Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta

de Laura Voica 28 Mar 2014

5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta

Este timpul sa eliminam adaosul de zahar din viata noastra. E timpul sa evitam bombele cu zahar, cum ar fi tortul sau prajitura de la ora 15:00 la birou si batoanele de ciocolata la benzinarie. Aparent sanatoase alimentele de la magazinul alimentar pot fi incarcate cu mai mult zahar decat iti poti imagina. Iata cateva sfaturi utile pentru a va ajuta sa scapati de dependenta data de zaharul ascuns din alimente:

1. Consultati lista de ingrediente inainte de a cumpara alimentele.

Nu e de ajuns sa va uitati dupa cantitatea de zahar din sectiunea nutritionala a produsului cumparat. Este foarte important sa va uitati dupa zahar ascuns, dupa toate denumirile sale. Unele alimente pot fi chiar mai sanatoase decat crezi. Sosul de mere poate avea un continut socant de ridicat de zahar, de exemplu, dar daca nu vad de zahar adaugat in lista de ingrediente, este vorba despre  zaharul pe care merele il contin in mod natural.

2. Aflati mai multe pseudonime ale zaharului.

Acestea includ sirop de porumb, sirop de fructoza de porumb, indulcitor porumb, suc de fructe concentrat sau piure, melasa, miere si sirop de artar, precum si variatiile de zahar: zahar brut, sfecla de zahar, zahar brun, zahar si trestie de zahar. Aceste ingrediente care se termina in " OSE ", inseamna, de asemenea, zahar: dextroza, fructoza, glucoza, lactoza, maltoza  si zaharoza. Cititi intreaga lista si veti fi surprinsi cand veti descoperi patru sau cinci surse de zahar intr-un singur produs.

3. Evita capcana " zahar sanatos ".

Este ciudat ca, atunci cand toata lumea este preocupata de siropul de fructoza din porumb, anumiti producatori de produse alimentare au inceput sa speculeze acest lucru si incep sa evidentieze pe ambalajul produselor ca acestea nu contin decat zahar natural, de parca asta ar fi un lucru extraordinar. Acelasi lucru este valabil pentru miere, nectar de agave si altiindulcitori naturali. Nu exista  conceptul de " zahar sanatos ", toate tipurile pot avea efecte negative asupra corpului daca le consumati in cantitati mari.

4. Feriti-va de suc ​​de fructe concentrat si piure de fructe.

Ai putea crede ca sucurile de fructe si piureurile sunt inofensive sau chiar sanatoase, dar nu este chiar asa. Da, ele sunt facute din ingrediente naturale, insa in in urma proceselor fiberele si apa au fost eliminate si ceea ce a ramas este de fapt zaharul.

5. Atentie la dimensiuni.

Ati baut vreodata o sticla de suc sau ceai si ulterior sa realizati ca ati consumat o cantitatea prea mare? 10 de grame de zahar se transforma in 20 de grame destul de repede! Fii atent la dimensiunile produselor pe care le consumati inainte de a manca o punga sau o cutie.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta"

6 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 metode prin care putem invinge stresul

4 metode prin care putem invinge stresul

de Elena-Alina Constantinescu 09 Mai 2017

Stresul scade apararea imunitara a organismului, provoaca tulburari digestive, favorizeaza instalarea depresiei, anxietatii, insomniilor, afecteaza memoria, conduce la diabet sau boli cardiovasculare. Pentru a-l combate, farmacia naturii ne pune la dispozitie plante cu efecte uimitoare: roinita, valeriana, talpa-gastei, hameiul, paducelul. [detalii]

Produsele apicole, ideale pentru combaterea asteniei si intarirea imunitatii

Produsele apicole, ideale pentru combaterea asteniei si intarirea imunitatii

de Elena-Alina Constantinescu 24 Apr 2017

Stare de oboseala, lipsa de concentrare, dureri de cap persistente, stari de greata si lipsa poftei de mancare - iata doar cateva dintre cele mai frecvente manifestari ale asteniei de primavara. Vestea buna este ca avem la indemana remedii naturale precum produsele apicole, care maresc rezistenta organismului la infectii si sunt excelente mai ales pentru persoanele care sufera de anemie. [detalii]

Astmul bronsic: simptome si factori declansatori

Astmul bronsic: simptome si factori declansatori

de Elena-Alina Constantinescu 21 Apr 2017

Potrivit estimarilor OMS, la nivel mondial, peste 300 de milioane de oameni sufera de astm, iar prevalenta este in continua crestere, mai ales in randul copiilor. Se estimeaza ca inca 100 de milioane de persoane ar putea sa sufere de astm pana in 2025. [detalii]

4 pasi simpli pentru un somn odihnitor

4 pasi simpli pentru un somn odihnitor

de Alege Sanatos 23 Ian 2017

Daca acum 20 de ani obisnuiam sa mergem la culcare in jurul orelor 22 - maxim 23, astazi, majoritatea persoanelor nu reusesc sa adoarma decat abia dupa ora 1 sau 2 noaptea. In opinia specialistilor, insomniile se instaureaza din cauza stresului tot mai mare la care suntem supusi zi de zi, dezvoltand de multe ori, stari de anxietate si de depresie. [detalii]

De ce este aloe vera o planta minune

De ce este aloe vera o planta minune

de Elena-Alina Constantinescu 13 Ian 2017

Puterile vindecatoare ale acestei plante se datoreaza continutului bogat de minerale si oligoelemente, precum si procentului extrem de ridicat de apa din compozitia sa. Este un tonic general pentru sistemul imunitar, tratand multe boli si afectiuni. Aloe Vera poate fi folosita cu succes sub forma de gel, capsule, suc, pudra, tincturi si este un foarte bun detoxifiant natural pentru organism. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.