Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum combatem anemia prin alimentatie

de AlegeSanatos.ro 19 Iun 2012

Tags: anemie hemoglobina simptom fructe legume miere carne nuci alune cereale


Cum combatem anemia prin alimentatie

Anemia este o afectiune des intalnita in randul populatiei, care nu tine cont de varsta, caracterizata de un deficit cantitativ si calitativ al hemoglobinei, molecula ce intra in compozitia hematiilor.

                            
Hemoglobina este implicata in transportul oxigenului catre organe si tesuturi iar orice tulburare care implica o scadere a acesteia duce la aparitia anemiei si a simptomelor caracteristice acestei afectiuni. Astfel, persoanele care se confrunta cu oboseala cronica, somnolenta, ameteli, stare de lesin, puls rapid, tulburari respiratorii, paloare tegumentara, extremitati reci, inflamatie si durere la nivelul limbii si tulburari menstruale trebuie sa ia in calcul o posibila anemie si trebuie sa se prezinte negresit la medic.

Anemia prin deficit de fier apare in momentul in care organismul nu dispune de suficient fier pentru  produce hemoglobina. Pe langa acest tip de anemie mai exista si anemia prin deficit de acid folic si vitamina B 12 insa in mod clar anemia feripriva este cea mai frecventa. Aceasta afecteaza 1 din 20 de barbati si este o patologie intalnita mai des la femeile la varsta fertila si la gravide.

Diagnosticul de anemie nu este o tragedie aceasta afectiune putand fi vindecata insa necesita tratament si intocmirea unui plan alimentar impreuna cu medicul sau nutritionistul.

Ce nu trebuie sa lipseasca din dieta unei persoane diagnosticate cu anemie

 
  1. Fructele si legumele proaspete nu trebuie sa lipseasca din dieta unei persoane cu anemie. Astfel: merele, rosiile, prunele, bananele, strugurii, stafidele, portocalele, morcovii, spanacul, broccoli, salata verde, stevia si urzicile contin cantitati importante de fier facandu-le astfel necesare dietei zilnice. Este de preferat ca fructele si legumele sa fie consumate ca atare, proaspete deoarece in urma prepararii termice se pot pierde din substantele nutritive. O idee excelenta pentru cei cu anemie este de a bea 1 sau 2 pahare de suc de portocale sau de rosii preparat in casa (fara a se adauga zahar) si de a consuma zilnic salate. Un alt avantaj al celor care consuma legume proaspete este ca acestea aduc organismului pe langa fier si vitamina B12 si acid folic fiind astfel de ajutor si in anemia cauzata de deficitul acestora.
  2. Mierea este un aliat de incredere in lupta impotriva anemiei. Aceasta este o sursa importanta de fier, cupru si magneziu, toate aceste elemente ajutand la sinteza hemoglobinei. Este cu atat mai bine daca mierea se consuma pe felii de mar sau de banana in loc de a fi asociata cu paine cu unt.
  3. Carnea si mai ales consumul de organe (ficat, rinichi si creier) sunt extrem de eficiente in lupta cu anemia. Dintre toate felurile de carne cea rosie (porc, vita) contine cea mai mare cantitate de fier nutritionistii recomandand-o cu incredere spre consum in cazul persoanelor anemice. Chiar daca contine cantitaĊ£i ceva mai mici de fier carnea alba este si ea indicata in dieta impotriva anemiei.
  4. Nucile, alunele, migdalele si cerealele contin si ele cantitati suficiente de fier pentru a le face necesare consumului zilnic. Astfel, intre mesele principale puteti sa luati o gustare care sa cuprinda fie un iaurt cu cereale fie o portie de 20-30 g de alune sau migdale. De asemenea in salate puteti adauga cu incredere nuci (atat pentru gust cat si pentru continutul bogat in vitamine si minerale).

