Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi pentru imbunatatirea stilului de viata

de AlegeSanatos.ro 05 Iun 2012

Tags: sanatate stil de viata sanatos viata sanatoasa echilibru


Sfaturi pentru imbunatatirea stilului de viata

Suntem diferiti si percepem diferit notiunea de stil de viata sanatos. Chiar si asa definirea conceptului de viata sanatoasa se refera la modalitatea de a trai astfel incat atat mintea cat si corpul sa fie in echilibru si intr-o stare de maxima functionare.

Pare de bun simt si facila aplicarea regulilor menite sa ne protejeze organismul insa realitatea este ca putini sunt cei care reusesc sa le aplice pe termen lung. 

Acest lucru duce de cele mai multe ori la intoarcerea la  obiceiurile gresite: starea de bine odata obtinuta si senzatia ca: nu are ce sa se intample rau de la 1 tigara/ 1  pahar cu bautura alcoolica sau cu o portie de junk-food. Cu un pas inainte si doi pasi inapoi nu se poate realiza nimic bun si nu se poate ameliora starea de sanatate. Avand toate acestea in vedere in cele ce urmeaza va propun cateva sfaturi pentru a va mentine intr-o forma fizica si psihica de invidiat.

Schimbati-va radical felul in care mancati

Modificarea obiceiurilor gresite alimentare este unul din cei mai importanti pasi catre o viata sanatoasa. In acest fel pe langa un organism care functioneaza la parametrii maximi veti avea si o silueta de invidiat. Astfel nu uitati sa:

▪ mancati cat mai multe fructe si legume proaspete
▪ nu sariti peste nici o masa
▪ eliminati pe cat posibil grasimile de origine animala si dulciurile din alimentatie
▪ nu mai adaugati sare in mancare
▪ uitati notiunea de fast-food
▪ evitati consumul de alcool

Somnul de frumusete face minuni

Cei care nu dorm 8 ore pe noapte si care au un program haotic de odihna sunt predispusi la: surmenaj si in ultima instanta la o sumedenie de boli incepand cu cele nervoase si pana la cele cardiovasculare. Organismul este ca o masina care daca ramane fara carburant (odihna furnizata de somn) nu mai merge. Astfel in cazul celor care nu dau atentie odihnei sistemul imunitar cedeaza, mintea nu mai functioneaza la parametrii maximi si in final apar probleme de sanatate din ce in ce mai grave.

Lasati-va de fumat chiar de azi

Fie ca va lasati brusc fie ca o faceti treptat fumatul trebuie sa dispara din viata dumneavoastra. Tigarile reprezinta unul din cele mai daunatoare si molipsitoare vicii. Acestea oricat de inofensive ar parea la prima vedere mai devreme sau mai tarziu ucid. Cancerul pulmonar, bronsita tabagica, emfizemul pulmonar, cancerul de laringe etc sunt doar cateva din afectiunile cauzate de fumat.

Sa nu treaca o zi fara activitate fizica

Nu spune nimeni sa va faceti abonament la sala ( cu atat mai mult cu cat pentru multi acest lucru este costisitor din punct de vedere financiar si nu toti avem o sala aproape de casa sau de locul unde muncim), insa activitatea fizica inseamna si a renunta la masina/autobuz pentru a merge pe jos sau a lasa liftul celor lenesi pentru a urca pe scari. 30 de minute zilnice de astfel de activitati va poate mentine in forma prin arderea caloriilor in exces si prin cresterea generala a tonusului. Cei care fac miscare in mod regulat sunt mai tineri, mai suplii, mai fericiti si mai sanatosi.

 




Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru imbunatatirea stilului de viata"

4 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru imbunatatirea stilului de viata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul matcha - Cum se prepara si ce beneficii are pentru sanatate

Ceaiul matcha - Cum se prepara si ce beneficii are pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Iul 2018

Ceaiul matcha este unul dintre cele mai sanatoase sortimente de ceai din lume. [detalii]

Calatoresti des? Aspecte de care sa tii cont ca sa ramai sanatoasa

Calatoresti des? Aspecte de care sa tii cont ca sa ramai sanatoasa

de Laura Galescu 12 Iun 2018

A venit vara si gandul iti zboara la calatorii! Fie ca pleci doar o data pe an in concediu, fie ca esti genul care calatoreste cu orice ocazie, ai grija la anumite aspecte pentru a nu lasa nimic sa iti strice concediul. [detalii]

Te plangi des? Cum iti afecteaza creierul starea continua de nemultumire

Te plangi des? Cum iti afecteaza creierul starea continua de nemultumire

de Laura Galescu 11 Iun 2018

Studiile spun ca majoritatea oamenilor se plang cel putin un minut intr-o conversatie uzuala. Psihologii considera ca actiunea de a te plange iti ofera o stare de bine pe moment, insa pe termen lung nu este deloc ceva benefic pentru sanatatea ta. [detalii]

Mereu obosit? 5 semne ca nu dormi suficient

Mereu obosit? 5 semne ca nu dormi suficient

de Raluca Garbea 01 Iun 2018

Te simti mereu obosit? Trebuie sa stii ca somnul are un rol important pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa. [detalii]

Situatiile care iti cauzeaza oboseala. Evita-le ca sa fii mereu in forma

Situatiile care iti cauzeaza oboseala. Evita-le ca sa fii mereu in forma

de Laura Galescu 30 Mai 2018

Te simti mereu obosita si lipsita de vlaga? Dormi suficient, dar tot nu scapi de aceasta stare? Iata cateva obiceiuri pe care le poti avea si care iti saboteaza energia, dar si cateva trucuri ce te pot ajuta sa-ti recapeti energia. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016