Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Nu mancati in fata televizorului

de AlegeSanatos.ro 04 Feb 2013

Tags: mancare dieta foame legume


Nu mancati in fata televizorului

Ce poate fi mai relaxant decat sa te asezi in fata televizorului cu o farfurie plina de mancare? E atat de relaxant incat de cele mai multe ori ajungi sa uiti ca nu mai ti-e foame si sa tot mananciā€¦pana se termina filmul sau talk-show-ul.

Mai mult de-atat, in fata televizorului preferam cele mai nesanatoase mancaruri, ca doar telenovela preferata nu se savureaza cu un bol de supa. Iata cateva idei care te-ar putea ajuta sa nu mai mananci in fata televizorului sau macar sa nu te mai ingrasi, mancand cu ochii la un serial. O foarte buna metoda de a combate mancatul la televizor este sa faci exercitii fizice: gimnastica, bicicleta sau yoga. Exercitiile fizice asociate cu privitul la televizor nu numai ca te tin departe de mancare dar te tin si departe de plictiseala. Si dupa ce ai transpirat pe bicicleta o jumatate de ora, parca nu mai iti vine sa mananci o farfurie plina de cartofi prajiti!

Prea obosita sa faci miscare? Ti-e foame rau si tot ce vrei este sa te trantesti pe canapea si sa dai drumul la TV? Atunci mananca ceva dar incearca sa alegi niste mancaruri mai sanatoase. Este important sa ai la indemana, in frigider sau in camara, mancare sanatoasa si nu junk food. Repede-te la niste legume din care iti poti prepara rapid o salata si nu la punga de popcorn cu unt pentru micorunde. Si totusi ti-e pofta de ceva mai cu “gust”, poate de un desert plin de calorii? Iata un truc ce te poate ajuta. Urmareste personajele slabe din filmul pe care il vizionezi. Incearca sa nu te mai gandesti la ceea ce doresti sa mananci ci la cum vin hainele pe acele personaje, la cat de bine arata, la cum ai arata tu in acele haine etc.

Asta iti va pacali pofta de dulciuri sau de junk food pentru o vreme.Daca chiar te apuci sa manaci niste junk food macar nu-ti lua toata portia cu tine. De exemplu, dintr-o cutie de pizza pe care tocmai ai comandat-o, pune-ti pe farfurie doar 2 felii si lasa restul cutiei in bucatarie. Astfel vei evita sa mananci tot ce ai in fata, doar pentru ca esti atenta la ce se intampla la televizor si nu la cei ai in farfurie. O ultima recomandare este sa incerci sa limitezi durata privitului la televizor. Cumpara un joc pe care il poti juca impreuna cu familia sau prietenii (remi, table etc) si care iti va tine mintea si mainile ocupate. Reducand timpul petrecut in fata televizorului vei face o mare favoare siluetei tale!

Vrei sa afli mai multe sfaturi pentru a te mentine sanatos? Detalii aici www.stildeviata.humanmedia.ro




Spune-ne opinia ta despre
"Nu mancati in fata televizorului"

7 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Nu mancati in fata televizorului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce trebuie sa faci ca sa ameliorezi aspectul vergeturilor

Ce trebuie sa faci ca sa ameliorezi aspectul vergeturilor

de AlegeSanatos.ro 01 Nov 2018

Daca greutatea ta a avut variatii semnificative macar o data in timpul vietii sau daca ai nascut, probabil ca ai si tu niste striatii inestetice asemanatoare cicatricilor pe coapse, abdomen, piept, talie, gambe sau pe partea interioara a bratelor. [detalii]

Cum poti combate respiratia urat mirositoare

Cum poti combate respiratia urat mirositoare

de Raluca Garbea 28 Sep 2018

O respiratie proaspata este la fel de importanta ca un zambet sanatos. [detalii]

Sucul de lamaie - Excelent pentru piele si sanatate!

Sucul de lamaie - Excelent pentru piele si sanatate!

de Raluca Garbea 31 Aug 2018

Sucul de lamaie reprezinta o alegere excelenta pentru piele si sanatate, bucurandu-se de popularitate in lumea intreaga. [detalii]

Top alimente antiinflamatorii

Top alimente antiinflamatorii

de Laura Galescu 28 Aug 2018

Dieta joaca un rol important in inflamatia cronica, deoarece bacteriile noastre digestive elibereaza substante chimice care pot stimula sau suprima inflamatia. [detalii]

Kombucha, ciuperca din borcanul cu ceai. Beneficii pentru sanatate

Kombucha, ciuperca din borcanul cu ceai. Beneficii pentru sanatate

de Laura Galescu 24 Aug 2018

Utilizata din timpurile stravechi in China si Japonia, ciuperca Kombucha a castigat tot mai multa popularitate datorita multiplelor beneficii pe care le ofera pentru sanatate. S-a creat chioar o legenda in jurul acestui remediu, care este intrebuintat intr-o multitudine de afectiuni, de la cele banale la cele mai grave. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016