Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta

de Laura Voica 28 Mar 2014

Tags: zahar brut sfecla de zahar zahar brun zahar si trestie de zahar dextroza fructoza glucoza lactoza maltoza si zaharoza


5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta

Este timpul sa eliminam adaosul de zahar din viata noastra. E timpul sa evitam bombele cu zahar, cum ar fi tortul sau prajitura de la ora 15:00 la birou si batoanele de ciocolata la benzinarie. Aparent sanatoase alimentele de la magazinul alimentar pot fi incarcate cu mai mult zahar decat iti poti imagina. Iata cateva sfaturi utile pentru a va ajuta sa scapati de dependenta data de zaharul ascuns din alimente:

1. Consultati lista de ingrediente inainte de a cumpara alimentele.

Nu e de ajuns sa va uitati dupa cantitatea de zahar din sectiunea nutritionala a produsului cumparat. Este foarte important sa va uitati dupa zahar ascuns, dupa toate denumirile sale. Unele alimente pot fi chiar mai sanatoase decat crezi. Sosul de mere poate avea un continut socant de ridicat de zahar, de exemplu, dar daca nu vad de zahar adaugat in lista de ingrediente, este vorba despre  zaharul pe care merele il contin in mod natural.

2. Aflati mai multe pseudonime ale zaharului.

Acestea includ sirop de porumb, sirop de fructoza de porumb, indulcitor porumb, suc de fructe concentrat sau piure, melasa, miere si sirop de artar, precum si variatiile de zahar: zahar brut, sfecla de zahar, zahar brun, zahar si trestie de zahar. Aceste ingrediente care se termina in " OSE ", inseamna, de asemenea, zahar: dextroza, fructoza, glucoza, lactoza, maltoza  si zaharoza. Cititi intreaga lista si veti fi surprinsi cand veti descoperi patru sau cinci surse de zahar intr-un singur produs.

3. Evita capcana " zahar sanatos ".

Este ciudat ca, atunci cand toata lumea este preocupata de siropul de fructoza din porumb, anumiti producatori de produse alimentare au inceput sa speculeze acest lucru si incep sa evidentieze pe ambalajul produselor ca acestea nu contin decat zahar natural, de parca asta ar fi un lucru extraordinar. Acelasi lucru este valabil pentru miere, nectar de agave si altiindulcitori naturali. Nu exista  conceptul de " zahar sanatos ", toate tipurile pot avea efecte negative asupra corpului daca le consumati in cantitati mari.

4. Feriti-va de suc ​​de fructe concentrat si piure de fructe.

Ai putea crede ca sucurile de fructe si piureurile sunt inofensive sau chiar sanatoase, dar nu este chiar asa. Da, ele sunt facute din ingrediente naturale, insa in in urma proceselor fiberele si apa au fost eliminate si ceea ce a ramas este de fapt zaharul.

5. Atentie la dimensiuni.

Ati baut vreodata o sticla de suc sau ceai si ulterior sa realizati ca ati consumat o cantitatea prea mare? 10 de grame de zahar se transforma in 20 de grame destul de repede! Fii atent la dimensiunile produselor pe care le consumati inainte de a manca o punga sau o cutie.




Spune-ne opinia ta despre
"5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta"

7 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 moduri de a evita bombele de zahar din dieta ta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ai herpes? Iata cum poti scapa rapid si eficient de aceasta problema!

Ai herpes? Iata cum poti scapa rapid si eficient de aceasta problema!

de Raluca Garbea 29 Mar 2019

Ai herpes si nu stii cum sa scapi mai repede de el? Descopera in articol care sunt cele mai eficiente remedii! [detalii]

Cum pacalesti pofta de dulce

Cum pacalesti pofta de dulce

de Raluca Garbea 15 Mar 2019

Pofta de dulce reprezinta o senzatie foarte des intalnita. In general, aceasta nevoie de dulce este alimentata de o lipsa de glucide in organism, dar pot exista si alte cauze. [detalii]

3 masti cu ou pentru par, de realizat acasa

3 masti cu ou pentru par, de realizat acasa

de AlegeSanatos.ro 12 Mar 2019

Pentru un par frumos, care straluceste de sanatate, nu ai nevoie de tratamente scumpe. Foloseste cateva masti pe baza de oua, facute chiar de tine! [detalii]

Metode simple si eficiente pentru a reduce colesterolul

Metode simple si eficiente pentru a reduce colesterolul

de Raluca Garbea 07 Mar 2019

Ai aflat ca ai colesterolul marit? Atunci ai nevoie de schimbari importante pentru a reduce colesterolul. Descopera in articol care sunt aceste metode simple si eficiente! [detalii]

4 uleiuri benefice pentru sanatatea organismului tau

4 uleiuri benefice pentru sanatatea organismului tau

de AlegeSanatos.ro 26 Feb 2019

Folosite de mii de ani in medicina traditionala, unele uleiurile sunt recunoscute si astazi pentru efectele benefice asupra sanatatii fizice si mentale. Pentru a-i asigura organismului o sursa importanta de vitamina E, dar si de grasimi “sanatoase”, trebuie sa alegi cu atentie uleiul pe care il consumi. Produsele de calitate au proprietati unice, care contribuie la stimularea regenerarii tesuturilor, la reducerea colesterolului si a hipertensiunii sau la echilibrarea sistemului hormonal. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016