Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Super alimente care te scapa de stres

de AlegeSanatos.ro 28 Iul 2015

Tags: stres combaterea stresului alimente care lupta impotriva stresului


Super alimente care te scapa de stres

Stresul ne afecteaza pe toti, intr-o masura mai mare sau mai mica. Nu putem scapa de stres definit, insa putem incerca sa il reducem la minim. Unele alimente, pe langa faptul ca sunt absolut delicioase, au de asemenea rolul de a ne calma nervii si a a ne readuce starea de bine. Aceste alimente ne ajuta sa scapam de stres si sa ne simtim mai bine, fara a fi daunatoare pentru sanatate.


Care sunt aceste alimente minune care ne scapa de stres si ne calmeaza?
 

  1. Avocado
 
Acest fruct cremos si hranitor lupta impotriva stresului. Fiind bogat in glutation, o substanta care blocheaza absorbtia intestinala a anumitor tipuri de grasimi care provoaca daune oxidative, avocado este de asemenea bogat in vitamina E, folati, beta-caroten, luteina si complexul de vitamine B. Trebuie avut grija doar cu portiile, deoarece avocado este bogat in grasimi (din cele sanatoase).
 
  1. Fructele de padure
 
Afinele, capsunile, zmeura si murele sunt foarte bogate in antioxidanti, in special in vitamina C. Aceasta vitamina ajuta la reducerea stresului si a impactului acestuia asupra corpului. O dieta bogata in vitamina C contribuie la reducerea stresului prin inhibarea secretiei de cortizol si adrenalina, hormonii stresului.
 
  1.   Nucile caju
 
Nucile caju sunt o sursa excelenta de zinc. Deficienta de zinc este asociata cu anxietatea si depresia. Prin urmare, este important sa iti iei doza zilnica de zinc pentru a scapa de stres si a te simti mai bine in pielea ta. Un pumn de nuci caju pot face diferenta.
 
  1. Ceaiul de musetel
 
Ceaiul de musetel este cunoscut pentru proprietatile sale relaxante, sedative si antidepresive. Daca ai probleme cu somnul sau ai o viata stresanta, ceaiul de musetel iti va oferi relaxarea de care ai nevoie.
 
  1. Ciocolata neagra
 
Bogata in antioxidanti, ciocolata neagra este mai mult o gustare delicioasa. . Datorita continutului ridicat de flavonoide si polifenoli, ciocolata neagra calmeaza si relaxeaza. 

Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Super alimente care te scapa de stres"

7 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Super alimente care te scapa de stres"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 10 cele mai sanatoase condimente

Top 10 cele mai sanatoase condimente

de Laura Galescu 05 Ian 2018

Poate nu stiai exact, dar condimentele sunt foarte sanatoase. Acestea sunt pline de antioxidanti, au efecte anti-bacteriane puternice, scad nivelul zaharului in sange si au proprietati anti-cancer. Iata ce condimente sanatoase sa incluzi in dieta ta, pentru o viata sanatoasa. [detalii]

Ce sa iti propui ca sa fii mai sanatoasa tot anul

Ce sa iti propui ca sa fii mai sanatoasa tot anul

de Laura Galescu 04 Ian 2018

Cu siguranta rezolutiile tale pentru 2018 sunt legate si de un stil de viata mai sanatos. Nu este nevoie sa faci schimbari majore, insa cateva aspecte imbunatatite pot avea un efect fantastic. [detalii]

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

3 bauturi sanatoase, pentru o stare de spirit buna

de Laura Galescu 14 Dec 2017

Emotiile negative sau oboseala pot fi combatute si cu ajutorul bauturilor sanatoase, care fac minuni si asupra echilibrului fizic sau emotional. [detalii]

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

5 activitati care mentin creierul sanatos la orice varsta

de Laura Galescu 08 Dec 2017

Creierul nostru poate ramane sanatos, in ciuda inaintarii in varsta. Exista cinci factori care asigura o imbatranire sanatoasa a creierului, printre care specialistii mentioneaza continuarea educatiei si alte activitati care reprezinta provocari pentru fiecare persoana in parte. [detalii]

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

de Laura Galescu 21 Nov 2017

Cateodata simtim fara sa putem explica de ce. Anxietatea este normala, dar nu trebuie sa o lasam sa preia controlul. Iata 10 sfaturi utile, din partea cercetatorilor, pentru reducerea stresului, eliminarea anxietatii si a fricii. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit