Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi pentru a evita guturaiul

de AlegeSanatos.ro 08 Nov 2012

Tags: guturai sistem imunitar slabit raceala tratament raceala activitati fizice


Sfaturi pentru a evita guturaiul

Stranut rebel, rinoree, dureri de cap, tuse, febra si indispozitie generala? Va suna cunoscut? Ei bine cu totii am trecut cel putin o data in viata prin starea proasta data de banala raceala.

Stranut rebel, rinoree, dureri de cap, tuse, febra si indispozitie generala? Va suna cunoscut? Ei bine cu totii am trecut cel putin o data in viata prin starea proasta data de banala raceala. Este foarte adevarat ca in momentul de fata exista tratamente minune in orice farmacie pentru a limita simptomatologia suparatoare a guturaiului insa realitatea este ca preventia este mai usoara decat tratamentul in sine. Schimbarile de temperatura caracteristice primaverii si toamnei predispun la aparitia racelii si chiar a formelor mai grave ale acesteia.

De la o banala raceala nu mai este decat un pas catre gripa si chiar pneumonie lucru ce impune adoptarea unor masuri de prevenire. Raceala este de origine virala fiind transmisa pe calea aerului prin particule invizibile care intra in organism prin intermediul cailor aeriene. De asemenea o alta cale de transmitere este atingerea obiectelor contaminate. Pentru a minimaliza sansele de a face o raceala anul acesta va sfatuim sa urmati cu incredere urmatorii pasi:

Spalatul mainilor-cu cat mai des cu atat mai bine

Spalarea mainilor cu apa si sapun dupa ce ati fost intr-un spatiu comun (autobuz, supermarket, etc) este probabil cea mai eficienta si mai simpla metoda de evita intrarea in contact cu particulele minuscule ce contin virusi. In cazul in care nu aveti acces la apa si sapun folositi cu incredere gelurile speciale pentru astfel de situatii, si  servetelele umede care se comercializeaza in orice magazin. In acest fel veti micsora sansele de imbolnavire atat ale dumneavoastra cat si ale celor din jur. De asemenea adultii trebuie sa ii invete pe cei mici importanta spalatului pe maini cand intra in casa si faptul ca in acest fel evita sa se imbolnaveasca.

Nu va atingeti nasul sau gura!

Atingerea nasului, a gurii si a ochilor sunt gesturi pe care de cele mai multe ori le facem fara sa ne dam seama. Cand suntem intr-o colectivitate este imposibil sa nu venim in contact cu virusi de tot felul care ajung in organism in momentul in care ducem mana la gura sau la nas.

Renuntati la fumat

Fumul si substantele continute in tigari irita mucoasa tactului respirator lasand-o vulnerabila in ceea ce priveste expunerea la virusi. La nivelul cailor respiratorii exista cili (componente minuscule ale tractului respirator) care sunt raspunzatoare de curatarea acestora. Fumatul are un efect negativ aspra cililor in sensul ca ii lezeaza pana la distrugerea acestora. In acest fel la nivelul cailor respiratorii ajung mult mai usor particulele infectate.

Mare atentie la stilul de viata

Sistemul imunitar este in mod direct afectat de felul in care traim. Lipsa de somn, obiceiurile alimentare nesanatoase si sedentarismul pot duce, in timp, la scaderea eficientei mecanismelor de aparare ale organismului. In acest caz un organism slabit este mai vulnerabil in momentul in care vine in contact cu orice fel de virus. Astfel, o banala raceala poate degenera intr-o afectiune mai serioasa care are nevoie de zile, chiar saptamani de tratament si recuperare. Consumul alimentelor bogate in vitamine si minerale (aici intrand in primul rand fructele si legumele proaspete), respectarea celor 8 ore de odihna si a activitatilor in aer liber, la care se adauga practicarea saptamanala a unei activitati fizice ajuta sistemul imunitar sa reziste impotriva infectiilor virale si implicit impotriva racelii.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru a evita guturaiul"

5 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru a evita guturaiul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Remedii naturiste pentru stimularea memoriei

Remedii naturiste pentru stimularea memoriei

de Raluca Garbea 05 Iun 2018

Remediile naturiste pentru stimularea memoriei includ: consumul de mere, nuci, ardei, migdale si fructe, precum si exercitii de memorie si meditatie. [detalii]

Ceai de galbenele - utilizari si beneficii

Ceai de galbenele - utilizari si beneficii

de Luca Dragomir 02 Mai 2018

Florile galbenelelor sunt recunoscute pentru proprietatile lor terapeutice inca din timpuri stravechi. Fie ca alegem sa le folosim sub forma de ceai, de infuzie, de tinctura sau alifie, galbenelele reprezinta un remediu natural cu rezultate uimitoare. [detalii]

Top plante care imbuntatatesc tranzitul intestinal

Top plante care imbuntatatesc tranzitul intestinal

de Sofia Marinescu 27 Apr 2018

Nu este nevoie sa iei pastile pentru digestie si pentru tranzitul intestinal. Alege sa bei ceaiuri din plante si rezolva rapid si sanatos orice neplacere. [detalii]

Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!

Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!

de Raluca Garbea 17 Apr 2018

Lumina soarelui reprezinta cea mai importanta sursa de vitamina D. [detalii]

Spirulina - 10 beneficii pentru organismul tau

Spirulina - 10 beneficii pentru organismul tau

de Laura Galescu 29 Mar 2018

Spirulina regenereaza prin bogatul sau continut in nutrienti naturali, compenseaza deficientele datorate dietei zilnice, este o sursa valoroasa de aminoacizi esentiali. Dar beneficiile ei nu se opresc aici. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016