Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara

de AlegeSanatos.ro 09 Apr 2015

Tags: detoxifierea organismului


Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara

Te-ai gandit sa urmezi o cura de detoxificare a organismului, dar nu stii ce alimente ar trebui sa consumi in urmatoarea perioada? Ti-am pregatit cateva sfaturi si retete care iti vor fi de mare folos. Daca vrei sa iti purifici organismul, sa pierzi grasime corporala, sa stimulezi energia si sa previi bolile, include in dieta bauturi naturale detoxifiante si iti vei imbunatati rapid calitatea vietii.

Detox este o dieta care consta in consumarea a cateva sute de calorii pe zi, singurele alimente care sunt acceptate fiind apa, ceaiurile, sucurile naturale de legume, de fructe si supele. Este indicat ca detoxificarea sa se realizeze de doua ori pe an, primavara si toamna. Cura de detoxificare se intinde pe parcursul a 3-7 zile. 
 
Inainte de a incepe cura de detoxificare este recomandat sa elimini anumite alimente din dieta: carne, lactate, zahar, cafeina si alimente procesate. Consuma fructe, legume si proteine slabe. 
 
Apa este elementul-cheie in curele privind detoxificarea organismului. Aceasta trebuie consumata fara restrictii.
Lamaia este bogata in vitamina C, curata sistemul digestiv si purifica sangele. Datorita mineralelor si antioxidantilor pe care le contine, lamaia ajuta la incetinirea procesului de imbatranire a celulelor.
Ghimbirul este recomandat pentru digestie, curata organismul de toxine si substante nocive si te protejeaza de raceli.
Morcovul regleaza transpiratia si curata organismul, alinand durerile menstruale. Este benefic pentru piele.
Usturoiul stimuleaza productia de celule albe din sange, inlatura nicotina din corp si purifica sangele, intestinele si sistemul respirator.
Merele sunt excelente pentru detoxificare, consumate in special sub forma de suc.
 
Retete
 
1. Apa cu aroma de lamaie, castravete si menta 
 
Este foarte indicata, avand in vedere numeroasele beneficii ale ingredientelor: lamaia curata organismul, stimuleaza sistemul imunitar si promoveaza digestia, menta calmeaza stomacul, castravetele are proprietati antiinflamatorii, iar ghimbirul stimuleaza sistemul imunitar si digestia.
 
Ingrediente:
1,5 l apa
1 castravete
2-3 lamai
10-12 frunze de menta
Ghimbir
 
Mod de preparare:
Se taie lamaile si castraveti in felii subtiri si se pun intr-un recipient cu apa, apoi se adauga frunzele de menta. Se poate consuma dupa ce va sta cel putin 4 ore la frigider.
 
2. Apa cu otet de cidru de mere, lamaie si scortisoara
 
Ingrediente:
1 pahar cu apa (350-500 ml)
2 linguri otet de cidru de mere
2 linguri suc de lamaie 
1 lingurita de scortisoara
1 varf de cutit de piper cayenne (optional)
 
Mod de preparare:
Se adauga in blender toate ingredientele si se amesteca. Peste sucul rezultat poti adauga un varf de cutit piper cayenne. Sucul se consuma imediat ce este preparat.
 
3. Suc cu spanac, morcovi, ananas
 
Ingrediente:
1 legatura de spanac
2 morcovi
¼ ananas
1 lime (lamaie verde)
1 varf de cutit de piper cayenne (optional)
 
Mod de preparare:
Se curata si se taie alimentele, apoi se adauga in blender. Peste sucul rezultat poti adauga un varf de cutit piper cayenne. Sucul se consuma imediat ce este preparat.
 
Sucuri
 
Suc simplu din morcovi, spanac, varza, telina, patrunjel, sfecla rosie, broccoli.
Suc de morcovi combinat cu suc de sfecla rosie si spanac.
Suc de morcovi combinat cu suc de sfecla rosie si suc de patrunjel.
Suc de morcovi suc de spanac, telina si patrunjel.
Suc simplu din mere, portocale, lamaie, ananas, rodii.
Suc de portocale combinat cu suc de rodii.
 
Retine! Cura de detoxificare nu presupune infometare!
Consuma sucurile imediat ce le-ai preparat, pentru a preveni oxidarea alimentelor si pentru a beneficia de toate substantele nutritionale ale acestor bauturi. Nu uita sa bei suficienta apa pentru a elimina toxinele din organism. In plus, asigura-te ca te odihnesti suficient.

Sursa foto: fitist.com




Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara"

5 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara"

Rosioru Verginia @ 16 Apr 2015
"si daca stomacul nu suporta ghimbirul si nici ardeiul cayenne???? ce este de facut?????"

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 lucuri pe care trebuie sa le stii despre apele minerale naturale si apele de izvor

10 lucuri pe care trebuie sa le stii despre apele minerale naturale si apele de izvor

de Elena-Alina Constantinescu 03 Aug 2017

Organismul are nevoie de apa pentru buna desfasurare a proceselor metabolice. Stim ca este recomandat sa consumam cel putin 2 litri de apa pe zi, insa este important ca aceasta cantitate necesara sa fie impartita pe tot parcursul zilei. Atunci cand cumparati ape minerale naturale si ape de izvor trebuie sa acordati o atentie deosebita asupra modului de prezentare a ambalajului si asupra etanseitatii recipientelor. [detalii]

Sapte pasi catre o viata mai lunga

Sapte pasi catre o viata mai lunga

de Viorica Ghinea 28 Iul 2017

Orice om isi doreste sa duca o viata lunga si sanatoasa. Indiferent de varsta pe care o ai, poti sa faci anumite schimbari care sa iti prelungeasca anii de viata. Iata care sunt principalele modificari pe care ar trebui sa le aplici incepand chiar de acum! [detalii]

Sapte greseli in aranjarea parului care te fac sa arati mai in varsta

Sapte greseli in aranjarea parului care te fac sa arati mai in varsta

de Viorica Ghinea 04 Iul 2017

Nimic nu se compara cu sentimentul pe care il ai atunci cand incerci o coafura sau o tunsoare noua ori cand aplici un nou strat de vopstea. Din nefericire, nu toate alegerile legate de aranjarea parului te avantajeaza. Unele dintre acestea te imbatranesc cu pana la 10 ani. Daca nu iti permiti mereu sa iti lasi podoaba capilara pe mana unui specialist in domeniu, citeste sfaturile noastre de mai jos. [detalii]

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

de Alege Sanatos 09 Iun 2017

Exercitiul fizic, in orice forma, ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica, fara niciun fel de compromis. Ideal este sa ne bucuram de activitatea pe care o alegem si sa savuram beneficiile pe care le aduce calitatii vietii. Iar Zumba este un exemplu bun de activitate fizica care ne ofera, pe langa portia de cardio necesara zilnic, si distractie si reprezinta o activitate propice pentru socializare. [detalii]

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

de Elena-Alina Constantinescu 06 Iun 2017

Prajiturile, mancarea bogata in grasimi, aportul redus de fibre, legume si fructe sunt cauze ale simptomelor de oboseala. Depozitarea toxinelor in organism determina incetinirea metabolismului, impiedicand oxigenarea sangelui si asimularea depozitelor de grasime. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole