Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sportul la copii

de AlegeSanatos.ro 28 Mai 2013

Tags: sport copii gimnastica activitatea fizica


Sportul la copii

Beneficiile pentru copiii care participa la activitati sportive organizate sunt numeroase. Ei invata despre aptitudinile fizice, precum si importanta actului de a avea grija de corpul lor de-a lungul intregii vieti. Sportul ajuta la insusirea unor aptitudini sociale si interpersonale importante, precum si la constientizarea valorii muncii sustinute si a persistentei.

De la ce varsta este indicat sa inceapa sa faca sport?
Inainte de varsta scolara, copiii se mentin activi fizic si sanatosi prin intermediul jocului liber, nestructurat. La varsta prescolara, sporturile care scot in evidenta aspectul distractiv al jocului, fara concurenta, constituie o posibila optiune. Majoritatea copiilor mai mari sunt pregatiti pentru sporturile de echipa organizate la varsta de aproximativ 6 ani, atunci cand pot urma instructiunile si pot intelege conceptul de munca in echipa.

Nu uitati ca fiecare copil e o persoana unica, ce creste si se maturizeaza in mod diferit. Varsta, greutatea si dimensiunile nu ar trebui sa fie singurele criterii folosite pentru a decide daca copilul dumneavoastra este apt pentru practicarea unui sport. Dezvoltarea emotionala este de asemenea foarte importanta. Copiii nu ar trebui impinsi sa practice un sport sau sa fie plasati intr-o competitie pentru care nu sunt pregatiti fizic sau emotional. Luati in considerare participarea copilului numai in cazul in interesul lui interesul lui este prezent si simtiti ca se poate descurca. Amintiti-va, motivatia copiilor in alegerea unui sport este distractia.

Care sunt beneficiile pe care le obtine practicand un sport?
Beneficiile pentru copiii care participa la activitati sportive organizate sunt numeroase. Ei invata despre aptitudinile fizice, precum si importanta actului de a avea grija de corpul lor de-a lungul intregii vieti. Sportul ajuta la insusirea unor aptitudini sociale si interpersonale importante, precum si la constientizarea valorii muncii sustinute si a persistentei. Intr-un cadru organizat, copiii fac miscarea de care au nevoie pentru a ramane sanatosi si isi dezvolta obiceiuri cu care vor ramane pe toata durata vietii lor. Sportul ii ajuta de asemenea sa inteleaga si sa isi dezvolte abilitatile si punctele forte, cum ar fi agilitatea, coordonarea, rezistenta sau flexibilitatea.

Copiii care fac sport au o constientizare crescuta a corpului lor si sunt mai putin susceptibili de a face lucruri care le pot dauna la o varsta frageda, cum ar fi fumatul, alcoolul sau consumul de droguri. Multe programe de sport includ notiuni de nutritie a tinerilor sportivi, oferindu-le posibilitatea de a afla si mai multe din lucrurile pe care ar trebui sau mai degraba nu ar trebui sa le faca pentru a pastra sanatatea organismelor lor. Acesta este un aspect deosebit de important acum mai mult ca oricand, deoarece rata de obezitatea la copii este in crestere in fiecare an, in aproape toate partile  lumii.

Practicarea unui sport poate ajuta un copil sa devina mai increzator in abilitatile sale. Exersand si muncind pentru a deveni mai buni in orice activitate, nivelul lor de incredere va creste. In timp aceasta incredere se va extinde si in alte domenii de activitate din afara sportului, precum studiile sau viata personala.

Activitatile de grup, cum ar fi sportul organizat, ajuta copiii sa se identifice cu un anumit grup - echipa lor, de exemplu – lucru esential pentru dezvoltarea personala si sociala a unui copil. Cei care nu se simt acceptati sau nu au sentimentul apartenentei la un grup sufera adesea de depresie, anxietate si o lipsa generala de incredere.

Activitatile sportive aduna de multe ori copii care provin dintr-o varietate de medii sociale si economice, oferindu-le astfel posibilitatea de a invata despre diversitate, si oferindu-le, in acelasi timp, posibilitatea de a-si face noi prieteni. Copiii care participa la aceste tipuri de activitati invata sa comunice si sa lucreze mai bine cu colegii lor si cu adultii.

Dupa ce ne orientam cand indrumam copilul spre un sport?
Inainte de a alege un sport, solicitati un examen fizic al copilului. Discutati cu medicul despre planul sportului si despre solicitarile fizice. Trebuie sa va asigurati ca sportul este corespunzator varstei si morfologiei copilului, astfel incat eforturile fizice sa fie adaptate rezistentei musculare si osoase a acestuia. De multe ori, copiii se accidenteaza deoarece nu sunt pregatiti fizic suficient sau au o problema de sanatate despre care nu au stiut inainte.

Pentru o alegere reusita, trebuie sa-i cereti si lui parerea. Daca nu practica sportul respectiv cu placere, rezultatele favorabile vor intarzia sa apara. Pentru a afla care sport i se potriveste cel mai bine copilului, cea mai buna metoda este de a-l lasa sa incerce mai multe sporturi inainte de a decide sa ramana la unul singur, putandu-si da seama prin comparatie care ii place si i se potriveste cel mai bine. In plus, practicand un singur sport pot sa apara accidentari de suprasolicitare datorita stressului aplicat repetitiv asupra acelorasi articulatii, oase sau muschi.

