Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ghid de renuntat la fumat

de AlegeSanatos.ro 17 Aug 2012

Ghid de renuntat la fumat

Cuvantul - daunator - este prea bland cand vine vorba despre efectul pe care il are fumatul asupra organismului.

Nimeni nu spune ca este usor sa renunti la acest obicei nesanatos, insa oricat de greu ar fi, decat sa aveti parte de una dintre complicatiile pe care le poate da fumatul (printre care amintim: cancerul pulmonar, bronsita cronica, astm, insuficienta cardiaca) mai bine ganditi-va ca sanatatea este mai de pret decat orice.

Multe persoane nu se alarmeaza in fata statisticilor bazate pe legatura directa dintre cancerul pulmonar si fumat, acestora vrem insa sa le precizam ca tigarile strica tenul, dintii si raspandesc un miros cat se poate de neplacut si poate aceste lucruri sa le impresioneze mai tare.
 
 Beneficiile renuntarii la fumat
 
  • la 20 de minute de la ultima tigara fumata are loc o scadere a frecventei cardiace si a tensiunii arteriale
  • la 12 ore dupa ultima tigara concentratia de monoxid de carbon din sange revine la normal
  • dupa 2 luni de abstinenta nicotinica se poate observa o imbunatatire a functiei respiratorii
  • dupa 9 luni tot cei care s-au lasat de fumat vor observa o scadere a simptomatologiei restante dupa sevrajul nicotinic si anume ameliorarea tusei si a senzatiei de respiratie grea; acest lucru se datoreaza faptului ca celulele ciliate de la nivelul tractului respirator isi recapata mobilitatea fiind capabile sa indeparteze impuritatile de la acest nivel
  • la un an se poate spune ca riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare este scazut cu 50% fata de riscul existent in cazul fumatorilor
  • si nu in ultimul rand, la 5 ani de la ultima tigara se poate afirma faptul ca scade la jumatate riscul de a face cancer de plaman in comparatie cu un fumator
 
Terapia de inlocuire nicotinica
 
Pentru a veni in sprijinul celor carora le este foarte greu sa se lase de fumat va propunem cateva variante la indemana oricui de a inlocui nicotina din tigari fara insa a fi expusi la celelalte substante nocive din acestea. Astfel, guma, plasturii, pastilele si sprayul nazal cu nicotina sunt fara doar si poate metode eficiente de ajutor in cazul celor motivati sa renunte la fumat.
 
Foarte important de retinut este ca utilizarea gumei cu nicotina si a plasturilor nu necesita prescrierea acestora in prealabil de catre un medic pe cand sprayul nazal, cat si inhalatorul cu nicotina trebuie administrate sub indrumarea medicului curant. Asadar, oricare metoda ati alege organismul isi va primi doza de nicotina, in acest fel fiind minimalizate efectele adverse ale sevrajului nicotinic. Chiar si asa, orice terapie alegeti trebuie sa aveti in calcul existenta efectelor adverse. Dintre acestea amintim:
 
  • tulburari gastro-intestinale: greata, varsaturi, disconfort abdominal
  • tulburari cardiovasculare: palpitatii si chiar fibrilatie atriala
  • cefalee cu caracter pulsatil si ameteli
  • tulburari de ordin dermatologic: inrosirea pielii, urticarie si chiar reactii alergice severe
 
Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ghid de renuntat la fumat"

1 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ghid de renuntat la fumat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 pasi simpli pentru un somn odihnitor

4 pasi simpli pentru un somn odihnitor

de Alege Sanatos 23 Ian 2017

Daca acum 20 de ani obisnuiam sa mergem la culcare in jurul orelor 22 - maxim 23, astazi, majoritatea persoanelor nu reusesc sa adoarma decat abia dupa ora 1 sau 2 noaptea. In opinia specialistilor, insomniile se instaureaza din cauza stresului tot mai mare la care suntem supusi zi de zi, dezvoltand de multe ori, stari de anxietate si de depresie. [detalii]

De ce este aloe vera o planta minune

De ce este aloe vera o planta minune

de Elena-Alina Constantinescu 13 Ian 2017

Puterile vindecatoare ale acestei plante se datoreaza continutului bogat de minerale si oligoelemente, precum si procentului extrem de ridicat de apa din compozitia sa. Este un tonic general pentru sistemul imunitar, tratand multe boli si afectiuni. Aloe Vera poate fi folosita cu succes sub forma de gel, capsule, suc, pudra, tincturi si este un foarte bun detoxifiant natural pentru organism. [detalii]

Beneficiile consumului de ardei gras

Beneficiile consumului de ardei gras

de Elena-Alina Constantinescu 28 Nov 2016

Stiai ca ardeiul gras rosu are de doua ori mai multa vitamina C decat citricele? Spre deosebire de ardeii verzi, ardeii rosii au mai multe vitamine si nutrienti si contin de noua ori mai mult licopen. De ce nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie si ce proprietati au? [detalii]

7 motive pentru care sa bei ceai de macese

7 motive pentru care sa bei ceai de macese

de Elena-Alina Constantinescu 21 Nov 2016

Macesele sunt apreciate de sute de ani pentru efectele lor terapeutice. Sunt un remediu natural pentru stres, anxietate, depresie. Sunt consumate prin infuzie sau sub forma de pulbere, siropuri, ceaiuri, dulceturi, gemuri. [detalii]

5 proprietati ale uleiului de oregano

5 proprietati ale uleiului de oregano

de Elena-Alina Constantinescu 14 Nov 2016

Pentru ca medicamentele au numeroase efecte adverse asupra organismului, romanii si-au indreptat atentia asupra posibilitatilor de tratare a infectiilor cu ajutorul antibioticelor naturale, printre care se numara si uleiul de oregano. Ingredientul activ, carvacolul, este un compus natural care lupta impotriva bacteriilor, ciupercilor, parazitilor si virusilor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.