Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare

de Laura Voica 22 Apr 2014

4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare

Pielea este cel mai mare organ al corpului, astfel ingrijirea acesteia este esentiala. In timp ce nu puteti opri definitivceasul imbatranirii, puteti sa-l incetiniti considerabil la nivelul celular al pielii. Ati putea fi surprinsi ca doar facand asta, ar trebui sa petreceti mai mult timp in magazinul alimentar decat in magazinele cu cosmetice pentru rezultate optime. Iata patru secrete pentru cum puteti obtine o piele curata si revitalizata cu un aspect suplu:

Tineti cont de notiunile de baza
Asigurati-va ca indepliniti intotdeauna notiunile de baza:

  • dormiti cel putin sapte ore de somn bun in fiecare noapte
  • beti multa apa pentru a ramane hidratat (pielea este formata din aproximativ 70 % apa)
  • utilizati protectie solara cu spectru larg de cel putin 30 SPF zilnic
  • nu fumati si nu beti in exces. Acest lucru se datoreaza faptului ca razele UV, fumul de tigara si alcoolul accelereaza imbatranirea pielii, atat in matricea dintre celule, pe suprafata si in straturile inferioare ale pielii (deumita derma).
Mananca grasimi omega 3
Hraneste-ti bine pielea prin includerea somonului, sardinelor, semintelor de in, nuci sau oua in meniul vostru saptamanal. Aceste super alimente pentru piele sunt bogate in grasimi omega-3, un grup de acizi grasi esentiali, pe care corpul tau nu le poate face pe cont propriu, dar care sunt secretul pentru a ajuta pielea sa ramana vizibil mai elastica, supla si radianta.

Iata cum: grasimile omega 3 ajuta la furnizarea unei bariere de protectie a celulelor, care sa le permita sa retina mai multa apa. Acestea pastreaza membranele celulare ale pielii sanatoase si suficient de suple pentru a permite absorbtia substantelor nutritive si a elimina rezidurile. Acizii grasi, de asemenea, joaca un rol in suprimarea productiei  corpului de compusi inflamatorii, care pot accelera imbatranirea pielii.

Opteaza pentru fructe si legume orange
Isi doresti un bronz? Ia-ti gandul de la soare si consuma cat mai multe fructe si legume, cum ar fi caisele, pepenele galben, cartofii dulci, toate bogate in beta-caroten. Nu numai ca sunt pline de antioxidantul beta -caroten, dar un studiu in 2011, a constatat ca un consum ridicat de produse viu colorate (surprinzator, beta-carotenul este, de asemenea, gasit in frunzele de culoare verde inchis, cum ar fi varza si spanacul) reda o stralucire naturala si un ton al pielii mai cald. Aceste alimente sunt bogate in vitamina C, unul dintre principalii antioxidanti solubili in apa.

Bucurati-va de protectie solara "comestibila"
Cercetarile releva faptul ca anumiti compusi din ceai, ciocolata, rosii si varza poate actiona ca un SPF natural pentru pielea noastra, ne-ar putea ajuta pentru a ne proteja de, imbatranirea cauzata de razele UV daunatoare ( dar, atentie acest lucru nu inseamna ca trebuie sa renuntati la protectie solara ! ).


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare"

9 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi esentiale pentru o piele stralucitoare"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile consumului de ardei gras

Beneficiile consumului de ardei gras

de Elena-Alina Constantinescu 28 Nov 2016

Stiai ca ardeiul gras rosu are de doua ori mai multa vitamina C decat citricele? Spre deosebire de ardeii verzi, ardeii rosii au mai multe vitamine si nutrienti si contin de noua ori mai mult licopen. De ce nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie si ce proprietati au? [detalii]

7 motive pentru care sa bei ceai de macese

7 motive pentru care sa bei ceai de macese

de Elena-Alina Constantinescu 21 Nov 2016

Macesele sunt apreciate de sute de ani pentru efectele lor terapeutice. Sunt un remediu natural pentru stres, anxietate, depresie. Sunt consumate prin infuzie sau sub forma de pulbere, siropuri, ceaiuri, dulceturi, gemuri. [detalii]

5 proprietati ale uleiului de oregano

5 proprietati ale uleiului de oregano

de Elena-Alina Constantinescu 14 Nov 2016

Pentru ca medicamentele au numeroase efecte adverse asupra organismului, romanii si-au indreptat atentia asupra posibilitatilor de tratare a infectiilor cu ajutorul antibioticelor naturale, printre care se numara si uleiul de oregano. Ingredientul activ, carvacolul, este un compus natural care lupta impotriva bacteriilor, ciupercilor, parazitilor si virusilor. [detalii]

Alimente pentru imbunatatirea imunitatii

Alimente pentru imbunatatirea imunitatii

de Elena-Alina Constantinescu 08 Nov 2016

Stresul, alimentatia dezechilibrata, sedentarismul, abuzul de antibiotice dezechilibreaza flora intestinala. Acest lucru are un impact major asupra starii de sanatate, conducand la oboseala, depresie, tulburari digestive (diaree, constipatie, sindromul intestinului iritabil). Solutia? Activitatea fizica si alimentatia sanatoasa. [detalii]

7 beneficii ale ceaiului de hibiscus

7 beneficii ale ceaiului de hibiscus

de Elena-Alina Constantinescu 03 Nov 2016

Ceaiul de hibiscus este foarte apreciat in medicina naturista datorita continutului bogat de antioxidanti, care protejeaza impotriva deteriorarii celulelor. Ceaiul se prepara foarte usor: se adauga o lingurita de planta uscata la 200 ml de apa clocotita. Se lasa la infuzat 10 minute si se serveste cald. In cele ce urmeaza, iata ce proprietati are pentru frumusetea si sanatatea organismului: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.