Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Esentialul in ceea ce priveste tulburarea de somn

de AlegeSanatos.ro 05 Iun 2012

Tags: insomnie tulburari de somn odihna afectiuni lipsa de concentrare


Esentialul in ceea ce priveste tulburarea de somn

Tulburarile de somn trebuie luate in serios deoarece pe termen lung acestea pot avea un impact negativ asupra starii de sanatate. Lipsa de energie, labilitatea emotionala, imposibilitatea desfasurarii activitatilor zilnice si chiar depresia sunt doar cateva dintre consecintele noptilor albe.

Cu totii ne-am confruntat cel putin odata in viata cu situatia neplacuta de a sta intinsi in pat si de a nu putea adormi. Oboseala simtita in ziua urmatoare si scaderea capacitatii de concentrare la munca va sunt si ele cunoscute in mod sigur. Chiar si asa insomnia nu este o tragedie atata timp cat nu se repeta frecvent, insa daca observati ca astfel de situatii devin ceva obisnuit atunci trebuie consultat un medic.

Sufar cumva de o tulburare de somn?

In cazul in care vreti sa faceti diferenta intre o problema minora si o tulburare de somn care poate ascunde diferite probleme de sanatate (de ordin fizic si psihic) va propunem o lista de simptome si semne care indica faptul ca lipsa de odihna s-a cronicizat. In cazul in care raspundeti afirmativ la cel putin 2 din urmatoarele intrebari este clar ca problema dumneavoastra este serioasa si necesita avizul unui specialist.

▪ va simtiti nervos si obosit pe tot parcursul zilei?
▪ nu puteti sa va tineti ochii deschisi cand stati la televizor sau cititi?
▪ va este foarte somn cat timp sunteti la volan?
▪ nu va puteti concentra?
▪ vi se spune des ca aratati foarte obosit(a)?
▪ viteza de reactie va este scazuta?
▪ nu va puteti controla sentimentele si plangeti des?
▪ simtiti nevoie de bauturi pe baza de cofeina pentru a sta treaz (a)?

Care sunt cauzele insomniei ?

In general tulburarile de somn sunt cauzate de diverse afectiuni organice sau psihice cat si de probleme legate de mediul  inconjurator. Astfel: cele mai frecvente afectiuni care interfera cu odihna zilnica sunt cele cronice printre care se numara: bolile respiratorii (astmul, bronsita cronica, sindromul de apnee in somn), bolile de inima (insuficienta cardiaca congestiva), afectiunile digestive (refluxul gastroesofagian, ulcerul gastric sau duodenal), adenomul de prostata precum si mai toate afectiunile reumatologice. De asemenea atacurile de panica, anxietatea, depresia, schizofrenia si tulburarile bipolare sunt doar cateva din afectiunile psihiatrice care afecteaza odihna zilnica.

Nu trebuie omise in lista cauzelor de insomnie problemele legate de functionarea tiroidei, menopauza, sarcina, consumul exagerat de alcool, cafea si substante narcotice. Si nu in ultimul rand, exista diversi factori care pot ingreuna somnul printre care se numara: temperaturile extreme din camera in care se doarme (fie este prea cald, fie prea frig), luminozitatea si zgomotele.

In concluzie nu tratati cu indiferenta tulburarile de somn deoarece acestea pot ascunde diverse afectiuni. O vizita la medic va poate scuti de viitoarele nopti albe, de senzatia de oboseala cronica si de imposibilitatea de a va indeplini sarcinile diurne rapid si eficient.

 




Spune-ne opinia ta despre
"Esentialul in ceea ce priveste tulburarea de somn"

4 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Esentialul in ceea ce priveste tulburarea de somn"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 10 cele mai sanatoase condimente

Top 10 cele mai sanatoase condimente

de Laura Galescu 05 Ian 2018

Poate nu stiai exact, dar condimentele sunt foarte sanatoase. Acestea sunt pline de antioxidanti, au efecte anti-bacteriane puternice, scad nivelul zaharului in sange si au proprietati anti-cancer. Iata ce condimente sanatoase sa incluzi in dieta ta, pentru o viata sanatoasa. [detalii]

Ce sa iti propui ca sa fii mai sanatoasa tot anul

Ce sa iti propui ca sa fii mai sanatoasa tot anul

de Laura Galescu 04 Ian 2018

Cu siguranta rezolutiile tale pentru 2018 sunt legate si de un stil de viata mai sanatos. Nu este nevoie sa faci schimbari majore, insa cateva aspecte imbunatatite pot avea un efect fantastic. [detalii]

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

de Laura Galescu 14 Dec 2017

Emotiile negative sau oboseala pot fi combatute si cu ajutorul bauturilor sanatoase, care fac minuni si asupra echilibrului fizic sau emotional. [detalii]

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

de Laura Galescu 08 Dec 2017

Creierul nostru poate ramane sanatos, in ciuda inaintarii in varsta. Exista cinci factori care asigura o imbatranire sanatoasa a creierului, printre care specialistii mentioneaza continuarea educatiei si alte activitati care reprezinta provocari pentru fiecare persoana in parte. [detalii]

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

de Laura Galescu 21 Nov 2017

Cateodata simtim fara sa putem explica de ce. Anxietatea este normala, dar nu trebuie sa o lasam sa preia controlul. Iata 10 sfaturi utile, din partea cercetatorilor, pentru reducerea stresului, eliminarea anxietatii si a fricii. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit