Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

    5 preparate care nu trebuie sa lipseasca de pe masa ta la pranz

    de AlegeSanatos.ro 24 Sep 2018

    Tags: meniu pranz desert sanatos pranz sanatos


    5 preparate care nu trebuie sa lipseasca de pe masa ta la pranz

    Alegerile legate de dieta noastra alimentara, reprezinta o parte a stilului de viata pe care dorim sa ni-l cream. Intr-o mai mica sau mai mare masura, fiecare dintre noi incercam sa tinem cont de anumite reguli si principii atunci cand ne decidem asupra a ceea ce mancam.

    Daca despre cina stim ca este masa pe care ar fi mai bine sa o oferim inamicului, in timp ce ar trebui sa fim egoisti cu micul dejun si sa-l savuram din plin, pranzul pare sa fie mai placut atunci cand il impartim cu prietenii.

    In ceea ce priveste masa pe care o luam la jumatatea zilei, adesea pe fuga, acasa la birou, iti prezentam cele mai importante 5 preparate care sunt de nelipsit!



    Supa/ciorba


    Supele si ciorbele se numara printre cele mai populare mancaruri, dar si printre cele mai sanatoase. Ele sunt ideale pentru a fi consumate in orice anotimp, fiind la fel de gustoase atat calde cat si reci. Un bol de supa sau de ciorba nu ar trebui sa lipseasca de la masa ta de pranz, avand in vedere beneficiile pe care acestea le au. Ciorbele si supele hidrateaza organismul, estompeaza senzatia de foame si previn diverse afectiuni, in functie de ingredientele din care sunt realizate.



    Carnea


    Proteinele animale reprezinta o alta categorie de substante nutritive pe care medicii nutritionisti ne recomanda sa le consumam zilnic. Carnea fripta, fie ea de pasare, de vita sau de peste - caci acestea sunt cele mai sanatoase optiuni din care sa alegi - ajuta la crearea anticorpilor si aduc un aport considerabil de nutrienti. De exemplu, carnea alba contine zinc, fier si potasiu, pe cand carnea rosie este o bogata sursa de fier.

     


    Salata


    Salata, atat de delicioasa si atat de colorata, este o alegere foarte buna pentru a asezona orice meniu de pranz. Indiferent daca este vorba despre salata verde, salata de varza sau salata asortata, acest preparat este o adevarata sursa de vitamine, fibre si minerale. In plus, este un adjuvant perfect pentru curele de slabire, caci contine foarte multi nutrienti esentiali ce stimuleaza satietatea.



    Desertul


    De cand asteptai sa ajungem la desert! Ei bine, acesta are si el rolul sau, de aceea nu ar trebui sa il omiti in crearea unui meniu de pranz complet, sanatos si delicios. Conform recomandarilor specialistilor, este indicat sa optezi pentru dulciuri preparate din ingrediente sanatoase, cum ar fi indulcitorii naturali, faina integrala etc.



    Painea


    Chiar daca cei mai multi dintre noi ne ferim de ea mai ales atunci cand incercam sa castigam lupta cu kilogramele in plus, painea poate fi consumata, in cantitati mici, chiar la masa de pranz. O felie sau doua de paine din faina integrala este portia suficienta pentru a asigura aportul zilnic de energie. Mai mult decat atat, painea are un rol important in reglarea functiilor intestinale, deoarece contine fibre care sunt atat de utile pentru realizarea optima a tranzitului intestinal.




    Spune-ne opinia ta despre
    "5 preparate care nu trebuie sa lipseasca de pe masa ta la pranz"

    4 + 3 =

    Spune-ne opinia ta despre
    "5 preparate care nu trebuie sa lipseasca de pe masa ta la pranz"

    Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

    Sase reguli pentru a alege un robot de bucatarie

    Sase reguli pentru a alege un robot de bucatarie

    de AlegeSanatos.ro 28 Aug 2019

    Daca ai nevoie de un mic ajutor atunci cand gatesti, un robot de bucatarie poate fi solutia perfecta! Acesta poate avea numeroase functii, extrem de utile, mai ales atunci cand vrei sa prepari rapid mancarea. Un robot de bucatarie te poate ajuta sa amesteci compozitia pentru prajituri, sa feliezi diverse alimente sau sa storci fructe pentru sucuri fresh. Totusi, ca sa te poti bucura de toate aceste functii, trebuie sa stii cum sa alegi cel mai bun robot de bucatarie, iar noi iti venim in ajutor cu cateva sfaturi! [detalii]

     

    De cate ori este bine sa mesteci alimentele pentru o digestie sanatoasa?

    de AlegeSanatos.ro 01 Iul 2019

    Rareori ne gandim cat se important este pentru sanatatea noastra sa mestecam corect alimentele, la fiecare masa. Din pacate, fiind mai mereu pe fuga, de cele mai multe mancam repede si nu avem rabdare sa mestecam asa cum trebuie. [detalii]

    Moda 2019: Outfit-uri cu care vei da lovitura vara aceasta

    Moda 2019: Outfit-uri cu care vei da lovitura vara aceasta

    de AlegeSanatos.ro 13 Iun 2019

    Trendurile verii 2019 aduc in prim-plan piese vestimentare care caracterizeaza femeia puternica. Imprimeurile, culorile si croielile propuse de designeri in acest an sunt create special pentru a promova femeia increzatoare, dinamica, independenta, care imbratiseaza schimbarea si care poarta cu atitudine orice stil stil vestimentar. [detalii]

    Vrei un somn sanatos? Amenajeaza-ti un dormitor eco-friendly

    Vrei un somn sanatos? Amenajeaza-ti un dormitor eco-friendly

    de AlegeSanatos.ro 12 Apr 2019

    Ce este un dormitor eco-friendly si de ce favorizeaza un somn odihnitor? Pe scurt, putem spune ca dormitorul ecologic este o camera din care lipsesc materialele sintetice derivate din petrol si substantele chimice toxice [detalii]

    Cum sa iti schimbi culoarea ochilor cu lentile de contact colorate

    Cum sa iti schimbi culoarea ochilor cu lentile de contact colorate

    de AlegeSanatos.ro 08 Apr 2019

    Fiecare dintre noi isi doreste sa stie cum ar arata daca culoarea ochilor ar fi diferita. Ei bine, lentilele de contact colorate ne ajuta sa experimentam superbii ochi albastri sau verzi. [detalii]

    Abonare Newsletter
    TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

    Descarca GRATUIT
    "TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

    Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
    Sfaturi si date esentiale
    Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
    Abonare Newsletter
    TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

    Descarca GRATUIT
    "TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
    Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
    Abonare Newsletter
    TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
    Descarca GRATUIT
    "TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016