Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta potrivita pentru tipul tau de par

de Laura Voica 02 Apr 2014

Tags: fier par gras par uscat biotina


Dieta potrivita pentru tipul tau de par

Intr-o ierarhie a corpului tau, parul este un organ non- esential. Daca dieta ta este saraca in nutrienti acestia sunt redirectionati catre organele care au prioritate mai mare, iar parul este omis. Rezultatul: un par uscat si creste mai incet.

Este simplu, insa sa contracarezi acest lucru, tot ce trebuie sa faci este sa te asiguri ca ai o dieta cat mai echilibrata, bogata in fructe si legume, cu cel putin doua portii de proteine ​​pe zi si legume integrale pentru un nivel cat mai ridicat de energie. Acest lucru va asigura hrana optima pentru tot organismul si astfel parul tau va fi hranit. Va creste apoi la o viteza normala ( in mod normal in jur de 14mm pe luna ).
 
Ca si in cazul pielii, ceea ce mananci afecteaza parul. Foliculii de par se bazeze pe hrana din sange, dar acestia concureaza cu restul corpului pentru acesti nutrienti.

Dieta va poate ajuta la evitarea anumitor probleme ale parului. Aceast lucru nu inseamna ca un mic dejun bun va bate o zi proasta a parului, parul are nevoie de trei luni pentru a creste, astfel incat este nevoie de  timp pentru a vedea rezultatele oricaror modificari dietetice. Nicio cantitate de vitamine nu va repara un par care este deteriorat chimic sau care are varfurile despicate.

Par gras
In timp ce parul gras este in mod normal mostenit genetic, daca parul tau s-a ingrasat deodata, atunci ar trebui sa verifici daca nu cumva ai consumat alimente condimentate. Alimentele care determina pielea sa transpire percum curry sau chilli, de asemenea, determina scalpul sa transpire si acest lucru creste nivelul de sebum.

Par lipsit de stralucire
Lipsa de stralucire a parului tau inseamna ca lumina nu este reflectata in mod corespunzator. Parul sanatos este format dintr-o cuticula plata, care reflecta lumina. Asta e ceea ce creeaza stralucire. Cu toate acestea, in cazul in care cuticula pe par se deschide, aceasta reflectie nu se va intampla si parul va arata fara stralucire. Deci, de ce se deschide cuticula? In timp ce procesele chimice, cum ar fi decolorarea sunt cele mai frecvente cauze, lipsa proteinelor ​​, de asemenea, face ca parul sa creasca cu o cuticula deschisa. Este recomandat sa mananci 0,75 g de proteine ​​( cum ar fi carne slaba, carne de pasare, produse lactate, peste, nuci, sau seminte ) per kilogram de greutate corporala, zilnic.

Parul uscat
Parul uscat este unul dintre cele mai comune simptome de deficit de acizi grasi esentiali. Acest lucru este valabil mai ales in cazul in care parul este rebel si cret. Creste nivelul consumului de nuci in  alimentatie, seminte si peste gras cum ar fi macroul. Aceste alimente iti ofera necesarul de acizi grasi, care sunt vitali pentru un par stralucitor. Fara proteine, cuticula parului se deschide  si astfel se reduce protectia naturala a acestuia, ceea ce il face mai dezhidratat.

Parul care nu creste
Vitaminele B, care ofera organismului energie, vitala pentru cresterea parului. In cazul in care nivelul de energie este scazut, cresterea parului incetineste. Mananca putin si des si astfel vei reusi sa-ti pastrezi un nivel ridicat de energie. Biotina ( uneori numita vitamina H )ajuta la crearea unui fir de par mai gros si stimuleaza cresterea acestuia. Biotina o puteti gasi in oua, peste, lapte, nuci si leguminoase.

Subtierea firului de par
Acest lucru tinde sa fie legat de un deficit de fier. Asigurati-va ca obtineti zilnic aproximativ 14.8mg de fier, fie de la un supliment fie prin completarea dietei cu carne rosie slaba sau legume de culoare verde inchis. De asemenea, prea multa vitamina A ( peste 10.000 de unitati pe zi ) poate duce la pierderea parului. Acest lucru este probabil sa se intample, daca consumati alimente cu un nivel ridicat de vitamina A sau daca luati asfel  de suplimente. Vitamina A in exces este toxica pentru organism si pierderea parului este primul semn cand acest lucru se intampla. Daca doriti o cantitate suplimentara de vitamina A pentru piele, creste aportul de fructe si legume.

 




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta potrivita pentru tipul tau de par"

8 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta potrivita pentru tipul tau de par"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 bauturi care reduc balonarea abdominala

4 bauturi care reduc balonarea abdominala

de Viorica Ghinea 14 Aug 2017

Senzatia de balonare abdominala poate fi provocata de mai multi factori cum ar fi mancatul rapid, consumarea bauturilor carbogazoase ori a unor alimente care provoaca gaze (usturoi, ceapa, varza, broccoli, fasole). Ca sa previi aceasta neplacere, consuma urmatoarele bauturi care reduc balonarea. [detalii]

Scapa de mirosul neplacut de la subrat in mod natural!

Scapa de mirosul neplacut de la subrat in mod natural!

de Viorica Ghinea 11 Aug 2017

Mirosul neplacut de la subrat este stanjenitor si iti poate afecta mult stima de sine. De multe ori deodorantele din comert nu numai ca nu respecta promisiunile din reclame, dar iti afecteaza si sanatatea. De aceea iti recomandam sa faci alegeri sanatoase pentru organismul tau. Iata ce remedii naturiste te ajuta sa lupti impotrivi mirosului de transpiratie de la subrat! [detalii]

Ceaiul de trei frati patati vindeca bolile de piele. Vezi si alte beneficii!

Ceaiul de trei frati patati vindeca bolile de piele. Vezi si alte beneficii!

de Viorica Ghinea 31 Iul 2017

Ceaiul de trei frati patati este recomandat de catre specialistii in domeniul naturist in tratarea mai multor tipuri de afectiuni. Spre exemplu, acest remediu poate fi folosit atat intern, cat si extern pentru vindecarea bolilor de piele. Iata si alte beneficii pe care le ofera infuzia preparata din aceasta planta-minune! [detalii]

Solutii naturale pentru durerile de cap: uita de pastile!

Solutii naturale pentru durerile de cap: uita de pastile!

de Viorica Ghinea 26 Iul 2017

Atunci cand ai dureri de cap nu ar trebui sa iti indrepti atentia prima data spre cutia cu pastile, ci sa apelezi la ajutorul unor solutii naturale, dar eficiente. Specialistii trag un semnal de alarma in privinta administrarii in exces a medicamentelor analgezice, asa ca ne recomanda sa adoptam anumite obiceiuri si tratamente naturiste. Iata care sunt acestea si cum actioneaza! [detalii]

Cum sa iti faci singura ulei de par: doua retete cu efect incredibil!

Cum sa iti faci singura ulei de par: doua retete cu efect incredibil!

de Viorica Ghinea 20 Iul 2017

Iti doresti sa ai podoaba capilara mai bogata, mai stralucitoare si mai sanatoasa? Ai nevoie de un ulei de par preparat in casa, pe baza de ingrediente naturiste. Iti prezentam mai jos doua retete cu efect incredibil. Acestea stimuleaza cresterea rapida a firelor de par, lupta impotriva matretii si calmeaza mancarimile si iritatiile scalpului. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole