Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta potrivita pentru tipul tau de par

de Laura Voica 02 Apr 2014

Dieta potrivita pentru tipul tau de par

Intr-o ierarhie a corpului tau, parul este un organ non- esential. Daca dieta ta este saraca in nutrienti acestia sunt redirectionati catre organele care au prioritate mai mare, iar parul este omis. Rezultatul: un par uscat si creste mai incet.

Este simplu, insa sa contracarezi acest lucru, tot ce trebuie sa faci este sa te asiguri ca ai o dieta cat mai echilibrata, bogata in fructe si legume, cu cel putin doua portii de proteine ​​pe zi si legume integrale pentru un nivel cat mai ridicat de energie. Acest lucru va asigura hrana optima pentru tot organismul si astfel parul tau va fi hranit. Va creste apoi la o viteza normala ( in mod normal in jur de 14mm pe luna ).
 
Ca si in cazul pielii, ceea ce mananci afecteaza parul. Foliculii de par se bazeze pe hrana din sange, dar acestia concureaza cu restul corpului pentru acesti nutrienti.

Dieta va poate ajuta la evitarea anumitor probleme ale parului. Aceast lucru nu inseamna ca un mic dejun bun va bate o zi proasta a parului, parul are nevoie de trei luni pentru a creste, astfel incat este nevoie de  timp pentru a vedea rezultatele oricaror modificari dietetice. Nicio cantitate de vitamine nu va repara un par care este deteriorat chimic sau care are varfurile despicate.

Par gras
In timp ce parul gras este in mod normal mostenit genetic, daca parul tau s-a ingrasat deodata, atunci ar trebui sa verifici daca nu cumva ai consumat alimente condimentate. Alimentele care determina pielea sa transpire percum curry sau chilli, de asemenea, determina scalpul sa transpire si acest lucru creste nivelul de sebum.

Par lipsit de stralucire
Lipsa de stralucire a parului tau inseamna ca lumina nu este reflectata in mod corespunzator. Parul sanatos este format dintr-o cuticula plata, care reflecta lumina. Asta e ceea ce creeaza stralucire. Cu toate acestea, in cazul in care cuticula pe par se deschide, aceasta reflectie nu se va intampla si parul va arata fara stralucire. Deci, de ce se deschide cuticula? In timp ce procesele chimice, cum ar fi decolorarea sunt cele mai frecvente cauze, lipsa proteinelor ​​, de asemenea, face ca parul sa creasca cu o cuticula deschisa. Este recomandat sa mananci 0,75 g de proteine ​​( cum ar fi carne slaba, carne de pasare, produse lactate, peste, nuci, sau seminte ) per kilogram de greutate corporala, zilnic.

Parul uscat
Parul uscat este unul dintre cele mai comune simptome de deficit de acizi grasi esentiali. Acest lucru este valabil mai ales in cazul in care parul este rebel si cret. Creste nivelul consumului de nuci in  alimentatie, seminte si peste gras cum ar fi macroul. Aceste alimente iti ofera necesarul de acizi grasi, care sunt vitali pentru un par stralucitor. Fara proteine, cuticula parului se deschide  si astfel se reduce protectia naturala a acestuia, ceea ce il face mai dezhidratat.

Parul care nu creste
Vitaminele B, care ofera organismului energie, vitala pentru cresterea parului. In cazul in care nivelul de energie este scazut, cresterea parului incetineste. Mananca putin si des si astfel vei reusi sa-ti pastrezi un nivel ridicat de energie. Biotina ( uneori numita vitamina H )ajuta la crearea unui fir de par mai gros si stimuleaza cresterea acestuia. Biotina o puteti gasi in oua, peste, lapte, nuci si leguminoase.

Subtierea firului de par
Acest lucru tinde sa fie legat de un deficit de fier. Asigurati-va ca obtineti zilnic aproximativ 14.8mg de fier, fie de la un supliment fie prin completarea dietei cu carne rosie slaba sau legume de culoare verde inchis. De asemenea, prea multa vitamina A ( peste 10.000 de unitati pe zi ) poate duce la pierderea parului. Acest lucru este probabil sa se intample, daca consumati alimente cu un nivel ridicat de vitamina A sau daca luati asfel  de suplimente. Vitamina A in exces este toxica pentru organism si pierderea parului este primul semn cand acest lucru se intampla. Daca doriti o cantitate suplimentara de vitamina A pentru piele, creste aportul de fructe si legume.

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Dieta potrivita pentru tipul tau de par"

10 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta potrivita pentru tipul tau de par"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile consumului de ardei gras

Beneficiile consumului de ardei gras

de Elena-Alina Constantinescu 28 Nov 2016

Stiai ca ardeiul gras rosu are de doua ori mai multa vitamina C decat citricele? Spre deosebire de ardeii verzi, ardeii rosii au mai multe vitamine si nutrienti si contin de noua ori mai mult licopen. De ce nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie si ce proprietati au? [detalii]

7 motive pentru care sa bei ceai de macese

7 motive pentru care sa bei ceai de macese

de Elena-Alina Constantinescu 21 Nov 2016

Macesele sunt apreciate de sute de ani pentru efectele lor terapeutice. Sunt un remediu natural pentru stres, anxietate, depresie. Sunt consumate prin infuzie sau sub forma de pulbere, siropuri, ceaiuri, dulceturi, gemuri. [detalii]

5 proprietati ale uleiului de oregano

5 proprietati ale uleiului de oregano

de Elena-Alina Constantinescu 14 Nov 2016

Pentru ca medicamentele au numeroase efecte adverse asupra organismului, romanii si-au indreptat atentia asupra posibilitatilor de tratare a infectiilor cu ajutorul antibioticelor naturale, printre care se numara si uleiul de oregano. Ingredientul activ, carvacolul, este un compus natural care lupta impotriva bacteriilor, ciupercilor, parazitilor si virusilor. [detalii]

Alimente pentru imbunatatirea imunitatii

Alimente pentru imbunatatirea imunitatii

de Elena-Alina Constantinescu 08 Nov 2016

Stresul, alimentatia dezechilibrata, sedentarismul, abuzul de antibiotice dezechilibreaza flora intestinala. Acest lucru are un impact major asupra starii de sanatate, conducand la oboseala, depresie, tulburari digestive (diaree, constipatie, sindromul intestinului iritabil). Solutia? Activitatea fizica si alimentatia sanatoasa. [detalii]

7 beneficii ale ceaiului de hibiscus

7 beneficii ale ceaiului de hibiscus

de Elena-Alina Constantinescu 03 Nov 2016

Ceaiul de hibiscus este foarte apreciat in medicina naturista datorita continutului bogat de antioxidanti, care protejeaza impotriva deteriorarii celulelor. Ceaiul se prepara foarte usor: se adauga o lingurita de planta uscata la 200 ml de apa clocotita. Se lasa la infuzat 10 minute si se serveste cald. In cele ce urmeaza, iata ce proprietati are pentru frumusetea si sanatatea organismului: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.