Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vrei sa slabesti? Vointa nu te ajuta dar iata ce poate face minuni

de AlegeSanatos.ro 25 Iul 2013

Vrei sa slabesti? Vointa nu te ajuta dar iata ce poate face minuni

Cercetatorii de la Universitatea Cambridge au descoperit ca cel mai bun mod de a evita tentatia este sa nu o avem in preajma. Pentru cei care sunt la dieta, asta inseamna ca vor elimina din cosul de cumparaturi biscuitii, ciocolata si alte bombe calorice.

Dr. Molly Crockett, care a fost implicata in studiu rezista tentatiei, cu ajutorul unui program pe calculator care o opreste de la navigarea pe internet in timp ce lucreaza. Cel mai simplu mod de a pierde in greutate nu este vointa, ci evitarea ispitei, potrivit unui nou studiu.

Cercetarile arata ca cea mai buna modalitate de a evita tentatia nu este sa nu o avem in preajma.
Cei care nu stau bine cu banii ar face bine depuna banii intr-un cont de economii cu dobanzi exorbitante pentru retragerile timpurii.
In mod similar, taierea un card de credit iti va ajuta mult mai mult soldul bancar decat incercarea de a nu face cumparaturi cu cardul.
Cercetarea facuta de Universitatea Cambridge releva cat de usor cad oamenii prada ispitei.

Unui grup de barbati i s-a oferit posibilitatea de a privi imediat o imagine „destul de erotica” sau sa astepte o imagine extrem de erotica. Cateodata si-au exersat vointa de a astepta cea de-a doua imagine. Cei care au asteptat imaginea extrem de erotica au fost mult mai numerosi decat cei care n-au rezistat tentatiei si au preferat prima imagine.
Cercetatorul Molly Crockett a afirmat ca vointa nu este singura forma de auto-control, ajuta de asemenea si anticiparea problemelor.

Dr. Crockett, care a lucrat cu cercetatori germani la acest studiu, a declarat: "Studiul nostru sugereaza ca cel mai eficient mod de a combate ispita este de a o evita. S-a confirmat  in laboratorul nostru ceea ce am stiut tot timpul intuitiv, acea ca inlaturarea ispitei atunci cand luam decizii este un mod foarte eficient de a ajunge la obiectivele dvs. pe termen lung. Daca tineti o dieta, nu cumparati dulciuri de la magazin, deoarece, daca stiti ca sunt in casa, chiar in fata dumneavoastra, nu veti fi in stare sa rezistati ispitei."

Ea afirma ca „oamenilor le place sa aiba posibilitatea de a alege iar angajamentul (in cazul de fata, eliminarea dulciurilor) le limiteaza, chiar intrezice dreptul de a alege. Poate ca o modalitate de a incuraja oamenii sa aiba un angajament este de a sublinia beneficiile de care pot avea parte daca vor atinge obiectivul lor pe termen lung. "

Studiul, publicat in jurnalul Neuron, clarificat anumite aspecte legate de zonele  creierului implicate in diferite aspecte ale auto-controlului.
Profesorul Jason Halford, presedinte al Asociatiei Britanice pentru Studiul de obezitate, a declarat: "Daca stii ce situatii iti creaza probleme, atunci evita-le, aceasta este o modalitate utila de-ati schimba comportamentul.”
Cu toate acestea, daca cineva iti interzice sa mananci anumite mancaruri, aceasta situatie poate deveni o sursa de frustrare.



 
 
 
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Vrei sa slabesti? Vointa nu te ajuta dar iata ce poate face minuni"

5 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vrei sa slabesti? Vointa nu te ajuta dar iata ce poate face minuni"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 metode pentru a combate astenia de primavara

4 metode pentru a combate astenia de primavara

de Alege Sanatos 28 Apr 2017

Te simti obosita, ai dureri inexplicabile de cap si nu te poti concentra? Medicii spun ca, in ultima perioada, foarte multe persoane acuza stari de slabiciune, lipsa tonusului, scaderea formei fizice. Primavara este unul dintre anotimpurile care dau cele mai mari batai de cap persoanelor cu sensibilitate ridicata si un sistem imunitar scazut. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, ofera cateva recomandari pentru a trata aceasta problema si a reveni la un stil de viata activ si sanatos: [detalii]

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

Unde petrec romanii minivacanta de 1 Mai?

de Elena-Alina Constantinescu 27 Apr 2017

3 din 5 angajati care vor avea liber de 1 Mai vor petrece minivacanta din acest weekend acasa, cu familia si prietenii, sau in aer liber, iar cei mai multi dintre ei vor aloca un buget de sub 200 de lei de persoana pentru activitatile planificate, arata un studiu realizat recent. [detalii]

Limbajul non-verbal: 6 gesturi care ne tradeaza gandurile

Limbajul non-verbal: 6 gesturi care ne tradeaza gandurile

de Alege Sanatos 12 Apr 2017

Un studiu din anii ’70, realizat de Dr. A. Mehrabian, valabil pana in zilele noastre, arata ca, in procesul nostru de comunicare cu cei din jur, doar 7% reprezinta limbajul verbal, la care se adauga 38% comunicarea paraverbala (variatii ale vocii, intonatia, viteza cu care vorbim, pauzele etc.). Cel mai mare procent, 55%, il reprezinta limbajul non-verbal, in principiu fiind vorba de limbajul trupului. [detalii]

Sportul reduce starile de anxietate si depresie

Sportul reduce starile de anxietate si depresie

de Alege Sanatos 31 Mar 2017

Intr-o lume in care tehnologia ne permite sa comunicam cu persoane aflate in orice punct al planetei, paradoxal, oamenii se simt din ce in ce mai singuri si sunt tot mai predispusi sa intre in depresie. [detalii]

6 exercitii de yoga care te ajuta sa slabesti

6 exercitii de yoga care te ajuta sa slabesti

de Alege Sanatos 14 Mar 2017

Sedentarismul, alimentatia dezechilibrata, stresul si nerespectarea orelor de somn reprezinta principalele motive pentru cresterea in greutate. Pentru a ne tonifia musculatura si a pierde sanatos in greutate, specialistii ne recomanda sa practicam yoga. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.