Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi pentru a evita guturaiul

de AlegeSanatos.ro 08 Nov 2012

Tags: guturai sistem imunitar slabit raceala tratament raceala activitati fizice


Sfaturi pentru a evita guturaiul

Stranut rebel, rinoree, dureri de cap, tuse, febra si indispozitie generala? Va suna cunoscut? Ei bine cu totii am trecut cel putin o data in viata prin starea proasta data de banala raceala.

Stranut rebel, rinoree, dureri de cap, tuse, febra si indispozitie generala? Va suna cunoscut? Ei bine cu totii am trecut cel putin o data in viata prin starea proasta data de banala raceala. Este foarte adevarat ca in momentul de fata exista tratamente minune in orice farmacie pentru a limita simptomatologia suparatoare a guturaiului insa realitatea este ca preventia este mai usoara decat tratamentul in sine. Schimbarile de temperatura caracteristice primaverii si toamnei predispun la aparitia racelii si chiar a formelor mai grave ale acesteia.

De la o banala raceala nu mai este decat un pas catre gripa si chiar pneumonie lucru ce impune adoptarea unor masuri de prevenire. Raceala este de origine virala fiind transmisa pe calea aerului prin particule invizibile care intra in organism prin intermediul cailor aeriene. De asemenea o alta cale de transmitere este atingerea obiectelor contaminate. Pentru a minimaliza sansele de a face o raceala anul acesta va sfatuim sa urmati cu incredere urmatorii pasi:

Spalatul mainilor-cu cat mai des cu atat mai bine

Spalarea mainilor cu apa si sapun dupa ce ati fost intr-un spatiu comun (autobuz, supermarket, etc) este probabil cea mai eficienta si mai simpla metoda de evita intrarea in contact cu particulele minuscule ce contin virusi. In cazul in care nu aveti acces la apa si sapun folositi cu incredere gelurile speciale pentru astfel de situatii, si  servetelele umede care se comercializeaza in orice magazin. In acest fel veti micsora sansele de imbolnavire atat ale dumneavoastra cat si ale celor din jur. De asemenea adultii trebuie sa ii invete pe cei mici importanta spalatului pe maini cand intra in casa si faptul ca in acest fel evita sa se imbolnaveasca.

Nu va atingeti nasul sau gura!

Atingerea nasului, a gurii si a ochilor sunt gesturi pe care de cele mai multe ori le facem fara sa ne dam seama. Cand suntem intr-o colectivitate este imposibil sa nu venim in contact cu virusi de tot felul care ajung in organism in momentul in care ducem mana la gura sau la nas.

Renuntati la fumat

Fumul si substantele continute in tigari irita mucoasa tactului respirator lasand-o vulnerabila in ceea ce priveste expunerea la virusi. La nivelul cailor respiratorii exista cili (componente minuscule ale tractului respirator) care sunt raspunzatoare de curatarea acestora. Fumatul are un efect negativ aspra cililor in sensul ca ii lezeaza pana la distrugerea acestora. In acest fel la nivelul cailor respiratorii ajung mult mai usor particulele infectate.

Mare atentie la stilul de viata

Sistemul imunitar este in mod direct afectat de felul in care traim. Lipsa de somn, obiceiurile alimentare nesanatoase si sedentarismul pot duce, in timp, la scaderea eficientei mecanismelor de aparare ale organismului. In acest caz un organism slabit este mai vulnerabil in momentul in care vine in contact cu orice fel de virus. Astfel, o banala raceala poate degenera intr-o afectiune mai serioasa care are nevoie de zile, chiar saptamani de tratament si recuperare. Consumul alimentelor bogate in vitamine si minerale (aici intrand in primul rand fructele si legumele proaspete), respectarea celor 8 ore de odihna si a activitatilor in aer liber, la care se adauga practicarea saptamanala a unei activitati fizice ajuta sistemul imunitar sa reziste impotriva infectiilor virale si implicit impotriva racelii.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru a evita guturaiul"

5 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru a evita guturaiul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 bauturi care reduc balonarea abdominala

4 bauturi care reduc balonarea abdominala

de Viorica Ghinea 14 Aug 2017

Senzatia de balonare abdominala poate fi provocata de mai multi factori cum ar fi mancatul rapid, consumarea bauturilor carbogazoase ori a unor alimente care provoaca gaze (usturoi, ceapa, varza, broccoli, fasole). Ca sa previi aceasta neplacere, consuma urmatoarele bauturi care reduc balonarea. [detalii]

Scapa de mirosul neplacut de la subrat in mod natural!

Scapa de mirosul neplacut de la subrat in mod natural!

de Viorica Ghinea 11 Aug 2017

Mirosul neplacut de la subrat este stanjenitor si iti poate afecta mult stima de sine. De multe ori deodorantele din comert nu numai ca nu respecta promisiunile din reclame, dar iti afecteaza si sanatatea. De aceea iti recomandam sa faci alegeri sanatoase pentru organismul tau. Iata ce remedii naturiste te ajuta sa lupti impotrivi mirosului de transpiratie de la subrat! [detalii]

Ceaiul de trei frati patati vindeca bolile de piele. Vezi si alte beneficii!

Ceaiul de trei frati patati vindeca bolile de piele. Vezi si alte beneficii!

de Viorica Ghinea 31 Iul 2017

Ceaiul de trei frati patati este recomandat de catre specialistii in domeniul naturist in tratarea mai multor tipuri de afectiuni. Spre exemplu, acest remediu poate fi folosit atat intern, cat si extern pentru vindecarea bolilor de piele. Iata si alte beneficii pe care le ofera infuzia preparata din aceasta planta-minune! [detalii]

Solutii naturale pentru durerile de cap: uita de pastile!

Solutii naturale pentru durerile de cap: uita de pastile!

de Viorica Ghinea 26 Iul 2017

Atunci cand ai dureri de cap nu ar trebui sa iti indrepti atentia prima data spre cutia cu pastile, ci sa apelezi la ajutorul unor solutii naturale, dar eficiente. Specialistii trag un semnal de alarma in privinta administrarii in exces a medicamentelor analgezice, asa ca ne recomanda sa adoptam anumite obiceiuri si tratamente naturiste. Iata care sunt acestea si cum actioneaza! [detalii]

Cum sa iti faci singura ulei de par: doua retete cu efect incredibil!

Cum sa iti faci singura ulei de par: doua retete cu efect incredibil!

de Viorica Ghinea 20 Iul 2017

Iti doresti sa ai podoaba capilara mai bogata, mai stralucitoare si mai sanatoasa? Ai nevoie de un ulei de par preparat in casa, pe baza de ingrediente naturiste. Iti prezentam mai jos doua retete cu efect incredibil. Acestea stimuleaza cresterea rapida a firelor de par, lupta impotriva matretii si calmeaza mancarimile si iritatiile scalpului. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole