Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta pentru bronz

de AlegeSanatos.ro 21 Iul 2013

Tags: dieta bronz vitamina A vitamina C broccoli salata verde


Dieta pentru bronz

Daca vrei sa te bronzezi mai repde fara sa stai la soare pana te plictisesti si sa te mentii supla cat e vara de lunga, iti propunem un regim de urmat intreg sezonul calduros. Sunt cateva alimente care intensifica bronzul, il fac sa dureze mai mult si au un efect puternic reparator asupra celulelor epidermei.

Continutul ridicat de betacaroten, cunoscut si ca provitamina A ( se transforma in vitamina A cand ajunge in organism), este cel care favorizeaza producerea melaninei, pigment responsabil cu inchiderea culorii pielii.

E sezonul patlagelelor-rosii

Nelipsite de pe masa in timpul verii, rosiile sunt si gustoase, si foarte sanatoase, iar pigmentul rosu, licopenul, este cel care te ajuta sa te bronzezi mai repede. Acest compus miraculos actioneaza ca o bariera in fata arsurilor, crescand cu o treime gradul de protectie naturala a pielii. Tot licopenul este responsabil cu tineretea pielii indeplinindu-si cu succes rolul de inamic al radicalilor liberi (agresiunile externe care impiedica oxigenarea celulelor).

Acizii grasi din mare

Se recomanda sa mancam zilnic peste sau fructe de mare, idiferent de anotimp.  Vara insa, pielea are mai mare nevoie de complexul benfic de acizi grasi esentiali omega 3 pe care ti-i furnizeaza vietatile acvatice. Studiile arata ca grasimile nesaturate sunt un scut de nadejde impotriva razelor nocive, mentinnd bronzul timp indelungat.
Izvorul grasimilor bune
Dieta meditaraneeana este cea mai benefica pentru sanatatea pielii. Uleiul de masline presat la rece este bogat in vitamina E, cu rol intens antioxidant si de protectie a vitaminei A si a carotenilor. Astfel, un consumregulat asigura pielii o textura catifelata si fixeaza bronzul. Uleiul de rapita are o compozitie asemanatoare celui de masline, fiind o alta sursa benefica de vitamina E. Vei avea o piele protejata si ferma daca adaugi cate o lingura in salate.

Te ajuta sa te bronzezi uniform , iti hidrateaza pielea in straturile cele mai profunde si tine departe imbatranirea prematura. Alte grasimi bune sunt in avocado, dotat cu complexul de vitamine B, arma pe care o foloseste in lupta cu inflamatiile si cu ajutorul careia regenereaza pielea iritata. Semintele de in, alunele si migdalele sunt bogate in grupul de acizi omega si se dovedesc ideale ca gustari in timpul unui soare arzator, ca pielea ta sa ramana aurie, dar sa ramana elastica si sanatoasa.

Fructe racoroase pentru zile toride

Capsunele sunt si ele pline de vitamina C, care contribuie la diminuare ridurilor si inlatura senzatia de uscaciune. Mango este si el pe lista fructelor ideale pentru protectia cutananta – iti repara celulele, iar pielea nu mai arata fara vlaga.

Vitamina pielii

Stiintific se numeste vitamina A. E benefica pentru intreaga structura a pielii, fiind suverana peste procesul de crestere a celulelor epidermei. O gasesti din plin si in surse naturale precum ficatul de pui si de vita, pestele gras (somon, hering, macrou), ouale si lactatele, care fixeaza bronzul si hranesc pielea in profunzime.
Vitamina A este prezenta si in vegetale, in special in legumele cu frunze verzi precum sunt spanacul, brocoli si salata verde, in cartof, morcov, ardei gras precum si in cerealele fortificate.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta pentru bronz"

5 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta pentru bronz"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce mancam seara pentru un somn linisit- Top 7 alimente recomandate inainte de culcare

Ce mancam seara pentru un somn linisit- Top 7 alimente recomandate inainte de culcare

de AlegeSanatos.ro 01 Iul 2019

Uneori ne dorim sa avem un somn cat mai linistit, iar acest lucru se poate intampla si fara sa luam pastile. Este suficient sa incercam o serie de alimente care ne pot ajuta sau chiar ne pot induce o stare de somn. Asa numitele "alimente somnifere", chiar daca efectul lor nu este atat de drastic. Iata 7 alimente care ne pot ajuta sa dormim mai bine si mai profund. [detalii]

5 gadgeturi pentru o viata sanatoasa

5 gadgeturi pentru o viata sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2019

Stilul de viata pe care majoritatea oamenilor il abordeaza in aceasta perioada este unul foarte riscant pentru sanatatea noastra. Petrecem foarte mult timp cu ochii atintiti in ecrane, suntem tot mai sedentari, in majoritatea orelor de pe parcursul zilei suntem feriti de lumina naturala, iar alimentatia echilibrata este o provocare dificil de gestionat. Totusi, tehnologia nu ajuta numai la inlesnirea activitatilor lucrative sau cotidiene, ci poate fi utila si atunci cand vine vorba de implementarea unui stil de viata sanatos. La ce gadgeturi ai putea apela? [detalii]

Cafeaua este sanatoasa, insa nu uita ca trebuie consumata cu moderatie. Iata de ce!

Cafeaua este sanatoasa, insa nu uita ca trebuie consumata cu moderatie. Iata de ce!

de Raluca Garbea 12 Iun 2019

Iubitorilor de cafea, bucurati-va! Un nou studiu arata ca poti sa bei o cafea in fiecare zi fara a spori rigiditatea arterelor - un factor de risc pentru atacul de cord si accidentul vascular cerebral. [detalii]

3 greseli din stilul tau de viata care te imbatranesc

3 greseli din stilul tau de viata care te imbatranesc

de Raluca Garbea 30 Mai 2019

Orice persoana vrea sa isi pastreze tineretea pentru mai mult timp, insa este posibil sa faci anumite greseli ce nu te ajuta deloc in acest sens, dimpotriva. Descopera in articol care sunt greselile din stilul tau de viata care te imbatranesc! [detalii]

Simti ca nu ai suficienta energie? Iata ce trebuie sa faci!

Simti ca nu ai suficienta energie? Iata ce trebuie sa faci!

de Raluca Garbea 03 Mai 2019

Simti ca nu ai suficienta energie? Esti stresat sau ai parte de zile in care parca nimic nu iese asa cum trebuie? [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016