Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vesnic tanar? Iata cum

de Laura Voica 08 Apr 2014

Vesnic tanar? Iata cum

Alimentatia sanatoasa, evitarea fumatului si a alcoolului, precum si activitatea fizica, pentru a nu aminti decat cativa factori, ar putea prelungi viata cu 10 pana la 20 de ani. Cercetarile efectuate in cadrul unor institute de geriatrie, privind performantele fizice, intelectuale si psihice, au aratat ca intre varsta calendaristica si cea biologica pot exista diferente de peste 20 de ani.

 Vitalitatea nu tine doar de domeniul calendarului. Putem face mult ca ceasul nostru biologic sa bata cu un ritm mai lent.

Inainte de toate, e nevoie de o anumita atitudine. Cum vedeti paharul? Pe jumatate gol sau pe jumatate plin? Optimismul, bucuria, ce pot izvori chiar si din lucrurile cele mai neinsemnate cu care am fost binecuvantati, constituie izvorul numarul unu al tineretii. Atitudinea de multumire, de recunostinta face sa creasca hormonii fericirii, care intineresc tesuturile si organele.
Folositi orice prilej de a invata ceva nou, pentru ca celulele nervoase din creier sa fie tinute in activitate.

A doua masura pentru a ramane tanar tine de alimentatie. Imi vine greu sa repet ca mancarea multa imbatraneste, chiar daca e total vegetariana. Cine are grija sa nu incarce mereu organismul – cu sosuri, grasimi, carne, branzeturi, unt, smantana, frisca si dulciuri – aduna ani buni in contul vietii.  Restrictia calorica este singura modalitate, dovedita stiintific, de prelungire a vietii. Bolile canceroase, bolile cardiovasculare si cele degenerative, hipertensiunea arteriala, obezitatea, diabetul zaharat si hiperuricemia sunt doar cateva dintre afectiunile de care am putea scapa, in mare parte, printr-o alimentatie sanatoasa.

In al treilea rand, cine doreste sa ramana tanar trebuie sa fie atent cu radicalii liberi. Acestia sunt compusi de oxigen, cu o agresivitate foarte mare, care iau nastere in cantitati mari in decursul metabolismului, dupa expunerea la diferite toxice, de exemplu fumul de tutun, unele medicamente si toxine, razele ultraviolete sau inflamatii. Radicalii liberi ataca celulele sanatoase, lezand tesuturile si organele.

Numeroase vitamine au o puternica actiune antioxidanta. Cine doreste sa nu imbatraneasca repede, sa consume zarzavaturi, fructe si produse cerealiere integrale, bogate in vitaminele C, E, beta-caroten si seleniu, care fixeaza agentul de imbatranire, facandu-l inofensiv.
 Antioxidantii din alimentatia total vegetariana sunt absolut suficienti. Orice suplimentare cu tablete este de prisos.

A patra masura care ne mareste sansele de a ramane biologic tineri este activitatea fizica regulata. Pe langa efectele favorabile asupra aparatului cardiovascular, exercitiul fizic intareste musculatura si scheletul, prevenind osteoporoza si bolile articulare degenerative. De asemenea, activitatea fizica fortifica sistemul imunitar si stimuleaza activitatea creierului. In plus, efectuarea zilnica de exercitii fizice diminueaza stresul, ne face multumiti, dandu-ne o senzatie de bunastare, si ne ajuta sa avem o sanatoasa incredere in noi insine.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Vesnic tanar? Iata cum"

4 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vesnic tanar? Iata cum"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile consumului de ardei gras

Beneficiile consumului de ardei gras

de Elena-Alina Constantinescu 28 Nov 2016

Stiai ca ardeiul gras rosu are de doua ori mai multa vitamina C decat citricele? Spre deosebire de ardeii verzi, ardeii rosii au mai multe vitamine si nutrienti si contin de noua ori mai mult licopen. De ce nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie si ce proprietati au? [detalii]

7 motive pentru care sa bei ceai de macese

7 motive pentru care sa bei ceai de macese

de Elena-Alina Constantinescu 21 Nov 2016

Macesele sunt apreciate de sute de ani pentru efectele lor terapeutice. Sunt un remediu natural pentru stres, anxietate, depresie. Sunt consumate prin infuzie sau sub forma de pulbere, siropuri, ceaiuri, dulceturi, gemuri. [detalii]

5 proprietati ale uleiului de oregano

5 proprietati ale uleiului de oregano

de Elena-Alina Constantinescu 14 Nov 2016

Pentru ca medicamentele au numeroase efecte adverse asupra organismului, romanii si-au indreptat atentia asupra posibilitatilor de tratare a infectiilor cu ajutorul antibioticelor naturale, printre care se numara si uleiul de oregano. Ingredientul activ, carvacolul, este un compus natural care lupta impotriva bacteriilor, ciupercilor, parazitilor si virusilor. [detalii]

Alimente pentru imbunatatirea imunitatii

Alimente pentru imbunatatirea imunitatii

de Elena-Alina Constantinescu 08 Nov 2016

Stresul, alimentatia dezechilibrata, sedentarismul, abuzul de antibiotice dezechilibreaza flora intestinala. Acest lucru are un impact major asupra starii de sanatate, conducand la oboseala, depresie, tulburari digestive (diaree, constipatie, sindromul intestinului iritabil). Solutia? Activitatea fizica si alimentatia sanatoasa. [detalii]

7 beneficii ale ceaiului de hibiscus

7 beneficii ale ceaiului de hibiscus

de Elena-Alina Constantinescu 03 Nov 2016

Ceaiul de hibiscus este foarte apreciat in medicina naturista datorita continutului bogat de antioxidanti, care protejeaza impotriva deteriorarii celulelor. Ceaiul se prepara foarte usor: se adauga o lingurita de planta uscata la 200 ml de apa clocotita. Se lasa la infuzat 10 minute si se serveste cald. In cele ce urmeaza, iata ce proprietati are pentru frumusetea si sanatatea organismului: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.