Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi pentru a evita guturaiul

de AlegeSanatos.ro 08 Nov 2012

Tags: guturai sistem imunitar slabit raceala tratament raceala activitati fizice


Sfaturi pentru a evita guturaiul

Stranut rebel, rinoree, dureri de cap, tuse, febra si indispozitie generala? Va suna cunoscut? Ei bine cu totii am trecut cel putin o data in viata prin starea proasta data de banala raceala.

Stranut rebel, rinoree, dureri de cap, tuse, febra si indispozitie generala? Va suna cunoscut? Ei bine cu totii am trecut cel putin o data in viata prin starea proasta data de banala raceala. Este foarte adevarat ca in momentul de fata exista tratamente minune in orice farmacie pentru a limita simptomatologia suparatoare a guturaiului insa realitatea este ca preventia este mai usoara decat tratamentul in sine. Schimbarile de temperatura caracteristice primaverii si toamnei predispun la aparitia racelii si chiar a formelor mai grave ale acesteia.

De la o banala raceala nu mai este decat un pas catre gripa si chiar pneumonie lucru ce impune adoptarea unor masuri de prevenire. Raceala este de origine virala fiind transmisa pe calea aerului prin particule invizibile care intra in organism prin intermediul cailor aeriene. De asemenea o alta cale de transmitere este atingerea obiectelor contaminate. Pentru a minimaliza sansele de a face o raceala anul acesta va sfatuim sa urmati cu incredere urmatorii pasi:

Spalatul mainilor-cu cat mai des cu atat mai bine

Spalarea mainilor cu apa si sapun dupa ce ati fost intr-un spatiu comun (autobuz, supermarket, etc) este probabil cea mai eficienta si mai simpla metoda de evita intrarea in contact cu particulele minuscule ce contin virusi. In cazul in care nu aveti acces la apa si sapun folositi cu incredere gelurile speciale pentru astfel de situatii, si  servetelele umede care se comercializeaza in orice magazin. In acest fel veti micsora sansele de imbolnavire atat ale dumneavoastra cat si ale celor din jur. De asemenea adultii trebuie sa ii invete pe cei mici importanta spalatului pe maini cand intra in casa si faptul ca in acest fel evita sa se imbolnaveasca.

Nu va atingeti nasul sau gura!

Atingerea nasului, a gurii si a ochilor sunt gesturi pe care de cele mai multe ori le facem fara sa ne dam seama. Cand suntem intr-o colectivitate este imposibil sa nu venim in contact cu virusi de tot felul care ajung in organism in momentul in care ducem mana la gura sau la nas.

Renuntati la fumat

Fumul si substantele continute in tigari irita mucoasa tactului respirator lasand-o vulnerabila in ceea ce priveste expunerea la virusi. La nivelul cailor respiratorii exista cili (componente minuscule ale tractului respirator) care sunt raspunzatoare de curatarea acestora. Fumatul are un efect negativ aspra cililor in sensul ca ii lezeaza pana la distrugerea acestora. In acest fel la nivelul cailor respiratorii ajung mult mai usor particulele infectate.

Mare atentie la stilul de viata

Sistemul imunitar este in mod direct afectat de felul in care traim. Lipsa de somn, obiceiurile alimentare nesanatoase si sedentarismul pot duce, in timp, la scaderea eficientei mecanismelor de aparare ale organismului. In acest caz un organism slabit este mai vulnerabil in momentul in care vine in contact cu orice fel de virus. Astfel, o banala raceala poate degenera intr-o afectiune mai serioasa care are nevoie de zile, chiar saptamani de tratament si recuperare. Consumul alimentelor bogate in vitamine si minerale (aici intrand in primul rand fructele si legumele proaspete), respectarea celor 8 ore de odihna si a activitatilor in aer liber, la care se adauga practicarea saptamanala a unei activitati fizice ajuta sistemul imunitar sa reziste impotriva infectiilor virale si implicit impotriva racelii.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru a evita guturaiul"

6 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru a evita guturaiul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Imbunatatirea digestiei. 5 metode naturale

Imbunatatirea digestiei. 5 metode naturale

de Laura Galescu 08 Aug 2018

Daca ai adesea dureri usoare de stomac, fara sa ai o afectiune serioasa, cel mai probabil ai anumite probleme cu procesul digestiv. Partea buna e ca exista remedii naturale si cat se poate de eficiente. [detalii]

Au aparut ochelarii care te scapa de raul de miscare in masina

Au aparut ochelarii care te scapa de raul de miscare in masina

de Laura Galescu 03 Aug 2018

Raul de miscare iti poate strica vacantele! Din fericire, producatorul francez Citroen a lansat o pereche de ochelari prin care doreste sa imbunatateasca experienta de calatorie in special pentru pasageri. Acestia se numesc „Seetroen” si sunt special realizati pentru a preveni si „trata” senzatia de rau de miscare asociata calatoriilor atunci cand faci altceva decat sa te uiti pe geam. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru rinichi

Cele mai bune ceaiuri pentru rinichi

de Raluca Garbea 03 Aug 2018

Rinichii au rolul de a filtra sangele si de a elimina prin urina substantele daunatoare sau inutile ale organismului. [detalii]

Planta Branca Ursului - beneficii pentru sanatate

Planta Branca Ursului - beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 02 Aug 2018

Branca ursului sau Heracleum Sphondylium este planta medicinala cunoscuta din Antichitate datorita beneficiilor multiple pe care le aduce organismului. [detalii]

Remedii naturale pentru a scapa de durerea de gat

Remedii naturale pentru a scapa de durerea de gat

de Raluca Garbea 02 Aug 2018

Durerea de gat este resimtita de fiecare data cand raceala este pe cale sa se instaleze in organism si poate deveni deranjanta mai ales daca nu este tratata la timp. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016