Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ghid de renuntat la fumat

de AlegeSanatos.ro 17 Aug 2012

Ghid de renuntat la fumat

Cuvantul - daunator - este prea bland cand vine vorba despre efectul pe care il are fumatul asupra organismului.

Nimeni nu spune ca este usor sa renunti la acest obicei nesanatos, insa oricat de greu ar fi, decat sa aveti parte de una dintre complicatiile pe care le poate da fumatul (printre care amintim: cancerul pulmonar, bronsita cronica, astm, insuficienta cardiaca) mai bine ganditi-va ca sanatatea este mai de pret decat orice.

Multe persoane nu se alarmeaza in fata statisticilor bazate pe legatura directa dintre cancerul pulmonar si fumat, acestora vrem insa sa le precizam ca tigarile strica tenul, dintii si raspandesc un miros cat se poate de neplacut si poate aceste lucruri sa le impresioneze mai tare.
 
 Beneficiile renuntarii la fumat
 
  • la 20 de minute de la ultima tigara fumata are loc o scadere a frecventei cardiace si a tensiunii arteriale
  • la 12 ore dupa ultima tigara concentratia de monoxid de carbon din sange revine la normal
  • dupa 2 luni de abstinenta nicotinica se poate observa o imbunatatire a functiei respiratorii
  • dupa 9 luni tot cei care s-au lasat de fumat vor observa o scadere a simptomatologiei restante dupa sevrajul nicotinic si anume ameliorarea tusei si a senzatiei de respiratie grea; acest lucru se datoreaza faptului ca celulele ciliate de la nivelul tractului respirator isi recapata mobilitatea fiind capabile sa indeparteze impuritatile de la acest nivel
  • la un an se poate spune ca riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare este scazut cu 50% fata de riscul existent in cazul fumatorilor
  • si nu in ultimul rand, la 5 ani de la ultima tigara se poate afirma faptul ca scade la jumatate riscul de a face cancer de plaman in comparatie cu un fumator
 
Terapia de inlocuire nicotinica
 
Pentru a veni in sprijinul celor carora le este foarte greu sa se lase de fumat va propunem cateva variante la indemana oricui de a inlocui nicotina din tigari fara insa a fi expusi la celelalte substante nocive din acestea. Astfel, guma, plasturii, pastilele si sprayul nazal cu nicotina sunt fara doar si poate metode eficiente de ajutor in cazul celor motivati sa renunte la fumat.
 
Foarte important de retinut este ca utilizarea gumei cu nicotina si a plasturilor nu necesita prescrierea acestora in prealabil de catre un medic pe cand sprayul nazal, cat si inhalatorul cu nicotina trebuie administrate sub indrumarea medicului curant. Asadar, oricare metoda ati alege organismul isi va primi doza de nicotina, in acest fel fiind minimalizate efectele adverse ale sevrajului nicotinic. Chiar si asa, orice terapie alegeti trebuie sa aveti in calcul existenta efectelor adverse. Dintre acestea amintim:
 
  • tulburari gastro-intestinale: greata, varsaturi, disconfort abdominal
  • tulburari cardiovasculare: palpitatii si chiar fibrilatie atriala
  • cefalee cu caracter pulsatil si ameteli
  • tulburari de ordin dermatologic: inrosirea pielii, urticarie si chiar reactii alergice severe
 
Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ghid de renuntat la fumat"

4 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ghid de renuntat la fumat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa iti faci singura ulei de par: doua retete cu efect incredibil!

Cum sa iti faci singura ulei de par: doua retete cu efect incredibil!

de Viorica Ghinea 20 Iul 2017

Iti doresti sa ai podoaba capilara mai bogata, mai stralucitoare si mai sanatoasa? Ai nevoie de un ulei de par preparat in casa, pe baza de ingrediente naturiste. Iti prezentam mai jos doua retete cu efect incredibil. Acestea stimuleaza cresterea rapida a firelor de par, lupta impotriva matretii si calmeaza mancarimile si iritatiile scalpului. [detalii]

Bautura naturala pentru curatarea arterelor infundate

Bautura naturala pentru curatarea arterelor infundate

de Viorica Ghinea 20 Iul 2017

Infundarea arterelor, afectiune denumita medical si ateroscleroza, poate provoca multe boli cardiovasculare. Acest lucru se intampla din cauza unei aglomerari de substante grase, calciu si produse reziduale celulare. In acest caz risti un atac de cord ori un accident vascular, afectiuni care lovesc tot mai des. Din fericire, exista remedii naturiste la care poti sa apelezi pentru curatarea arterelor infundate. Descopera o bautura-minune care are grija de sanatatea arterelor! [detalii]

Nu arunca cozile de cirese! Ceaiul preparat din ele are efecte incredibile!

Nu arunca cozile de cirese! Ceaiul preparat din ele are efecte incredibile!

de Viorica Ghinea 19 Iul 2017

Daca pana acum dupa ce te rasfatai cu o mana de cirese aromate si dulci, obisnuiai sa le arunci cozile, afla ca ceaiul preparat din acestea are efecte deosebite pentru organism. Citeste in continuare ce beneficii are infuzia din cozi de cirese pentru sanatate si cum poate fi preparata! [detalii]

Cum poate fi combatuta dependenta de alcool

Cum poate fi combatuta dependenta de alcool

de Alege Sanatos 17 Iul 2017

Romania se afla in primele cinci tari din Europa privind consumul de alcool, potrivit unui raport al Organizatiei Mondiale a Sanatatii pe 2016, iar potrivit specialistilor, acest obicei afecteaza la fel de puternic, atat la nivel mental cat si fizic individul, fiind una dintre dependentele cel mai greu de tratat. [detalii]

Cum sa iti faci in casa un spray pentru caderea parului si matreata

Cum sa iti faci in casa un spray pentru caderea parului si matreata

de Viorica Ghinea 17 Iul 2017

Esti in cautarea unui leac cu efecte impotriva caderii parului si a matretii si niciun produs din comert nu se ridica la nivelul asteptarilor? Prepara singura un spray pentru ingrijirea podoabei capilare! Iata cum actioneaza acesta si care este ingredientul de baza al retetei! [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.