Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Obiceiurile nesanatoase ale copiilor

de AlegeSanatos.ro 25 Oct 2012

Tags: parinte alimentatie copii educarea copiilor alimentatie sanatoasa


Obiceiurile nesanatoase ale copiilor

A fii parinte este extrem de greu iar luarea deciziilor in ceea ce ii priveste pe cei mici este un proces dificil

              
A fii parinte este extrem de greu iar luarea deciziilor in ceea ce ii priveste pe cei mici este un proces dificil. Educarea corecta a prichindeilor nu este deloc floare la ureche indiferent de cate carti citesc parintii sau de cata informatie primesc de pe internet. In ziua de astazi, cand parintii sunt mai mult plecati la serviciu, iar cei mici stau acasa fie cu bunicii sau cu bonele, procesul de educare al acestora este destul de complicat. In aceasta situatie copilul poate fi derutat primind informatii si indrumari din prea multe parti, lucru care nu este de folos nici celui mic nici parintilor.

Educarea celor mici si evitarea obiceiurilor gresite, de la o varsta frageda, vor conduce la adultul de maine a carui conduita morala si obiceiuri alimentare vor fi fara cusur. In cele ce urmeaza va prezentam cateva dintre cele mai importante reguli care trebuie sa intre in rutina zilnica a micutilor.

Alimentatia sanatoasa se invata de mic!!!

Multi parinti fac greseala de a ii hrani pe cei mici in exces confundand notiunea de normalitate cu supraponderalitatea. Este adevarat ca cei mici sunt in crestere insa nu trebuie sa se mearga pe ideea de cantitate ci pe cea de calitate. Alimentatia copiilor trebuie sa contina cat mai multe surse de vitamine si minerale implicate in cresterea armonioasa. Astfel legumele si fructele proaspete nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. De asemenea trebuie evitate mezelurile, grasimile, mancarea tip fast-food si dulciurile. Oricat de mult ar cere cei mici dulciuri este bine sa nu va lasati induplecati.

Spalarea manutelor

De multe ori baia reprezinta un teren de lupta intre parinti si cei mici. Spalatul pe maini este perceput de prichindei ca o corvoada sau ca o pedeapsa acest lucru fiind de cele mai multe ori rezultatul modului gresit in care parintii pun aceasta problema. Nu duce la nici un rezultat amenintarea legata de germenii care intra in organism si care provoaca diverse boli. O abordare mai buna ar fi cumpararea unui sapun lichid care se gaseste intr-un recipient atragator (sub forma de personaje din povesti/desene animate). In acest fel copiii pot face din spalatul pe maini o joaca placuta care mai tarziu va deveni un reflex.

Periajul dentar

Spalarea dintilor este de asemenea o activitate in fata careia cei mici se eschiveaza parintii trebuind sa vina cu tot felul de jocuri sau modalitati de santaj sentimental. Cei mici trebuie invatati sa se spele dupa fiecare masa. Periuta de dinti cu figurine si pasta de dinti cu diverse arome atractive ii pot face pe cei mici sa agreeze spalatul pe dinti.

Programul de somn

Un program de odihna riguros este extrem de important pentru sanatatea celor mici. In ciuda protestelor (care vor aparea) cei mici trebuie bagati in pat seara in jurul orei 9.30. Pentru a face ca momentul  culcarii sa fie unul placut incercati cu jumatate de ora inainte de culcare  sa ii cititi celui mic povesti. In acest fel seara va deveni placuta atat pentru copil cat si pentru parinte fiind demonstrat faptul ca cititul de povesti stimuleaza imaginatia si vocabularul celor mici.


Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiurile nesanatoase ale copiilor"

10 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Obiceiurile nesanatoase ale copiilor"

carmen @ 19 Ian 2013
"Atunci cand copiii stau mai mult cu bunicii sau cu bonele se simt abandonati..si educatia corecta pentru a avea un adolescent de care sa fim mandri nu cuprinde numai cele 4 aspecte prezentate de dvs..copiii sunt ca un burete ce absorb informatii si imita persoane, e extrem de important exemplul nostru ca parinti oferidu le baza educatiei..copiii vor vedea ce anume primeaza in viata noastra ca parinti, munca sau "EI", din nefericire multi care au banii necesari sa se intretina lucreaza ore suplimentare si in acest timp educatia copilului trece pe plan secundar sau pe niciunul"

Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiurile nesanatoase ale copiilor"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

de Alege Sanatos 20 Sep 2017

Statul pe scaun in timpul mesei este mult mai benefic decat am crede. De la modul in care digestia are loc pana la numarul de calorii retinute, mancatul de jos asigura un stil de viata mai sanatos, in fiecare zi. Mai mult decat atat, mesele dese in familie, alaturi de cei dragi, incurajeaza consumul de alimente sanatoase si lichide, fata de momentele in care mancam singuri. Iata care sunt beneficiile faptului ca servesti masa stand jos: [detalii]

Exercitii pentru o minte sanatoasa: cum sa antrenezi creierul si sa iti dezvolti inteligenta

Exercitii pentru o minte sanatoasa: cum sa antrenezi creierul si sa iti dezvolti inteligenta

de Elena-Alina Constantinescu 14 Sep 2017

Se spune ca a uita e omeneste, insa ceea ce ne ingrijoreaza mai tare este frecventa, din ce in ce mai mare, cu care incepem sa uitam lucruri banale (unde am pus cheile, daca am incuiat usa la plecare, etc.). Vestea buna este ca deprecierea activitatii creierului odata cu inaintarea in varsta se poate preveni prin antrenament sustinut! [detalii]

3 efecte negative ale citatelor motivationale

3 efecte negative ale citatelor motivationale

de Alege Sanatos 12 Sep 2017

Citatele motivationale au devenit un adevarat trend pe Facebook, pe e-mail sau chiar pe peretii cladirilor, insa daca ajungem sa ne ghidam viata exclusiv dupa ele, atunci efectele acestora pot fi chiar mai daunatoare pentru noi decat benefice, este de parere psihologul Andra Tanasescu. [detalii]

7 obiceiuri ale oamenilor care imbatranesc frumos

7 obiceiuri ale oamenilor care imbatranesc frumos

de Viorica Ghinea 07 Sep 2017

Atunci cand vezi in jurul tau oameni care imbatranesc frumos, cu siguranta te gandesti ca aliatul de baza al acestora este factorul genetic. Bineinteles, acesta joaca un rol important in viata, insa nu este singurul asupra caruia merita sa iti indrepti atentia. Descopera mai jos ce obiceiuri au oamenii care imbatranesc frumos si include-le si tu in stilul tau de viata! [detalii]

Stres si oboseala? Yoga te ajuta sa te concentrezi si sa gasesti echilibrul!

Stres si oboseala? Yoga te ajuta sa te concentrezi si sa gasesti echilibrul!

de Elena-Alina Constantinescu 04 Sep 2017

Yoga este o straveche practica originara din India, ce imbina meditatia si exercitiul fizic, avand ca efect reducerea stresului, ameliorarea sanatatii, obtinerea unei stari de echilibru si de fericire profunda. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole