Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vrei sa slabesti? Vointa nu te ajuta dar iata ce poate face minuni

de AlegeSanatos.ro 25 Iul 2013

Vrei sa slabesti? Vointa nu te ajuta dar iata ce poate face minuni

Cercetatorii de la Universitatea Cambridge au descoperit ca cel mai bun mod de a evita tentatia este sa nu o avem in preajma. Pentru cei care sunt la dieta, asta inseamna ca vor elimina din cosul de cumparaturi biscuitii, ciocolata si alte bombe calorice.

Dr. Molly Crockett, care a fost implicata in studiu rezista tentatiei, cu ajutorul unui program pe calculator care o opreste de la navigarea pe internet in timp ce lucreaza. Cel mai simplu mod de a pierde in greutate nu este vointa, ci evitarea ispitei, potrivit unui nou studiu.

Cercetarile arata ca cea mai buna modalitate de a evita tentatia nu este sa nu o avem in preajma.
Cei care nu stau bine cu banii ar face bine depuna banii intr-un cont de economii cu dobanzi exorbitante pentru retragerile timpurii.
In mod similar, taierea un card de credit iti va ajuta mult mai mult soldul bancar decat incercarea de a nu face cumparaturi cu cardul.
Cercetarea facuta de Universitatea Cambridge releva cat de usor cad oamenii prada ispitei.

Unui grup de barbati i s-a oferit posibilitatea de a privi imediat o imagine „destul de erotica” sau sa astepte o imagine extrem de erotica. Cateodata si-au exersat vointa de a astepta cea de-a doua imagine. Cei care au asteptat imaginea extrem de erotica au fost mult mai numerosi decat cei care n-au rezistat tentatiei si au preferat prima imagine.
Cercetatorul Molly Crockett a afirmat ca vointa nu este singura forma de auto-control, ajuta de asemenea si anticiparea problemelor.

Dr. Crockett, care a lucrat cu cercetatori germani la acest studiu, a declarat: "Studiul nostru sugereaza ca cel mai eficient mod de a combate ispita este de a o evita. S-a confirmat  in laboratorul nostru ceea ce am stiut tot timpul intuitiv, acea ca inlaturarea ispitei atunci cand luam decizii este un mod foarte eficient de a ajunge la obiectivele dvs. pe termen lung. Daca tineti o dieta, nu cumparati dulciuri de la magazin, deoarece, daca stiti ca sunt in casa, chiar in fata dumneavoastra, nu veti fi in stare sa rezistati ispitei."

Ea afirma ca „oamenilor le place sa aiba posibilitatea de a alege iar angajamentul (in cazul de fata, eliminarea dulciurilor) le limiteaza, chiar intrezice dreptul de a alege. Poate ca o modalitate de a incuraja oamenii sa aiba un angajament este de a sublinia beneficiile de care pot avea parte daca vor atinge obiectivul lor pe termen lung. "

Studiul, publicat in jurnalul Neuron, clarificat anumite aspecte legate de zonele  creierului implicate in diferite aspecte ale auto-controlului.
Profesorul Jason Halford, presedinte al Asociatiei Britanice pentru Studiul de obezitate, a declarat: "Daca stii ce situatii iti creaza probleme, atunci evita-le, aceasta este o modalitate utila de-ati schimba comportamentul.”
Cu toate acestea, daca cineva iti interzice sa mananci anumite mancaruri, aceasta situatie poate deveni o sursa de frustrare.



 
 
 
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Vrei sa slabesti? Vointa nu te ajuta dar iata ce poate face minuni"

6 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vrei sa slabesti? Vointa nu te ajuta dar iata ce poate face minuni"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

Cum sa faci chiftelute de dovlecei la cuptor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Nov 2016

Bogat in fibre, in potasiu si apa, dovlecelul are proprietati diuretice si se digera foarte usor. Este un aliment indicat in gastrite, ulcere si alte afectiuni ale aparatului digestiv. [detalii]

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

Ce trebuie sa stii despre chipsurile din comert

de Elena-Alina Constantinescu 10 Nov 2016

Una dintre cele mai controversate teme de discutie din ultima vreme este obezitatea la copii. Principalii responsabili pentru cresterea ratei obezitatii sunt dietele nesanatoase, in combinatie cu lipsa activitatii fizice, sau altfel spus, un dezechilibru intre aportul caloric si caloriile consumate. Cu cat acest dezechilibru are loc pe o perioada mai mare de timp, cu atat creste riscul aparitiei obezitatii. [detalii]

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

Vrei sa scapi de anxietate si stres? Iata cele mai bune alimente!

de Elena-Alina Constantinescu 09 Nov 2016

Esti trista, obosita, agitata, stresata? Medicii nutritionisti sustin ca starile de spirit pot fi imbunatatite si starea permanenta de oboseala, despresia, stresul si anxietatea pot fi combatute daca se urmeaza o dieta echilibrata si sanatoasa. Iata alimentele care ajuta organismul sa faca fata situatiilor stresante: [detalii]

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

Cafeaua imbunatateste starea de spirit

de Elena-Alina Constantinescu 17 Aug 2016

Aroma cafelei iti provoaca instantaneu o stare de bine, iti da energie pentru desfasurarea activitatilor de zi cu zi. [detalii]

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

3 bauturi care iti pot mentine inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 05 Iul 2016

Un sistem cardiovascular sanatos este deosebit de important pentru functionalitatea intregului organism. Cu ajutorul inimii, sangele este pompat in toate celulule si organele corpului. Acest organ poate dezvolta insa destul de rapid boli cardiovasculare, asa ca, pentru a-l mentine sanatos, trebuie urmata si o dieta corespunzatoare. Aceasta dieta, pe langa alimente cu nutrienti valorosi, trebuie sa prevada si un aport de lichide care sa asigure hidratarea adecvata a organismului. Pe langa apa, medicii specialisti recomanda alte trei tipuri de bauturi care odata consumate pot contribui la mentinerea unei inimi sanatoase. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.