Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

de Laura Galescu 19 Feb 2018

Tags: vitamina b12 deficit de vitamina b12 vitamina b12 alimente


Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

Lipsa carnii din alimentatie, unele medicamente precum cele pentru diabet de tip 2 sau pentru tratarea ovarelor polichistice cresc riscul de a avea deficienta de vitamina B12. De asemenea, varsta poate fi un alt factor: odata cu inaintarea in varsta, abilitatea organismului de a absorbi vitamina B12 din alimente scade. Conform studiilor, 4 din 100 de femei trecute de 40 de ani au carenta de vitamina B12.

Iata cateva dintre simptomele deficientei de vitamina B12:
 
Esti foarte somnoroasa la pranz, desi noaptea dormi suficient
 
Oboseala accentuata este primul semn al deficientei de vitamina B12, pentru ca organismul se bazeaza pe vitamina B12 pentru a produce eritrocite (globule rosii), care transporta oxigen catre toate organele tale. si fara suficient oxigen in celule, te simti obosit indiferent cate ore reusesti sa dormi. si pentru ca oboseala este un simptom pentru mai multe afectiuni, nu poti sa fii sigura ca lipsa de vitamina B12 este cauza, asa ca medicul  va incerca sa descopere daca ai si alte simptome asociate si iti va recomanda un test de sange.
 
Obosesti usor
 
Orice greutate pe care trebuie sa o cari te oboseste mai mult ca inainte. Daca muschii nu primesc suficient oxigen din sange este firesc sa simti o slabiciune accentuata. Daca ai un job solicitant si crezi ca aceasta este cauza pentru epuizarea ta fizica ia-ti cateva zile de concediu si odihneste-te. Daca dupa asta lucrurile nu se schimba, inseamna ca o posibila cauza poate fi lipsa de vitamina B12.
 
Simti furnicaturi in corp
 
Daca uneori simti furnicaturi si intepaturi, sau senzatie de amorteala inexplicabila, ar putea fi simptomele deficientei de vitamina B12. Toate acestea pot fi rezultatul lezarii unor terminatii nervoase, determinate de nivelul  scazut de oxigen din celule. Nu ignora aceste senzatii si fa un control medical.
 
Ai pierderi de memorie
 
Inainte sa te ingrijorezi ca suferi de Alzheimer, mergi sa iti faci niste teste de sange. Daca se va dovedi ca lipsa vitaminei B12 este cauza pierderilor tale inexplicabile de memorie, o cura cu aceasta vitamina, in cantitatea prescrisa de medic, va rezolva rapid problema. 
 
Nu mai simti la fel gustul mancarii
 
Mai mult de jumatate dintre pacientii cu deficienta severa de vitamina B12 isi pierd papilele de pe limba, in special cele de pe margini. De aceea, si cea mai delicioasa mancare ti se va parea fada. Mai mult, studiile au demonstrat ca persoanele cu deficienta de vitamina B12 pierd semnificativ in greutate, pentru ca gustul mancarii nu li se mai pare apetisant.
 
Dincolo de suplimentele alimentare, incearca sa iti iei necesarul de vitamina B12 din alimente. Printre alimentele care contin vitamina B12 sunt iaurtul, carnea de vita, somonul sau pastravul, laptele, ouale, midiile sau stridiile.




Spune-ne opinia ta despre
"Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12"

5 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Simti ca nu ai suficienta energie? Iata ce trebuie sa faci!

Simti ca nu ai suficienta energie? Iata ce trebuie sa faci!

de Raluca Garbea 03 Mai 2019

Simti ca nu ai suficienta energie? Esti stresat sau ai parte de zile in care parca nimic nu iese asa cum trebuie? [detalii]

Studiu: vitaminele din alimente cresc speranta de viata, nu suplimentele

Studiu: vitaminele din alimente cresc speranta de viata, nu suplimentele

de AlegeSanatos.ro 30 Apr 2019

Vitaminele si mineralele joaca un rol important in scaderea riscurilor de deces prematur, insa acestea trebuie sa provina doar din alimente, nu din suplimente, potrivit unui nou studiu publicat recent. [detalii]

Rationamentul spatial. Diferente semnificative intre baieti si fete

Rationamentul spatial. Diferente semnificative intre baieti si fete

de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2019

Masculii au un mic avantaj in performanta la rotatie mintala (un test de rationament spatial) in primii ani de scoala, iar acest avantaj creste constant odata cu varsta, triplandu-se la sfarsitul adolescentei. Descoperirea a fost facuta de cercetatorii de la Emory University, Statele Unite, si a fost descrisa in detaliu in Psychological Bulletin. [detalii]

Te simti mereu foarte stresat? Iata cum te poti relaxa!

Te simti mereu foarte stresat? Iata cum te poti relaxa!

de Raluca Garbea 19 Apr 2019

Fiecare persoana se confrunta cu momente de stres, insa este important cum depasesti astfel de situatii. Descopera in articol cum te poti relaxa atunci cand te simti stresat! [detalii]

Cat de importante sunt hobby-urile pentru sanatate

Cat de importante sunt hobby-urile pentru sanatate

de Raluca Garbea 17 Apr 2019

Hobby-urile ocupa un loc important in viata fiecarei persoane, caci ele aduc beneficii pentru sanatate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016