Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cat de important este sa bei multa apa

de AlegeSanatos.ro 15 Aug 2013

Tags: apa deshidratare Boala Alzheimer


Cat de important este sa bei multa apa

Apa constituie mai mult de o jumatate din greutatea corpului tau. Fara apa ai muri in cateva zile. Fiecare celula din corp depinde de apa pentru fiecare functie a sa.


● Creierul este 76% apa.
 
● Plamanii sunt 90% apa.
 
● Sangele este 84% apa.
 
Apa serveste ca lubrifiant si formeaza baza salivei si a fluidelor din jurul articulatiilor. Apa regleaza temperatura corpului. Racirea si incalzirea sunt distribuite prin transpiratie. Daca sunteti deshidratat, nu veti putea niciodata beneficia de vitalitate si energie uimitoare.
 
Inca nu te-ai convins sa bei multa apa? Nu? Atunci, iata un alt motiv:
● 90% din populatia globului este cronic deshidratata.
 
 
Efecte adverse ale deshidratarii:
 
● Stres
 
● Dureri de cap
 
● Dureri de spate
 
● Alergii
 
● Acumulari de greutate
 
● Incapacitatea de a slabi
 
● Astm
 
● Tensiune arteriala mare
 
● Boala Alzheimer
 
● Aciditatea mare a organismului
 
 

Cum deveniti deshidratat?
 
Doar prin activitatile de zi cu zi. Pierderea medie a lichidelor este de 4 litri pe zi, ceea ce este in general inlocuit de lichidele pe care le bem si de man- carea pe care o consumam. Cauza cea mai obisnuita a pierderii crescute de lichide sunt exercitiile fizice si transpiratia. Sunt convins ca sunteti tentati sa ganditi: „Grozav, renunt la exercitiile fizice atunci!“ Efectele unei deshi- dratari oricat de mici sunt coordonarea scazuta, oboseala si lipsa concentrarii.
 
 
Cum sa aflati daca sunteti deshidratat?
 
● Senzatia de gura uscata este un ultim semn usor de constientizat.
 
● Daca va este sete, inseamna ca celulele sunt deja deshidratate.
 
● Un organism extrem de deshidratat produce urina de culoare portocalie sau o urina intens colorata.
 
● Un organism putin deshidratat produce urina galbena.
 
● Un organism hidratat cu grija produce urina incolora.

 
Ce cantitate de apa trebuie sa consumam?
 
● Ca regula generala, trebuie sa beti cel putin doi litri de apa in fiecare zi – nu toata deodata. Luati cate o gura de apa pe tot parcursul zilei.
 
● Ar trebui sa luati alti doi litri de apa pe zi din alimentele bogate in apa (fructe si legume).
 
● Trebuie sa incepeti sa beti apa imediat ce v-ati trezit dimineata. Beti o jumatate de litru inainte de a pleca de acasa. Este momentul cand organismul are cele mai multe toxine si este deshidratat.
 
● In mod ideal, nu ar trebui sa mergeti mai mult de 15-20 de minute fara sa beti apa.




Spune-ne opinia ta despre
"Cat de important este sa bei multa apa"

10 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cat de important este sa bei multa apa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele mai recomandate 5 ceaiuri si beneficiile pe care le ofera

Cele mai recomandate 5 ceaiuri si beneficiile pe care le ofera

de Laura Galescu 15 Nov 2017

Ceaiurile sunt leacuri miraculoase care te protejeaza de boli si te ajuta sa combati starile de spirit negative. Iti prezentam mai jos cateva dintre cele mai sanatoase ceaiuri si beneficiile acestora. [detalii]

Pasta de dinti neagra, solutia pentru o dantura perfecta

Pasta de dinti neagra, solutia pentru o dantura perfecta

de Viorica Ghinea 14 Nov 2017

Poate ca suna ciudat ca o pasta de dinti neagra sa iti faca dantura alba, insa rezultatele oferite de acest produs sunt incredibile. Acesta te poate ajuta sa obtii rezultatele dorite fara sa cheltui prea multi bani. Vrei sa afli care este ingredientul principal care pune pe fuga tartrul, petele si cariile? Citeste articolul de mai jos! [detalii]

7 beneficii necunoscute ale plantei indiene moringa

7 beneficii necunoscute ale plantei indiene moringa

de Laura Galescu 02 Nov 2017

Moringa este o planta laudata pentru beneficiile sale pentru sanatate de mii de ani, foarte bogata in antioxidanti si compusi fitonutritionali activi. [detalii]

Cum sa ai gene mai lungi in DOAR o luna

Cum sa ai gene mai lungi in DOAR o luna

de Viorica Ghinea 31 Oct 2017

Genele bogate nu numai ca iti scot in evidenta privirea, dar te ajuta si sa devii mai atragatoare in ochii barbatilor. Daca nu te-a inzestrat Mama Natura cu unele demne de lauda si te intrebi cum sa ai gene mai lungi in mod natural, afla ca exista cateva remedii eficiente. Iata ce ingrediente naturiste te ajuta sa obtii rezultatele dorite in doar o luna! [detalii]

Masca de par cu ulei de ricin: cel mai bun tratament naturist pentru regenerare

Masca de par cu ulei de ricin: cel mai bun tratament naturist pentru regenerare

de Viorica Ghinea 19 Oct 2017

Din cauza substantelor pe care le au in compozitie, putine produse din comert pot fi considerate sanatoase pentru podoaba capilara. Mai mult de atat, rezultatele pe care le promit nu se ridica la nivelul asteptarilor noastre. Cele mai bune tratamente pentru ingrijirea podoabei capilare raman tot cele oferite de natura. Dintre acestea se remarca masca de par cu ulei de ricin, asa ca te invitam sa ii descoperi mai jos beneficiile si sa afli cum se prepara. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit