Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Esentialul in ceea ce priveste tulburarea de somn

de AlegeSanatos.ro 05 Iun 2012

Esentialul in ceea ce priveste tulburarea de somn

Tulburarile de somn trebuie luate in serios deoarece pe termen lung acestea pot avea un impact negativ asupra starii de sanatate. Lipsa de energie, labilitatea emotionala, imposibilitatea desfasurarii activitatilor zilnice si chiar depresia sunt doar cateva dintre consecintele noptilor albe.

Cu totii ne-am confruntat cel putin odata in viata cu situatia neplacuta de a sta intinsi in pat si de a nu putea adormi. Oboseala simtita in ziua urmatoare si scaderea capacitatii de concentrare la munca va sunt si ele cunoscute in mod sigur. Chiar si asa insomnia nu este o tragedie atata timp cat nu se repeta frecvent, insa daca observati ca astfel de situatii devin ceva obisnuit atunci trebuie consultat un medic.

Sufar cumva de o tulburare de somn?

In cazul in care vreti sa faceti diferenta intre o problema minora si o tulburare de somn care poate ascunde diferite probleme de sanatate (de ordin fizic si psihic) va propunem o lista de simptome si semne care indica faptul ca lipsa de odihna s-a cronicizat. In cazul in care raspundeti afirmativ la cel putin 2 din urmatoarele intrebari este clar ca problema dumneavoastra este serioasa si necesita avizul unui specialist.

▪ va simtiti nervos si obosit pe tot parcursul zilei?
▪ nu puteti sa va tineti ochii deschisi cand stati la televizor sau cititi?
▪ va este foarte somn cat timp sunteti la volan?
▪ nu va puteti concentra?
▪ vi se spune des ca aratati foarte obosit(a)?
▪ viteza de reactie va este scazuta?
▪ nu va puteti controla sentimentele si plangeti des?
▪ simtiti nevoie de bauturi pe baza de cofeina pentru a sta treaz (a)?

Care sunt cauzele insomniei ?

In general tulburarile de somn sunt cauzate de diverse afectiuni organice sau psihice cat si de probleme legate de mediul  inconjurator. Astfel: cele mai frecvente afectiuni care interfera cu odihna zilnica sunt cele cronice printre care se numara: bolile respiratorii (astmul, bronsita cronica, sindromul de apnee in somn), bolile de inima (insuficienta cardiaca congestiva), afectiunile digestive (refluxul gastroesofagian, ulcerul gastric sau duodenal), adenomul de prostata precum si mai toate afectiunile reumatologice. De asemenea atacurile de panica, anxietatea, depresia, schizofrenia si tulburarile bipolare sunt doar cateva din afectiunile psihiatrice care afecteaza odihna zilnica.

Nu trebuie omise in lista cauzelor de insomnie problemele legate de functionarea tiroidei, menopauza, sarcina, consumul exagerat de alcool, cafea si substante narcotice. Si nu in ultimul rand, exista diversi factori care pot ingreuna somnul printre care se numara: temperaturile extreme din camera in care se doarme (fie este prea cald, fie prea frig), luminozitatea si zgomotele.

In concluzie nu tratati cu indiferenta tulburarile de somn deoarece acestea pot ascunde diverse afectiuni. O vizita la medic va poate scuti de viitoarele nopti albe, de senzatia de oboseala cronica si de imposibilitatea de a va indeplini sarcinile diurne rapid si eficient.

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Esentialul in ceea ce priveste tulburarea de somn"

6 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Esentialul in ceea ce priveste tulburarea de somn"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Limbajul non-verbal: 6 gesturi care ne tradeaza gandurile

Limbajul non-verbal: 6 gesturi care ne tradeaza gandurile

de Alege Sanatos 12 Apr 2017

Un studiu din anii ’70, realizat de Dr. A. Mehrabian, valabil pana in zilele noastre, arata ca, in procesul nostru de comunicare cu cei din jur, doar 7% reprezinta limbajul verbal, la care se adauga 38% comunicarea paraverbala (variatii ale vocii, intonatia, viteza cu care vorbim, pauzele etc.). Cel mai mare procent, 55%, il reprezinta limbajul non-verbal, in principiu fiind vorba de limbajul trupului. [detalii]

Sportul reduce starile de anxietate si depresie

Sportul reduce starile de anxietate si depresie

de Alege Sanatos 31 Mar 2017

Intr-o lume in care tehnologia ne permite sa comunicam cu persoane aflate in orice punct al planetei, paradoxal, oamenii se simt din ce in ce mai singuri si sunt tot mai predispusi sa intre in depresie. [detalii]

6 exercitii de yoga care te ajuta sa slabesti

6 exercitii de yoga care te ajuta sa slabesti

de Alege Sanatos 14 Mar 2017

Sedentarismul, alimentatia dezechilibrata, stresul si nerespectarea orelor de somn reprezinta principalele motive pentru cresterea in greutate. Pentru a ne tonifia musculatura si a pierde sanatos in greutate, specialistii ne recomanda sa practicam yoga. [detalii]

5 motive pentru care esti singur de Dragobete. Sfaturile psihologului

5 motive pentru care esti singur de Dragobete. Sfaturile psihologului

de Elena-Alina Constantinescu 24 Feb 2017

Astazi se sarbatoreste Dragobetele, acest Cupidon al romanilor, zeul dragostei si al bunei dispozitii. Daca te prinde singur/a, este inca o zi in care probabil vei incerca sa maschezi depresia, facand haz de necaz sau incercand sa ignori toate cuplurile care isi afiseaza dragostea si relatia fericita. [detalii]

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Nov 2016

Bogat in fibre, in potasiu si apa, dovlecelul are proprietati diuretice si se digera foarte usor. Este un aliment indicat in gastrite, ulcere si alte afectiuni ale aparatului digestiv. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.