Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

de Laura Galescu 19 Oct 2017

Tags: trucuri sanatate sfaturi longevitate


Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

Fiecare zona a globului are propriile principii si trucuri cand vine vorba despre mentinerea sanatatii. Astfel, femeile din tarile central-europene cu cea mai mica rata a mortalitatii se mentin tinere si frumoase respectand urmatoarele trucuri: bauturi naturale consumate zilnic in cantitati mici sau medii, respectarea orelor de masa, savurarea cu rabdare a alimentelor si exercitiile fizice realizate zilnic.

Trucuri de longevitate din Tarile Scandinave

Scandinavii au o proprie filozofie de alimentatie: aproape tot ce ajunge pe masa este crescut in curtea proprie sau a cuiva cunoscut. Asadar, sigur si proaspat sunt cuvintele cheie in alegerea alimentelor consumate de femeile din Suedia, Norvegia, Finlanda sau Islanda.
 
La loc de cinste se afla legumele, cerealele integrale si fructele de padure, folosite nu doar in alimentatie ci si pentru procedeele cosmetice home made. Ca sa nu sufere de depresie, femeile din zona scandinava consuma mult peste, iar acizii grasi tip Omega3 chiar isi fac efectul.
 
Trucuri de longevitate din Tarile Asiatice
 
Poate ai auzit ca este mai sanatos sa mananci atat cat sa nu te ridici cu senzatia de plin de la masa. Ar fi bine chiar sa tii cont de asta, asa cum fac japonezii prin practica alimentara numita hara hachi bu.
 
Alimentele minune pentru longevitatea femeilor asiatice sunt cerealele integrale, orezul salbatic, boabele de soia, fructele de mare si condimentele. Longevitatea lor se datoreaza, nu in ultimul rand, unui aspect pe care noi tindem sa-l neglijam: sentimentul de conexiune si apartenenta fata de familie, prieteni sau comunitatea locala. 
 
Trucuri de longevitate din Tarile Mediteraneene
 
Caror trucuri si obiceiuri se datoreaza vietile mai linistite si mai lungi ale femeilor din zona Marii Mediterane? In primul rand includerea in alimentatia zilnica a grasimilor bune, luate din ulei de masline, nuci, seminte si peste. Ba mai mult, radiantele italience, spaniole, portugheze sau grecoaice consuma zilnic alimente bogate in antioxidanti si proteine asa cum sunt vinul, dulciurile facute in casa, fructele si legumele proaspete.
 
Tara unde intalnesti cele mai binedispuse femei din lume
 
Se pare ca Danemarca se afla in fruntea "topului fericirii globale", urmata de Elvetia, Austria, Islanda si Bahamas.
 
Fericitele locuitoare ale Danemarcei te invata sa pretuiesti altfel viata, punand accentul pe nevoile sufletului tau, pe momentele care conteaza si mai putin pe achizitiile materiale. Din Islanda, tara care nu are somaj, saracie si nici nevoie de armata, femeile te sfatuiesc sa alergi mai mult, sa iti oferi cel putin o ora de relaxare totala zilnic, dar si sa mananci peste de cel putin 2 ori pe saptamana. 
 
Tara unde femeile traiesc cel mai mult
 
Aceasta este Japonia. De la japoneze poti invata sa incluzi boabele de soia in alimentatia ta si sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul pentru a creste nivelul antioxidantilor in corp si a scadea colesterolul.
 
Cand vine vorba despre soia, nu inseamna sa mananci chiar tot felul de alimente din comert care promit sanatatea datorita continutului de soia, nici sa exagerezi cu ele. Este de ajuns sa mananci o data pe saptamana branza tofu, lapte de soia, iaurt cu soia sau supa din boabe de soia. Cat despre ceai, ia in considerare doar ceaiul verde si, mai rar, ceaiul negru. 
 
Tara unde femeile nu au afectiuni cardiovasculare
 
Norocoasele sunt femeile din Kiribati (Insula Craciunului), o tara insulara din Oceanul Pacific. Topul continua cu Franta, Japonia, Monaco si Coreea de Sud.
 
Femeile din Kiribati se bucura de plimbari sau de o mica repriza de somn in aer liber. De la ele mai poti invata sa respecti orele de masa si sa faci bai de soare oricand poti. Femeile din Franta te sfatuiesc sa bei zilnic un pahar de vin (doar unul) si sa iti savurezi cu rabdare mesele, iar locuitoarele Coreei de Sud se tin departe de bolile cardiovasculare mancand usturoi, ceapa, condimente, legume si mult peste.




Spune-ne opinia ta despre
"Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume"

4 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Calatoresti des? Aspecte de care sa tii cont ca sa ramai sanatoasa

Calatoresti des? Aspecte de care sa tii cont ca sa ramai sanatoasa

de Laura Galescu 12 Iun 2018

A venit vara si gandul iti zboara la calatorii! Fie ca pleci doar o data pe an in concediu, fie ca esti genul care calatoreste cu orice ocazie, ai grija la anumite aspecte pentru a nu lasa nimic sa iti strice concediul. [detalii]

Te plangi des? Cum iti afecteaza creierul starea continua de nemultumire

Te plangi des? Cum iti afecteaza creierul starea continua de nemultumire

de Laura Galescu 11 Iun 2018

Studiile spun ca majoritatea oamenilor se plang cel putin un minut intr-o conversatie uzuala. Psihologii considera ca actiunea de a te plange iti ofera o stare de bine pe moment, insa pe termen lung nu este deloc ceva benefic pentru sanatatea ta. [detalii]

Mereu obosit? 5 semne ca nu dormi suficient

Mereu obosit? 5 semne ca nu dormi suficient

de Raluca Garbea 01 Iun 2018

Te simti mereu obosit? Trebuie sa stii ca somnul are un rol important pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa. [detalii]

Situatiile care iti cauzeaza oboseala. Evita-le ca sa fii mereu in forma

Situatiile care iti cauzeaza oboseala. Evita-le ca sa fii mereu in forma

de Laura Galescu 30 Mai 2018

Te simti mereu obosita si lipsita de vlaga? Dormi suficient, dar tot nu scapi de aceasta stare? Iata cateva obiceiuri pe care le poti avea si care iti saboteaza energia, dar si cateva trucuri ce te pot ajuta sa-ti recapeti energia. [detalii]

De ce este bine sa te trezesti dimineata?

De ce este bine sa te trezesti dimineata?

de Raluca Garbea 23 Mai 2018

Probabil ai auzit de nenumarate ori proverbul “Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge!”. Potrivit studiilor, oamenii de succes din istoria omenirii - politicieni, scriitori, actori sau antreprenori - au fost persoane matinale. Dar, mai mult decat atat, trezitul de dimineata are beneficii importante asupra sanatatii. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016