Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

de Laura Galescu 19 Feb 2018

Tags: vitamina b12 deficit de vitamina b12 vitamina b12 alimente


Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

Lipsa carnii din alimentatie, unele medicamente precum cele pentru diabet de tip 2 sau pentru tratarea ovarelor polichistice cresc riscul de a avea deficienta de vitamina B12. De asemenea, varsta poate fi un alt factor: odata cu inaintarea in varsta, abilitatea organismului de a absorbi vitamina B12 din alimente scade. Conform studiilor, 4 din 100 de femei trecute de 40 de ani au carenta de vitamina B12.

Iata cateva dintre simptomele deficientei de vitamina B12:
 
Esti foarte somnoroasa la pranz, desi noaptea dormi suficient
 
Oboseala accentuata este primul semn al deficientei de vitamina B12, pentru ca organismul se bazeaza pe vitamina B12 pentru a produce eritrocite (globule rosii), care transporta oxigen catre toate organele tale. si fara suficient oxigen in celule, te simti obosit indiferent cate ore reusesti sa dormi. si pentru ca oboseala este un simptom pentru mai multe afectiuni, nu poti sa fii sigura ca lipsa de vitamina B12 este cauza, asa ca medicul  va incerca sa descopere daca ai si alte simptome asociate si iti va recomanda un test de sange.
 
Obosesti usor
 
Orice greutate pe care trebuie sa o cari te oboseste mai mult ca inainte. Daca muschii nu primesc suficient oxigen din sange este firesc sa simti o slabiciune accentuata. Daca ai un job solicitant si crezi ca aceasta este cauza pentru epuizarea ta fizica ia-ti cateva zile de concediu si odihneste-te. Daca dupa asta lucrurile nu se schimba, inseamna ca o posibila cauza poate fi lipsa de vitamina B12.
 
Simti furnicaturi in corp
 
Daca uneori simti furnicaturi si intepaturi, sau senzatie de amorteala inexplicabila, ar putea fi simptomele deficientei de vitamina B12. Toate acestea pot fi rezultatul lezarii unor terminatii nervoase, determinate de nivelul  scazut de oxigen din celule. Nu ignora aceste senzatii si fa un control medical.
 
Ai pierderi de memorie
 
Inainte sa te ingrijorezi ca suferi de Alzheimer, mergi sa iti faci niste teste de sange. Daca se va dovedi ca lipsa vitaminei B12 este cauza pierderilor tale inexplicabile de memorie, o cura cu aceasta vitamina, in cantitatea prescrisa de medic, va rezolva rapid problema. 
 
Nu mai simti la fel gustul mancarii
 
Mai mult de jumatate dintre pacientii cu deficienta severa de vitamina B12 isi pierd papilele de pe limba, in special cele de pe margini. De aceea, si cea mai delicioasa mancare ti se va parea fada. Mai mult, studiile au demonstrat ca persoanele cu deficienta de vitamina B12 pierd semnificativ in greutate, pentru ca gustul mancarii nu li se mai pare apetisant.
 
Dincolo de suplimentele alimentare, incearca sa iti iei necesarul de vitamina B12 din alimente. Printre alimentele care contin vitamina B12 sunt iaurtul, carnea de vita, somonul sau pastravul, laptele, ouale, midiile sau stridiile.




Spune-ne opinia ta despre
"Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12"

7 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum poti preveni astenia de primavera

Cum poti preveni astenia de primavera

de Raluca Garbea 13 Mar 2019

Studiile arata ca una din zece persoane sufera de astenie de primavara. [detalii]

Studiu. Ce ii face pe oameni sa aiba o casnicie fericita

Studiu. Ce ii face pe oameni sa aiba o casnicie fericita

de AlegeSanatos.ro 08 Mar 2019

Secretul unei casnicii fericite poate fi ascuns in ADN-ul partenerilor, potrivit unui studiu publicat recent de catre cercetatori de la Yale, SUA. [detalii]

Vacante in Europa. Top destinatii accesibile in 2019

Vacante in Europa. Top destinatii accesibile in 2019

de AlegeSanatos.ro 05 Mar 2019

Birourile de specialitate din lume au facut un top al destinatiilor, care a trecut, mai apoi, printr-o jurizare realizata de cei mai activi bloggeri de pe platforma online Travel Lemmin. [detalii]

Un espressor pentru fiecare

Un espressor pentru fiecare

de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2019

Cu totii ne dorim sa ne trezim in fiecare dimineata alintati fiind de aroma unei cafele desavarsite, poate exact asa cum vedem la televizor. Dar ce ne opreste oare sa facem asta? Atmosfera de film, cafeaua nu e tocmai cea potrivita sau poate espressorul nu indeplineste toate conditiile pentru a da o cafea cu adevarat minunata? [detalii]

De ce ar trebui sa bei un ceai in fiecare zi

De ce ar trebui sa bei un ceai in fiecare zi

de Raluca Garbea 28 Feb 2019

Ceaiul este alegerea perfecta indiferent de anotimp, caci poate fi baut atat cald, cat si rece. Descopera in articol de ce ar trebui sa bei un ceai in fiecare zi! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016