Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara

de AlegeSanatos.ro 09 Apr 2015

Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara

Te-ai gandit sa urmezi o cura de detoxificare a organismului, dar nu stii ce alimente ar trebui sa consumi in urmatoarea perioada? Ti-am pregatit cateva sfaturi si retete care iti vor fi de mare folos. Daca vrei sa iti purifici organismul, sa pierzi grasime corporala, sa stimulezi energia si sa previi bolile, include in dieta bauturi naturale detoxifiante si iti vei imbunatati rapid calitatea vietii.

Detox este o dieta care consta in consumarea a cateva sute de calorii pe zi, singurele alimente care sunt acceptate fiind apa, ceaiurile, sucurile naturale de legume, de fructe si supele. Este indicat ca detoxificarea sa se realizeze de doua ori pe an, primavara si toamna. Cura de detoxificare se intinde pe parcursul a 3-7 zile. 
 
Inainte de a incepe cura de detoxificare este recomandat sa elimini anumite alimente din dieta: carne, lactate, zahar, cafeina si alimente procesate. Consuma fructe, legume si proteine slabe. 
 
Apa este elementul-cheie in curele privind detoxificarea organismului. Aceasta trebuie consumata fara restrictii.
Lamaia este bogata in vitamina C, curata sistemul digestiv si purifica sangele. Datorita mineralelor si antioxidantilor pe care le contine, lamaia ajuta la incetinirea procesului de imbatranire a celulelor.
Ghimbirul este recomandat pentru digestie, curata organismul de toxine si substante nocive si te protejeaza de raceli.
Morcovul regleaza transpiratia si curata organismul, alinand durerile menstruale. Este benefic pentru piele.
Usturoiul stimuleaza productia de celule albe din sange, inlatura nicotina din corp si purifica sangele, intestinele si sistemul respirator.
Merele sunt excelente pentru detoxificare, consumate in special sub forma de suc.
 
Retete
 
1. Apa cu aroma de lamaie, castravete si menta 
 
Este foarte indicata, avand in vedere numeroasele beneficii ale ingredientelor: lamaia curata organismul, stimuleaza sistemul imunitar si promoveaza digestia, menta calmeaza stomacul, castravetele are proprietati antiinflamatorii, iar ghimbirul stimuleaza sistemul imunitar si digestia.
 
Ingrediente:
1,5 l apa
1 castravete
2-3 lamai
10-12 frunze de menta
Ghimbir
 
Mod de preparare:
Se taie lamaile si castraveti in felii subtiri si se pun intr-un recipient cu apa, apoi se adauga frunzele de menta. Se poate consuma dupa ce va sta cel putin 4 ore la frigider.
 
2. Apa cu otet de cidru de mere, lamaie si scortisoara
 
Ingrediente:
1 pahar cu apa (350-500 ml)
2 linguri otet de cidru de mere
2 linguri suc de lamaie 
1 lingurita de scortisoara
1 varf de cutit de piper cayenne (optional)
 
Mod de preparare:
Se adauga in blender toate ingredientele si se amesteca. Peste sucul rezultat poti adauga un varf de cutit piper cayenne. Sucul se consuma imediat ce este preparat.
 
3. Suc cu spanac, morcovi, ananas
 
Ingrediente:
1 legatura de spanac
2 morcovi
¼ ananas
1 lime (lamaie verde)
1 varf de cutit de piper cayenne (optional)
 
Mod de preparare:
Se curata si se taie alimentele, apoi se adauga in blender. Peste sucul rezultat poti adauga un varf de cutit piper cayenne. Sucul se consuma imediat ce este preparat.
 
Sucuri
 
Suc simplu din morcovi, spanac, varza, telina, patrunjel, sfecla rosie, broccoli.
Suc de morcovi combinat cu suc de sfecla rosie si spanac.
Suc de morcovi combinat cu suc de sfecla rosie si suc de patrunjel.
Suc de morcovi suc de spanac, telina si patrunjel.
Suc simplu din mere, portocale, lamaie, ananas, rodii.
Suc de portocale combinat cu suc de rodii.
 
Retine! Cura de detoxificare nu presupune infometare!
Consuma sucurile imediat ce le-ai preparat, pentru a preveni oxidarea alimentelor si pentru a beneficia de toate substantele nutritionale ale acestor bauturi. Nu uita sa bei suficienta apa pentru a elimina toxinele din organism. In plus, asigura-te ca te odihnesti suficient.

Sursa foto: fitist.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara"

4 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara"

Rosioru Verginia @ 16 Apr 2015
"si daca stomacul nu suporta ghimbirul si nici ardeiul cayenne???? ce este de facut?????"

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Nov 2016

Bogat in fibre, in potasiu si apa, dovlecelul are proprietati diuretice si se digera foarte usor. Este un aliment indicat in gastrite, ulcere si alte afectiuni ale aparatului digestiv. [detalii]

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

de Elena-Alina Constantinescu 10 Nov 2016

Una dintre cele mai controversate teme de discutie din ultima vreme este obezitatea la copii. Principalii responsabili pentru cresterea ratei obezitatii sunt dietele nesanatoase, in combinatie cu lipsa activitatii fizice, sau altfel spus, un dezechilibru intre aportul caloric si caloriile consumate. Cu cat acest dezechilibru are loc pe o perioada mai mare de timp, cu atat creste riscul aparitiei obezitatii. [detalii]

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

de Elena-Alina Constantinescu 09 Nov 2016

Esti trista, obosita, agitata, stresata? Medicii nutritionisti sustin ca starile de spirit pot fi imbunatatite si starea permanenta de oboseala, despresia, stresul si anxietatea pot fi combatute daca se urmeaza o dieta echilibrata si sanatoasa. Iata alimentele care ajuta organismul sa faca fata situatiilor stresante: [detalii]

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

de Elena-Alina Constantinescu 17 Aug 2016

Aroma cafelei iti provoaca instantaneu o stare de bine, iti da energie pentru desfasurarea activitatilor de zi cu zi. [detalii]

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 05 Iul 2016

Un sistem cardiovascular sanatos este deosebit de important pentru functionalitatea intregului organism. Cu ajutorul inimii, sangele este pompat in toate celulule si organele corpului. Acest organ poate dezvolta insa destul de rapid boli cardiovasculare, asa ca, pentru a-l mentine sanatos, trebuie urmata si o dieta corespunzatoare. Aceasta dieta, pe langa alimente cu nutrienti valorosi, trebuie sa prevada si un aport de lichide care sa asigure hidratarea adecvata a organismului. Pe langa apa, medicii specialisti recomanda alte trei tipuri de bauturi care odata consumate pot contribui la mentinerea unei inimi sanatoase. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.