Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Beti cel putin 2 litri de apa pe zi

de AlegeSanatos.ro 03 Ian 2013

Tags: uscaciunea gurii oboseala somnolenta setea dureri de cap confuzie ameteala iritabilitate


Beti cel putin 2 litri de apa pe zi

De asemenea apa reprezinta cea mai buna metoda naturala de scadere a poftei de mancare, printr-o hidratare corecta realizandu-se stimularea metabolismului si astfel mentinerea greutatii corporale in limite normale.

 
Avand in vedere ca aproximativ 70% din greutatea corpului este constituita din apa este evident ca pentru a functiona la parametrii maximi celulele organismului au nevoie de aceasta. Apa indeplineste o serie de functii extrem de importante ca participarea la eliminarea toxinelor( curatand astfel organismul), mentinerea constanta a temperaturii corpului si mentinerea functiilor diferitelor sisteme (muscular, osos, nervos si circulator).

De asemenea apa reprezinta cea mai buna metoda naturala de scadere a poftei de mancare, printr-o  hidratare corecta realizandu-se  stimularea metabolismului si astfel mentinerea greutatii corporale in limite normale. Consumand in medie 2,5 litrii de apa pe zi ne mentinem tonusul si energia necesara indeplinirii activitatilor de peste zi.In caz contrar, un aport inadecvat de lichide, va duce la deshidratarea organismului aceasta manifestandu-se printr-un tablou variat in functie de cat de grave sunt pierderile.

Astfel uscaciunea gurii, oboseala, somnolenta, setea, durerile de cap, confuzia, ameteala, iritabilitate, tulburarile gastrointestinale ca: greata, varsaturile si constipatia , sunt doar cateva din simptomele ce  apar in cazul deshidratarii organismului. Un semn important care arata un consum insuficient de apa este inchiderea la culoare a urinei. In ce priveste o hidratare corecta recomandarea actuala este de a consuma in 24 de ore in jur de 8 pahare de apa (pahar de 200 de ml).

Aceasta estimare este una aproximativa deoarece necesarul de apa depinde de greutate, de activitatea fizica efectuata si de temperatura mediului ambiant. De asemenea exista cateva situatii care necesita un aport suplimentar de lichide printre care se numara sarcina, alaptatul, infectiile urinare, pietrele la rinichi, febra si tulburarile gastrointestinale de tipul diareii si a varsaturilor




Spune-ne opinia ta despre
"Beti cel putin 2 litri de apa pe zi"

6 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Beti cel putin 2 litri de apa pe zi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Menta - beneficii pentru sanatate

Menta - beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 26 Apr 2019

Menta este o planta ierboasa aromatica folosita de mii de ani, nu doar pentru gustul sau mirosul pe care-l are, ci si pentru beneficiile pentru sanatate. [detalii]

Cum sa tratezi eficient insomnia

Cum sa tratezi eficient insomnia

de Raluca Garbea 23 Apr 2019

Insomnia iti poate afecta sanatatea in mai multe moduri. Asadar, este bine sa stii cum sa o tratezi. [detalii]

Simti ca nu poti renunta la fumat? Iata ce trebuie sa faci!

Simti ca nu poti renunta la fumat? Iata ce trebuie sa faci!

de Raluca Garbea 23 Apr 2019

Fumatul are consecinte grave, caci tigarile contin substante ce afecteaza sanatatea organismului. Descopera in articol cum poti renunta la fumat! [detalii]

Ai herpes? Iata cum poti scapa rapid si eficient de aceasta problema!

Ai herpes? Iata cum poti scapa rapid si eficient de aceasta problema!

de Raluca Garbea 29 Mar 2019

Ai herpes si nu stii cum sa scapi mai repede de el? Descopera in articol care sunt cele mai eficiente remedii! [detalii]

Cum pacalesti pofta de dulce

Cum pacalesti pofta de dulce

de Raluca Garbea 15 Mar 2019

Pofta de dulce reprezinta o senzatie foarte des intalnita. In general, aceasta nevoie de dulce este alimentata de o lipsa de glucide in organism, dar pot exista si alte cauze. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016