Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sportul reduce starile de anxietate si depresie

de Alege Sanatos 31 Mar 2017

Tags: depresie anxietate sport exercitii fizice


Sportul reduce starile de anxietate si depresie

Intr-o lume in care tehnologia ne permite sa comunicam cu persoane aflate in orice punct al planetei, paradoxal, oamenii se simt din ce in ce mai singuri si sunt tot mai predispusi sa intre in depresie.

Mai mult decat atat, un raport al Organizatiei Mondiale a Sanatatii estimeaza ca 350 de milioane de persoane din intreaga lume sunt afectate de “boala mileniului III”.

Femeile sunt mai predispuse decat barbatii sa dezvolte stari depresive, iar daca nu este tratata la timp, boala poate conduce la suicid (800.000 de oameni se sinucid anual din cauza depresiei, boala fiind a doua cauza de suicid in randul tinerilor de 15-29 de ani).

Cu toate ca exista tratament medicamentos pentru a inlatura starile de depresie, Angela Nutu, vicepresedintele Asociatiei Romane de Hipnoza, afirma ca medicamentele trateaza doar aspectul somatic al bolii, si nu cauza psihologica primara care a condus la aceasta conditie. In timp, antidepresivele devin ineficiente deoarece trupul devine imun la ele.

“Depresia este o boala mult mai complexa, mult mai profunda decat cred majoritatea oamenilor. Multi dintre noi, din ignoranta sau poate din comoditate, alegem sa luam medicament dupa medicament, crezand ca acestea ne vor face bine. Din contra chiar, in unele situatii se pot dezvolta dependente puternice de acestea si vor avea efect de tip boomerang asupra sanatatii noastre fizice si mentale.

Secretul este sa descoperim care au fost cauzele psihologice care l-au determinat pe om sa intre in depresie si care se afla foarte bine ascunse in subconstientul sau. Odata identificat stresul interior, exista cateva tehnici pe care le aplicam de ani buni – si care s-au dovedit a fi foarte eficiente – prin care il putem descarca emotional in doar cateva minute”, explica Angela Nutu.

Cum putem trata depresia?

Cea mai eficienta metoda de ameliorare a starilor depresive este miscarea fizica. Este de asemenea si cea mai ieftina si independenta de orice alti factori. Acest lucru elibereaza in organismul nostru endorfina si adrenalina care, in timp duc la anihiliarea oricarui simptom al depresiei.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Sportul reduce starile de anxietate si depresie"

8 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sportul reduce starile de anxietate si depresie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume

de Laura Galescu 19 Oct 2017

Fiecare zona a globului are propriile principii si trucuri cand vine vorba despre mentinerea sanatatii. Astfel, femeile din tarile central-europene cu cea mai mica rata a mortalitatii se mentin tinere si frumoase respectand urmatoarele trucuri: bauturi naturale consumate zilnic in cantitati mici sau medii, respectarea orelor de masa, savurarea cu rabdare a alimentelor si exercitiile fizice realizate zilnic. [detalii]

10 sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa

10 sfaturi pentru o viata lunga si sanatoasa

de Laura Galescu 17 Oct 2017

Fiecare isi doreste sa se mentina sanatos si in forma pentru cat mai mult timp. Cu ajutorul unui stil de viata sanatos, ne putem aduce aportul personal in acest sens. Cei mai importanti factori sunt alimentatia, miscarea si somnul, renuntarea la consumul substantelor nocive si abordarea unei atitudini pozitive. [detalii]

Echilibreaza-ti viata urmand principiile artei chineze Tai Chi!

Echilibreaza-ti viata urmand principiile artei chineze Tai Chi!

de Elena-Alina Constantinescu 04 Oct 2017

Gasirea echilibrului interior este una dintre cele mai mari provocari ale secolului in care traim. Cunoscuta initial ca o arta martiala originara din China, Tai Chi este o practica extrem de sanatoasa pentru minte si corp. [detalii]

Frica, aliatul sau dusmanul nostru? Explicatia psihologului

Frica, aliatul sau dusmanul nostru? Explicatia psihologului

de Alege Sanatos 28 Sep 2017

Majoritatea oamenilor isi traiesc existenta cu ganduri sponsorizate de frica… frica de schimbare, frica de a pierde pe cineva drag, frica de accidentari, frica de locuri si lucruri necunoscute etc. Si totusi, de fiecare data, mergem inainte in viata, traim experiente si situatii noi, fiind constienti de frica, uneori imbinand paradoxal curajul cu frica. [detalii]

Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

Cat de important este sa stam jos atunci cand mancam?

de Alege Sanatos 20 Sep 2017

Statul pe scaun in timpul mesei este mult mai benefic decat am crede. De la modul in care digestia are loc pana la numarul de calorii retinute, mancatul de jos asigura un stil de viata mai sanatos, in fiecare zi. Mai mult decat atat, mesele dese in familie, alaturi de cei dragi, incurajeaza consumul de alimente sanatoase si lichide, fata de momentele in care mancam singuri. Iata care sunt beneficiile faptului ca servesti masa stand jos: [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit