Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta

de Laura Voica 28 Mar 2014

5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta

Este timpul sa eliminam adaosul de zahar din viata noastra. E timpul sa evitam bombele cu zahar, cum ar fi tortul sau prajitura de la ora 15:00 la birou si batoanele de ciocolata la benzinarie. Aparent sanatoase alimentele de la magazinul alimentar pot fi incarcate cu mai mult zahar decat iti poti imagina. Iata cateva sfaturi utile pentru a va ajuta sa scapati de dependenta data de zaharul ascuns din alimente:

1. Consultati lista de ingrediente inainte de a cumpara alimentele.

Nu e de ajuns sa va uitati dupa cantitatea de zahar din sectiunea nutritionala a produsului cumparat. Este foarte important sa va uitati dupa zahar ascuns, dupa toate denumirile sale. Unele alimente pot fi chiar mai sanatoase decat crezi. Sosul de mere poate avea un continut socant de ridicat de zahar, de exemplu, dar daca nu vad de zahar adaugat in lista de ingrediente, este vorba despre  zaharul pe care merele il contin in mod natural.

2. Aflati mai multe pseudonime ale zaharului.

Acestea includ sirop de porumb, sirop de fructoza de porumb, indulcitor porumb, suc de fructe concentrat sau piure, melasa, miere si sirop de artar, precum si variatiile de zahar: zahar brut, sfecla de zahar, zahar brun, zahar si trestie de zahar. Aceste ingrediente care se termina in " OSE ", inseamna, de asemenea, zahar: dextroza, fructoza, glucoza, lactoza, maltoza  si zaharoza. Cititi intreaga lista si veti fi surprinsi cand veti descoperi patru sau cinci surse de zahar intr-un singur produs.

3. Evita capcana " zahar sanatos ".

Este ciudat ca, atunci cand toata lumea este preocupata de siropul de fructoza din porumb, anumiti producatori de produse alimentare au inceput sa speculeze acest lucru si incep sa evidentieze pe ambalajul produselor ca acestea nu contin decat zahar natural, de parca asta ar fi un lucru extraordinar. Acelasi lucru este valabil pentru miere, nectar de agave si altiindulcitori naturali. Nu exista  conceptul de " zahar sanatos ", toate tipurile pot avea efecte negative asupra corpului daca le consumati in cantitati mari.

4. Feriti-va de suc ​​de fructe concentrat si piure de fructe.

Ai putea crede ca sucurile de fructe si piureurile sunt inofensive sau chiar sanatoase, dar nu este chiar asa. Da, ele sunt facute din ingrediente naturale, insa in in urma proceselor fiberele si apa au fost eliminate si ceea ce a ramas este de fapt zaharul.

5. Atentie la dimensiuni.

Ati baut vreodata o sticla de suc sau ceai si ulterior sa realizati ca ati consumat o cantitatea prea mare? 10 de grame de zahar se transforma in 20 de grame destul de repede! Fii atent la dimensiunile produselor pe care le consumati inainte de a manca o punga sau o cutie.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta"

9 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceai pentru constipatie: sase plante cu efecte rapide

Ceai pentru constipatie: sase plante cu efecte rapide

de Viorica Ghinea 23 Iun 2017

Constipatia este o afectiune a organismului caracterizata prin evacuarea rara ori cu greutate a continutului din intestine. Cauzele acesteia pot fi atat de natura ereditara, cat si strans legate de alimentatie, lipsa sportului si stres. Daca te confrunti cu aceasta problema, poti oricand sa apelezi la ajutorul oferit de catre natura. Descopera ce plante medicinale poti sa folosesti in prepararea unui ceai pentru constipatie. [detalii]

Scapa de toxine cu ajutorul bailor la picioare! Iata cum!

Scapa de toxine cu ajutorul bailor la picioare! Iata cum!

de Viorica Ghinea 22 Iun 2017

Eliminarea toxinelor din organism nu se poate face doar prin adoptarea unei diete specifice, ci si printr-un tratament extern foarte simplu. Aceasta metoda veche chinezeasca a facut inconjurul internetului, promitand sa ofere cele mai bune rezultate. Afla de ce este atat de eficienta, cum actioneaza si de ce ingrediente ai nevoie pentru a profita de efectele acesteia! [detalii]

Fierbe semintele de pepene rosu si descopera ce efecte uimitoare au!

Fierbe semintele de pepene rosu si descopera ce efecte uimitoare au!

de Viorica Ghinea 21 Iun 2017

Obisnuiesti sa arunci semintele de pepene rosu? Afla ca faci o greseala! Acestea trateaza mai multe tipuri de afectiuni daca sunt preparate intr-un anume mod. Citeste in continuare cum trebuie sa le pregatesti pentru a profita de toate proprietatile pe care le au! [detalii]

Ce efecte incredibile are ceaiul de ceapa pentru organism!

Ce efecte incredibile are ceaiul de ceapa pentru organism!

de Viorica Ghinea 20 Iun 2017

Ceaiul de ceapa are o multime de proprietati cu efecte terapeutice, astfel ca ar trebui sa il incluzi in dieta ta. Oamenii il utilizeaza inca din cele mai vechi timpuri pentru a trata diferite probleme de sanatate. Spre exemplu, in unele triburi mamele consumau aceasta licoare pentru a naste copii sanatosi. Citeste mai jos ce beneficii incredibile are pentru organism! [detalii]

Cum scapi de durerea de dinti cu ingrediente naturiste

Cum scapi de durerea de dinti cu ingrediente naturiste

de Viorica Ghinea 19 Iun 2017

Medicul stomatolog nu te poate ajuta chiar de fiecare data cand apare o durere de dinti. Si daca ai ghinionul sa nu gasesti prin casa o pastila care sa iti calmeze senzatia neplacuta ce a pus stapanire pe tine, te simti complet pierduta. Din fericire, exista si remedii oferite de natura cu efecte calmante rapide. Iata pe ce ingrediente naturiste te poti baza atunci cand ai o durere de masea! [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.