Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi pentru a evita guturaiul

de AlegeSanatos.ro 08 Nov 2012

Sfaturi pentru a evita guturaiul

Stranut rebel, rinoree, dureri de cap, tuse, febra si indispozitie generala? Va suna cunoscut? Ei bine cu totii am trecut cel putin o data in viata prin starea proasta data de banala raceala.

Stranut rebel, rinoree, dureri de cap, tuse, febra si indispozitie generala? Va suna cunoscut? Ei bine cu totii am trecut cel putin o data in viata prin starea proasta data de banala raceala. Este foarte adevarat ca in momentul de fata exista tratamente minune in orice farmacie pentru a limita simptomatologia suparatoare a guturaiului insa realitatea este ca preventia este mai usoara decat tratamentul in sine. Schimbarile de temperatura caracteristice primaverii si toamnei predispun la aparitia racelii si chiar a formelor mai grave ale acesteia.

De la o banala raceala nu mai este decat un pas catre gripa si chiar pneumonie lucru ce impune adoptarea unor masuri de prevenire. Raceala este de origine virala fiind transmisa pe calea aerului prin particule invizibile care intra in organism prin intermediul cailor aeriene. De asemenea o alta cale de transmitere este atingerea obiectelor contaminate. Pentru a minimaliza sansele de a face o raceala anul acesta va sfatuim sa urmati cu incredere urmatorii pasi:

Spalatul mainilor-cu cat mai des cu atat mai bine

Spalarea mainilor cu apa si sapun dupa ce ati fost intr-un spatiu comun (autobuz, supermarket, etc) este probabil cea mai eficienta si mai simpla metoda de evita intrarea in contact cu particulele minuscule ce contin virusi. In cazul in care nu aveti acces la apa si sapun folositi cu incredere gelurile speciale pentru astfel de situatii, si  servetelele umede care se comercializeaza in orice magazin. In acest fel veti micsora sansele de imbolnavire atat ale dumneavoastra cat si ale celor din jur. De asemenea adultii trebuie sa ii invete pe cei mici importanta spalatului pe maini cand intra in casa si faptul ca in acest fel evita sa se imbolnaveasca.

Nu va atingeti nasul sau gura!

Atingerea nasului, a gurii si a ochilor sunt gesturi pe care de cele mai multe ori le facem fara sa ne dam seama. Cand suntem intr-o colectivitate este imposibil sa nu venim in contact cu virusi de tot felul care ajung in organism in momentul in care ducem mana la gura sau la nas.

Renuntati la fumat

Fumul si substantele continute in tigari irita mucoasa tactului respirator lasand-o vulnerabila in ceea ce priveste expunerea la virusi. La nivelul cailor respiratorii exista cili (componente minuscule ale tractului respirator) care sunt raspunzatoare de curatarea acestora. Fumatul are un efect negativ aspra cililor in sensul ca ii lezeaza pana la distrugerea acestora. In acest fel la nivelul cailor respiratorii ajung mult mai usor particulele infectate.

Mare atentie la stilul de viata

Sistemul imunitar este in mod direct afectat de felul in care traim. Lipsa de somn, obiceiurile alimentare nesanatoase si sedentarismul pot duce, in timp, la scaderea eficientei mecanismelor de aparare ale organismului. In acest caz un organism slabit este mai vulnerabil in momentul in care vine in contact cu orice fel de virus. Astfel, o banala raceala poate degenera intr-o afectiune mai serioasa care are nevoie de zile, chiar saptamani de tratament si recuperare. Consumul alimentelor bogate in vitamine si minerale (aici intrand in primul rand fructele si legumele proaspete), respectarea celor 8 ore de odihna si a activitatilor in aer liber, la care se adauga practicarea saptamanala a unei activitati fizice ajuta sistemul imunitar sa reziste impotriva infectiilor virale si implicit impotriva racelii.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru a evita guturaiul"

9 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru a evita guturaiul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceai pentru constipatie: sase plante cu efecte rapide

Ceai pentru constipatie: sase plante cu efecte rapide

de Viorica Ghinea 23 Iun 2017

Constipatia este o afectiune a organismului caracterizata prin evacuarea rara ori cu greutate a continutului din intestine. Cauzele acesteia pot fi atat de natura ereditara, cat si strans legate de alimentatie, lipsa sportului si stres. Daca te confrunti cu aceasta problema, poti oricand sa apelezi la ajutorul oferit de catre natura. Descopera ce plante medicinale poti sa folosesti in prepararea unui ceai pentru constipatie. [detalii]

Scapa de toxine cu ajutorul bailor la picioare! Iata cum!

Scapa de toxine cu ajutorul bailor la picioare! Iata cum!

de Viorica Ghinea 22 Iun 2017

Eliminarea toxinelor din organism nu se poate face doar prin adoptarea unei diete specifice, ci si printr-un tratament extern foarte simplu. Aceasta metoda veche chinezeasca a facut inconjurul internetului, promitand sa ofere cele mai bune rezultate. Afla de ce este atat de eficienta, cum actioneaza si de ce ingrediente ai nevoie pentru a profita de efectele acesteia! [detalii]

Fierbe semintele de pepene rosu si descopera ce efecte uimitoare au!

Fierbe semintele de pepene rosu si descopera ce efecte uimitoare au!

de Viorica Ghinea 21 Iun 2017

Obisnuiesti sa arunci semintele de pepene rosu? Afla ca faci o greseala! Acestea trateaza mai multe tipuri de afectiuni daca sunt preparate intr-un anume mod. Citeste in continuare cum trebuie sa le pregatesti pentru a profita de toate proprietatile pe care le au! [detalii]

Ce efecte incredibile are ceaiul de ceapa pentru organism!

Ce efecte incredibile are ceaiul de ceapa pentru organism!

de Viorica Ghinea 20 Iun 2017

Ceaiul de ceapa are o multime de proprietati cu efecte terapeutice, astfel ca ar trebui sa il incluzi in dieta ta. Oamenii il utilizeaza inca din cele mai vechi timpuri pentru a trata diferite probleme de sanatate. Spre exemplu, in unele triburi mamele consumau aceasta licoare pentru a naste copii sanatosi. Citeste mai jos ce beneficii incredibile are pentru organism! [detalii]

Cum scapi de durerea de dinti cu ingrediente naturiste

Cum scapi de durerea de dinti cu ingrediente naturiste

de Viorica Ghinea 19 Iun 2017

Medicul stomatolog nu te poate ajuta chiar de fiecare data cand apare o durere de dinti. Si daca ai ghinionul sa nu gasesti prin casa o pastila care sa iti calmeze senzatia neplacuta ce a pus stapanire pe tine, te simti complet pierduta. Din fericire, exista si remedii oferite de natura cu efecte calmante rapide. Iata pe ce ingrediente naturiste te poti baza atunci cand ai o durere de masea! [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.