Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cat de important este sa bei multa apa

de AlegeSanatos.ro 15 Aug 2013

Cat de important este sa bei multa apa

Apa constituie mai mult de o jumatate din greutatea corpului tau. Fara apa ai muri in cateva zile. Fiecare celula din corp depinde de apa pentru fiecare functie a sa.


● Creierul este 76% apa.
 
● Plamanii sunt 90% apa.
 
● Sangele este 84% apa.
 
Apa serveste ca lubrifiant si formeaza baza salivei si a fluidelor din jurul articulatiilor. Apa regleaza temperatura corpului. Racirea si incalzirea sunt distribuite prin transpiratie. Daca sunteti deshidratat, nu veti putea niciodata beneficia de vitalitate si energie uimitoare.
 
Inca nu te-ai convins sa bei multa apa? Nu? Atunci, iata un alt motiv:
● 90% din populatia globului este cronic deshidratata.
 
 
Efecte adverse ale deshidratarii:
 
● Stres
 
● Dureri de cap
 
● Dureri de spate
 
● Alergii
 
● Acumulari de greutate
 
● Incapacitatea de a slabi
 
● Astm
 
● Tensiune arteriala mare
 
● Boala Alzheimer
 
● Aciditatea mare a organismului
 
 

Cum deveniti deshidratat?
 
Doar prin activitatile de zi cu zi. Pierderea medie a lichidelor este de 4 litri pe zi, ceea ce este in general inlocuit de lichidele pe care le bem si de man- carea pe care o consumam. Cauza cea mai obisnuita a pierderii crescute de lichide sunt exercitiile fizice si transpiratia. Sunt convins ca sunteti tentati sa ganditi: „Grozav, renunt la exercitiile fizice atunci!“ Efectele unei deshi- dratari oricat de mici sunt coordonarea scazuta, oboseala si lipsa concentrarii.
 
 
Cum sa aflati daca sunteti deshidratat?
 
● Senzatia de gura uscata este un ultim semn usor de constientizat.
 
● Daca va este sete, inseamna ca celulele sunt deja deshidratate.
 
● Un organism extrem de deshidratat produce urina de culoare portocalie sau o urina intens colorata.
 
● Un organism putin deshidratat produce urina galbena.
 
● Un organism hidratat cu grija produce urina incolora.

 
Ce cantitate de apa trebuie sa consumam?
 
● Ca regula generala, trebuie sa beti cel putin doi litri de apa in fiecare zi – nu toata deodata. Luati cate o gura de apa pe tot parcursul zilei.
 
● Ar trebui sa luati alti doi litri de apa pe zi din alimentele bogate in apa (fructe si legume).
 
● Trebuie sa incepeti sa beti apa imediat ce v-ati trezit dimineata. Beti o jumatate de litru inainte de a pleca de acasa. Este momentul cand organismul are cele mai multe toxine si este deshidratat.
 
● In mod ideal, nu ar trebui sa mergeti mai mult de 15-20 de minute fara sa beti apa.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Cat de important este sa bei multa apa"

9 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cat de important este sa bei multa apa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceai pentru constipatie: sase plante cu efecte rapide

Ceai pentru constipatie: sase plante cu efecte rapide

de Viorica Ghinea 23 Iun 2017

Constipatia este o afectiune a organismului caracterizata prin evacuarea rara ori cu greutate a continutului din intestine. Cauzele acesteia pot fi atat de natura ereditara, cat si strans legate de alimentatie, lipsa sportului si stres. Daca te confrunti cu aceasta problema, poti oricand sa apelezi la ajutorul oferit de catre natura. Descopera ce plante medicinale poti sa folosesti in prepararea unui ceai pentru constipatie. [detalii]

Scapa de toxine cu ajutorul bailor la picioare! Iata cum!

Scapa de toxine cu ajutorul bailor la picioare! Iata cum!

de Viorica Ghinea 22 Iun 2017

Eliminarea toxinelor din organism nu se poate face doar prin adoptarea unei diete specifice, ci si printr-un tratament extern foarte simplu. Aceasta metoda veche chinezeasca a facut inconjurul internetului, promitand sa ofere cele mai bune rezultate. Afla de ce este atat de eficienta, cum actioneaza si de ce ingrediente ai nevoie pentru a profita de efectele acesteia! [detalii]

Fierbe semintele de pepene rosu si descopera ce efecte uimitoare au!

Fierbe semintele de pepene rosu si descopera ce efecte uimitoare au!

de Viorica Ghinea 21 Iun 2017

Obisnuiesti sa arunci semintele de pepene rosu? Afla ca faci o greseala! Acestea trateaza mai multe tipuri de afectiuni daca sunt preparate intr-un anume mod. Citeste in continuare cum trebuie sa le pregatesti pentru a profita de toate proprietatile pe care le au! [detalii]

Ce efecte incredibile are ceaiul de ceapa pentru organism!

Ce efecte incredibile are ceaiul de ceapa pentru organism!

de Viorica Ghinea 20 Iun 2017

Ceaiul de ceapa are o multime de proprietati cu efecte terapeutice, astfel ca ar trebui sa il incluzi in dieta ta. Oamenii il utilizeaza inca din cele mai vechi timpuri pentru a trata diferite probleme de sanatate. Spre exemplu, in unele triburi mamele consumau aceasta licoare pentru a naste copii sanatosi. Citeste mai jos ce beneficii incredibile are pentru organism! [detalii]

Cum scapi de durerea de dinti cu ingrediente naturiste

Cum scapi de durerea de dinti cu ingrediente naturiste

de Viorica Ghinea 19 Iun 2017

Medicul stomatolog nu te poate ajuta chiar de fiecare data cand apare o durere de dinti. Si daca ai ghinionul sa nu gasesti prin casa o pastila care sa iti calmeze senzatia neplacuta ce a pus stapanire pe tine, te simti complet pierduta. Din fericire, exista si remedii oferite de natura cu efecte calmante rapide. Iata pe ce ingrediente naturiste te poti baza atunci cand ai o durere de masea! [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.