Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Chiar ai nevoie de multivitamine?

de Raluca Garbea 11 Ian 2018

Tags: multivitamine sanatate


Chiar ai nevoie de multivitamine?

Nutritia are un rol esential pentru a avea o viata sanatoasa. Insa, cum poti sa stii daca organismul a primit toate vitaminele necesare? Desi unele persoane pot obtine toti nutrientii de care au nevoie doar din alimentatia zilnica, acest lucru nu se intampla in toate cazurile.

Sunt persoane care prefera sa ia multivitamine, considerandu-le la fel de sanatoase ca spalatul pe dinti dimineata sau adaugarea legumelor in alimentatia zilnica. Studiile recente arata ca multivitaminele nu sunt atat de benefice, cum unele persoanele credeau.

Iata ce trebuie sa stii!

1. Multivitaminele nu pot inlocui mancarea sanatoasa

Daca regimul alimentar contine mancare procesata si mult zahar, multivitaminele nu te vor ajuta sa te simti mai bine. "Luarea de multivitamine nu reprezinta un inlocuitor al alimentatiei sanatoase", explica Alana Biggers, profesoara la Facultatea de Medicina, din cadrul Universitatii Illinois-Chicago. Cea mai buna modalitate de a obtine vitaminele si mineralele de care ai nevoie zilnic este sa ai un regim echilibrat cu fructe, legume, cereale integrale si proteine.

2. Multivitaminele nu sunt bune pentru organism in cantitati mari

Vitamina A, vitamina E si fierul, in cantitati mari, pot afecta sanatatea. Daca regimul tau zilnic este deja bogat in nutrienti, nu trebuie sa iei multivitamine. "Daca ai un regim echilibrat si incepi sa iei multivitamine, risti sa ai in organism o cantitate mult prea mare de vitamine si minerale", explica Biggers.

3. Multivitaminele nu previn bolile grave

Multivitaminele nu sunt pastile miraculoase. "Suplimentele cu vitamine nu previn cancerul sau afectiunile de inima", explica medicul David Cutler, de la Policlinica din Santa Monica, California.


Sursa foto: www.pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Chiar ai nevoie de multivitamine?"

10 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Chiar ai nevoie de multivitamine?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Te simti rau cand iei vitamine? La ce trebuie sa fii atenta

Te simti rau cand iei vitamine? La ce trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 17 Ian 2018

Chiar si vitaminele au efecte adverse si trebuie sa ai grija atunci cand iei aceste suplimente. Desi le iei pentru a-ti da energie si pentru a fi mai sanatoasa, te poti simti rau de la ele. Efectele adverse ale vitaminelor te pot determina sa renunti cu totul la cura de suplimente. [detalii]

5 beneficii incredibile ale ceaiului de hibiscus

5 beneficii incredibile ale ceaiului de hibiscus

de Raluca Garbea 22 Dec 2017

Beneficiile pentru sanatate ale ceaiului de hibiscus, cunoscut ca Agua de Jamaica, includ capacitatea de a trata tensiunea arteriala crescuta, colesterolul ridicat si problemele inflamatorii. [detalii]

6 solutii ca sa nu mai sforai

6 solutii ca sa nu mai sforai

de Raluca Garbea 21 Dec 2017

Aproximativ jumatate din adulti sforaie ocazional si aproximativ un sfert sforaie frecvent. Chiar daca ar putea parea un subiect amuzant, sforaitul provoaca diverse probleme. [detalii]

Un nou \'\'hormon al iubirii\'\' poate trata bolile mintale

Un nou ''hormon al iubirii'' poate trata bolile mintale

de Laura Galescu 30 Dec 2017

Noul compus creat de cercetatorii de la Universitatea Queensland, Australia, poate ajuta la elaborarea unor tratamente impotriva bolilor mintale, dar poate duce si la intelegerea rolului oxitocinei in sanatate, spun realizatorii studiului. [detalii]

Tu stiai de aceste beneficii ale cartilajului de rechin?

Tu stiai de aceste beneficii ale cartilajului de rechin?

de AlegeSanatos.ro 13 Dec 2017

Cartilajul de rechin este cunoscut de multa vreme deja pentru beneficiile pe care le aduce organismului uman, pe atatea planuri. In urma unor studii temeinice efectuate de catre cercetatori renumiti, s-a descoperit ca acest produs are implicatii majore in ceea ce presupune producerea de anticorpi, lucru care contribuie la protectia si dezvoltarea sistemului imunitar. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit