Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Te simti rau cand iei vitamine? La ce trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 17 Ian 2018

Tags: efecte adverse vitamine recomandari administrare vitamine suplimente vitamine


Te simti rau cand iei vitamine? La ce trebuie sa fii atenta

Chiar si vitaminele au efecte adverse si trebuie sa ai grija atunci cand iei aceste suplimente. Desi le iei pentru a-ti da energie si pentru a fi mai sanatoasa, te poti simti rau de la ele. Efectele adverse ale vitaminelor te pot determina sa renunti cu totul la cura de suplimente.

Anumite vitamine cauzeaza tulburarti gastrointestinale, confom medicilor internisti citati de Huffington Post. Durerile abdominale, greata sau tulburarile de digestie sunt doar cateva dintre efectele adverse ale vitaminelor.
 
Iata de ce si cum poti actiona:
 
Te simti rau cand iei vitamine pe stomacul gol
 
Vitaminele care sunt mai acide – folatii sau vitamina C – pot cauza senzatie de voma daca sunt luate fara sa mananci ceva in prealabil.
Desi exista vitamine pe care trebuie nu sa le consumi pe stomacul gol, vitaminele solubile in grasime precum A, D, E sau K se absorb mai bine daca mananci ceva inainte. Specialistii spun ca este necesar sa le iei dupa masa, nu cu gustari.
 
Atentie la cele cu mult continut de fier
 
Te simti rau cand iei vitamine care contin mult fier, de exemplu. De exemplu, suplimentele prenatale pot cauza greata, mai ales daca le iei fara sa mananci.
 
Aici este vorba despre un paradox. Fierul se absoarbe mai bine pe stomacul gol, insa este dificil sa il iei fara sa mananci, intrucat cauzeaza senzatii puternice de disconfort abdominal. Medicii recomanda sa iei suplimentele cu fier cu alimente, intrucat, poti renunta daca te simti rau, adminstrandu-l pe stomacul gol.
 
Multa grija in caz ca iei si alte medicamente
 
Daca vrei sa stii cum sa iei suplimentele optim, fii atenta si la interactiunile cu alte medicamente.
 
Vitaminele interactioneaza cu alte suplimente, dar si cu alte tratamente medicamentoase. Este important sa verifici eficienta tratamentelor tale cu medicul tau.
 
Este posibil ca in acest moment sa nu ai nevoie de vitamine
 
Este vital sa discuti orice tratament cu medicul care ti-l prescrie. Unele vitaminte se completeaza reciproc, in timp ce altele pot interfera cu absorbtia altora.
 
De exemplu, vitamina C se absoarbe mai bine cu fier. Daca iei fier cu calciu, insa, efectul este invers. Indiferent cat de inofensiv ti se pare un tratament cu vitamine sau suplimente minerale, discuta cu medicul tau, altfel risti sa te simti rau cand iei vitamine. Este posibil sa nu ai nevoie deloc de suplimente pe langa dieta ta si atunci organismul va respinge surplusul. Este recomandat sa iti faci analize, pentru a determina deficiente sau carente si pentru a nu te simti rau.




Spune-ne opinia ta despre
"Te simti rau cand iei vitamine? La ce trebuie sa fii atenta"

5 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Te simti rau cand iei vitamine? La ce trebuie sa fii atenta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Suc de ceapa pentru par - Cum se prepara?

Suc de ceapa pentru par - Cum se prepara?

de Raluca Garbea 04 Iun 2019

Sucul de ceapa previne caderea parului. Descopera in articol cum se prepara! [detalii]

Menta - beneficii pentru sanatate

Menta - beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 26 Apr 2019

Menta este o planta ierboasa aromatica folosita de mii de ani, nu doar pentru gustul sau mirosul pe care-l are, ci si pentru beneficiile pentru sanatate. [detalii]

Cum sa tratezi eficient insomnia

Cum sa tratezi eficient insomnia

de Raluca Garbea 23 Apr 2019

Insomnia iti poate afecta sanatatea in mai multe moduri. Asadar, este bine sa stii cum sa o tratezi. [detalii]

Simti ca nu poti renunta la fumat? Iata ce trebuie sa faci!

Simti ca nu poti renunta la fumat? Iata ce trebuie sa faci!

de Raluca Garbea 23 Apr 2019

Fumatul are consecinte grave, caci tigarile contin substante ce afecteaza sanatatea organismului. Descopera in articol cum poti renunta la fumat! [detalii]

Ai herpes? Iata cum poti scapa rapid si eficient de aceasta problema!

Ai herpes? Iata cum poti scapa rapid si eficient de aceasta problema!

de Raluca Garbea 29 Mar 2019

Ai herpes si nu stii cum sa scapi mai repede de el? Descopera in articol care sunt cele mai eficiente remedii! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016