Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vrei sa slabesti? Vointa nu te ajuta dar iata ce poate face minuni

de AlegeSanatos.ro 25 Iul 2013

Tags: vointa dieta


Vrei sa slabesti? Vointa nu te ajuta dar iata ce poate face minuni

Cercetatorii de la Universitatea Cambridge au descoperit ca cel mai bun mod de a evita tentatia este sa nu o avem in preajma. Pentru cei care sunt la dieta, asta inseamna ca vor elimina din cosul de cumparaturi biscuitii, ciocolata si alte bombe calorice.

Dr. Molly Crockett, care a fost implicata in studiu rezista tentatiei, cu ajutorul unui program pe calculator care o opreste de la navigarea pe internet in timp ce lucreaza. Cel mai simplu mod de a pierde in greutate nu este vointa, ci evitarea ispitei, potrivit unui nou studiu.

Cercetarile arata ca cea mai buna modalitate de a evita tentatia nu este sa nu o avem in preajma.
Cei care nu stau bine cu banii ar face bine depuna banii intr-un cont de economii cu dobanzi exorbitante pentru retragerile timpurii.
In mod similar, taierea un card de credit iti va ajuta mult mai mult soldul bancar decat incercarea de a nu face cumparaturi cu cardul.
Cercetarea facuta de Universitatea Cambridge releva cat de usor cad oamenii prada ispitei.

Unui grup de barbati i s-a oferit posibilitatea de a privi imediat o imagine „destul de erotica” sau sa astepte o imagine extrem de erotica. Cateodata si-au exersat vointa de a astepta cea de-a doua imagine. Cei care au asteptat imaginea extrem de erotica au fost mult mai numerosi decat cei care n-au rezistat tentatiei si au preferat prima imagine.
Cercetatorul Molly Crockett a afirmat ca vointa nu este singura forma de auto-control, ajuta de asemenea si anticiparea problemelor.

Dr. Crockett, care a lucrat cu cercetatori germani la acest studiu, a declarat: "Studiul nostru sugereaza ca cel mai eficient mod de a combate ispita este de a o evita. S-a confirmat  in laboratorul nostru ceea ce am stiut tot timpul intuitiv, acea ca inlaturarea ispitei atunci cand luam decizii este un mod foarte eficient de a ajunge la obiectivele dvs. pe termen lung. Daca tineti o dieta, nu cumparati dulciuri de la magazin, deoarece, daca stiti ca sunt in casa, chiar in fata dumneavoastra, nu veti fi in stare sa rezistati ispitei."

Ea afirma ca „oamenilor le place sa aiba posibilitatea de a alege iar angajamentul (in cazul de fata, eliminarea dulciurilor) le limiteaza, chiar intrezice dreptul de a alege. Poate ca o modalitate de a incuraja oamenii sa aiba un angajament este de a sublinia beneficiile de care pot avea parte daca vor atinge obiectivul lor pe termen lung. "

Studiul, publicat in jurnalul Neuron, clarificat anumite aspecte legate de zonele  creierului implicate in diferite aspecte ale auto-controlului.
Profesorul Jason Halford, presedinte al Asociatiei Britanice pentru Studiul de obezitate, a declarat: "Daca stii ce situatii iti creaza probleme, atunci evita-le, aceasta este o modalitate utila de-ati schimba comportamentul.”
Cu toate acestea, daca cineva iti interzice sa mananci anumite mancaruri, aceasta situatie poate deveni o sursa de frustrare.



 
 
 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Vrei sa slabesti? Vointa nu te ajuta dar iata ce poate face minuni"

5 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vrei sa slabesti? Vointa nu te ajuta dar iata ce poate face minuni"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

Cum putem combate stresul si anxietatea? 10 sfaturi pentru diminuarea fricii

de Laura Galescu 21 Nov 2017

Cateodata simtim fara sa putem explica de ce. Anxietatea este normala, dar nu trebuie sa o lasam sa preia controlul. Iata 10 sfaturi utile, din partea cercetatorilor, pentru reducerea stresului, eliminarea anxietatii si a fricii. [detalii]

5 retete de smoothies delicioase

5 retete de smoothies delicioase

de Laura Galescu 20 Nov 2017

Este foarte simplu sa obtii un smoothie sanatos, savuros si hranitor, din fructe, proteine si grasimi sanatoase! [detalii]

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

Cum sa fii sanatoasa si sa arati bine de la 20 la 70 de ani

de Laura Galescu 17 Nov 2017

Ingrijirea optima pe care o persoana trebuie sa si-o acorde difera mult de la o decada de varsta la alta. Un medic, un nutritionist si un antrenor personal ofera sfaturi pentru mentinerea in forma de la 20 la 70 de ani, potrivit dailymail.co.uk. [detalii]

Lipsa somnului are aceleasi efecte asupra creierului precum consumul de alcool

Lipsa somnului are aceleasi efecte asupra creierului precum consumul de alcool

de Laura Galescu 10 Nov 2017

Lipsa somnului opreste comunicarea eficienta dintre celulele cerebrale si afecteaza modul in care oamenii percep lumea din jurul lor. Studiul recent, care este extrem de important pentru soferii care conduc obositi, sugereaza ca parti ale creierului se dezactiveaza pentru a se odihni, desi persoana este inca treaza. [detalii]

3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener

3 pasi spre a duce un stil de viata sanatos alaturi de partener

de Laura Galescu 27 Oct 2017

Se spune ca te motivezi mai usor atunci cand ai alaturi un ‘partner in crime‘, adica partener cu aceleasi obiective si pasiuni. Un asemenea partener iti poate fi sotul, iubitul sau chiar prietenii cei mai buni. O sanatate impartita la doi este mult mai buna si te incurajeaza sa te tii de treaba in continuare. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit