Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Metode simple si eficiente pentru a reduce colesterolul

de Raluca Garbea 07 Mar 2019

Tags: colesterol marit colesterol colesterol ldl


Metode simple si eficiente pentru a reduce colesterolul

Ai aflat ca ai colesterolul marit? Atunci ai nevoie de schimbari importante pentru a reduce colesterolul. Descopera in articol care sunt aceste metode simple si eficiente!

Colesterolul este considerat un inamic al sanatatii inimii. Organismul are nevoie de putin colesterol. Multi oameni au, insa, un nivel crescut, indeosebi - colesterol LDL (colesterol “rau”). De cele mai multe ori, acest fapt constituie o consecinta a faptului ca in regimul alimentar zilnic se regasesc prea multe grasimi saturate, provenite din alimente de origine animala. Atunci cand colesterolul LDL este crescut, au loc depuneri de placi pe artere, lucru care mareste riscul de boli cardiovasculare.
 

Iata care sunt metodele care te ajuta sa reduci colesterolul!

 

1. Adauga alimente bogate in fibre in regimul zilnic


Cerealele, merele, prunele, mazarea si fasolea sunt bogate in fibre solubile si impiedica organismul sa absoarba colesterolul.
 

2. Elimina prajelile


Evita sa prajesti alimentele pe care le consumi, ci prepara mancarea la gratar sau la cuptor.
 

3. Consuma nuci


Nucile sunt bogate in grasimi mononesaturate care scad nivelul de colesterol LDL.

Conform studiilor de specialitate, consumul de nuci reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.


4. Renunta la fumat


Fumatul dauneaza grav sanatatii, asa ca nu este tocmai o surpriza sa afli ca acest obicei face rau inimii.

Daca renunti la fumat, iti vei imbunatati considerabil nivelul colesterolului.






>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Top 3 antioxidanti benefici pentru sanatatea organismului



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Metode simple si eficiente pentru a reduce colesterolul"

10 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Metode simple si eficiente pentru a reduce colesterolul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente care te intineresc

5 alimente care te intineresc

de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2020

Pentru ca nu exista "tinerete fara batranete”, multi dintre noi apelam la diverse tratamente si creme din dorinta de a incetini procesul natural de imbatranire. Vrem riduri estompate si ten cat mai ferm si stralucitor. Putini din noi stim insa ca exista anumite alimente care sustin intinerirea. [detalii]

Cum sa prevenim anemia in mod natural

Cum sa prevenim anemia in mod natural

de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020

Anemia este o afectiune neglijata de foarte multe ori, pentru ca persoanele care resimt stari de oboseala, ameteala sau de irascibilitate tind sa fie induse in eroare de aceste simptome. Totusi, anemia trebuie tratata si prevenita in mod corespunzator. Din fericire, avem la indemana diferite trucuri naturiste. [detalii]

4 ceaiuri impotriva infectiei urinare

4 ceaiuri impotriva infectiei urinare

de AlegeSanatos.ro 07 Feb 2020

Infectia urinara este una dintre cele mai comune afectiuni ale zonei genitale la femei. Orice femeie s-a confruntat cel putin odata in viata cu o astfel de problema. Totusi, aceasta poate fi prevenita cu ajutorul ceaiurilor naturale. [detalii]

Metode rapide de vindecare a herpesului

Metode rapide de vindecare a herpesului

de AlegeSanatos.ro 06 Feb 2020

Herpex Simplex este virusul a carui prezenta in organism determina aparitia unor bubite la exterior, in zona gurii, a nasului sau chiar a obrazului. Herpesul, asa cum este denumit popular, este inofensiv, insa ne poate scadea increderea de sine, deoarece nu este foarte estetic. Totusi, avem la indemana cateva solutii care ne pot scapa mai rapid de aceasta afectiune. [detalii]

Cum sa te protejezi impotriva gastritei

Cum sa te protejezi impotriva gastritei

de AlegeSanatos.ro 05 Feb 2020

Durerile de stomac nu sunt deloc placute si pot fi considerate drept indiciu pentru anumite boli, precum gastrita. Daca vrei sa ai un stomac sanatos, trebuie sa tii cont de cateva reguli atunci cand mananci. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016