Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Beti cel putin 2 litri de apa pe zi

de AlegeSanatos.ro 03 Ian 2013

Beti cel putin 2 litri de apa pe zi

De asemenea apa reprezinta cea mai buna metoda naturala de scadere a poftei de mancare, printr-o hidratare corecta realizandu-se stimularea metabolismului si astfel mentinerea greutatii corporale in limite normale.

 
Avand in vedere ca aproximativ 70% din greutatea corpului este constituita din apa este evident ca pentru a functiona la parametrii maximi celulele organismului au nevoie de aceasta. Apa indeplineste o serie de functii extrem de importante ca participarea la eliminarea toxinelor( curatand astfel organismul), mentinerea constanta a temperaturii corpului si mentinerea functiilor diferitelor sisteme (muscular, osos, nervos si circulator).

De asemenea apa reprezinta cea mai buna metoda naturala de scadere a poftei de mancare, printr-o  hidratare corecta realizandu-se  stimularea metabolismului si astfel mentinerea greutatii corporale in limite normale. Consumand in medie 2,5 litrii de apa pe zi ne mentinem tonusul si energia necesara indeplinirii activitatilor de peste zi.In caz contrar, un aport inadecvat de lichide, va duce la deshidratarea organismului aceasta manifestandu-se printr-un tablou variat in functie de cat de grave sunt pierderile.

Astfel uscaciunea gurii, oboseala, somnolenta, setea, durerile de cap, confuzia, ameteala, iritabilitate, tulburarile gastrointestinale ca: greata, varsaturile si constipatia , sunt doar cateva din simptomele ce  apar in cazul deshidratarii organismului. Un semn important care arata un consum insuficient de apa este inchiderea la culoare a urinei. In ce priveste o hidratare corecta recomandarea actuala este de a consuma in 24 de ore in jur de 8 pahare de apa (pahar de 200 de ml).

Aceasta estimare este una aproximativa deoarece necesarul de apa depinde de greutate, de activitatea fizica efectuata si de temperatura mediului ambiant. De asemenea exista cateva situatii care necesita un aport suplimentar de lichide printre care se numara sarcina, alaptatul, infectiile urinare, pietrele la rinichi, febra si tulburarile gastrointestinale de tipul diareii si a varsaturilor


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Beti cel putin 2 litri de apa pe zi"

1 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Beti cel putin 2 litri de apa pe zi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile consumului de ardei gras

Beneficiile consumului de ardei gras

de Elena-Alina Constantinescu 28 Nov 2016

Stiai ca ardeiul gras rosu are de doua ori mai multa vitamina C decat citricele? Spre deosebire de ardeii verzi, ardeii rosii au mai multe vitamine si nutrienti si contin de noua ori mai mult licopen. De ce nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie si ce proprietati au? [detalii]

7 motive pentru care sa bei ceai de macese

7 motive pentru care sa bei ceai de macese

de Elena-Alina Constantinescu 21 Nov 2016

Macesele sunt apreciate de sute de ani pentru efectele lor terapeutice. Sunt un remediu natural pentru stres, anxietate, depresie. Sunt consumate prin infuzie sau sub forma de pulbere, siropuri, ceaiuri, dulceturi, gemuri. [detalii]

5 proprietati ale uleiului de oregano

5 proprietati ale uleiului de oregano

de Elena-Alina Constantinescu 14 Nov 2016

Pentru ca medicamentele au numeroase efecte adverse asupra organismului, romanii si-au indreptat atentia asupra posibilitatilor de tratare a infectiilor cu ajutorul antibioticelor naturale, printre care se numara si uleiul de oregano. Ingredientul activ, carvacolul, este un compus natural care lupta impotriva bacteriilor, ciupercilor, parazitilor si virusilor. [detalii]

Alimente pentru imbunatatirea imunitatii

Alimente pentru imbunatatirea imunitatii

de Elena-Alina Constantinescu 08 Nov 2016

Stresul, alimentatia dezechilibrata, sedentarismul, abuzul de antibiotice dezechilibreaza flora intestinala. Acest lucru are un impact major asupra starii de sanatate, conducand la oboseala, depresie, tulburari digestive (diaree, constipatie, sindromul intestinului iritabil). Solutia? Activitatea fizica si alimentatia sanatoasa. [detalii]

7 beneficii ale ceaiului de hibiscus

7 beneficii ale ceaiului de hibiscus

de Elena-Alina Constantinescu 03 Nov 2016

Ceaiul de hibiscus este foarte apreciat in medicina naturista datorita continutului bogat de antioxidanti, care protejeaza impotriva deteriorarii celulelor. Ceaiul se prepara foarte usor: se adauga o lingurita de planta uscata la 200 ml de apa clocotita. Se lasa la infuzat 10 minute si se serveste cald. In cele ce urmeaza, iata ce proprietati are pentru frumusetea si sanatatea organismului: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.