Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente care ajuta la refacerea echilibrului hormonal

de AlegeSanatos.ro 17 Iun 2015

Tags: echilibru hormonal dezechilibru hormonal refacerea echilibrului hormonal


Alimente care ajuta la refacerea echilibrului hormonal

Femeile se confrunta adesea cu dezechilibre hormonale care, daca nu sunt luate in considerare, le pot afecta pe termen lung sanatatea si starea de bine. Migrenele, oboseala excesiva, depresia, cresterea in greutate, acneea si hipotiroidismul au la baza dereglari hormonale. Anumite alimente bogate in nutrienti pot readuce echilibrul hormonal, imbunatatind nivelul energetic.

Stresul, alimentatia nesanatoasa, oboseala, traumele si problemele de ordin financial sau emotional iti pot afecta echilibrul hormonal.  Prin urmare, daca suferi de un dezechilibru hormonal, cel mai indicat este a iti schimbi stilul de viata.

Alimentatia potritiva te poate ajuta sa iti regasesti echilibrul si sa revii la normal.

Iata cateva alimente care nu ar trebui sa-ti lipseasca din dieta daca vrei sa scapi de dezechilibrele hormonale.

Polenul de albine

Polenul de albine este folosit in medicina traditionala chinezeasca pentru cresterea energiei, reducerea poftei de mancare si imbunatatirea digestiei.

Fiind bogat in proteine, acid folic si vitamina B, polenul de albine ajuta la reglarea dispozitiei, a greutatii corporale si a nivelului zaharului in sange. Totodata, acesta intareste sistemul imunitar si scade nivelul colesterolului.

Se recomanda a fi predizolvat in apa cu suc de lamaie proaspat, aproximativ 30 grame de polen la fiecare 150 ml de lichid.

Maca

Maca este o radacina in forma de inima care creste in munti din Peru, la mare altitudine. Aceasta radacina este folosita in suplimente alimentare, dar si sub forma de pudra.

Bogata in calciu, vitaminele B1, B2, B12, fosfor si acizi grasi, radacina de Maca este un echilibrant hormonal, stimuland glanda pituitara. Maca este folosita la tratarea disfunctiilor hormonale si la prevenirea osteoporozei si a cancerului de prostata.

Varza kale

Varza kale este cunoscuta pentru proprietatile sale deosebite, fiind bogata in vitaminele A, B6, K, si C, precum si in minerale precum mangan, cupru si calciu. Consumul ei poate reduce schimbarile de dispozitie, balonarile, crampele si previne retentia de apa.

Spirulina

Aceasta alga verde-albastra este apreciata pentru proprietatile sale terapeutice, intarind sistemul imunitar si energizand organismul.

Fiind bogata in calciu, magneziu si potasiu, spirulina ajuta la reglarea dezechilibrelor hormonale si reduce crampele, schimbarile bruste de dispozitie si efectele neplacute ale sindromului premenstrual.

Sursa foto: Flickr.com




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care ajuta la refacerea echilibrului hormonal"

7 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care ajuta la refacerea echilibrului hormonal"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 bauturi care reduc balonarea abdominala

4 bauturi care reduc balonarea abdominala

de Viorica Ghinea 14 Aug 2017

Senzatia de balonare abdominala poate fi provocata de mai multi factori cum ar fi mancatul rapid, consumarea bauturilor carbogazoase ori a unor alimente care provoaca gaze (usturoi, ceapa, varza, broccoli, fasole). Ca sa previi aceasta neplacere, consuma urmatoarele bauturi care reduc balonarea. [detalii]

Scapa de mirosul neplacut de la subrat in mod natural!

Scapa de mirosul neplacut de la subrat in mod natural!

de Viorica Ghinea 11 Aug 2017

Mirosul neplacut de la subrat este stanjenitor si iti poate afecta mult stima de sine. De multe ori deodorantele din comert nu numai ca nu respecta promisiunile din reclame, dar iti afecteaza si sanatatea. De aceea iti recomandam sa faci alegeri sanatoase pentru organismul tau. Iata ce remedii naturiste te ajuta sa lupti impotrivi mirosului de transpiratie de la subrat! [detalii]

Ceaiul de trei frati patati vindeca bolile de piele. Vezi si alte beneficii!

Ceaiul de trei frati patati vindeca bolile de piele. Vezi si alte beneficii!

de Viorica Ghinea 31 Iul 2017

Ceaiul de trei frati patati este recomandat de catre specialistii in domeniul naturist in tratarea mai multor tipuri de afectiuni. Spre exemplu, acest remediu poate fi folosit atat intern, cat si extern pentru vindecarea bolilor de piele. Iata si alte beneficii pe care le ofera infuzia preparata din aceasta planta-minune! [detalii]

Solutii naturale pentru durerile de cap: uita de pastile!

Solutii naturale pentru durerile de cap: uita de pastile!

de Viorica Ghinea 26 Iul 2017

Atunci cand ai dureri de cap nu ar trebui sa iti indrepti atentia prima data spre cutia cu pastile, ci sa apelezi la ajutorul unor solutii naturale, dar eficiente. Specialistii trag un semnal de alarma in privinta administrarii in exces a medicamentelor analgezice, asa ca ne recomanda sa adoptam anumite obiceiuri si tratamente naturiste. Iata care sunt acestea si cum actioneaza! [detalii]

Cum sa iti faci singura ulei de par: doua retete cu efect incredibil!

Cum sa iti faci singura ulei de par: doua retete cu efect incredibil!

de Viorica Ghinea 20 Iul 2017

Iti doresti sa ai podoaba capilara mai bogata, mai stralucitoare si mai sanatoasa? Ai nevoie de un ulei de par preparat in casa, pe baza de ingrediente naturiste. Iti prezentam mai jos doua retete cu efect incredibil. Acestea stimuleaza cresterea rapida a firelor de par, lupta impotriva matretii si calmeaza mancarimile si iritatiile scalpului. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole