Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top alimente antiinflamatorii

de Laura Galescu 28 Aug 2018

Tags: alimente antiinflamatorii regim antiinflamator antiinflamatoare naturale puternice agenti antiinflamatori


Top alimente antiinflamatorii

Dieta joaca un rol important in inflamatia cronica, deoarece bacteriile noastre digestive elibereaza substante chimice care pot stimula sau suprima inflamatia.




Iata care sunt ingredientele care pot face minuni pentru organism, daca suferi de boli inflamatorii sau chiar in cazul in care ai avut parte de accidentari:
 
Uleiurile
 
Uleiul de masline este bogat in acid oleic, un acid gras omega-9 care ajuta la reducerea inflamatiei. Include in mediul tau uleiul vegetal, cum ar fi cel de masline si avocado. Utilizeaza uleiul de masline extravirgin la gatit si la salate. E bine pentru inima ta, dar si pentru creierul tau.
 
Pestele
 
Carnea rosie si-a castigat o reputatie proasta pentru un motiv. Este bogata in colesterol si sare, care poate declansa inflamatia. Pentru a obtine proteine, opteaza pentru somon, ton, cod, contin acizi grasi omega-3, care ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiei. Daca iti este, totusi, pofta de o friptura, alege carnea de vita, care contine acizi omega sanatosi.
 
Usturoiul
 
Usturoiul lucreaza excelent pentru articulatiile umflate. Combina usturoiul cu ierburile, iar preparatele vor avea un gust delicios. 
 
Nucile
 
Intre mese, nu uita sa mananci nuci. Benefice pot fi si migdalele, dar si alunele de padure. Sunt de asemenea bogate in acizi grasi omega-3 si pot reprezenta o gustare excelenta. Semintele de floarea-soarelui aduc, de asemenea, beneficii.
 
Fasolea
 
O ceasca de fasole are aproximativ 15 grame de proteine. Acestea nu sunt doar accesibile, ci si ambalate cu fibre si fitonutrienti care ajuta la scaderea inflamatiei. Contin chiar acid folic si minerale importante, cum ar fi:

- magneziu
- fier
- zinc
- potasiu
 
Avocado
 
Spre deosebire de cele mai multe fructe, avocado este bogat in grasimi mononesaturate si in vitamina E, iar asta inseamna pentru organism un risc redus de deteriorare a articulatiilor, ce pot fi observate la osteoartrita precoce. Consumat in mod regulat, avocado poate sa contribuie la reglarea nivelului de colesterol.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Top alimente antiinflamatorii"

3 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top alimente antiinflamatorii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sucul de lamaie - Excelent pentru piele si sanatate!

Sucul de lamaie - Excelent pentru piele si sanatate!

de Raluca Garbea 31 Aug 2018

Sucul de lamaie reprezinta o alegere excelenta pentru piele si sanatate, bucurandu-se de popularitate in lumea intreaga. [detalii]

Kombucha, ciuperca din borcanul cu ceai. Beneficii pentru sanatate

Kombucha, ciuperca din borcanul cu ceai. Beneficii pentru sanatate

de Laura Galescu 24 Aug 2018

Utilizata din timpurile stravechi in China si Japonia, ciuperca Kombucha a castigat tot mai multa popularitate datorita multiplelor beneficii pe care le ofera pentru sanatate. S-a creat chioar o legenda in jurul acestui remediu, care este intrebuintat intr-o multitudine de afectiuni, de la cele banale la cele mai grave. [detalii]

Imbunatatirea digestiei. 5 metode naturale

Imbunatatirea digestiei. 5 metode naturale

de Laura Galescu 08 Aug 2018

Daca ai adesea dureri usoare de stomac, fara sa ai o afectiune serioasa, cel mai probabil ai anumite probleme cu procesul digestiv. Partea buna e ca exista remedii naturale si cat se poate de eficiente. [detalii]

Au aparut ochelarii care te scapa de raul de miscare in masina

Au aparut ochelarii care te scapa de raul de miscare in masina

de Laura Galescu 03 Aug 2018

Raul de miscare iti poate strica vacantele! Din fericire, producatorul francez Citroen a lansat o pereche de ochelari prin care doreste sa imbunatateasca experienta de calatorie in special pentru pasageri. Acestia se numesc „Seetroen” si sunt special realizati pentru a preveni si „trata” senzatia de rau de miscare asociata calatoriilor atunci cand faci altceva decat sa te uiti pe geam. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru rinichi

Cele mai bune ceaiuri pentru rinichi

de Raluca Garbea 03 Aug 2018

Rinichii au rolul de a filtra sangele si de a elimina prin urina substantele daunatoare sau inutile ale organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016