Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare

de Laura Voica 22 Apr 2014

Tags: imbatranirea pielii raze uv grasimi omega 3 piele supla piele sanatoasa beta-caroten vitamina C


4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare

Pielea este cel mai mare organ al corpului, astfel ingrijirea acesteia este esentiala. In timp ce nu puteti opri definitivceasul imbatranirii, puteti sa-l incetiniti considerabil la nivelul celular al pielii. Ati putea fi surprinsi ca doar facand asta, ar trebui sa petreceti mai mult timp in magazinul alimentar decat in magazinele cu cosmetice pentru rezultate optime. Iata patru secrete pentru cum puteti obtine o piele curata si revitalizata cu un aspect suplu:

Tineti cont de notiunile de baza
Asigurati-va ca indepliniti intotdeauna notiunile de baza:

  • dormiti cel putin sapte ore de somn bun in fiecare noapte
  • beti multa apa pentru a ramane hidratat (pielea este formata din aproximativ 70 % apa)
  • utilizati protectie solara cu spectru larg de cel putin 30 SPF zilnic
  • nu fumati si nu beti in exces. Acest lucru se datoreaza faptului ca razele UV, fumul de tigara si alcoolul accelereaza imbatranirea pielii, atat in matricea dintre celule, pe suprafata si in straturile inferioare ale pielii (deumita derma).
Mananca grasimi omega 3
Hraneste-ti bine pielea prin includerea somonului, sardinelor, semintelor de in, nuci sau oua in meniul vostru saptamanal. Aceste super alimente pentru piele sunt bogate in grasimi omega-3, un grup de acizi grasi esentiali, pe care corpul tau nu le poate face pe cont propriu, dar care sunt secretul pentru a ajuta pielea sa ramana vizibil mai elastica, supla si radianta.

Iata cum: grasimile omega 3 ajuta la furnizarea unei bariere de protectie a celulelor, care sa le permita sa retina mai multa apa. Acestea pastreaza membranele celulare ale pielii sanatoase si suficient de suple pentru a permite absorbtia substantelor nutritive si a elimina rezidurile. Acizii grasi, de asemenea, joaca un rol in suprimarea productiei  corpului de compusi inflamatorii, care pot accelera imbatranirea pielii.

Opteaza pentru fructe si legume orange
Isi doresti un bronz? Ia-ti gandul de la soare si consuma cat mai multe fructe si legume, cum ar fi caisele, pepenele galben, cartofii dulci, toate bogate in beta-caroten. Nu numai ca sunt pline de antioxidantul beta -caroten, dar un studiu in 2011, a constatat ca un consum ridicat de produse viu colorate (surprinzator, beta-carotenul este, de asemenea, gasit in frunzele de culoare verde inchis, cum ar fi varza si spanacul) reda o stralucire naturala si un ton al pielii mai cald. Aceste alimente sunt bogate in vitamina C, unul dintre principalii antioxidanti solubili in apa.

Bucurati-va de protectie solara "comestibila"
Cercetarile releva faptul ca anumiti compusi din ceai, ciocolata, rosii si varza poate actiona ca un SPF natural pentru pielea noastra, ne-ar putea ajuta pentru a ne proteja de, imbatranirea cauzata de razele UV daunatoare ( dar, atentie acest lucru nu inseamna ca trebuie sa renuntati la protectie solara ! ).




Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare"

1 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 trucuri eficiente pentru a scapa de pielea uscata in timpul iernii

3 trucuri eficiente pentru a scapa de pielea uscata in timpul iernii

de Raluca Garbea 31 Ian 2019

Pielea poate fi afectata de schimbarile climatice, dar iarna reprezinta perioada anului in care te poti confrunta cel mai des cu pielea uscata. [detalii]

Cele mai eficiente ceaiuri care lupta impotriva stresului

Cele mai eficiente ceaiuri care lupta impotriva stresului

de Raluca Garbea 29 Ian 2019

Stresul creeaza o stare de tensiune si o reactie de alarma a organismului, ducand uneori la imbolnaviri grave. Descopera in articol care sunt cele mai eficiente ceaiuri care lupta impotriva stresului! [detalii]

5 plante care te pot ajuta sa slabesti

5 plante care te pot ajuta sa slabesti

de Raluca Garbea 17 Ian 2019

Iti doresti sa slabesti, insa nu reusesti? Descopera in articol cateva plante care te pot ajuta sa slabesti. [detalii]

Cele mai eficiente ceaiuri impotriva reumatismului

Cele mai eficiente ceaiuri impotriva reumatismului

de Raluca Garbea 16 Ian 2019

Ai dureri din cauza reumatismului? Trebuie sa stii ca exista anumite sortimente de ceaiuri care te pot ajuta! [detalii]

Dieta bogata in peste, remediu pentru astmul la copii

Dieta bogata in peste, remediu pentru astmul la copii

de Laura Galescu 07 Ian 2019

Un studiu condus de cercetatorii de la La Trobe University a aratat ca un consum ridicat de peste precum somonul, pastravul sau sardinele ca parte dintr-o dieta sanatoasa poate reduce simptomele astmului la copii. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016