De la ce varsta poate alege singur sportul pe care vrea sa-l practice?
Prescolarii au capacitatea de atentie si concentrare scurta, si, prin urmare, intampina dificultati in a intelege regulile unui sport complex. Cea mai potrivita activitate pentru ei este una de natura individuala, cum ar fi inotul. La o varsta cuprinsa intre 5-7 ani, copiiilor le lipseste dezvoltarea fizica si psihica de a juca, de a urma instructiunile si de a se concentra asupra regulilor in acelasi timp. Acesti copii ar trebui sa aleaga activitati sportive care ajuta la dezvoltarea coordonarii mana-ochi, a agilitatii si rezistentei. La aceasta varsta copiii pot alege un sport ca fotbal, gimnastica, inot, ciclism, patinaj si alte sporturi de contact. Sunt de preferat programele care minimalizeaza castigul, dar apreciaza efortul si caracterul distractiv al jocului.

Copiii cu varsta cuprinsa intre 8 si 10 ani inteleg complexitatea unui sport si pote alege baschetul, baseballul sau luptele. La varsta de 10 ani si peste, copiii pot fi pregatiti mental si fizic pentru sporturile de  contact. Pot alege fotbal sau rugby, dar continuati sa monitorizati semnele lor de maturitate si de interes. Chiar daca copilul dumneavoastra se transforma si atinge varstele de calificare pentru un anumit sport, nu inseamna ca el sau ea este pregatit corespunzator. Explicati-i avantajele si dezavantajele practicarii fiecarui sport, dar lasati ca decizia finala sa apartina copilului.

Exista situatii in care nu ar trebui sa faca sport? Daca da, care sunt acestea?
Copiii cu astm au fost descurajati in trecut sa practice unui sport, dar nu mai este cazul astazi. Fiind activi, petrecand timp in aer liber, ei isi mentin o greutate sanatoasa, se distreaza si isi pot consolida de fapt, muschii respiratori, ajutand plamanii sa functioneze mai bine. Ca si in cazul celorlalti, copiii care au diabet sunt mult mai sanatosi daca practica un sport. In functie de afectiunea pe care o are copilul, puteti alege un sport sau altul, astfel incat sa beneficieze la maximum de avantajele exercitiului fizic, dar miscarea nu este contraindicata.




Spune-ne opinia ta despre
"Sportul la copii"

7 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sportul la copii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

de Alege Sanatos 20 Sep 2017

Statul pe scaun in timpul mesei este mult mai benefic decat am crede. De la modul in care digestia are loc pana la numarul de calorii retinute, mancatul de jos asigura un stil de viata mai sanatos, in fiecare zi. Mai mult decat atat, mesele dese in familie, alaturi de cei dragi, incurajeaza consumul de alimente sanatoase si lichide, fata de momentele in care mancam singuri. Iata care sunt beneficiile faptului ca servesti masa stand jos: [detalii]

Exercitii pentru o minte sanatoasa: cum sa antrenezi creierul si sa iti dezvolti inteligenta

Exercitii pentru o minte sanatoasa: cum sa antrenezi creierul si sa iti dezvolti inteligenta

de Elena-Alina Constantinescu 14 Sep 2017

Se spune ca a uita e omeneste, insa ceea ce ne ingrijoreaza mai tare este frecventa, din ce in ce mai mare, cu care incepem sa uitam lucruri banale (unde am pus cheile, daca am incuiat usa la plecare, etc.). Vestea buna este ca deprecierea activitatii creierului odata cu inaintarea in varsta se poate preveni prin antrenament sustinut! [detalii]

3 efecte negative ale citatelor motivationale

3 efecte negative ale citatelor motivationale

de Alege Sanatos 12 Sep 2017

Citatele motivationale au devenit un adevarat trend pe Facebook, pe e-mail sau chiar pe peretii cladirilor, insa daca ajungem sa ne ghidam viata exclusiv dupa ele, atunci efectele acestora pot fi chiar mai daunatoare pentru noi decat benefice, este de parere psihologul Andra Tanasescu. [detalii]

7 obiceiuri ale oamenilor care imbatranesc frumos

7 obiceiuri ale oamenilor care imbatranesc frumos

de Viorica Ghinea 07 Sep 2017

Atunci cand vezi in jurul tau oameni care imbatranesc frumos, cu siguranta te gandesti ca aliatul de baza al acestora este factorul genetic. Bineinteles, acesta joaca un rol important in viata, insa nu este singurul asupra caruia merita sa iti indrepti atentia. Descopera mai jos ce obiceiuri au oamenii care imbatranesc frumos si include-le si tu in stilul tau de viata! [detalii]

Stres si oboseala? Yoga te ajuta sa te concentrezi si sa gasesti echilibrul!

Stres si oboseala? Yoga te ajuta sa te concentrezi si sa gasesti echilibrul!

de Elena-Alina Constantinescu 04 Sep 2017

Yoga este o straveche practica originara din India, ce imbina meditatia si exercitiul fizic, avand ca efect reducerea stresului, ameliorarea sanatatii, obtinerea unei stari de echilibru si de fericire profunda. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole