Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!

de Elena-Alina Constantinescu 22 Ian 2015

Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!

Nutritionisti spun ca este bine sa consumam dulciuri cu moderatie, deoarece un nivel ridicat al zaharului in sange poate cauza probleme de memorie si, pe termen lung, declin cognitiv. Va propunem cele mai eficiente metode pentru a uita de dulciuri!

Un nivel scazut de serotonina, oboseala, dezechilibrele hormonale si stresul sunt doar cateva dintre cauzele poftei de dulciuri. Gustul dulce determina eliberarea de endorfine, substante care induc o stare de bine, de relaxare.

In randurile de mai jos, iata 8 trucuri pentru a reduce nevoia de a manca dulciuri:

Foloseste condimente
Pentru a reduce pofta de alimente dulci, foloseste condimente ca vanilie, nucsoara, scortisoara si cardamom pentru aromatizarea unor feluri de mancare si bauturi.

Mananca fructe proaspete in fiecare zi
Fructele inhiba pofta de dulce, iar prin aportul de vitamine si minerale amelioreaza posibilele carente nutritionale.

Ia suplimente nutritive
Din cauza deficientelor nutritionale, dorinta de a manca alimente dulci este mai intensa. Anumiti nutrienti par a avea un rol important in controlul glicemiei, intre care se numara cromul, vitamina B3 si magneziul.

Mesteca guma
Guma de mestecat este o alta solutie. Studii recente au aratat ca mentolul neutralizeaza ca prin minune pofta de dulce.

Bea ceaiuri de fructe
Acestea au un gust dulceag si inhiba pofta de dulciuri.

Consuma legume crude
Pe langa faptul ca reduc carentele nutritionale, legumele contin glucide, suplinind astfel nevoia de dulce a organismului.

Mananca fulgi de ovaz
Au un continut ridicat de fibre si mentin senzatia de satietate mai multi timp. In plus, favorizeaza scaderea in greutate.

Odihneste-te
Somnul poate reduce dorinta de a consuma zahar. Atunci cand nu este odihnit indeajuns, organismul are nevoie de zahar pentru a suplini lipsa de energie.


Sursa: Mediafax
Foto: favim.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!"

1 + 2 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!"

autor @ 27 Ian 2015
"Puteti opta pentru ceaiul de piersici, de capsuni, de mango."
Dia @ 27 Ian 2015
"Care sint ceaiurile de fructe cu gust dulceag? Pana acum am gasit doar acrisoareacre."
PINTILIE MIRCEA @ 27 Ian 2015
"E OK MAI PUTIN CONSUMUL DE GUMA SI DE SUPLIMENTE NUTRITIVE CU CARE NU SUNT DE ACORD"

Spune-ne opinia ta despre
"Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Produsele apicole, ideale pentru combaterea asteniei si intarirea imunitatii

Produsele apicole, ideale pentru combaterea asteniei si intarirea imunitatii

de Elena-Alina Constantinescu 24 Apr 2017

Stare de oboseala, lipsa de concentrare, dureri de cap persistente, stari de greata si lipsa poftei de mancare - iata doar cateva dintre cele mai frecvente manifestari ale asteniei de primavara. Vestea buna este ca avem la indemana remedii naturale precum produsele apicole, care maresc rezistenta organismului la infectii si sunt excelente mai ales pentru persoanele care sufera de anemie. [detalii]

Astmul bronsic: simptome si factori declansatori

Astmul bronsic: simptome si factori declansatori

de Elena-Alina Constantinescu 21 Apr 2017

Potrivit estimarilor OMS, la nivel mondial, peste 300 de milioane de oameni sufera de astm, iar prevalenta este in continua crestere, mai ales in randul copiilor. Se estimeaza ca inca 100 de milioane de persoane ar putea sa sufere de astm pana in 2025. [detalii]

4 pasi simpli pentru un somn odihnitor

4 pasi simpli pentru un somn odihnitor

de Alege Sanatos 23 Ian 2017

Daca acum 20 de ani obisnuiam sa mergem la culcare in jurul orelor 22 - maxim 23, astazi, majoritatea persoanelor nu reusesc sa adoarma decat abia dupa ora 1 sau 2 noaptea. In opinia specialistilor, insomniile se instaureaza din cauza stresului tot mai mare la care suntem supusi zi de zi, dezvoltand de multe ori, stari de anxietate si de depresie. [detalii]

De ce este aloe vera o planta minune

De ce este aloe vera o planta minune

de Elena-Alina Constantinescu 13 Ian 2017

Puterile vindecatoare ale acestei plante se datoreaza continutului bogat de minerale si oligoelemente, precum si procentului extrem de ridicat de apa din compozitia sa. Este un tonic general pentru sistemul imunitar, tratand multe boli si afectiuni. Aloe Vera poate fi folosita cu succes sub forma de gel, capsule, suc, pudra, tincturi si este un foarte bun detoxifiant natural pentru organism. [detalii]

Beneficiile consumului de ardei gras

Beneficiile consumului de ardei gras

de Elena-Alina Constantinescu 28 Nov 2016

Stiai ca ardeiul gras rosu are de doua ori mai multa vitamina C decat citricele? Spre deosebire de ardeii verzi, ardeii rosii au mai multe vitamine si nutrienti si contin de noua ori mai mult licopen. De ce nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie si ce proprietati au? [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3.5 din 5 (12 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.