Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi pentru imbunatatirea stilului de viata

de AlegeSanatos.ro 05 Iun 2012

Tags: sanatate stil de viata sanatos viata sanatoasa echilibru


Sfaturi pentru imbunatatirea stilului de viata

Suntem diferiti si percepem diferit notiunea de stil de viata sanatos. Chiar si asa definirea conceptului de viata sanatoasa se refera la modalitatea de a trai astfel incat atat mintea cat si corpul sa fie in echilibru si intr-o stare de maxima functionare.

Pare de bun simt si facila aplicarea regulilor menite sa ne protejeze organismul insa realitatea este ca putini sunt cei care reusesc sa le aplice pe termen lung. 

Acest lucru duce de cele mai multe ori la intoarcerea la  obiceiurile gresite: starea de bine odata obtinuta si senzatia ca: nu are ce sa se intample rau de la 1 tigara/ 1  pahar cu bautura alcoolica sau cu o portie de junk-food. Cu un pas inainte si doi pasi inapoi nu se poate realiza nimic bun si nu se poate ameliora starea de sanatate. Avand toate acestea in vedere in cele ce urmeaza va propun cateva sfaturi pentru a va mentine intr-o forma fizica si psihica de invidiat.

Schimbati-va radical felul in care mancati

Modificarea obiceiurilor gresite alimentare este unul din cei mai importanti pasi catre o viata sanatoasa. In acest fel pe langa un organism care functioneaza la parametrii maximi veti avea si o silueta de invidiat. Astfel nu uitati sa:

▪ mancati cat mai multe fructe si legume proaspete
▪ nu sariti peste nici o masa
▪ eliminati pe cat posibil grasimile de origine animala si dulciurile din alimentatie
▪ nu mai adaugati sare in mancare
▪ uitati notiunea de fast-food
▪ evitati consumul de alcool

Somnul de frumusete face minuni

Cei care nu dorm 8 ore pe noapte si care au un program haotic de odihna sunt predispusi la: surmenaj si in ultima instanta la o sumedenie de boli incepand cu cele nervoase si pana la cele cardiovasculare. Organismul este ca o masina care daca ramane fara carburant (odihna furnizata de somn) nu mai merge. Astfel in cazul celor care nu dau atentie odihnei sistemul imunitar cedeaza, mintea nu mai functioneaza la parametrii maximi si in final apar probleme de sanatate din ce in ce mai grave.

Lasati-va de fumat chiar de azi

Fie ca va lasati brusc fie ca o faceti treptat fumatul trebuie sa dispara din viata dumneavoastra. Tigarile reprezinta unul din cele mai daunatoare si molipsitoare vicii. Acestea oricat de inofensive ar parea la prima vedere mai devreme sau mai tarziu ucid. Cancerul pulmonar, bronsita tabagica, emfizemul pulmonar, cancerul de laringe etc sunt doar cateva din afectiunile cauzate de fumat.

Sa nu treaca o zi fara activitate fizica

Nu spune nimeni sa va faceti abonament la sala ( cu atat mai mult cu cat pentru multi acest lucru este costisitor din punct de vedere financiar si nu toti avem o sala aproape de casa sau de locul unde muncim), insa activitatea fizica inseamna si a renunta la masina/autobuz pentru a merge pe jos sau a lasa liftul celor lenesi pentru a urca pe scari. 30 de minute zilnice de astfel de activitati va poate mentine in forma prin arderea caloriilor in exces si prin cresterea generala a tonusului. Cei care fac miscare in mod regulat sunt mai tineri, mai suplii, mai fericiti si mai sanatosi.

 




Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru imbunatatirea stilului de viata"

7 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru imbunatatirea stilului de viata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 lucuri pe care trebuie sa le stii despre apele minerale naturale si apele de izvor

10 lucuri pe care trebuie sa le stii despre apele minerale naturale si apele de izvor

de Elena-Alina Constantinescu 03 Aug 2017

Organismul are nevoie de apa pentru buna desfasurare a proceselor metabolice. Stim ca este recomandat sa consumam cel putin 2 litri de apa pe zi, insa este important ca aceasta cantitate necesara sa fie impartita pe tot parcursul zilei. Atunci cand cumparati ape minerale naturale si ape de izvor trebuie sa acordati o atentie deosebita asupra modului de prezentare a ambalajului si asupra etanseitatii recipientelor. [detalii]

Sapte pasi catre o viata mai lunga

Sapte pasi catre o viata mai lunga

de Viorica Ghinea 28 Iul 2017

Orice om isi doreste sa duca o viata lunga si sanatoasa. Indiferent de varsta pe care o ai, poti sa faci anumite schimbari care sa iti prelungeasca anii de viata. Iata care sunt principalele modificari pe care ar trebui sa le aplici incepand chiar de acum! [detalii]

Sapte greseli in aranjarea parului care te fac sa arati mai in varsta

Sapte greseli in aranjarea parului care te fac sa arati mai in varsta

de Viorica Ghinea 04 Iul 2017

Nimic nu se compara cu sentimentul pe care il ai atunci cand incerci o coafura sau o tunsoare noua ori cand aplici un nou strat de vopstea. Din nefericire, nu toate alegerile legate de aranjarea parului te avantajeaza. Unele dintre acestea te imbatranesc cu pana la 10 ani. Daca nu iti permiti mereu sa iti lasi podoaba capilara pe mana unui specialist in domeniu, citeste sfaturile noastre de mai jos. [detalii]

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

de Alege Sanatos 09 Iun 2017

Exercitiul fizic, in orice forma, ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica, fara niciun fel de compromis. Ideal este sa ne bucuram de activitatea pe care o alegem si sa savuram beneficiile pe care le aduce calitatii vietii. Iar Zumba este un exemplu bun de activitate fizica care ne ofera, pe langa portia de cardio necesara zilnic, si distractie si reprezinta o activitate propice pentru socializare. [detalii]

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

de Elena-Alina Constantinescu 06 Iun 2017

Prajiturile, mancarea bogata in grasimi, aportul redus de fibre, legume si fructe sunt cauze ale simptomelor de oboseala. Depozitarea toxinelor in organism determina incetinirea metabolismului, impiedicand oxigenarea sangelui si asimularea depozitelor de grasime. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole