Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Obiceiuri simple pentru a stimula sistemul imunitar al copilului tau

de Laura Voica 10 Feb 2014

Obiceiuri simple pentru a stimula sistemul imunitar al copilului tau

In primul rand, tu si copilul tau aveti nevoie de micul dejun. Micul dejun tripleaza productia organismului al unui compus antiviral natural, interferon gamma, reducand sansele tale sau ale copilul de a suferi de o infectie virala cu mai mult de jumatate, potrivit unui studiu efectuat de cercetatorii de la Universitatea din Maastricht din Olanda.

Fructe si legume

Dupa aceea, asigurati-va ca dieta copilului include fructe si legume care contin vitamina C, carotenoide ( de exemplu, beta - caroten ) si bioflavonoide.

Pentru vitamina C, asigurati-va ca consuma piersici, de exemplu ( o cana de piersici proaspete, congelate contine mai mult decat dublu fata de cantitatea de vitamina C din portocale ) cartofi dulci, morcovi, spanac, suc de fructe si piure de carotenoide.

Alimente cum ar fi ardei rosu, ardei dulce, capsuni, citrice, broccoli, varza de Bruxelles, usturoi, spanac, precum si fructe tropicale, cum ar fi mango si papaya, contin bioflavonoide care ajuta la protejarea celulelor organismului impotriva infectiilor.

O portie pentru un copil este de aproximativ doua linguri, in timp ce copiii mai mari au nevoie de 1 ¼ cana. Asigurati-va ca ca evita alimentele prajite si alte surse de grasimi trans, care pot slabi sistemul imunitar.

Produsele antibacteriene, spalatul pe maini si fumatul pasiv

Produse antibacteriene si spalatul pe maini


Folosirea in mod excesiv de produse de curatare antibacteriene poate ucide bacteriile care ajuta de fapt, sistemul imunitar al copiilor sa devina mai puternic. Articole de curatat obisnuite si sapunurile sunt de ajuns.

Fumatul pasiv

Copiii care sunt expusi la fumatul pasiv sunt mai predispusi la infectii ale urechii, tuse, raceli, bronsite si alte probleme respiratorii. Acest lucru se datoreaza faptului ca 4.000 de substante chimice diferite din fumul de tigara, se pot inflitra in mobilier si covoare si pot slabi sistemul imunitar al celui care le inhaleaza.

Pentru multi, sa renunti la un astfel de obicei nu este la fel de simplu pe cat pare, dar pastrand un obicei in a nu fuma in casa, poate ajuta.

Exercitii fizice si somn

Exercitii


Practicarea exercitiilor fizice timp de 30 de minute zilnic, reduc riscul pentru tine si copilul tau de a raci cu 50%, spun cercetatorii de la Universitatea de Stat din Appalachian,Carolina de Nord.

Eliberarea hormonului de crestere uman in timpul exercitiilor fizice dubleaza simultan productia organismului de anticorpi, ceea ce face ca celulele albe din sange mai agresive atunci cand se confrunta cu ceva cu care organismul trebuie sa lupte.

Somn

Oboseala cronica dubleaza riscul copilului de a contacta o infectie si poate creste durata de timp pentru a lupta impotriva acesteia.
Organismul are nevoie de somn adanc pentru a construi anticorpi. Adauga de la 30 pana la 60 de minute de odihna in timpl noptii sau dormiti dupa-amiaza pentru a injumatatii riscul porducerii infectiilor respiratorii.

Nou-nascutii au nevoie de somn de pana la 18 ore pe zi, copii mici 12-13 ore si prescolari aproximativ 10 ore. Asigurati-va ca si copilul tau obtine suficiente ore de somn si practica exercitii fizice.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri simple pentru a stimula sistemul imunitar al copilului tau"

4 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Obiceiuri simple pentru a stimula sistemul imunitar al copilului tau"

MIHAI IGNAT @ 12 Feb 2014
"Recomandarea este benefica ,facand abstactie de prohibitatea produselor enumerate -ptr marea majoritate a populatiei .Dar ce facem cu laptele si carnea comercializata, care provine de la animale tratate cu hormoni, pesticide , de ce nu se pomeneste de asa ceva , cea ce propuneti-sant paleative baza sta in alimentatia zilnica care este un focar de E si aditivi cancerigenii."

Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri simple pentru a stimula sistemul imunitar al copilului tau"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceai pentru constipatie: sase plante cu efecte rapide

Ceai pentru constipatie: sase plante cu efecte rapide

de Viorica Ghinea 23 Iun 2017

Constipatia este o afectiune a organismului caracterizata prin evacuarea rara ori cu greutate a continutului din intestine. Cauzele acesteia pot fi atat de natura ereditara, cat si strans legate de alimentatie, lipsa sportului si stres. Daca te confrunti cu aceasta problema, poti oricand sa apelezi la ajutorul oferit de catre natura. Descopera ce plante medicinale poti sa folosesti in prepararea unui ceai pentru constipatie. [detalii]

Scapa de toxine cu ajutorul bailor la picioare! Iata cum!

Scapa de toxine cu ajutorul bailor la picioare! Iata cum!

de Viorica Ghinea 22 Iun 2017

Eliminarea toxinelor din organism nu se poate face doar prin adoptarea unei diete specifice, ci si printr-un tratament extern foarte simplu. Aceasta metoda veche chinezeasca a facut inconjurul internetului, promitand sa ofere cele mai bune rezultate. Afla de ce este atat de eficienta, cum actioneaza si de ce ingrediente ai nevoie pentru a profita de efectele acesteia! [detalii]

Fierbe semintele de pepene rosu si descopera ce efecte uimitoare au!

Fierbe semintele de pepene rosu si descopera ce efecte uimitoare au!

de Viorica Ghinea 21 Iun 2017

Obisnuiesti sa arunci semintele de pepene rosu? Afla ca faci o greseala! Acestea trateaza mai multe tipuri de afectiuni daca sunt preparate intr-un anume mod. Citeste in continuare cum trebuie sa le pregatesti pentru a profita de toate proprietatile pe care le au! [detalii]

Ce efecte incredibile are ceaiul de ceapa pentru organism!

Ce efecte incredibile are ceaiul de ceapa pentru organism!

de Viorica Ghinea 20 Iun 2017

Ceaiul de ceapa are o multime de proprietati cu efecte terapeutice, astfel ca ar trebui sa il incluzi in dieta ta. Oamenii il utilizeaza inca din cele mai vechi timpuri pentru a trata diferite probleme de sanatate. Spre exemplu, in unele triburi mamele consumau aceasta licoare pentru a naste copii sanatosi. Citeste mai jos ce beneficii incredibile are pentru organism! [detalii]

Cum scapi de durerea de dinti cu ingrediente naturiste

Cum scapi de durerea de dinti cu ingrediente naturiste

de Viorica Ghinea 19 Iun 2017

Medicul stomatolog nu te poate ajuta chiar de fiecare data cand apare o durere de dinti. Si daca ai ghinionul sa nu gasesti prin casa o pastila care sa iti calmeze senzatia neplacuta ce a pus stapanire pe tine, te simti complet pierduta. Din fericire, exista si remedii oferite de natura cu efecte calmante rapide. Iata pe ce ingrediente naturiste te poti baza atunci cand ai o durere de masea! [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.33 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.