Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Simti ca nu ai suficienta energie? Iata ce trebuie sa faci!

de Raluca Garbea 03 Mai 2019

Tags: energie sanatate stil de viata sanatos


Simti ca nu ai suficienta energie? Iata ce trebuie sa faci!

Simti ca nu ai suficienta energie? Esti stresat sau ai parte de zile in care parca nimic nu iese asa cum trebuie?

Nu trebuie sa intri in panica. Este normal sa ai zile mai putin bune. Toti trecem prin momente grele, complicate, toti ne confruntam cu stari de oboseala si lipsa de energie. Ceea ce conteaza este cum depasim astfel de momente.


Iata ce trebuie sa faci!


1. Pune odihna pe primul loc


Daca dormi putin, sanatatea ta va fi afectata.


Lipsa de somn are mai multe efecte negative asupra organismului, cum ar fi: distrugerea productivitatii si aparitia mai multor probleme de sanatate.


Asigura-te ca dormi intre 7-8 ore/noapte pentru a te putea bucura de un stil de viata sanatos.


2. Fa sport in fiecare zi


Sportul joaca un rol esential pentru o viata sanatoasa.


Asadar, fa miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi.


3. Bea suficienta apa


Deshidratarea reprezinta o cauza a pierderii de energie.


De retinut! Celulele din corp au nevoie de apa pentru a functiona corespunzator.


Daca organismul nu are suficienta apa, corpul tau nu va avea energia necesara pentru a functiona asa cum trebuie.


4. Nu uita de importanta alimentatiei sanatoase


O alimentatie echilibrata si sanatoasa ajuta organismul sa fie activ.





 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului



Sursa foto: pixabay.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Simti ca nu ai suficienta energie? Iata ce trebuie sa faci!"

4 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Simti ca nu ai suficienta energie? Iata ce trebuie sa faci!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Studiu: vitaminele din alimente cresc speranta de viata, nu suplimentele

Studiu: vitaminele din alimente cresc speranta de viata, nu suplimentele

de AlegeSanatos.ro 30 Apr 2019

Vitaminele si mineralele joaca un rol important in scaderea riscurilor de deces prematur, insa acestea trebuie sa provina doar din alimente, nu din suplimente, potrivit unui nou studiu publicat recent. [detalii]

Rationamentul spatial. Diferente semnificative intre baieti si fete

Rationamentul spatial. Diferente semnificative intre baieti si fete

de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2019

Masculii au un mic avantaj in performanta la rotatie mintala (un test de rationament spatial) in primii ani de scoala, iar acest avantaj creste constant odata cu varsta, triplandu-se la sfarsitul adolescentei. Descoperirea a fost facuta de cercetatorii de la Emory University, Statele Unite, si a fost descrisa in detaliu in Psychological Bulletin. [detalii]

Te simti mereu foarte stresat? Iata cum te poti relaxa!

Te simti mereu foarte stresat? Iata cum te poti relaxa!

de Raluca Garbea 19 Apr 2019

Fiecare persoana se confrunta cu momente de stres, insa este important cum depasesti astfel de situatii. Descopera in articol cum te poti relaxa atunci cand te simti stresat! [detalii]

Cat de importante sunt hobby-urile pentru sanatate

Cat de importante sunt hobby-urile pentru sanatate

de Raluca Garbea 17 Apr 2019

Hobby-urile ocupa un loc important in viata fiecarei persoane, caci ele aduc beneficii pentru sanatate! [detalii]

4 schimbari care te vor ajuta sa iti protejezi sanatatea

4 schimbari care te vor ajuta sa iti protejezi sanatatea

de Raluca Garbea 05 Apr 2019

Sanatatea este lucrul cel mai important pe care il poti avea, asadar este bine sa o protejezi cat de mult poti. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016