Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Greseli comune care afecteaza sanatatea

de AlegeSanatos.ro 15 Aug 2012

Tags: exercitii fizice pantofi cu toc perna moale saltea


Greseli comune care afecteaza sanatatea

Din pacate, majoritatea oamenilor fac zilnic astfel de greseli, mai mari sau mai mici (cu sau fara buna stiinta), care pe termen lung pot afecta in mod serios sanatatea.

In cele ce urmeaza va prezentam cele mai frecvente greseli, cu implicatii asupra organismului, in dorinta de a le acorda mai multa atentie constientizandu-le si evitandu-le pe viitor.

Statul picior peste picior

Aceasta pozitie adoptata atat de barbati, cat si de femei, este una din greselile cele mai frecvente pe care multi dintre noi le facem fara sa ne dam seama. Oricat de eleganta ar fi aceasta pozitie trebuie mentionat ca punerea unui picior peste celalalt si mentinerea acestei pozitii minute in sir poate genera o intrerupere (reversibila) a circulatiei locale cu aparitia amortelii si a crampelor in picior. Este preferabil ca atunci cand sunteti asezat(a) sa tineti picioarele unul langa celalalt sau sa le incrucisati la nivelul gleznelor.

Schimbarea la intervale mari de timp a periutei de dinti

Igiena cavitatii bucale (a dintilor, gingiilor si limbii) este extrem de importanta. Putine persoane stiu si aplica regulile de baza privind igiena orala, printre acestea numarandu-se si schimbarea la 2 luni (sau chiar mai des) a periutei de dinti. Folosirea unei periute de dinti "antice" poate afecta smaltul dentar, integritatea gingiilor si este fara doar si poate o sursa de microbi.

Micul dejun uitat

Aceasta este una dintre cele mai mari greseli pe care multi o fac crezand ca: decat sa se trezeasca mai devreme si sa manance dimineata mai bine se trezesc mai tarziu si compenseaza micul dejun cu o cafea servita in graba. Dimineata ne trezim practic dupa aproximativ 10 ore de la ultima masa iar organismul pentru a functiona si pentru a da randament isi cere drepturile si nu are cum sa se multumeasca doar cu o ceasca de cafea. De retinut ca una dintre cauzele kilogramelor in plus este chiar saritul peste micul dejun.

Purtarea tocurilor

Pantofii cu toc sunt culmea elegantei si visul oricarei femei cochete insa sunt fara nici un dubiu dusmanul coloanei vertebrale si al oaselor mici ale labei piciorului. Nu spune nimeni sa nu purtati tocuri insa alegeti acest tip de incaltaminte numai atunci cand nu sunteti fortata sa parcurgeti distante mari pe jos sau sa stati mult timp in picioare. In caz contrar veti avea parte de picioare umflate, deformate in timp si de dureri la nivelul coloanei vertebrale.

Dormitul pe pat moale si folosirea pernelor

Oricat de dulce ar parea somnul intr-un pat moale si eventual pe 2 perne aceste obiceiuri au implicatii asupra integritatii coloanei vertebrale. Acordati o atentie deosebita in momentul in care alegeti salteaua pentru pat si evitati acele saltele  in care aveti senzatia ca va scufundati. De asemenea, pentru a evita modificarea curburii coloanei cervicale si implicit a aparitiei spondilozei cervicale incercati sa dormiti fara perna.

Lipsa exercitiului fizic

Nepracticarea unei activitati fizice aduce dupa sine, in timp, cresterea in greutate si aparitia durerilor articulare sau osoase. Oricat de putin timp ati avea la dispozitie incercati sa faceti zilnic macar 30 de minute de miscare pentru a pune la lucru musculatura si sistemul osos. In acest fel veti arata mai bine, veti fi mai plini de energie si cu siguranta veti fi mai sanatosi.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
 




Spune-ne opinia ta despre
"Greseli comune care afecteaza sanatatea"

5 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Greseli comune care afecteaza sanatatea"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 10 cele mai sanatoase condimente

Top 10 cele mai sanatoase condimente

de Laura Galescu 05 Ian 2018

Poate nu stiai exact, dar condimentele sunt foarte sanatoase. Acestea sunt pline de antioxidanti, au efecte anti-bacteriane puternice, scad nivelul zaharului in sange si au proprietati anti-cancer. Iata ce condimente sanatoase sa incluzi in dieta ta, pentru o viata sanatoasa. [detalii]

Ce sa iti propui ca sa fii mai sanatoasa tot anul

Ce sa iti propui ca sa fii mai sanatoasa tot anul

de Laura Galescu 04 Ian 2018

Cu siguranta rezolutiile tale pentru 2018 sunt legate si de un stil de viata mai sanatos. Nu este nevoie sa faci schimbari majore, insa cateva aspecte imbunatatite pot avea un efect fantastic. [detalii]

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

de Laura Galescu 14 Dec 2017

Emotiile negative sau oboseala pot fi combatute si cu ajutorul bauturilor sanatoase, care fac minuni si asupra echilibrului fizic sau emotional. [detalii]

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

de Laura Galescu 08 Dec 2017

Creierul nostru poate ramane sanatos, in ciuda inaintarii in varsta. Exista cinci factori care asigura o imbatranire sanatoasa a creierului, printre care specialistii mentioneaza continuarea educatiei si alte activitati care reprezinta provocari pentru fiecare persoana in parte. [detalii]

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

de Laura Galescu 21 Nov 2017

Cateodata simtim fara sa putem explica de ce. Anxietatea este normala, dar nu trebuie sa o lasam sa preia controlul. Iata 10 sfaturi utile, din partea cercetatorilor, pentru reducerea stresului, eliminarea anxietatii si a fricii. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit