Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta

de Laura Voica 28 Mar 2014

Tags: zahar brut sfecla de zahar zahar brun zahar si trestie de zahar dextroza fructoza glucoza lactoza maltoza si zaharoza


5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta

Este timpul sa eliminam adaosul de zahar din viata noastra. E timpul sa evitam bombele cu zahar, cum ar fi tortul sau prajitura de la ora 15:00 la birou si batoanele de ciocolata la benzinarie. Aparent sanatoase alimentele de la magazinul alimentar pot fi incarcate cu mai mult zahar decat iti poti imagina. Iata cateva sfaturi utile pentru a va ajuta sa scapati de dependenta data de zaharul ascuns din alimente:

1. Consultati lista de ingrediente inainte de a cumpara alimentele.

Nu e de ajuns sa va uitati dupa cantitatea de zahar din sectiunea nutritionala a produsului cumparat. Este foarte important sa va uitati dupa zahar ascuns, dupa toate denumirile sale. Unele alimente pot fi chiar mai sanatoase decat crezi. Sosul de mere poate avea un continut socant de ridicat de zahar, de exemplu, dar daca nu vad de zahar adaugat in lista de ingrediente, este vorba despre  zaharul pe care merele il contin in mod natural.

2. Aflati mai multe pseudonime ale zaharului.

Acestea includ sirop de porumb, sirop de fructoza de porumb, indulcitor porumb, suc de fructe concentrat sau piure, melasa, miere si sirop de artar, precum si variatiile de zahar: zahar brut, sfecla de zahar, zahar brun, zahar si trestie de zahar. Aceste ingrediente care se termina in " OSE ", inseamna, de asemenea, zahar: dextroza, fructoza, glucoza, lactoza, maltoza  si zaharoza. Cititi intreaga lista si veti fi surprinsi cand veti descoperi patru sau cinci surse de zahar intr-un singur produs.

3. Evita capcana " zahar sanatos ".

Este ciudat ca, atunci cand toata lumea este preocupata de siropul de fructoza din porumb, anumiti producatori de produse alimentare au inceput sa speculeze acest lucru si incep sa evidentieze pe ambalajul produselor ca acestea nu contin decat zahar natural, de parca asta ar fi un lucru extraordinar. Acelasi lucru este valabil pentru miere, nectar de agave si altiindulcitori naturali. Nu exista  conceptul de " zahar sanatos ", toate tipurile pot avea efecte negative asupra corpului daca le consumati in cantitati mari.

4. Feriti-va de suc ​​de fructe concentrat si piure de fructe.

Ai putea crede ca sucurile de fructe si piureurile sunt inofensive sau chiar sanatoase, dar nu este chiar asa. Da, ele sunt facute din ingrediente naturale, insa in in urma proceselor fiberele si apa au fost eliminate si ceea ce a ramas este de fapt zaharul.

5. Atentie la dimensiuni.

Ati baut vreodata o sticla de suc sau ceai si ulterior sa realizati ca ati consumat o cantitatea prea mare? 10 de grame de zahar se transforma in 20 de grame destul de repede! Fii atent la dimensiunile produselor pe care le consumati inainte de a manca o punga sau o cutie.




Spune-ne opinia ta despre
"5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta"

2 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente care te intineresc

5 alimente care te intineresc

de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2020

Pentru ca nu exista "tinerete fara batranete”, multi dintre noi apelam la diverse tratamente si creme din dorinta de a incetini procesul natural de imbatranire. Vrem riduri estompate si ten cat mai ferm si stralucitor. Putini din noi stim insa ca exista anumite alimente care sustin intinerirea. [detalii]

Cum sa prevenim anemia in mod natural

Cum sa prevenim anemia in mod natural

de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020

Anemia este o afectiune neglijata de foarte multe ori, pentru ca persoanele care resimt stari de oboseala, ameteala sau de irascibilitate tind sa fie induse in eroare de aceste simptome. Totusi, anemia trebuie tratata si prevenita in mod corespunzator. Din fericire, avem la indemana diferite trucuri naturiste. [detalii]

4 ceaiuri impotriva infectiei urinare

4 ceaiuri impotriva infectiei urinare

de AlegeSanatos.ro 07 Feb 2020

Infectia urinara este una dintre cele mai comune afectiuni ale zonei genitale la femei. Orice femeie s-a confruntat cel putin odata in viata cu o astfel de problema. Totusi, aceasta poate fi prevenita cu ajutorul ceaiurilor naturale. [detalii]

Metode rapide de vindecare a herpesului

Metode rapide de vindecare a herpesului

de AlegeSanatos.ro 06 Feb 2020

Herpex Simplex este virusul a carui prezenta in organism determina aparitia unor bubite la exterior, in zona gurii, a nasului sau chiar a obrazului. Herpesul, asa cum este denumit popular, este inofensiv, insa ne poate scadea increderea de sine, deoarece nu este foarte estetic. Totusi, avem la indemana cateva solutii care ne pot scapa mai rapid de aceasta afectiune. [detalii]

Cum sa te protejezi impotriva gastritei

Cum sa te protejezi impotriva gastritei

de AlegeSanatos.ro 05 Feb 2020

Durerile de stomac nu sunt deloc placute si pot fi considerate drept indiciu pentru anumite boli, precum gastrita. Daca vrei sa ai un stomac sanatos, trebuie sa tii cont de cateva reguli atunci cand mananci. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016