Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta

de Laura Voica 28 Mar 2014

Tags: zahar brut sfecla de zahar zahar brun zahar si trestie de zahar dextroza fructoza glucoza lactoza maltoza si zaharoza


5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta

Este timpul sa eliminam adaosul de zahar din viata noastra. E timpul sa evitam bombele cu zahar, cum ar fi tortul sau prajitura de la ora 15:00 la birou si batoanele de ciocolata la benzinarie. Aparent sanatoase alimentele de la magazinul alimentar pot fi incarcate cu mai mult zahar decat iti poti imagina. Iata cateva sfaturi utile pentru a va ajuta sa scapati de dependenta data de zaharul ascuns din alimente:

1. Consultati lista de ingrediente inainte de a cumpara alimentele.

Nu e de ajuns sa va uitati dupa cantitatea de zahar din sectiunea nutritionala a produsului cumparat. Este foarte important sa va uitati dupa zahar ascuns, dupa toate denumirile sale. Unele alimente pot fi chiar mai sanatoase decat crezi. Sosul de mere poate avea un continut socant de ridicat de zahar, de exemplu, dar daca nu vad de zahar adaugat in lista de ingrediente, este vorba despre  zaharul pe care merele il contin in mod natural.

2. Aflati mai multe pseudonime ale zaharului.

Acestea includ sirop de porumb, sirop de fructoza de porumb, indulcitor porumb, suc de fructe concentrat sau piure, melasa, miere si sirop de artar, precum si variatiile de zahar: zahar brut, sfecla de zahar, zahar brun, zahar si trestie de zahar. Aceste ingrediente care se termina in " OSE ", inseamna, de asemenea, zahar: dextroza, fructoza, glucoza, lactoza, maltoza  si zaharoza. Cititi intreaga lista si veti fi surprinsi cand veti descoperi patru sau cinci surse de zahar intr-un singur produs.

3. Evita capcana " zahar sanatos ".

Este ciudat ca, atunci cand toata lumea este preocupata de siropul de fructoza din porumb, anumiti producatori de produse alimentare au inceput sa speculeze acest lucru si incep sa evidentieze pe ambalajul produselor ca acestea nu contin decat zahar natural, de parca asta ar fi un lucru extraordinar. Acelasi lucru este valabil pentru miere, nectar de agave si altiindulcitori naturali. Nu exista  conceptul de " zahar sanatos ", toate tipurile pot avea efecte negative asupra corpului daca le consumati in cantitati mari.

4. Feriti-va de suc ​​de fructe concentrat si piure de fructe.

Ai putea crede ca sucurile de fructe si piureurile sunt inofensive sau chiar sanatoase, dar nu este chiar asa. Da, ele sunt facute din ingrediente naturale, insa in in urma proceselor fiberele si apa au fost eliminate si ceea ce a ramas este de fapt zaharul.

5. Atentie la dimensiuni.

Ati baut vreodata o sticla de suc sau ceai si ulterior sa realizati ca ati consumat o cantitatea prea mare? 10 de grame de zahar se transforma in 20 de grame destul de repede! Fii atent la dimensiunile produselor pe care le consumati inainte de a manca o punga sau o cutie.




Spune-ne opinia ta despre
"5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta"

3 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 bauturi care reduc balonarea abdominala

4 bauturi care reduc balonarea abdominala

de Viorica Ghinea 14 Aug 2017

Senzatia de balonare abdominala poate fi provocata de mai multi factori cum ar fi mancatul rapid, consumarea bauturilor carbogazoase ori a unor alimente care provoaca gaze (usturoi, ceapa, varza, broccoli, fasole). Ca sa previi aceasta neplacere, consuma urmatoarele bauturi care reduc balonarea. [detalii]

Scapa de mirosul neplacut de la subrat in mod natural!

Scapa de mirosul neplacut de la subrat in mod natural!

de Viorica Ghinea 11 Aug 2017

Mirosul neplacut de la subrat este stanjenitor si iti poate afecta mult stima de sine. De multe ori deodorantele din comert nu numai ca nu respecta promisiunile din reclame, dar iti afecteaza si sanatatea. De aceea iti recomandam sa faci alegeri sanatoase pentru organismul tau. Iata ce remedii naturiste te ajuta sa lupti impotrivi mirosului de transpiratie de la subrat! [detalii]

Ceaiul de trei frati patati vindeca bolile de piele. Vezi si alte beneficii!

Ceaiul de trei frati patati vindeca bolile de piele. Vezi si alte beneficii!

de Viorica Ghinea 31 Iul 2017

Ceaiul de trei frati patati este recomandat de catre specialistii in domeniul naturist in tratarea mai multor tipuri de afectiuni. Spre exemplu, acest remediu poate fi folosit atat intern, cat si extern pentru vindecarea bolilor de piele. Iata si alte beneficii pe care le ofera infuzia preparata din aceasta planta-minune! [detalii]

Solutii naturale pentru durerile de cap: uita de pastile!

Solutii naturale pentru durerile de cap: uita de pastile!

de Viorica Ghinea 26 Iul 2017

Atunci cand ai dureri de cap nu ar trebui sa iti indrepti atentia prima data spre cutia cu pastile, ci sa apelezi la ajutorul unor solutii naturale, dar eficiente. Specialistii trag un semnal de alarma in privinta administrarii in exces a medicamentelor analgezice, asa ca ne recomanda sa adoptam anumite obiceiuri si tratamente naturiste. Iata care sunt acestea si cum actioneaza! [detalii]

Cum sa iti faci singura ulei de par: doua retete cu efect incredibil!

Cum sa iti faci singura ulei de par: doua retete cu efect incredibil!

de Viorica Ghinea 20 Iul 2017

Iti doresti sa ai podoaba capilara mai bogata, mai stralucitoare si mai sanatoasa? Ai nevoie de un ulei de par preparat in casa, pe baza de ingrediente naturiste. Iti prezentam mai jos doua retete cu efect incredibil. Acestea stimuleaza cresterea rapida a firelor de par, lupta impotriva matretii si calmeaza mancarimile si iritatiile scalpului. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole