Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cat de important este sa bei multa apa

de AlegeSanatos.ro 15 Aug 2013

Tags: apa deshidratare Boala Alzheimer


Cat de important este sa bei multa apa

Apa constituie mai mult de o jumatate din greutatea corpului tau. Fara apa ai muri in cateva zile. Fiecare celula din corp depinde de apa pentru fiecare functie a sa.


● Creierul este 76% apa.
 
● Plamanii sunt 90% apa.
 
● Sangele este 84% apa.
 
Apa serveste ca lubrifiant si formeaza baza salivei si a fluidelor din jurul articulatiilor. Apa regleaza temperatura corpului. Racirea si incalzirea sunt distribuite prin transpiratie. Daca sunteti deshidratat, nu veti putea niciodata beneficia de vitalitate si energie uimitoare.
 
Inca nu te-ai convins sa bei multa apa? Nu? Atunci, iata un alt motiv:
● 90% din populatia globului este cronic deshidratata.
 
 
Efecte adverse ale deshidratarii:
 
● Stres
 
● Dureri de cap
 
● Dureri de spate
 
● Alergii
 
● Acumulari de greutate
 
● Incapacitatea de a slabi
 
● Astm
 
● Tensiune arteriala mare
 
● Boala Alzheimer
 
● Aciditatea mare a organismului
 
 

Cum deveniti deshidratat?
 
Doar prin activitatile de zi cu zi. Pierderea medie a lichidelor este de 4 litri pe zi, ceea ce este in general inlocuit de lichidele pe care le bem si de man- carea pe care o consumam. Cauza cea mai obisnuita a pierderii crescute de lichide sunt exercitiile fizice si transpiratia. Sunt convins ca sunteti tentati sa ganditi: „Grozav, renunt la exercitiile fizice atunci!“ Efectele unei deshi- dratari oricat de mici sunt coordonarea scazuta, oboseala si lipsa concentrarii.
 
 
Cum sa aflati daca sunteti deshidratat?
 
● Senzatia de gura uscata este un ultim semn usor de constientizat.
 
● Daca va este sete, inseamna ca celulele sunt deja deshidratate.
 
● Un organism extrem de deshidratat produce urina de culoare portocalie sau o urina intens colorata.
 
● Un organism putin deshidratat produce urina galbena.
 
● Un organism hidratat cu grija produce urina incolora.

 
Ce cantitate de apa trebuie sa consumam?
 
● Ca regula generala, trebuie sa beti cel putin doi litri de apa in fiecare zi – nu toata deodata. Luati cate o gura de apa pe tot parcursul zilei.
 
● Ar trebui sa luati alti doi litri de apa pe zi din alimentele bogate in apa (fructe si legume).
 
● Trebuie sa incepeti sa beti apa imediat ce v-ati trezit dimineata. Beti o jumatate de litru inainte de a pleca de acasa. Este momentul cand organismul are cele mai multe toxine si este deshidratat.
 
● In mod ideal, nu ar trebui sa mergeti mai mult de 15-20 de minute fara sa beti apa.




Spune-ne opinia ta despre
"Cat de important este sa bei multa apa"

7 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cat de important este sa bei multa apa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele mai eficiente ceaiuri impotriva reumatismului

Cele mai eficiente ceaiuri impotriva reumatismului

de Raluca Garbea 16 Ian 2019

Ai dureri din cauza reumatismului? Trebuie sa stii ca exista anumite sortimente de ceaiuri care te pot ajuta! [detalii]

Dieta bogata in peste, remediu pentru astmul la copii

Dieta bogata in peste, remediu pentru astmul la copii

de Laura Galescu 07 Ian 2019

Un studiu condus de cercetatorii de la La Trobe University a aratat ca un consum ridicat de peste precum somonul, pastravul sau sardinele ca parte dintr-o dieta sanatoasa poate reduce simptomele astmului la copii. [detalii]

Cum sa te feresti de raceala si gripa

Cum sa te feresti de raceala si gripa

de AlegeSanatos.ro 25 Dec 2018

Racelile si gripele sunt frecvente pe timp de iarna. Dar partea buna este ca poti face cateva schimbari simple, care sa iti ajute organismul si sa te poti bucura in voie de concediul de Sarbatori. [detalii]

5 metode pentru a preveni gripa

5 metode pentru a preveni gripa

de Raluca Garbea 06 Dec 2018

Exista cateva trucuri pe care le poti urma pentru a te feri de gripa. [detalii]

7 ceaiuri pentru cele mai comune probleme de sanatate

7 ceaiuri pentru cele mai comune probleme de sanatate

de Laura Galescu 23 Nov 2018

Pe langa faptul ca preferam sa bem o ceaiuri in zilele friguroase, acestea s-au dovedit a fi eficiente si in lupta cu anumite boli, precum cele de inima, diabetul, racelile de sezon si nu numai. Mai mult, pot imbunatati digestia, somnul si starea ta generala din timpul zilei. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016