Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

    Top 5 antioxidanti pentru o sanatate de fier

    de AlegeSanatos.ro 02 Oct 2018

    Tags: antioxivita vitamine betacaroten


    Top 5 antioxidanti pentru o sanatate de fier

    Organismul nostru are diverse modalitati de a se apara de efectele factorilor nocivi, fie ei interni sau externi. Printre cele mai eficiente arme care lupta cu toxinele biologice eliberate in organism de radicalii liberi se numara si antioxidantii.

    Acestia se regasesc in mai multe categorii de alimente pe care ar trebui sa le consumam zilnic. Afla care sunt cei mai puternici 5 antioxidanti care iti vor mentine o sanatate de fier!


    Vitamina A sintetizata in betacaroten are efecte extrem de benefice pentru organism. Prin proprietatile pe betacarotenului sunt eliminati radicalii liberi din grasimile polinesaturate(ce se regasesc in alimentele oliogenoase, branza si peste), dar si radicalii cu un singur atom de oxigen(care rezulta in urma arderilor metabolice si care apare ca o consecinta a expunerii la soare). Pentru a favoriza absorbtia provitaminei A la nivelul intregului organism este nevoie de zinc, de aceea medicii recomanda administrarea suplimentelor de zinc in combinatie cu cele de vitamina A.

     


    Vitamina B sau mai exact, intregul complex de vitamina B are, de asemenea, un rol important in lupta cu radicalii liberi, in speciali cu cei cauzati de consumul de alcool. Vitamina B5 este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, conferind energie fizica si o buna putere de concentrare. Vitaminele B12 si B3 stimuleaza activitatea cerebrala si reduce nivelul de colesterol din organism. Mai mult decat atat, studiile au demonstrat ca 2-3 grame/zi de niacina (B3) poate trata schizofrenia.


    Vitamina C are o functie vitala pentru mentinerea sanatatii sistemului nervos. Aceasta manifesta efecte biochimice in jurul creierului si a celulelor nervoase, asigurandu-le protectia impotriva radicalilor liberi. Nutritionistii spun ca actiunea acesteia dureaza in corpul nostru aproximativ 6 ore, motiv pentru care recomanda readministrarea acesteia de 3 ori pe zi. In cazul unui adult sanatos, doza zilnica recomandata de vitamina C este de 2-6 grame pe zi, cu mentiunea ca doza ar putea fi dublata in situatiile pacientilor bolnavi sau supusi stresului.

       

    Vitamina E este recunoscuta pentru actiunile pe care le are in organism, strict legate de lupta impotriva radicalilor liberi. Vitamina E are rolul de a proteja membranele celulare si de a diminua starile de oboseala fizica si psihica. In combinatie cu seleniul, aceasta substanta devine un inamic puternic al radicalilor liberi. In plus, aceasta substanta descompune toxinele solubile in grasimi. Doza zilnica recomandata este de 400-600 U.I., in conditiile in care vorbim despre o persoana sanatoasa.

       

    Antioxivita se afla in topul celor mai puternici antioxidanti naturali. Acesta se extrage din samburii strugurilor si ofera o multime de beneficii pentru organism. Pe langa faptul ca ajuta la reglarea nivelului de colesterol, Antioxivita este utilizata, deseori, pentru a preveni formarea tumorilor. Acest supliment alimentar ar trebui consumat constat si pentru efectele pe care le ofera la nivel estetic. Avand o actiune ferma asupra enzimelor care produc imbatranirea prematura a tesuturilor cutanate, antioxivita functioneaza asemenea unui tratament anti-rid, ameliorand chiar si simptomele menopauzei.




    Spune-ne opinia ta despre
    "Top 5 antioxidanti pentru o sanatate de fier"

    4 + 5 =

    Spune-ne opinia ta despre
    "Top 5 antioxidanti pentru o sanatate de fier"

    Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

    Moda 2019: Outfit-uri cu care vei da lovitura vara aceasta

    Moda 2019: Outfit-uri cu care vei da lovitura vara aceasta

    de AlegeSanatos.ro 13 Iun 2019

    Trendurile verii 2019 aduc in prim-plan piese vestimentare care caracterizeaza femeia puternica. Imprimeurile, culorile si croielile propuse de designeri in acest an sunt create special pentru a promova femeia increzatoare, dinamica, independenta, care imbratiseaza schimbarea si care poarta cu atitudine orice stil stil vestimentar. [detalii]

    Vrei un somn sanatos? Amenajeaza-ti un dormitor eco-friendly

    Vrei un somn sanatos? Amenajeaza-ti un dormitor eco-friendly

    de AlegeSanatos.ro 12 Apr 2019

    Ce este un dormitor eco-friendly si de ce favorizeaza un somn odihnitor? Pe scurt, putem spune ca dormitorul ecologic este o camera din care lipsesc materialele sintetice derivate din petrol si substantele chimice toxice [detalii]

    Cum sa iti schimbi culoarea ochilor cu lentile de contact colorate

    Cum sa iti schimbi culoarea ochilor cu lentile de contact colorate

    de AlegeSanatos.ro 08 Apr 2019

    Fiecare dintre noi isi doreste sa stie cum ar arata daca culoarea ochilor ar fi diferita. Ei bine, lentilele de contact colorate ne ajuta sa experimentam superbii ochi albastri sau verzi. [detalii]

    Top 5 beneficii ale vitaminei B3 pentru organism

    Top 5 beneficii ale vitaminei B3 pentru organism

    de AlegeSanatos.ro 08 Mar 2019

    Vitamina B3 este cunoscuta si sub denumirea de niacina, acid nicotinic si vitamina PP (Pellagra Preventer). Aceasta vitamina contribuie la procesarea grasimilor din corp si sustine procesele genetice. Este utilizata in tratarea diverselor afectiuni. Aceasta vitamina este rapid absorbita din intestinul subtire. [detalii]

    Micile economii care va pot aduce beneficii majore la final de luna

    Micile economii care va pot aduce beneficii majore la final de luna

    de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2019

    Pentru majoritatea dintre noi, cumparaturile sunt o activitate placuta. Exista numeroase explicatii psihologice pentru care simpla achizitionare de alimente si obiecte ne ofera un sentiment de satisfactie personala. Nu este de mirare, asadar, ca specialistii in comert fac toate eforturile pentru a ne maximiza aceste sentimente placute. [detalii]

    Abonare Newsletter
    TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

    Descarca GRATUIT
    "TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

    Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
    Sfaturi si date esentiale
    Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
    Abonare Newsletter
    TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

    Descarca GRATUIT
    "TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
    Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
    Abonare Newsletter
    TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
    Descarca GRATUIT
    "TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016