Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 metode simple pentru a scapa de balonare

de AlegeSanatos.ro 10 Sep 2015

5 metode simple pentru a scapa de balonare

Senzatia de balonare este extrem de neplacuta si iti poate strica intreaga zi. Marea problema cu balonarea este ca nu trece asa de usor, fiind nevoie sa astepti cel putin cateva ore pana sa revii la normal. Din fericire, poti evita aceasta senzatie inconfortabila urmand o serie de sfaturi simple.


Balonarea este cauzata de excesul de alimente solide, lichide si de gaze in sistemul digestiv. Aproximativ 15-30% din oameni sufera de balonare in mod frecvent. Principala cauza a balonarii o constituie consumul de alimente la care prezinti intoleranta sau sensibilitate.
 
Iata cateva metode simple prin care sa scapi de balonare o data pentru totdeauna.
 
Mananca mai putin si mai incet
 
Oricat de foame ti-ar fi si oricat de apetisanta ar fi mancarea, este important sa mesteci bine si sa incerci sa mananci mai putin. Daca mananci prea mult si mesteci repede mancarea, ai toate sansele sa fii balonat dupa masa. Atunci cand mesteci superficial mancarea, inghiti mai mult aer si introduci bucati mai mari de mancare in intestine, ceea ce ingreuneaza digestia. In loc sa mananci mereu pe fuga, fa-ti un obicei din a-ti savura mancarea si stai cel putin 20 de minute la masa.
 
Nu mai bea cu paiul
 
Folosirea paiului poate de asemenea cauza balonare. Atnci cand bei folosind paiul, inghiti foarte mult aer, de unde apare si senzatia de balonare. Nu conteaza daca bei repede sau incet, poti evita balonarea renuntand la pai.
 
Nu mai consuma alimente ambalate si procesate
 
Problema cu aceste alimente (pe langa faptul ca sunt pline de grasimi rele si zahar) este ca sunt bogate in sodiu. Iar sarea baloneaza deoarece favorizeaza retinerea apei in organism. Asadar, inlocuieste alimentele procesate cu alimente proaspete, naturale si vei simti diferenta.
 
Redu consumul de alimente bogate in fibre
 
Multe alimente bogate in fibre provoaca balonare, inclusiv cerealele integrale, fasolea si lintea. Alte alimente de care sa te feresti: usturoi, ceapa, broccoli, varza, conopida, mere, pere si pepene.
 
Nu mai consuma alimente care contin indulcitori artificiali
 
Multi indulcitori artificiali cauzeaza probleme digestive si balonare. Fereste-te de alimentele care contin aspartam, sorbitol, mannitol si xylitol, deoarece pot provoca balonare.
 
Sursa foto: Pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"5 metode simple pentru a scapa de balonare"

9 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 metode simple pentru a scapa de balonare"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceai pentru constipatie: sase plante cu efecte rapide

Ceai pentru constipatie: sase plante cu efecte rapide

de Viorica Ghinea 23 Iun 2017

Constipatia este o afectiune a organismului caracterizata prin evacuarea rara ori cu greutate a continutului din intestine. Cauzele acesteia pot fi atat de natura ereditara, cat si strans legate de alimentatie, lipsa sportului si stres. Daca te confrunti cu aceasta problema, poti oricand sa apelezi la ajutorul oferit de catre natura. Descopera ce plante medicinale poti sa folosesti in prepararea unui ceai pentru constipatie. [detalii]

Scapa de toxine cu ajutorul bailor la picioare! Iata cum!

Scapa de toxine cu ajutorul bailor la picioare! Iata cum!

de Viorica Ghinea 22 Iun 2017

Eliminarea toxinelor din organism nu se poate face doar prin adoptarea unei diete specifice, ci si printr-un tratament extern foarte simplu. Aceasta metoda veche chinezeasca a facut inconjurul internetului, promitand sa ofere cele mai bune rezultate. Afla de ce este atat de eficienta, cum actioneaza si de ce ingrediente ai nevoie pentru a profita de efectele acesteia! [detalii]

Fierbe semintele de pepene rosu si descopera ce efecte uimitoare au!

Fierbe semintele de pepene rosu si descopera ce efecte uimitoare au!

de Viorica Ghinea 21 Iun 2017

Obisnuiesti sa arunci semintele de pepene rosu? Afla ca faci o greseala! Acestea trateaza mai multe tipuri de afectiuni daca sunt preparate intr-un anume mod. Citeste in continuare cum trebuie sa le pregatesti pentru a profita de toate proprietatile pe care le au! [detalii]

Ce efecte incredibile are ceaiul de ceapa pentru organism!

Ce efecte incredibile are ceaiul de ceapa pentru organism!

de Viorica Ghinea 20 Iun 2017

Ceaiul de ceapa are o multime de proprietati cu efecte terapeutice, astfel ca ar trebui sa il incluzi in dieta ta. Oamenii il utilizeaza inca din cele mai vechi timpuri pentru a trata diferite probleme de sanatate. Spre exemplu, in unele triburi mamele consumau aceasta licoare pentru a naste copii sanatosi. Citeste mai jos ce beneficii incredibile are pentru organism! [detalii]

Cum scapi de durerea de dinti cu ingrediente naturiste

Cum scapi de durerea de dinti cu ingrediente naturiste

de Viorica Ghinea 19 Iun 2017

Medicul stomatolog nu te poate ajuta chiar de fiecare data cand apare o durere de dinti. Si daca ai ghinionul sa nu gasesti prin casa o pastila care sa iti calmeze senzatia neplacuta ce a pus stapanire pe tine, te simti complet pierduta. Din fericire, exista si remedii oferite de natura cu efecte calmante rapide. Iata pe ce ingrediente naturiste te poti baza atunci cand ai o durere de masea! [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.