Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare

de Laura Voica 22 Apr 2014

Tags: imbatranirea pielii raze uv grasimi omega 3 piele supla piele sanatoasa beta-caroten vitamina C


4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare

Pielea este cel mai mare organ al corpului, astfel ingrijirea acesteia este esentiala. In timp ce nu puteti opri definitivceasul imbatranirii, puteti sa-l incetiniti considerabil la nivelul celular al pielii. Ati putea fi surprinsi ca doar facand asta, ar trebui sa petreceti mai mult timp in magazinul alimentar decat in magazinele cu cosmetice pentru rezultate optime. Iata patru secrete pentru cum puteti obtine o piele curata si revitalizata cu un aspect suplu:

Tineti cont de notiunile de baza
Asigurati-va ca indepliniti intotdeauna notiunile de baza:

  • dormiti cel putin sapte ore de somn bun in fiecare noapte
  • beti multa apa pentru a ramane hidratat (pielea este formata din aproximativ 70 % apa)
  • utilizati protectie solara cu spectru larg de cel putin 30 SPF zilnic
  • nu fumati si nu beti in exces. Acest lucru se datoreaza faptului ca razele UV, fumul de tigara si alcoolul accelereaza imbatranirea pielii, atat in matricea dintre celule, pe suprafata si in straturile inferioare ale pielii (deumita derma).
Mananca grasimi omega 3
Hraneste-ti bine pielea prin includerea somonului, sardinelor, semintelor de in, nuci sau oua in meniul vostru saptamanal. Aceste super alimente pentru piele sunt bogate in grasimi omega-3, un grup de acizi grasi esentiali, pe care corpul tau nu le poate face pe cont propriu, dar care sunt secretul pentru a ajuta pielea sa ramana vizibil mai elastica, supla si radianta.

Iata cum: grasimile omega 3 ajuta la furnizarea unei bariere de protectie a celulelor, care sa le permita sa retina mai multa apa. Acestea pastreaza membranele celulare ale pielii sanatoase si suficient de suple pentru a permite absorbtia substantelor nutritive si a elimina rezidurile. Acizii grasi, de asemenea, joaca un rol in suprimarea productiei  corpului de compusi inflamatorii, care pot accelera imbatranirea pielii.

Opteaza pentru fructe si legume orange
Isi doresti un bronz? Ia-ti gandul de la soare si consuma cat mai multe fructe si legume, cum ar fi caisele, pepenele galben, cartofii dulci, toate bogate in beta-caroten. Nu numai ca sunt pline de antioxidantul beta -caroten, dar un studiu in 2011, a constatat ca un consum ridicat de produse viu colorate (surprinzator, beta-carotenul este, de asemenea, gasit in frunzele de culoare verde inchis, cum ar fi varza si spanacul) reda o stralucire naturala si un ton al pielii mai cald. Aceste alimente sunt bogate in vitamina C, unul dintre principalii antioxidanti solubili in apa.

Bucurati-va de protectie solara "comestibila"
Cercetarile releva faptul ca anumiti compusi din ceai, ciocolata, rosii si varza poate actiona ca un SPF natural pentru pielea noastra, ne-ar putea ajuta pentru a ne proteja de, imbatranirea cauzata de razele UV daunatoare ( dar, atentie acest lucru nu inseamna ca trebuie sa renuntati la protectie solara ! ).




Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare"

3 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele mai recomandate 5 ceaiuri si beneficiile pe care le ofera

Cele mai recomandate 5 ceaiuri si beneficiile pe care le ofera

de Laura Galescu 15 Nov 2017

Ceaiurile sunt leacuri miraculoase care te protejeaza de boli si te ajuta sa combati starile de spirit negative. Iti prezentam mai jos cateva dintre cele mai sanatoase ceaiuri si beneficiile acestora. [detalii]

Pasta de dinti neagra, solutia pentru o dantura perfecta

Pasta de dinti neagra, solutia pentru o dantura perfecta

de Viorica Ghinea 14 Nov 2017

Poate ca suna ciudat ca o pasta de dinti neagra sa iti faca dantura alba, insa rezultatele oferite de acest produs sunt incredibile. Acesta te poate ajuta sa obtii rezultatele dorite fara sa cheltui prea multi bani. Vrei sa afli care este ingredientul principal care pune pe fuga tartrul, petele si cariile? Citeste articolul de mai jos! [detalii]

7 beneficii necunoscute ale plantei indiene moringa

7 beneficii necunoscute ale plantei indiene moringa

de Laura Galescu 02 Nov 2017

Moringa este o planta laudata pentru beneficiile sale pentru sanatate de mii de ani, foarte bogata in antioxidanti si compusi fitonutritionali activi. [detalii]

Cum sa ai gene mai lungi in DOAR o luna

Cum sa ai gene mai lungi in DOAR o luna

de Viorica Ghinea 31 Oct 2017

Genele bogate nu numai ca iti scot in evidenta privirea, dar te ajuta si sa devii mai atragatoare in ochii barbatilor. Daca nu te-a inzestrat Mama Natura cu unele demne de lauda si te intrebi cum sa ai gene mai lungi in mod natural, afla ca exista cateva remedii eficiente. Iata ce ingrediente naturiste te ajuta sa obtii rezultatele dorite in doar o luna! [detalii]

Masca de par cu ulei de ricin: cel mai bun tratament naturist pentru regenerare

Masca de par cu ulei de ricin: cel mai bun tratament naturist pentru regenerare

de Viorica Ghinea 19 Oct 2017

Din cauza substantelor pe care le au in compozitie, putine produse din comert pot fi considerate sanatoase pentru podoaba capilara. Mai mult de atat, rezultatele pe care le promit nu se ridica la nivelul asteptarilor noastre. Cele mai bune tratamente pentru ingrijirea podoabei capilare raman tot cele oferite de natura. Dintre acestea se remarca masca de par cu ulei de ricin, asa ca te invitam sa ii descoperi mai jos beneficiile si sa afli cum se prepara. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit