Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Miraculoasele fructe goji

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2012

Tags: goji fructe detoxifiere beta-caroten antioxidanti


Miraculoasele fructe goji

Goji este un fruct mic de culoare rosie, originar din Asia, extrem de faimos pentru efectele miraculoase pe care le are asupra sanatatii, fiind numit pe buna dreptate fructul tineretii si al longevitatii.

Fructele goji pot fi consumate proaspete, uscate, sub forma de suc sau pot fi folosite pentru a da gust oricarui desert. Pe langa efectele pozitive asupra sanatatii, fructele goji sunt extrem de hranitoare, avand un gust dulce usor acrisor si o consistenta asemanatoare cu cea a stafidelor.

De ce este bine sa consumati fructele goji

Fructele goji au fost utilizate in practica medicala Chineza inca de acum 2000 de ani datorita efectelor lor terapeutice, fiind si astazi considerate un medicament fara efecte adverse.

Pe scurt efectele acestor fructe asupra organismului sunt:

 
  • Protejeaza si detoxifica ficatul datorita substantelor nutritive pe care le aduc organismului.
  • Ajuta la protejarea vederii, fiind in mod direct implicate in cresterea acuitatii vizuale. Fructele goji contin o cantitate importanta de beta-caroten si zeaxantina (substanta implicata in protejarea retinei), lucru ce le face obligatorii in dieta persoanelor care se confrunta cu afectiuni oftalmologice, cat si in cazul persoanelor cu varsta de peste 65 de ani.
  • Amelioreaza performantele sexuale si ajuta la cresterea fertilitatii; fructele goji ajuta la cresterea nivelului de testosteron.
  • Stimuleaza functionarea la parametrii maximi a sistemului imunitar datorita continutul de vitamina C (o cantitate mult mai mare fata de cea care se gaseste in citrice). In acest fel, persoanele care consuma zilnic ½ de cana de fructe goji sunt protejate impotriva infectiilor virale sau bacteriene.
  • Protejeaza organismul impotriva cancerelor datorita substantelor cu efect antioxidant pe care le contin (vitamina C, beta-caroten, seleniu, cupru). De asemenea, exista un studiu publicat in  Chinese Journal of Oncology in 1994 care arata ca pacientii cu cancer carora li s-a adaugat in alimentatie goji au raspuns mai bine la tratamentul citostatic si la radioterapie.
  • Ajuta la mentinerea unui sistem cardiovascular sanatos. In urma ultimelor cercetari, fructele goji sunt raspunzatoare de scaderea nivelului de colesterol din sange si protejeaza astfel vasele si implicit inima.
  • Consumul de fructe goji, datorita continutului de vitamine si minerale (magneziu, fier, seleniu, cupru, zinc), creste tonusul general, ajuta la prevenirea insomniilor si a depresiei si creste nivelul de energie al organismului.
  • Goji ofera protectie impotriva efectelor negative ale radiatiilor ultraviolete, ajutand astfel la mentinerea sanatatii.

Cum trebuie consumate fructele goji?

Din fericire, fructele goji pot fi gasite in mai toate magazinele cu profil bio. Pentru cei care vor sa inceapa o cura de detoxifiere a organismului si care vor sa urmeze un plan alimentar echilibrat bogat in alimente cu valoare nutritiva ridicata le recomandam sa consume minim 25-30 g de fructe goji pe zi. Acestea pot fi consumate dupa orice masa din zi sau pot reprezenta gustarile dintre mese.


Dr. Alin Popescu
Medic primar in medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Miraculoasele fructe goji"

3 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Miraculoasele fructe goji"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

de Laura Galescu 17 Nov 2017

Ingrijirea optima pe care o persoana trebuie sa si-o acorde difera mult de la o decada de varsta la alta. Un medic, un nutritionist si un antrenor personal ofera sfaturi pentru mentinerea in forma de la 20 la 70 de ani, potrivit dailymail.co.uk. [detalii]

Lipsa somnului are aceleasi efecte asupra creierului precum consumul de alcool

Lipsa somnului are aceleasi efecte asupra creierului precum consumul de alcool

de Laura Galescu 10 Nov 2017

Lipsa somnului opreste comunicarea eficienta dintre celulele cerebrale si afecteaza modul in care oamenii percep lumea din jurul lor. Studiul recent, care este extrem de important pentru soferii care conduc obositi, sugereaza ca parti ale creierului se dezactiveaza pentru a se odihni, desi persoana este inca treaza. [detalii]

3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener

3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener

de Laura Galescu 27 Oct 2017

Se spune ca te motivezi mai usor atunci cand ai alaturi un ‘partner in crime‘, adica partener cu aceleasi obiective si pasiuni. Un asemenea partener iti poate fi sotul, iubitul sau chiar prietenii cei mai buni. O sanatate impartita la doi este mult mai buna si te incurajeaza sa te tii de treaba in continuare. [detalii]

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

de Laura Galescu 19 Oct 2017

Fiecare zona a globului are propriile principii si trucuri cand vine vorba despre mentinerea sanatatii. Astfel, femeile din tarile central-europene cu cea mai mica rata a mortalitatii se mentin tinere si frumoase respectand urmatoarele trucuri: bauturi naturale consumate zilnic in cantitati mici sau medii, respectarea orelor de masa, savurarea cu rabdare a alimentelor si exercitiile fizice realizate zilnic. [detalii]

10 sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa

10 sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa

de Laura Galescu 17 Oct 2017

Fiecare isi doreste sa se mentina sanatos si in forma pentru cat mai mult timp. Cu ajutorul unui stil de viata sanatos, ne putem aduce aportul personal in acest sens. Cei mai importanti factori sunt alimentatia, miscarea si somnul, renuntarea la consumul substantelor nocive si abordarea unei atitudini pozitive. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit