Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ghid de renuntat la fumat

de AlegeSanatos.ro 17 Aug 2012

Tags: fumat renuntare la fumat nicotina guma nicotina plasturi cu nicotina inhalator cu nicotinam sevraj nicotinic


Ghid de renuntat la fumat

Cuvantul - daunator - este prea bland cand vine vorba despre efectul pe care il are fumatul asupra organismului.

Nimeni nu spune ca este usor sa renunti la acest obicei nesanatos, insa oricat de greu ar fi, decat sa aveti parte de una dintre complicatiile pe care le poate da fumatul (printre care amintim: cancerul pulmonar, bronsita cronica, astm, insuficienta cardiaca) mai bine ganditi-va ca sanatatea este mai de pret decat orice.

Multe persoane nu se alarmeaza in fata statisticilor bazate pe legatura directa dintre cancerul pulmonar si fumat, acestora vrem insa sa le precizam ca tigarile strica tenul, dintii si raspandesc un miros cat se poate de neplacut si poate aceste lucruri sa le impresioneze mai tare.
 
 Beneficiile renuntarii la fumat
 
  • la 20 de minute de la ultima tigara fumata are loc o scadere a frecventei cardiace si a tensiunii arteriale
  • la 12 ore dupa ultima tigara concentratia de monoxid de carbon din sange revine la normal
  • dupa 2 luni de abstinenta nicotinica se poate observa o imbunatatire a functiei respiratorii
  • dupa 9 luni tot cei care s-au lasat de fumat vor observa o scadere a simptomatologiei restante dupa sevrajul nicotinic si anume ameliorarea tusei si a senzatiei de respiratie grea; acest lucru se datoreaza faptului ca celulele ciliate de la nivelul tractului respirator isi recapata mobilitatea fiind capabile sa indeparteze impuritatile de la acest nivel
  • la un an se poate spune ca riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare este scazut cu 50% fata de riscul existent in cazul fumatorilor
  • si nu in ultimul rand, la 5 ani de la ultima tigara se poate afirma faptul ca scade la jumatate riscul de a face cancer de plaman in comparatie cu un fumator
 
Terapia de inlocuire nicotinica
 
Pentru a veni in sprijinul celor carora le este foarte greu sa se lase de fumat va propunem cateva variante la indemana oricui de a inlocui nicotina din tigari fara insa a fi expusi la celelalte substante nocive din acestea. Astfel, guma, plasturii, pastilele si sprayul nazal cu nicotina sunt fara doar si poate metode eficiente de ajutor in cazul celor motivati sa renunte la fumat.
 
Foarte important de retinut este ca utilizarea gumei cu nicotina si a plasturilor nu necesita prescrierea acestora in prealabil de catre un medic pe cand sprayul nazal, cat si inhalatorul cu nicotina trebuie administrate sub indrumarea medicului curant. Asadar, oricare metoda ati alege organismul isi va primi doza de nicotina, in acest fel fiind minimalizate efectele adverse ale sevrajului nicotinic. Chiar si asa, orice terapie alegeti trebuie sa aveti in calcul existenta efectelor adverse. Dintre acestea amintim:
 
  • tulburari gastro-intestinale: greata, varsaturi, disconfort abdominal
  • tulburari cardiovasculare: palpitatii si chiar fibrilatie atriala
  • cefalee cu caracter pulsatil si ameteli
  • tulburari de ordin dermatologic: inrosirea pielii, urticarie si chiar reactii alergice severe
 
Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Ghid de renuntat la fumat"

9 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ghid de renuntat la fumat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 trucuri de frumusete care te fac sa arati cu 10 ani mai tanara

3 trucuri de frumusete care te fac sa arati cu 10 ani mai tanara

de Viorica Ghinea 18 Sep 2017

Ce femeie nu isi doreste sa cunoasca cateva trucuri de frumusete care sa o ajute sa arate mai tanara? In loc sa incerci toate produsele cometice din comert ce iti promit minuni, dar nu ofera rezultate bune, mai bine pune in aplicare metodele de mai jos. Te vor ajuta sa arati mai tanara cu 10 ani! [detalii]

Trei motive pentru care vei incepe sa iubesti ghimbirul

Trei motive pentru care vei incepe sa iubesti ghimbirul

de AlegeSanatos.ro 07 Sep 2017

Nu-ti place ghimbirul? Consideri ca are un gust prea puternic si ai probleme sa te obisnuiesti cu aroma pe care o emana? Poate ca ar fi cazul sa incepi sa privesti ghimbirul cu alti ochi si sa incepi sa-l folosesti, putin cate putin, in alimentatia ta. Iti prezentam, in continuare, trei motive pentru care ar fi bine sa-i dai o sansa ghimbirului. [detalii]

Cum sa arati bine fara sa cheltui o avere

Cum sa arati bine fara sa cheltui o avere

de AlegeSanatos.ro 07 Sep 2017

Cu totii ne dorim sa aratam cat mai bine, insa, de foarte multe ori se intampla sa nu ne putem permite anumite lucruri sau produse destinate acestui scop. In acest caz, trebuie gasite modalitati prin care sa reducem costurile de intretinere personala. Ce poti face ca sa arati bine, fara sa cheltui o avere? Afla din acest articol! [detalii]

Uleiul de krill: Cea mai buna sursa de Omega 3 pentru corpul tau

Uleiul de krill: Cea mai buna sursa de Omega 3 pentru corpul tau

de AlegeSanatos.ro 06 Sep 2017

Acizii grasi omega 3 sunt renumiti pentru efectele benefice pe care le au asupra corpului omenesc. Aceste grasimi protejeaza o multitudine de organisme importante din trupul uman, cum este de exemplu inima, si au in componenta lor trei substante esentiale: acid eicosapentenoic (EPA), acid docosahexenoic (DHA) si acid alfa-lipoic (ALA). [detalii]

VIDEO Cea mai buna masca pentru parul degradat

VIDEO Cea mai buna masca pentru parul degradat

de Viorica Ghinea 28 Aug 2017

Ai parul degradat, uscat si lipsit de vitalitate? Te-au dezamagit toate produsele beauty din comert si nu stii ce ai putea sa mai incerci? Iti propunem sa aplici cea mai buna masca pentru parul degradat. Ai nevoie de doar trei ingrediente pentru prepararea acesteia, iar efectele te vor incanta. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole