Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara

de AlegeSanatos.ro 09 Apr 2015

Tags: detoxifierea organismului


Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara

Te-ai gandit sa urmezi o cura de detoxificare a organismului, dar nu stii ce alimente ar trebui sa consumi in urmatoarea perioada? Ti-am pregatit cateva sfaturi si retete care iti vor fi de mare folos. Daca vrei sa iti purifici organismul, sa pierzi grasime corporala, sa stimulezi energia si sa previi bolile, include in dieta bauturi naturale detoxifiante si iti vei imbunatati rapid calitatea vietii.

Detox este o dieta care consta in consumarea a cateva sute de calorii pe zi, singurele alimente care sunt acceptate fiind apa, ceaiurile, sucurile naturale de legume, de fructe si supele. Este indicat ca detoxificarea sa se realizeze de doua ori pe an, primavara si toamna. Cura de detoxificare se intinde pe parcursul a 3-7 zile. 
 
Inainte de a incepe cura de detoxificare este recomandat sa elimini anumite alimente din dieta: carne, lactate, zahar, cafeina si alimente procesate. Consuma fructe, legume si proteine slabe. 
 
Apa este elementul-cheie in curele privind detoxificarea organismului. Aceasta trebuie consumata fara restrictii.
Lamaia este bogata in vitamina C, curata sistemul digestiv si purifica sangele. Datorita mineralelor si antioxidantilor pe care le contine, lamaia ajuta la incetinirea procesului de imbatranire a celulelor.
Ghimbirul este recomandat pentru digestie, curata organismul de toxine si substante nocive si te protejeaza de raceli.
Morcovul regleaza transpiratia si curata organismul, alinand durerile menstruale. Este benefic pentru piele.
Usturoiul stimuleaza productia de celule albe din sange, inlatura nicotina din corp si purifica sangele, intestinele si sistemul respirator.
Merele sunt excelente pentru detoxificare, consumate in special sub forma de suc.
 
Retete
 
1. Apa cu aroma de lamaie, castravete si menta 
 
Este foarte indicata, avand in vedere numeroasele beneficii ale ingredientelor: lamaia curata organismul, stimuleaza sistemul imunitar si promoveaza digestia, menta calmeaza stomacul, castravetele are proprietati antiinflamatorii, iar ghimbirul stimuleaza sistemul imunitar si digestia.
 
Ingrediente:
1,5 l apa
1 castravete
2-3 lamai
10-12 frunze de menta
Ghimbir
 
Mod de preparare:
Se taie lamaile si castraveti in felii subtiri si se pun intr-un recipient cu apa, apoi se adauga frunzele de menta. Se poate consuma dupa ce va sta cel putin 4 ore la frigider.
 
2. Apa cu otet de cidru de mere, lamaie si scortisoara
 
Ingrediente:
1 pahar cu apa (350-500 ml)
2 linguri otet de cidru de mere
2 linguri suc de lamaie 
1 lingurita de scortisoara
1 varf de cutit de piper cayenne (optional)
 
Mod de preparare:
Se adauga in blender toate ingredientele si se amesteca. Peste sucul rezultat poti adauga un varf de cutit piper cayenne. Sucul se consuma imediat ce este preparat.
 
3. Suc cu spanac, morcovi, ananas
 
Ingrediente:
1 legatura de spanac
2 morcovi
¼ ananas
1 lime (lamaie verde)
1 varf de cutit de piper cayenne (optional)
 
Mod de preparare:
Se curata si se taie alimentele, apoi se adauga in blender. Peste sucul rezultat poti adauga un varf de cutit piper cayenne. Sucul se consuma imediat ce este preparat.
 
Sucuri
 
Suc simplu din morcovi, spanac, varza, telina, patrunjel, sfecla rosie, broccoli.
Suc de morcovi combinat cu suc de sfecla rosie si spanac.
Suc de morcovi combinat cu suc de sfecla rosie si suc de patrunjel.
Suc de morcovi suc de spanac, telina si patrunjel.
Suc simplu din mere, portocale, lamaie, ananas, rodii.
Suc de portocale combinat cu suc de rodii.
 
Retine! Cura de detoxificare nu presupune infometare!
Consuma sucurile imediat ce le-ai preparat, pentru a preveni oxidarea alimentelor si pentru a beneficia de toate substantele nutritionale ale acestor bauturi. Nu uita sa bei suficienta apa pentru a elimina toxinele din organism. In plus, asigura-te ca te odihnesti suficient.

Sursa foto: fitist.com




Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara"

10 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara"

Rosioru Verginia @ 16 Apr 2015
"si daca stomacul nu suporta ghimbirul si nici ardeiul cayenne???? ce este de facut?????"

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

de Laura Galescu 21 Nov 2017

Cateodata simtim fara sa putem explica de ce. Anxietatea este normala, dar nu trebuie sa o lasam sa preia controlul. Iata 10 sfaturi utile, din partea cercetatorilor, pentru reducerea stresului, eliminarea anxietatii si a fricii. [detalii]

5 retete de smoothies delicioase

5 retete de smoothies delicioase

de Laura Galescu 20 Nov 2017

Este foarte simplu sa obtii un smoothie sanatos, savuros si hranitor, din fructe, proteine si grasimi sanatoase! [detalii]

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

de Laura Galescu 17 Nov 2017

Ingrijirea optima pe care o persoana trebuie sa si-o acorde difera mult de la o decada de varsta la alta. Un medic, un nutritionist si un antrenor personal ofera sfaturi pentru mentinerea in forma de la 20 la 70 de ani, potrivit dailymail.co.uk. [detalii]

Lipsa somnului are aceleasi efecte asupra creierului precum consumul de alcool

Lipsa somnului are aceleasi efecte asupra creierului precum consumul de alcool

de Laura Galescu 10 Nov 2017

Lipsa somnului opreste comunicarea eficienta dintre celulele cerebrale si afecteaza modul in care oamenii percep lumea din jurul lor. Studiul recent, care este extrem de important pentru soferii care conduc obositi, sugereaza ca parti ale creierului se dezactiveaza pentru a se odihni, desi persoana este inca treaza. [detalii]

3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener

3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener

de Laura Galescu 27 Oct 2017

Se spune ca te motivezi mai usor atunci cand ai alaturi un ‘partner in crime‘, adica partener cu aceleasi obiective si pasiuni. Un asemenea partener iti poate fi sotul, iubitul sau chiar prietenii cei mai buni. O sanatate impartita la doi este mult mai buna si te incurajeaza sa te tii de treaba in continuare. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit