Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Super alimente care te scapa de stres

de AlegeSanatos.ro 28 Iul 2015

Super alimente care te scapa de stres

Stresul ne afecteaza pe toti, intr-o masura mai mare sau mai mica. Nu putem scapa de stres definit, insa putem incerca sa il reducem la minim. Unele alimente, pe langa faptul ca sunt absolut delicioase, au de asemenea rolul de a ne calma nervii si a a ne readuce starea de bine. Aceste alimente ne ajuta sa scapam de stres si sa ne simtim mai bine, fara a fi daunatoare pentru sanatate.


Care sunt aceste alimente minune care ne scapa de stres si ne calmeaza?
 

  1. Avocado
 
Acest fruct cremos si hranitor lupta impotriva stresului. Fiind bogat in glutation, o substanta care blocheaza absorbtia intestinala a anumitor tipuri de grasimi care provoaca daune oxidative, avocado este de asemenea bogat in vitamina E, folati, beta-caroten, luteina si complexul de vitamine B. Trebuie avut grija doar cu portiile, deoarece avocado este bogat in grasimi (din cele sanatoase).
 
  1. Fructele de padure
 
Afinele, capsunile, zmeura si murele sunt foarte bogate in antioxidanti, in special in vitamina C. Aceasta vitamina ajuta la reducerea stresului si a impactului acestuia asupra corpului. O dieta bogata in vitamina C contribuie la reducerea stresului prin inhibarea secretiei de cortizol si adrenalina, hormonii stresului.
 
  1.   Nucile caju
 
Nucile caju sunt o sursa excelenta de zinc. Deficienta de zinc este asociata cu anxietatea si depresia. Prin urmare, este important sa iti iei doza zilnica de zinc pentru a scapa de stres si a te simti mai bine in pielea ta. Un pumn de nuci caju pot face diferenta.
 
  1. Ceaiul de musetel
 
Ceaiul de musetel este cunoscut pentru proprietatile sale relaxante, sedative si antidepresive. Daca ai probleme cu somnul sau ai o viata stresanta, ceaiul de musetel iti va oferi relaxarea de care ai nevoie.
 
  1. Ciocolata neagra
 
Bogata in antioxidanti, ciocolata neagra este mai mult o gustare delicioasa. . Datorita continutului ridicat de flavonoide si polifenoli, ciocolata neagra calmeaza si relaxeaza. 

Sursa foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Super alimente care te scapa de stres"

2 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Super alimente care te scapa de stres"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 metode pentru a combate astenia de primavara

4 metode pentru a combate astenia de primavara

de Alege Sanatos 28 Apr 2017

Te simti obosita, ai dureri inexplicabile de cap si nu te poti concentra? Medicii spun ca, in ultima perioada, foarte multe persoane acuza stari de slabiciune, lipsa tonusului, scaderea formei fizice. Primavara este unul dintre anotimpurile care dau cele mai mari batai de cap persoanelor cu sensibilitate ridicata si un sistem imunitar scazut. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, ofera cateva recomandari pentru a trata aceasta problema si a reveni la un stil de viata activ si sanatos: [detalii]

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

de Elena-Alina Constantinescu 27 Apr 2017

3 din 5 angajati care vor avea liber de 1 Mai vor petrece minivacanta din acest weekend acasa, cu familia si prietenii, sau in aer liber, iar cei mai multi dintre ei vor aloca un buget de sub 200 de lei de persoana pentru activitatile planificate, arata un studiu realizat recent. [detalii]

Limbajul non-verbal: 6 gesturi care ne tradeaza gandurile

Limbajul non-verbal: 6 gesturi care ne tradeaza gandurile

de Alege Sanatos 12 Apr 2017

Un studiu din anii ’70, realizat de Dr. A. Mehrabian, valabil pana in zilele noastre, arata ca, in procesul nostru de comunicare cu cei din jur, doar 7% reprezinta limbajul verbal, la care se adauga 38% comunicarea paraverbala (variatii ale vocii, intonatia, viteza cu care vorbim, pauzele etc.). Cel mai mare procent, 55%, il reprezinta limbajul non-verbal, in principiu fiind vorba de limbajul trupului. [detalii]

Sportul reduce starile de anxietate si depresie

Sportul reduce starile de anxietate si depresie

de Alege Sanatos 31 Mar 2017

Intr-o lume in care tehnologia ne permite sa comunicam cu persoane aflate in orice punct al planetei, paradoxal, oamenii se simt din ce in ce mai singuri si sunt tot mai predispusi sa intre in depresie. [detalii]

6 exercitii de yoga care te ajuta sa slabesti

6 exercitii de yoga care te ajuta sa slabesti

de Alege Sanatos 14 Mar 2017

Sedentarismul, alimentatia dezechilibrata, stresul si nerespectarea orelor de somn reprezinta principalele motive pentru cresterea in greutate. Pentru a ne tonifia musculatura si a pierde sanatos in greutate, specialistii ne recomanda sa practicam yoga. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.