Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare

de Laura Voica 22 Apr 2014

Tags: imbatranirea pielii raze uv grasimi omega 3 piele supla piele sanatoasa beta-caroten vitamina C


4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare

Pielea este cel mai mare organ al corpului, astfel ingrijirea acesteia este esentiala. In timp ce nu puteti opri definitivceasul imbatranirii, puteti sa-l incetiniti considerabil la nivelul celular al pielii. Ati putea fi surprinsi ca doar facand asta, ar trebui sa petreceti mai mult timp in magazinul alimentar decat in magazinele cu cosmetice pentru rezultate optime. Iata patru secrete pentru cum puteti obtine o piele curata si revitalizata cu un aspect suplu:

Tineti cont de notiunile de baza
Asigurati-va ca indepliniti intotdeauna notiunile de baza:

  • dormiti cel putin sapte ore de somn bun in fiecare noapte
  • beti multa apa pentru a ramane hidratat (pielea este formata din aproximativ 70 % apa)
  • utilizati protectie solara cu spectru larg de cel putin 30 SPF zilnic
  • nu fumati si nu beti in exces. Acest lucru se datoreaza faptului ca razele UV, fumul de tigara si alcoolul accelereaza imbatranirea pielii, atat in matricea dintre celule, pe suprafata si in straturile inferioare ale pielii (deumita derma).
Mananca grasimi omega 3
Hraneste-ti bine pielea prin includerea somonului, sardinelor, semintelor de in, nuci sau oua in meniul vostru saptamanal. Aceste super alimente pentru piele sunt bogate in grasimi omega-3, un grup de acizi grasi esentiali, pe care corpul tau nu le poate face pe cont propriu, dar care sunt secretul pentru a ajuta pielea sa ramana vizibil mai elastica, supla si radianta.

Iata cum: grasimile omega 3 ajuta la furnizarea unei bariere de protectie a celulelor, care sa le permita sa retina mai multa apa. Acestea pastreaza membranele celulare ale pielii sanatoase si suficient de suple pentru a permite absorbtia substantelor nutritive si a elimina rezidurile. Acizii grasi, de asemenea, joaca un rol in suprimarea productiei  corpului de compusi inflamatorii, care pot accelera imbatranirea pielii.

Opteaza pentru fructe si legume orange
Isi doresti un bronz? Ia-ti gandul de la soare si consuma cat mai multe fructe si legume, cum ar fi caisele, pepenele galben, cartofii dulci, toate bogate in beta-caroten. Nu numai ca sunt pline de antioxidantul beta -caroten, dar un studiu in 2011, a constatat ca un consum ridicat de produse viu colorate (surprinzator, beta-carotenul este, de asemenea, gasit in frunzele de culoare verde inchis, cum ar fi varza si spanacul) reda o stralucire naturala si un ton al pielii mai cald. Aceste alimente sunt bogate in vitamina C, unul dintre principalii antioxidanti solubili in apa.

Bucurati-va de protectie solara "comestibila"
Cercetarile releva faptul ca anumiti compusi din ceai, ciocolata, rosii si varza poate actiona ca un SPF natural pentru pielea noastra, ne-ar putea ajuta pentru a ne proteja de, imbatranirea cauzata de razele UV daunatoare ( dar, atentie acest lucru nu inseamna ca trebuie sa renuntati la protectie solara ! ).




Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare"

9 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 metode pentru a preveni gripa

5 metode pentru a preveni gripa

de Raluca Garbea 06 Dec 2018

Exista cateva trucuri pe care le poti urma pentru a te feri de gripa. [detalii]

7 ceaiuri pentru cele mai comune probleme de sanatate

7 ceaiuri pentru cele mai comune probleme de sanatate

de Laura Galescu 23 Nov 2018

Pe langa faptul ca preferam sa bem o ceaiuri in zilele friguroase, acestea s-au dovedit a fi eficiente si in lupta cu anumite boli, precum cele de inima, diabetul, racelile de sezon si nu numai. Mai mult, pot imbunatati digestia, somnul si starea ta generala din timpul zilei. [detalii]

Cum poti sa scazi nivelul colesterolului?

Cum poti sa scazi nivelul colesterolului?

de Raluca Garbea 28 Nov 2018

Colesterolul este considerat un inamic al sanatatii inimii. [detalii]

Metode de calmare pentru tuse seaca: tratament si recomandari alimentare

Metode de calmare pentru tuse seaca: tratament si recomandari alimentare

de AlegeSanatos.ro 21 Nov 2018

Tusea seaca se caracterizeaza prin imposibilitatea de a elimina substantele acumulate in gat. Simptomul devine destul de chinuitor si obositor atat pentru cel suferind, cat si pentru cei din jurul lui. Gatul se simte extrem de iritat si de uscat, un semnal ce trebuie sa iti dea de gandit ca trebuie sa iei un tratament de calmare pentru tusea seaca. Este important de retinut ca exista mai multe tipuri de tuse, ceea ce inseamna ca fiecare trebuie tratata diferit. [detalii]

Cele mai eficiente remedii pentru tuse

Cele mai eficiente remedii pentru tuse

de Raluca Garbea 23 Nov 2018

Sezonul rece aduce raceli sau chiar gripa. Avand in vedere ca medicamentele nu sunt mereu potrivite pentru starea de sanatate generala a organismului, remediile naturiste reprezinta solutia ideala pentru a scapa de tuse! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016