Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sportul reduce starile de anxietate si depresie

de Alege Sanatos 31 Mar 2017

Tags: depresie anxietate sport exercitii fizice


Sportul reduce starile de anxietate si depresie

Intr-o lume in care tehnologia ne permite sa comunicam cu persoane aflate in orice punct al planetei, paradoxal, oamenii se simt din ce in ce mai singuri si sunt tot mai predispusi sa intre in depresie.

Mai mult decat atat, un raport al Organizatiei Mondiale a Sanatatii estimeaza ca 350 de milioane de persoane din intreaga lume sunt afectate de “boala mileniului III”.

Femeile sunt mai predispuse decat barbatii sa dezvolte stari depresive, iar daca nu este tratata la timp, boala poate conduce la suicid (800.000 de oameni se sinucid anual din cauza depresiei, boala fiind a doua cauza de suicid in randul tinerilor de 15-29 de ani).

Cu toate ca exista tratament medicamentos pentru a inlatura starile de depresie, Angela Nutu, vicepresedintele Asociatiei Romane de Hipnoza, afirma ca medicamentele trateaza doar aspectul somatic al bolii, si nu cauza psihologica primara care a condus la aceasta conditie. In timp, antidepresivele devin ineficiente deoarece trupul devine imun la ele.

“Depresia este o boala mult mai complexa, mult mai profunda decat cred majoritatea oamenilor. Multi dintre noi, din ignoranta sau poate din comoditate, alegem sa luam medicament dupa medicament, crezand ca acestea ne vor face bine. Din contra chiar, in unele situatii se pot dezvolta dependente puternice de acestea si vor avea efect de tip boomerang asupra sanatatii noastre fizice si mentale.

Secretul este sa descoperim care au fost cauzele psihologice care l-au determinat pe om sa intre in depresie si care se afla foarte bine ascunse in subconstientul sau. Odata identificat stresul interior, exista cateva tehnici pe care le aplicam de ani buni – si care s-au dovedit a fi foarte eficiente – prin care il putem descarca emotional in doar cateva minute”, explica Angela Nutu.

Cum putem trata depresia?

Cea mai eficienta metoda de ameliorare a starilor depresive este miscarea fizica. Este de asemenea si cea mai ieftina si independenta de orice alti factori. Acest lucru elibereaza in organismul nostru endorfina si adrenalina care, in timp duc la anihiliarea oricarui simptom al depresiei.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Sportul reduce starile de anxietate si depresie"

9 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sportul reduce starile de anxietate si depresie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 lucuri pe care trebuie sa le stii despre apele minerale naturale si apele de izvor

10 lucuri pe care trebuie sa le stii despre apele minerale naturale si apele de izvor

de Elena-Alina Constantinescu 03 Aug 2017

Organismul are nevoie de apa pentru buna desfasurare a proceselor metabolice. Stim ca este recomandat sa consumam cel putin 2 litri de apa pe zi, insa este important ca aceasta cantitate necesara sa fie impartita pe tot parcursul zilei. Atunci cand cumparati ape minerale naturale si ape de izvor trebuie sa acordati o atentie deosebita asupra modului de prezentare a ambalajului si asupra etanseitatii recipientelor. [detalii]

Sapte pasi catre o viata mai lunga

Sapte pasi catre o viata mai lunga

de Viorica Ghinea 28 Iul 2017

Orice om isi doreste sa duca o viata lunga si sanatoasa. Indiferent de varsta pe care o ai, poti sa faci anumite schimbari care sa iti prelungeasca anii de viata. Iata care sunt principalele modificari pe care ar trebui sa le aplici incepand chiar de acum! [detalii]

Sapte greseli in aranjarea parului care te fac sa arati mai in varsta

Sapte greseli in aranjarea parului care te fac sa arati mai in varsta

de Viorica Ghinea 04 Iul 2017

Nimic nu se compara cu sentimentul pe care il ai atunci cand incerci o coafura sau o tunsoare noua ori cand aplici un nou strat de vopstea. Din nefericire, nu toate alegerile legate de aranjarea parului te avantajeaza. Unele dintre acestea te imbatranesc cu pana la 10 ani. Daca nu iti permiti mereu sa iti lasi podoaba capilara pe mana unui specialist in domeniu, citeste sfaturile noastre de mai jos. [detalii]

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

Zumba, metoda distractiva pentru arderea caloriilor si tonifierea organismului

de Alege Sanatos 09 Iun 2017

Exercitiul fizic, in orice forma, ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica, fara niciun fel de compromis. Ideal este sa ne bucuram de activitatea pe care o alegem si sa savuram beneficiile pe care le aduce calitatii vietii. Iar Zumba este un exemplu bun de activitate fizica care ne ofera, pe langa portia de cardio necesara zilnic, si distractie si reprezinta o activitate propice pentru socializare. [detalii]

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

Detoxifierea, cheia functionarii optime a organismului

de Elena-Alina Constantinescu 06 Iun 2017

Prajiturile, mancarea bogata in grasimi, aportul redus de fibre, legume si fructe sunt cauze ale simptomelor de oboseala. Depozitarea toxinelor in organism determina incetinirea metabolismului, impiedicand oxigenarea sangelui si asimularea depozitelor de grasime. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole