Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

de Laura Galescu 19 Oct 2017

Tags: trucuri sanatate sfaturi longevitate


Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

Fiecare zona a globului are propriile principii si trucuri cand vine vorba despre mentinerea sanatatii. Astfel, femeile din tarile central-europene cu cea mai mica rata a mortalitatii se mentin tinere si frumoase respectand urmatoarele trucuri: bauturi naturale consumate zilnic in cantitati mici sau medii, respectarea orelor de masa, savurarea cu rabdare a alimentelor si exercitiile fizice realizate zilnic.

Trucuri de longevitate din Tarile Scandinave

Scandinavii au o proprie filozofie de alimentatie: aproape tot ce ajunge pe masa este crescut in curtea proprie sau a cuiva cunoscut. Asadar, sigur si proaspat sunt cuvintele cheie in alegerea alimentelor consumate de femeile din Suedia, Norvegia, Finlanda sau Islanda.
 
La loc de cinste se afla legumele, cerealele integrale si fructele de padure, folosite nu doar in alimentatie ci si pentru procedeele cosmetice home made. Ca sa nu sufere de depresie, femeile din zona scandinava consuma mult peste, iar acizii grasi tip Omega3 chiar isi fac efectul.
 
Trucuri de longevitate din Tarile Asiatice
 
Poate ai auzit ca este mai sanatos sa mananci atat cat sa nu te ridici cu senzatia de plin de la masa. Ar fi bine chiar sa tii cont de asta, asa cum fac japonezii prin practica alimentara numita hara hachi bu.
 
Alimentele minune pentru longevitatea femeilor asiatice sunt cerealele integrale, orezul salbatic, boabele de soia, fructele de mare si condimentele. Longevitatea lor se datoreaza, nu in ultimul rand, unui aspect pe care noi tindem sa-l neglijam: sentimentul de conexiune si apartenenta fata de familie, prieteni sau comunitatea locala. 
 
Trucuri de longevitate din Tarile Mediteraneene
 
Caror trucuri si obiceiuri se datoreaza vietile mai linistite si mai lungi ale femeilor din zona Marii Mediterane? In primul rand includerea in alimentatia zilnica a grasimilor bune, luate din ulei de masline, nuci, seminte si peste. Ba mai mult, radiantele italience, spaniole, portugheze sau grecoaice consuma zilnic alimente bogate in antioxidanti si proteine asa cum sunt vinul, dulciurile facute in casa, fructele si legumele proaspete.
 
Tara unde intalnesti cele mai binedispuse femei din lume
 
Se pare ca Danemarca se afla in fruntea "topului fericirii globale", urmata de Elvetia, Austria, Islanda si Bahamas.
 
Fericitele locuitoare ale Danemarcei te invata sa pretuiesti altfel viata, punand accentul pe nevoile sufletului tau, pe momentele care conteaza si mai putin pe achizitiile materiale. Din Islanda, tara care nu are somaj, saracie si nici nevoie de armata, femeile te sfatuiesc sa alergi mai mult, sa iti oferi cel putin o ora de relaxare totala zilnic, dar si sa mananci peste de cel putin 2 ori pe saptamana. 
 
Tara unde femeile traiesc cel mai mult
 
Aceasta este Japonia. De la japoneze poti invata sa incluzi boabele de soia in alimentatia ta si sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul pentru a creste nivelul antioxidantilor in corp si a scadea colesterolul.
 
Cand vine vorba despre soia, nu inseamna sa mananci chiar tot felul de alimente din comert care promit sanatatea datorita continutului de soia, nici sa exagerezi cu ele. Este de ajuns sa mananci o data pe saptamana branza tofu, lapte de soia, iaurt cu soia sau supa din boabe de soia. Cat despre ceai, ia in considerare doar ceaiul verde si, mai rar, ceaiul negru. 
 
Tara unde femeile nu au afectiuni cardiovasculare
 
Norocoasele sunt femeile din Kiribati (Insula Craciunului), o tara insulara din Oceanul Pacific. Topul continua cu Franta, Japonia, Monaco si Coreea de Sud.
 
Femeile din Kiribati se bucura de plimbari sau de o mica repriza de somn in aer liber. De la ele mai poti invata sa respecti orele de masa si sa faci bai de soare oricand poti. Femeile din Franta te sfatuiesc sa bei zilnic un pahar de vin (doar unul) si sa iti savurezi cu rabdare mesele, iar locuitoarele Coreei de Sud se tin departe de bolile cardiovasculare mancand usturoi, ceapa, condimente, legume si mult peste.




Spune-ne opinia ta despre
"Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume"

3 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 gadgeturi pentru o viata sanatoasa

5 gadgeturi pentru o viata sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2019

Stilul de viata pe care majoritatea oamenilor il abordeaza in aceasta perioada este unul foarte riscant pentru sanatatea noastra. Petrecem foarte mult timp cu ochii atintiti in ecrane, suntem tot mai sedentari, in majoritatea orelor de pe parcursul zilei suntem feriti de lumina naturala, iar alimentatia echilibrata este o provocare dificil de gestionat. Totusi, tehnologia nu ajuta numai la inlesnirea activitatilor lucrative sau cotidiene, ci poate fi utila si atunci cand vine vorba de implementarea unui stil de viata sanatos. La ce gadgeturi ai putea apela? [detalii]

Cafeaua este sanatoasa, insa nu uita ca trebuie consumata cu moderatie. Iata de ce!

Cafeaua este sanatoasa, insa nu uita ca trebuie consumata cu moderatie. Iata de ce!

de Raluca Garbea 12 Iun 2019

Iubitorilor de cafea, bucurati-va! Un nou studiu arata ca poti sa bei o cafea in fiecare zi fara a spori rigiditatea arterelor - un factor de risc pentru atacul de cord si accidentul vascular cerebral. [detalii]

3 greseli din stilul tau de viata care te imbatranesc

3 greseli din stilul tau de viata care te imbatranesc

de Raluca Garbea 30 Mai 2019

Orice persoana vrea sa isi pastreze tineretea pentru mai mult timp, insa este posibil sa faci anumite greseli ce nu te ajuta deloc in acest sens, dimpotriva. Descopera in articol care sunt greselile din stilul tau de viata care te imbatranesc! [detalii]

Simti ca nu ai suficienta energie? Iata ce trebuie sa faci!

Simti ca nu ai suficienta energie? Iata ce trebuie sa faci!

de Raluca Garbea 03 Mai 2019

Simti ca nu ai suficienta energie? Esti stresat sau ai parte de zile in care parca nimic nu iese asa cum trebuie? [detalii]

Studiu: vitaminele din alimente cresc speranta de viata, nu suplimentele

Studiu: vitaminele din alimente cresc speranta de viata, nu suplimentele

de AlegeSanatos.ro 30 Apr 2019

Vitaminele si mineralele joaca un rol important in scaderea riscurilor de deces prematur, insa acestea trebuie sa provina doar din alimente, nu din suplimente, potrivit unui nou studiu publicat recent. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016