Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Beti cel putin 2 litri de apa pe zi

de AlegeSanatos.ro 03 Ian 2013

Tags: uscaciunea gurii oboseala somnolenta setea dureri de cap confuzie ameteala iritabilitate


Beti cel putin 2 litri de apa pe zi

De asemenea apa reprezinta cea mai buna metoda naturala de scadere a poftei de mancare, printr-o hidratare corecta realizandu-se stimularea metabolismului si astfel mentinerea greutatii corporale in limite normale.

 
Avand in vedere ca aproximativ 70% din greutatea corpului este constituita din apa este evident ca pentru a functiona la parametrii maximi celulele organismului au nevoie de aceasta. Apa indeplineste o serie de functii extrem de importante ca participarea la eliminarea toxinelor( curatand astfel organismul), mentinerea constanta a temperaturii corpului si mentinerea functiilor diferitelor sisteme (muscular, osos, nervos si circulator).

De asemenea apa reprezinta cea mai buna metoda naturala de scadere a poftei de mancare, printr-o  hidratare corecta realizandu-se  stimularea metabolismului si astfel mentinerea greutatii corporale in limite normale. Consumand in medie 2,5 litrii de apa pe zi ne mentinem tonusul si energia necesara indeplinirii activitatilor de peste zi.In caz contrar, un aport inadecvat de lichide, va duce la deshidratarea organismului aceasta manifestandu-se printr-un tablou variat in functie de cat de grave sunt pierderile.

Astfel uscaciunea gurii, oboseala, somnolenta, setea, durerile de cap, confuzia, ameteala, iritabilitate, tulburarile gastrointestinale ca: greata, varsaturile si constipatia , sunt doar cateva din simptomele ce  apar in cazul deshidratarii organismului. Un semn important care arata un consum insuficient de apa este inchiderea la culoare a urinei. In ce priveste o hidratare corecta recomandarea actuala este de a consuma in 24 de ore in jur de 8 pahare de apa (pahar de 200 de ml).

Aceasta estimare este una aproximativa deoarece necesarul de apa depinde de greutate, de activitatea fizica efectuata si de temperatura mediului ambiant. De asemenea exista cateva situatii care necesita un aport suplimentar de lichide printre care se numara sarcina, alaptatul, infectiile urinare, pietrele la rinichi, febra si tulburarile gastrointestinale de tipul diareii si a varsaturilor




Spune-ne opinia ta despre
"Beti cel putin 2 litri de apa pe zi"

9 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Beti cel putin 2 litri de apa pe zi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceai de galbenele - utilizari si beneficii

Ceai de galbenele - utilizari si beneficii

de Luca Dragomir 02 Mai 2018

Florile galbenelelor sunt recunoscute pentru proprietatile lor terapeutice inca din timpuri stravechi. Fie ca alegem sa le folosim sub forma de ceai, de infuzie, de tinctura sau alifie, galbenelele reprezinta un remediu natural cu rezultate uimitoare. [detalii]

Top plante care imbuntatatesc tranzitul intestinal

Top plante care imbuntatatesc tranzitul intestinal

de Sofia Marinescu 27 Apr 2018

Nu este nevoie sa iei pastile pentru digestie si pentru tranzitul intestinal. Alege sa bei ceaiuri din plante si rezolva rapid si sanatos orice neplacere. [detalii]

Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!

Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!

de Raluca Garbea 17 Apr 2018

Lumina soarelui reprezinta cea mai importanta sursa de vitamina D. [detalii]

Spirulina - 10 beneficii pentru organismul tau

Spirulina - 10 beneficii pentru organismul tau

de Laura Galescu 29 Mar 2018

Spirulina regenereaza prin bogatul sau continut in nutrienti naturali, compenseaza deficientele datorate dietei zilnice, este o sursa valoroasa de aminoacizi esentiali. Dar beneficiile ei nu se opresc aici. [detalii]

Febra la copii. Cand trebuie dus copilul la medic

Febra la copii. Cand trebuie dus copilul la medic

de Laura Galescu 22 Mar 2018

Toti copiii fac febra la un moment dat, iar acesta este, pe de-o parte, un lucru bun. Inseamna ca sistemul imunitar al copilului isi face treaba prin combaterea unei raceli sau a unei alte infectii. Totusi, uneori exista si alte semnale ale organismului care, daca apar, ar trebui sa te determine sa il duci la medic. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016