Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poti preveni astenia de primavera

de Raluca Garbea 13 Mar 2019

Tags: astenia de primavara astenie


Cum poti preveni astenia de primavera

Studiile arata ca una din zece persoane sufera de astenie de primavara.

Ce este astenia de primavara?


Astenia de primavara reprezinta o afectiune care apare de obicei odata cu schimbarea anotimpului.

Mai exact, astenia inseamna o tulburare ce dureaza o perioada de timp, de-a lungul careia te simti obosit, chiar daca nu depui prea mult efort, in general.

Printre cele mai intalnite simptome ale asteniei de primavara, se numara: oboseala mintala si fizica.
 

Iata cum poti preveni astenia de primavara!


1. Petrece mai mult timp in aer liber


Efectul luminii naturale este foarte important pentru sanatatea creierului.

Asadar, incearca sa petreci cat mai mult timp in aer liber.
 

2. Mananca sanatos


Asigura-te ca beneficiezi de un regim alimentar echilibrat care sa includa suficiente minerale si vitamine.

Consuma legume – spanac, urzici, salate, broccoli, precum si fructe bogate in vitamina C – mar, portocala, kiwi si lamaie.
 

3. Fii activ


Fa miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi.
 

4. Bea ceai


Poti preveni astenia de primavara cu ajutorul ceaiului de sunatoare, valeriana, menta, lavanda si tei.

Un alt ceai recomandat de specialisti este cel de urzica deoarece purifica sangele.








>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum iti dai seama daca esti workaholic


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti preveni astenia de primavera"

3 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti preveni astenia de primavera"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Te simti mereu foarte stresat? Iata cum te poti relaxa!

Te simti mereu foarte stresat? Iata cum te poti relaxa!

de Raluca Garbea 19 Apr 2019

Fiecare persoana se confrunta cu momente de stres, insa este important cum depasesti astfel de situatii. Descopera in articol cum te poti relaxa atunci cand te simti stresat! [detalii]

Cat de importante sunt hobby-urile pentru sanatate

Cat de importante sunt hobby-urile pentru sanatate

de Raluca Garbea 17 Apr 2019

Hobby-urile ocupa un loc important in viata fiecarei persoane, caci ele aduc beneficii pentru sanatate! [detalii]

4 schimbari care te vor ajuta sa iti protejezi sanatatea

4 schimbari care te vor ajuta sa iti protejezi sanatatea

de Raluca Garbea 05 Apr 2019

Sanatatea este lucrul cel mai important pe care il poti avea, asadar este bine sa o protejezi cat de mult poti. [detalii]

Studiu. Ce ii face pe oameni sa aiba o casnicie fericita

Studiu. Ce ii face pe oameni sa aiba o casnicie fericita

de AlegeSanatos.ro 08 Mar 2019

Secretul unei casnicii fericite poate fi ascuns in ADN-ul partenerilor, potrivit unui studiu publicat recent de catre cercetatori de la Yale, SUA. [detalii]

Vacante in Europa. Top destinatii accesibile in 2019

Vacante in Europa. Top destinatii accesibile in 2019

de AlegeSanatos.ro 05 Mar 2019

Birourile de specialitate din lume au facut un top al destinatiilor, care a trecut, mai apoi, printr-o jurizare realizata de cei mai activi bloggeri de pe platforma online Travel Lemmin. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016