Dr. Alin Popescu
Medic primar in medicina sportiva
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum combatem anemia prin alimentatie"

8 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Cum combatem anemia prin alimentatie"

MARIUS @ 12 Feb 2013
"ANpremiera an ROMANIA SI EUROPA,GANODRMA ESTE REGELE PLANTELOR MEDICINALE care contine peste 200 elemente active cu efectele terapeutice in urmatoarele afectiuni.>EU O CONSUM DE TREI ANI CAT SI RUDE PRIETENI CUNOSTIINTE MA SUNA CHIAR MA INVADEAXZZA CU TELEFOANE PENTRU AJUTOR INDICATII SE BUCURA LA REZULTATUL ANALIZELOR MEDICALE DUPA UN CONSUM >.DECI ESTE BUNAS LA; CANCER,TUMOARE LA CREIER, CIROZA,OSEORPOROZA,,ULCER GASTRIC,ASTENIE.ACCEDENTE VASCULARE,HIPERTENSIUNE ARTERIALA,AF AL SIST NERVOS,AF GINECOLOGICE,POTENTE SINDROM PIRAMIDAL,ALERGII,DISCOPATIE,EPI;LEPSIE,DIZABILITATI,,DIABET INSULINO DEPENDENT,DIABET MEDICAMENTOS,PARADONTOZE,BOLI DE PIELE,,BOLI REUMATICE,HEMOROIZI, CONSTIPATIE,DIAREE BOLI DE FICAT,COCSARTROZA,GANARTROZA,BRONSITA,SINUZITA,OTITA,ANXIETATE,DEPRESIE,PROSTATA,VARICE,GASTRITA,PANCREATITA,COLITA,CARDIOPATIE ISCHEMICA,CONJUNCTIVITA,HERPES,ARSURI,ARITMIE,PAREZA,BOLI DE RINICHI,SISTEM IMUNITAR SCAZUT,BOLI DIFIICILE,MISTTERIOASE,NU DA DEPENDENTA SI NU ARE CONTRAINDICATII,LICENTE DE VINZARE ARE DESTULE,ETC,DACA DORITI SA VA MENTINETI SANATATEA SAU ATI PIERDUT_O PARTIAL,PENTRU DETALII SI ALTE INFORMATII PENTRU DEPOZITUL DIN JUDETUL OLT DE UNDE AM LUAT SI IAU INCONTINUARE CONTACTATI MA LA TEL 0768649483.CU RESPECT MARIUS F."

Spune-ne opinia ta despre
"Cum combatem anemia prin alimentatie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Silimarina - afla cum poti trata afectiunile ficatului cu ajutorul silimarinei

Silimarina - afla cum poti trata afectiunile ficatului cu ajutorul silimarinei

de AlegeSanatos.ro 16 Iul 2018

Silybum marianum sau armurariu ori silimarina, asa cum este cunoscuta in termeni populari, este un adjuvant natural pentru afectiunile fiicatului, fiind solutia naturala de regenerare. Pentru ca este direct responsabila de proprietati hepatoprotectoare, dar si de probleme ce tin de vezica biliara si curatarea intestinului, silimarina este considerat tratamentul naturist cel mai indicat pentru bolile ficatului. [detalii]

Ceaiul de tei. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Ceaiul de tei. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

de Raluca Garbea 22 Iun 2018

Ceaiul de tei ofera numeroase beneficii pentru sanatate, dintre care: stimularea sistemului imunitar, prevenirea bolilor cronice, relaxarea organismului si a mintii, calmarea inflamatiei, scaderea riscului aparitiei cancerului, detoxifierea organismului si imbunatatirea eficientei digestive. [detalii]

Remedii naturiste pentru stimularea memoriei

Remedii naturiste pentru stimularea memoriei

de Raluca Garbea 05 Iun 2018

Remediile naturiste pentru stimularea memoriei includ: consumul de mere, nuci, ardei, migdale si fructe, precum si exercitii de memorie si meditatie. [detalii]

Ceai de galbenele - utilizari si beneficii

Ceai de galbenele - utilizari si beneficii

de Luca Dragomir 02 Mai 2018

Florile galbenelelor sunt recunoscute pentru proprietatile lor terapeutice inca din timpuri stravechi. Fie ca alegem sa le folosim sub forma de ceai, de infuzie, de tinctura sau alifie, galbenelele reprezinta un remediu natural cu rezultate uimitoare. [detalii]

Top plante care imbuntatatesc tranzitul intestinal

Top plante care imbuntatatesc tranzitul intestinal

de Sofia Marinescu 27 Apr 2018

Nu este nevoie sa iei pastile pentru digestie si pentru tranzitul intestinal. Alege sa bei ceaiuri din plante si rezolva rapid si sanatos orice neplacere. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016