Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Masuri ce trebuie luate in timpul caniculei

de AlegeSanatos.ro 16 Iul 2012

Tags: canicula masura de preventie caldura expunerea la soare incalzire globala


Masuri ce trebuie luate in timpul caniculei

Dupa luni de zile de frig, ploaie si zapezi mai ceva ca la polul nord putem rasufla usurati deoarece ziua s-a marit, soarele e sus pe cer si conditiile meteorologice ne permit o mult mai mare libertare de miscare.

Cu totii suntem dornici de plimbari in aer liber, de excursii la munte si la mare insa nu trebuie sa ne lasam inselati de mirajul zilelor insorite. Din pacate, in ultimii ani s-a observat o incalzire globala a climei, lucru ce are repercusiuni asupra succesiunii anotimpurilor, fiind evident faptul ca primavara nu mai are 3 luni iar trecerea de la temperaturile de 15-20 de grade la cele de 30-35 specifice verii se face mult mai brusc.

Aceste lucruri fiind spuse, este clar ca nu numai natura este derutata de aceste schimbari, ci si organismul uman. Canicula (temperaturile peste 35 de grade) afecteaza mai mult sau mai putin pe toata lumea insa exista anumite persoane care, in mod particular, trebuie sa evite expunerea la temperaturile ridicate.

Cine trebuie sa se fereasca de expunerea la soare

Persoanele in varsta trebuie sa aiba in vedere ca expunerea la soare si la temperaturi ridicate poate sa ii afecteze, putandu-se ajunge pana la lesin si chiar deces. Cu atat mai vigilente trebuie sa fie persoanele in varsta care sufera si de afectiuni cardiace, acestea trebuind sa evite pe cat posibil iesitul afara in intervalul orar 11 am - 17 pm. In cazul in care acestia sunt fortati de imprejurari sa iasa afara in timpul unei zile caniculare este bine sa isi protejeze capul (cu palarie sau chiar umbrela de soare), sa aiba o sticla de apa asupra lor si sa fie imbracati cat mai lejer.

Femeile insarcinate sunt si ele predispuse la scaderi importante ale tensiunii arteriale in momentul expunerii prelungite la temperaturi extreme, lucru ce poate fi periculos atat pentru ele cat si pentru fat.

Persoanele cu tenul deschis, pistrui sau alunite intra in categoria celor care in momentul in care se expun la razele ultraviolete risca sa se arda. Tot acestia au un risc mult mai mare decat cei cu tenul masliniu sau mai inchis la culoare de a face cancer de piele.

Sfaturi pentru a trece peste zilele caniculare
 
  • Prima regula si cea mai importanta este de a evita expunerea la soare si iesitul din casa (atat cat se poate) in intervalul orar 11-17 deoarece in aceasta perioada orara razele UV sunt cele mai nocive.
  • In zilele toride nu trebuie sa plecati nicaieri fara o sticla de apa. Medicii recomanda ca aportul hidric sa fie de minim 2,5 L/zi. Nu va pacaliti setea cu bauturi dulci carbogazoase ci beti apa plata sau apa minerala.
  • Inainte sa plecati din casa ganditi-va bine la vestimentatie si luati in calcul doar hainele usoare, deschise la culoare, evitandu-le pe cele inchise la culoare  si confectionate din materiale sintetice. In acest fel veti lasa pielea sa respire in voie si veti suporta mai usor temperaturile ridicate. De asemenea, nu uitati sa va protejati capul folosind palarie sau sapca.
  • Atentie mare la alimentatie. Multe din produsele care se gasesc pe piata in timpul verii, datorita temperaturilor ridicate din aceasta perioada, se pot strica mult mai usor crescand astfel sansele de aparitie a toxiinfectiilor alimentare. Astfel: alegeti cu mare atentie carnea, ouale si produsele de patiserie cu frisca sau creme. Si nu in ultimul rand, consumati din abundenta legume si fructe proaspete acestea fiind cea mai buna sursa de vitamine si minerale.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
 




Spune-ne opinia ta despre
"Masuri ce trebuie luate in timpul caniculei"

2 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Masuri ce trebuie luate in timpul caniculei"

sos @ 08 Ian 2014
"Mai, oameni buni, suntem in ianuarie!!! Cine a inserat articolul aramas de la sarbatori???"

Spune-ne opinia ta despre
"Masuri ce trebuie luate in timpul caniculei"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Minerala, de izvor, sau de la robinet? Care este cel mai bun tip de apa pentru consum

Minerala, de izvor, sau de la robinet? Care este cel mai bun tip de apa pentru consum

de Laura Galescu 06 Aug 2018

Corpul uman este alcatuit din apa in proportie de 70%. Poate incerci deja sa bei mai multa apa pe parcursul unei zile, dar stii care este cea mai potrivita? [detalii]

Care este legatura dintre depresie si insomnie

Care este legatura dintre depresie si insomnie

de Laura Galescu 02 Aug 2018

Aproximativ 75% dintre persoanele diagnosticate cu depresie sufera de lipsa somnului. Reversul medaliei este si el valabil, deoarece persoanele care sufera de insomnii sunt predispuse sa dezvolte depresie. [detalii]

Ceaiul matcha - Cum se prepara si ce beneficii are pentru sanatate

Ceaiul matcha - Cum se prepara si ce beneficii are pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Iul 2018

Ceaiul matcha este unul dintre cele mai sanatoase sortimente de ceai din lume. [detalii]

Calatoresti des? Aspecte de care sa tii cont ca sa ramai sanatoasa

Calatoresti des? Aspecte de care sa tii cont ca sa ramai sanatoasa

de Laura Galescu 12 Iun 2018

A venit vara si gandul iti zboara la calatorii! Fie ca pleci doar o data pe an in concediu, fie ca esti genul care calatoreste cu orice ocazie, ai grija la anumite aspecte pentru a nu lasa nimic sa iti strice concediul. [detalii]

Te plangi des? Cum iti afecteaza creierul starea continua de nemultumire

Te plangi des? Cum iti afecteaza creierul starea continua de nemultumire

de Laura Galescu 11 Iun 2018

Studiile spun ca majoritatea oamenilor se plang cel putin un minut intr-o conversatie uzuala. Psihologii considera ca actiunea de a te plange iti ofera o stare de bine pe moment, insa pe termen lung nu este deloc ceva benefic pentru sanatatea ta. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016