Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Miraculoasele fructe goji

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2012

Miraculoasele fructe goji

Goji este un fruct mic de culoare rosie, originar din Asia, extrem de faimos pentru efectele miraculoase pe care le are asupra sanatatii, fiind numit pe buna dreptate fructul tineretii si al longevitatii.

Fructele goji pot fi consumate proaspete, uscate, sub forma de suc sau pot fi folosite pentru a da gust oricarui desert. Pe langa efectele pozitive asupra sanatatii, fructele goji sunt extrem de hranitoare, avand un gust dulce usor acrisor si o consistenta asemanatoare cu cea a stafidelor.

De ce este bine sa consumati fructele goji

Fructele goji au fost utilizate in practica medicala Chineza inca de acum 2000 de ani datorita efectelor lor terapeutice, fiind si astazi considerate un medicament fara efecte adverse.

Pe scurt efectele acestor fructe asupra organismului sunt:

 
  • Protejeaza si detoxifica ficatul datorita substantelor nutritive pe care le aduc organismului.
  • Ajuta la protejarea vederii, fiind in mod direct implicate in cresterea acuitatii vizuale. Fructele goji contin o cantitate importanta de beta-caroten si zeaxantina (substanta implicata in protejarea retinei), lucru ce le face obligatorii in dieta persoanelor care se confrunta cu afectiuni oftalmologice, cat si in cazul persoanelor cu varsta de peste 65 de ani.
  • Amelioreaza performantele sexuale si ajuta la cresterea fertilitatii; fructele goji ajuta la cresterea nivelului de testosteron.
  • Stimuleaza functionarea la parametrii maximi a sistemului imunitar datorita continutul de vitamina C (o cantitate mult mai mare fata de cea care se gaseste in citrice). In acest fel, persoanele care consuma zilnic ½ de cana de fructe goji sunt protejate impotriva infectiilor virale sau bacteriene.
  • Protejeaza organismul impotriva cancerelor datorita substantelor cu efect antioxidant pe care le contin (vitamina C, beta-caroten, seleniu, cupru). De asemenea, exista un studiu publicat in  Chinese Journal of Oncology in 1994 care arata ca pacientii cu cancer carora li s-a adaugat in alimentatie goji au raspuns mai bine la tratamentul citostatic si la radioterapie.
  • Ajuta la mentinerea unui sistem cardiovascular sanatos. In urma ultimelor cercetari, fructele goji sunt raspunzatoare de scaderea nivelului de colesterol din sange si protejeaza astfel vasele si implicit inima.
  • Consumul de fructe goji, datorita continutului de vitamine si minerale (magneziu, fier, seleniu, cupru, zinc), creste tonusul general, ajuta la prevenirea insomniilor si a depresiei si creste nivelul de energie al organismului.
  • Goji ofera protectie impotriva efectelor negative ale radiatiilor ultraviolete, ajutand astfel la mentinerea sanatatii.

Cum trebuie consumate fructele goji?

Din fericire, fructele goji pot fi gasite in mai toate magazinele cu profil bio. Pentru cei care vor sa inceapa o cura de detoxifiere a organismului si care vor sa urmeze un plan alimentar echilibrat bogat in alimente cu valoare nutritiva ridicata le recomandam sa consume minim 25-30 g de fructe goji pe zi. Acestea pot fi consumate dupa orice masa din zi sau pot reprezenta gustarile dintre mese.


Dr. Alin Popescu
Medic primar in medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Miraculoasele fructe goji"

3 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Miraculoasele fructe goji"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Nov 2016

Bogat in fibre, in potasiu si apa, dovlecelul are proprietati diuretice si se digera foarte usor. Este un aliment indicat in gastrite, ulcere si alte afectiuni ale aparatului digestiv. [detalii]

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

de Elena-Alina Constantinescu 10 Nov 2016

Una dintre cele mai controversate teme de discutie din ultima vreme este obezitatea la copii. Principalii responsabili pentru cresterea ratei obezitatii sunt dietele nesanatoase, in combinatie cu lipsa activitatii fizice, sau altfel spus, un dezechilibru intre aportul caloric si caloriile consumate. Cu cat acest dezechilibru are loc pe o perioada mai mare de timp, cu atat creste riscul aparitiei obezitatii. [detalii]

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

de Elena-Alina Constantinescu 09 Nov 2016

Esti trista, obosita, agitata, stresata? Medicii nutritionisti sustin ca starile de spirit pot fi imbunatatite si starea permanenta de oboseala, despresia, stresul si anxietatea pot fi combatute daca se urmeaza o dieta echilibrata si sanatoasa. Iata alimentele care ajuta organismul sa faca fata situatiilor stresante: [detalii]

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

de Elena-Alina Constantinescu 17 Aug 2016

Aroma cafelei iti provoaca instantaneu o stare de bine, iti da energie pentru desfasurarea activitatilor de zi cu zi. [detalii]

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 05 Iul 2016

Un sistem cardiovascular sanatos este deosebit de important pentru functionalitatea intregului organism. Cu ajutorul inimii, sangele este pompat in toate celulule si organele corpului. Acest organ poate dezvolta insa destul de rapid boli cardiovasculare, asa ca, pentru a-l mentine sanatos, trebuie urmata si o dieta corespunzatoare. Aceasta dieta, pe langa alimente cu nutrienti valorosi, trebuie sa prevada si un aport de lichide care sa asigure hidratarea adecvata a organismului. Pe langa apa, medicii specialisti recomanda alte trei tipuri de bauturi care odata consumate pot contribui la mentinerea unei inimi sanatoase. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.