Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Esentialul in ceea ce priveste tulburarea de somn

de AlegeSanatos.ro 05 Iun 2012

Tags: insomnie tulburari de somn odihna afectiuni lipsa de concentrare


Esentialul in ceea ce priveste tulburarea de somn

Tulburarile de somn trebuie luate in serios deoarece pe termen lung acestea pot avea un impact negativ asupra starii de sanatate. Lipsa de energie, labilitatea emotionala, imposibilitatea desfasurarii activitatilor zilnice si chiar depresia sunt doar cateva dintre consecintele noptilor albe.

Cu totii ne-am confruntat cel putin odata in viata cu situatia neplacuta de a sta intinsi in pat si de a nu putea adormi. Oboseala simtita in ziua urmatoare si scaderea capacitatii de concentrare la munca va sunt si ele cunoscute in mod sigur. Chiar si asa insomnia nu este o tragedie atata timp cat nu se repeta frecvent, insa daca observati ca astfel de situatii devin ceva obisnuit atunci trebuie consultat un medic.

Sufar cumva de o tulburare de somn?

In cazul in care vreti sa faceti diferenta intre o problema minora si o tulburare de somn care poate ascunde diferite probleme de sanatate (de ordin fizic si psihic) va propunem o lista de simptome si semne care indica faptul ca lipsa de odihna s-a cronicizat. In cazul in care raspundeti afirmativ la cel putin 2 din urmatoarele intrebari este clar ca problema dumneavoastra este serioasa si necesita avizul unui specialist.

▪ va simtiti nervos si obosit pe tot parcursul zilei?
▪ nu puteti sa va tineti ochii deschisi cand stati la televizor sau cititi?
▪ va este foarte somn cat timp sunteti la volan?
▪ nu va puteti concentra?
▪ vi se spune des ca aratati foarte obosit(a)?
▪ viteza de reactie va este scazuta?
▪ nu va puteti controla sentimentele si plangeti des?
▪ simtiti nevoie de bauturi pe baza de cofeina pentru a sta treaz (a)?

Care sunt cauzele insomniei ?

In general tulburarile de somn sunt cauzate de diverse afectiuni organice sau psihice cat si de probleme legate de mediul  inconjurator. Astfel: cele mai frecvente afectiuni care interfera cu odihna zilnica sunt cele cronice printre care se numara: bolile respiratorii (astmul, bronsita cronica, sindromul de apnee in somn), bolile de inima (insuficienta cardiaca congestiva), afectiunile digestive (refluxul gastroesofagian, ulcerul gastric sau duodenal), adenomul de prostata precum si mai toate afectiunile reumatologice. De asemenea atacurile de panica, anxietatea, depresia, schizofrenia si tulburarile bipolare sunt doar cateva din afectiunile psihiatrice care afecteaza odihna zilnica.

Nu trebuie omise in lista cauzelor de insomnie problemele legate de functionarea tiroidei, menopauza, sarcina, consumul exagerat de alcool, cafea si substante narcotice. Si nu in ultimul rand, exista diversi factori care pot ingreuna somnul printre care se numara: temperaturile extreme din camera in care se doarme (fie este prea cald, fie prea frig), luminozitatea si zgomotele.

In concluzie nu tratati cu indiferenta tulburarile de somn deoarece acestea pot ascunde diverse afectiuni. O vizita la medic va poate scuti de viitoarele nopti albe, de senzatia de oboseala cronica si de imposibilitatea de a va indeplini sarcinile diurne rapid si eficient.

 




Spune-ne opinia ta despre
"Esentialul in ceea ce priveste tulburarea de somn"

3 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Esentialul in ceea ce priveste tulburarea de somn"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Exercitii pentru o minte sanatoasa: cum sa antrenezi creierul si sa iti dezvolti inteligenta

Exercitii pentru o minte sanatoasa: cum sa antrenezi creierul si sa iti dezvolti inteligenta

de Elena-Alina Constantinescu 14 Sep 2017

Se spune ca a uita e omeneste, insa ceea ce ne ingrijoreaza mai tare este frecventa, din ce in ce mai mare, cu care incepem sa uitam lucruri banale (unde am pus cheile, daca am incuiat usa la plecare, etc.). Vestea buna este ca deprecierea activitatii creierului odata cu inaintarea in varsta se poate preveni prin antrenament sustinut! [detalii]

3 efecte negative ale citatelor motivationale

3 efecte negative ale citatelor motivationale

de Alege Sanatos 12 Sep 2017

Citatele motivationale au devenit un adevarat trend pe Facebook, pe e-mail sau chiar pe peretii cladirilor, insa daca ajungem sa ne ghidam viata exclusiv dupa ele, atunci efectele acestora pot fi chiar mai daunatoare pentru noi decat benefice, este de parere psihologul Andra Tanasescu. [detalii]

7 obiceiuri ale oamenilor care imbatranesc frumos

7 obiceiuri ale oamenilor care imbatranesc frumos

de Viorica Ghinea 07 Sep 2017

Atunci cand vezi in jurul tau oameni care imbatranesc frumos, cu siguranta te gandesti ca aliatul de baza al acestora este factorul genetic. Bineinteles, acesta joaca un rol important in viata, insa nu este singurul asupra caruia merita sa iti indrepti atentia. Descopera mai jos ce obiceiuri au oamenii care imbatranesc frumos si include-le si tu in stilul tau de viata! [detalii]

Stres si oboseala? Yoga te ajuta sa te concentrezi si sa gasesti echilibrul!

Stres si oboseala? Yoga te ajuta sa te concentrezi si sa gasesti echilibrul!

de Elena-Alina Constantinescu 04 Sep 2017

Yoga este o straveche practica originara din India, ce imbina meditatia si exercitiul fizic, avand ca efect reducerea stresului, ameliorarea sanatatii, obtinerea unei stari de echilibru si de fericire profunda. [detalii]

6 obiceiuri sanatoase dimineata

6 obiceiuri sanatoase dimineata

de AlegeSanatos.ro 28 Aug 2017

Modul in care iei startul intr-o zi poate avea efecte pentru intreg parcursul ei. Daca inceputul zilei este bun sunt sanse mari sa ai o intreaga zi excelenta. Ce ai spune ca fiecare zi sa fie de nota 10? Este important ritualul pe care il ai dimineata. Tine cont de cateva sfaturi si ai sa observi rezultatele bune. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole