Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Te simti rau cand iei vitamine? La ce trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 17 Ian 2018

Tags: efecte adverse vitamine recomandari administrare vitamine suplimente vitamine


Te simti rau cand iei vitamine? La ce trebuie sa fii atenta

Chiar si vitaminele au efecte adverse si trebuie sa ai grija atunci cand iei aceste suplimente. Desi le iei pentru a-ti da energie si pentru a fi mai sanatoasa, te poti simti rau de la ele. Efectele adverse ale vitaminelor te pot determina sa renunti cu totul la cura de suplimente.

Anumite vitamine cauzeaza tulburarti gastrointestinale, confom medicilor internisti citati de Huffington Post. Durerile abdominale, greata sau tulburarile de digestie sunt doar cateva dintre efectele adverse ale vitaminelor.
 
Iata de ce si cum poti actiona:
 
Te simti rau cand iei vitamine pe stomacul gol
 
Vitaminele care sunt mai acide – folatii sau vitamina C – pot cauza senzatie de voma daca sunt luate fara sa mananci ceva in prealabil.
Desi exista vitamine pe care trebuie nu sa le consumi pe stomacul gol, vitaminele solubile in grasime precum A, D, E sau K se absorb mai bine daca mananci ceva inainte. Specialistii spun ca este necesar sa le iei dupa masa, nu cu gustari.
 
Atentie la cele cu mult continut de fier
 
Te simti rau cand iei vitamine care contin mult fier, de exemplu. De exemplu, suplimentele prenatale pot cauza greata, mai ales daca le iei fara sa mananci.
 
Aici este vorba despre un paradox. Fierul se absoarbe mai bine pe stomacul gol, insa este dificil sa il iei fara sa mananci, intrucat cauzeaza senzatii puternice de disconfort abdominal. Medicii recomanda sa iei suplimentele cu fier cu alimente, intrucat, poti renunta daca te simti rau, adminstrandu-l pe stomacul gol.
 
Multa grija in caz ca iei si alte medicamente
 
Daca vrei sa stii cum sa iei suplimentele optim, fii atenta si la interactiunile cu alte medicamente.
 
Vitaminele interactioneaza cu alte suplimente, dar si cu alte tratamente medicamentoase. Este important sa verifici eficienta tratamentelor tale cu medicul tau.
 
Este posibil ca in acest moment sa nu ai nevoie de vitamine
 
Este vital sa discuti orice tratament cu medicul care ti-l prescrie. Unele vitaminte se completeaza reciproc, in timp ce altele pot interfera cu absorbtia altora.
 
De exemplu, vitamina C se absoarbe mai bine cu fier. Daca iei fier cu calciu, insa, efectul este invers. Indiferent cat de inofensiv ti se pare un tratament cu vitamine sau suplimente minerale, discuta cu medicul tau, altfel risti sa te simti rau cand iei vitamine. Este posibil sa nu ai nevoie deloc de suplimente pe langa dieta ta si atunci organismul va respinge surplusul. Este recomandat sa iti faci analize, pentru a determina deficiente sau carente si pentru a nu te simti rau.




Spune-ne opinia ta despre
"Te simti rau cand iei vitamine? La ce trebuie sa fii atenta"

3 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Te simti rau cand iei vitamine? La ce trebuie sa fii atenta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa prevenim anemia in mod natural

Cum sa prevenim anemia in mod natural

de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020

Anemia este o afectiune neglijata de foarte multe ori, pentru ca persoanele care resimt stari de oboseala, ameteala sau de irascibilitate tind sa fie induse in eroare de aceste simtome. Totusi, anemia trebuie tratata si prevenita in mod corespunzator. Din fericire, avem la indemana diferite trucuri naturiste. [detalii]

4 ceaiuri impotriva infectiei urinare

4 ceaiuri impotriva infectiei urinare

de AlegeSanatos.ro 07 Feb 2020

Infectia urinara este una dintre cele mai comune afectiuni ale zonei genitale la femei. Orice femeie s-a confruntat cel putin odata in viata cu o astfel de problema. Totusi, aceasta poate fi prevenita cu ajutorul ceaiurilor naturale. [detalii]

Metode rapide de vindecare a herpesului

Metode rapide de vindecare a herpesului

de AlegeSanatos.ro 06 Feb 2020

Herpex Simplex este virusul a carui prezenta in organism determina aparitia unor bubite la exterior, in zona gurii, a nasului sau chiar a obrazului. Herpesul, asa cum este denumit popular, este inofensiv, insa ne poate scadea increderea de sine, deoarece nu este foarte estetic. Totusi, avem la indemana cateva solutii care ne pot scapa mai rapid de aceasta afectiune. [detalii]

Cum sa te protejezi impotriva gastritei

Cum sa te protejezi impotriva gastritei

de AlegeSanatos.ro 05 Feb 2020

Durerile de stomac nu sunt deloc placute si pot fi considerate drept indiciu pentru anumite boli, precum gastrita. Daca vrei sa ai un stomac sanatos, trebuie sa tii cont de cateva reguli atunci cand mananci. [detalii]

Cum sa ai o respiratie placuta intreaga zi

Cum sa ai o respiratie placuta intreaga zi

de AlegeSanatos.ro 31 Ian 2020

Ce poate fi mai stanjenitor decat o respiratie urat mirositoare? Fie ca esti in timpul unei intalniri de afaceri sau pur si simplu ai iesit cu prietenii in oras, trebuie sa te asiguri ca respiratia ta nu ii va indeparta pe ceilalti. Poti preveni si evita acest lucru cu doar cateva sfaturi simple. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016