Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!

de Raluca Garbea 17 Apr 2018

Tags: sanatate vitamina d beneficii


Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!

Lumina soarelui reprezinta cea mai importanta sursa de vitamina D.

Razele ultraviolete cresc viteza de producere a vitaminei D in piele. Cincisprezece minute de expunere la soare pe zi este o perioada suficienta pentru a completa necesarul de vitamina D. In plus, regasim aceasta vitamina in cateva alimente, cum ar fi: macrou, sardine si somon. Alte surse importante de vitamina D includ: unt, galbenus de ou, ulei de ficat de cod si peste uleios. Laptele fortificat contine, la randul sau, o cantitate semnificativa de vitamina D.

Vom face in continuare o lista cu trei beneficii ale vitaminei D:

1. Controleaza nivelurile de fosfat si calciu

Vitamina D ajuta organismul sa controleze concentratiile de fosfat si calciu in organism. In cazul unei deficiente a vitaminei D, organismul nu poate controla concentratiile de fosfat si calciu si poate genera alti hormoni pentru a incuraja eliberarea fosfatului si a calciului din oase daca nivelurile acestor minerale din sange devin foarte scazute, iar acest lucru duce la slabirea oaselor.

2. Previne bolile arteriale periferice

Vitamina D reduce riscul aparitiei bolilor arteriale periferice. Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul, care este esential pentru oasele noastre. Copiilor li se cere sa stea la soare pentru o perioada moderata de timp pentru absorbtia vitaminei D.

3. Protejeaza impotriva cancerului

Studiile arata ca un aport ridicat de vitamina D poate reduce riscul aparitiei diferitelor forme de cancer si a bolilor cardiovasculare.




Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!"

8 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ai herpes? Iata cum poti scapa rapid si eficient de aceasta problema!

Ai herpes? Iata cum poti scapa rapid si eficient de aceasta problema!

de Raluca Garbea 29 Mar 2019

Ai herpes si nu stii cum sa scapi mai repede de el? Descopera in articol care sunt cele mai eficiente remedii! [detalii]

Cum pacalesti pofta de dulce

Cum pacalesti pofta de dulce

de Raluca Garbea 15 Mar 2019

Pofta de dulce reprezinta o senzatie foarte des intalnita. In general, aceasta nevoie de dulce este alimentata de o lipsa de glucide in organism, dar pot exista si alte cauze. [detalii]

3 masti cu ou pentru par, de realizat acasa

3 masti cu ou pentru par, de realizat acasa

de AlegeSanatos.ro 12 Mar 2019

Pentru un par frumos, care straluceste de sanatate, nu ai nevoie de tratamente scumpe. Foloseste cateva masti pe baza de oua, facute chiar de tine! [detalii]

Metode simple si eficiente pentru a reduce colesterolul

Metode simple si eficiente pentru a reduce colesterolul

de Raluca Garbea 07 Mar 2019

Ai aflat ca ai colesterolul marit? Atunci ai nevoie de schimbari importante pentru a reduce colesterolul. Descopera in articol care sunt aceste metode simple si eficiente! [detalii]

4 uleiuri benefice pentru sanatatea organismului tau

4 uleiuri benefice pentru sanatatea organismului tau

de AlegeSanatos.ro 26 Feb 2019

Folosite de mii de ani in medicina traditionala, unele uleiurile sunt recunoscute si astazi pentru efectele benefice asupra sanatatii fizice si mentale. Pentru a-i asigura organismului o sursa importanta de vitamina E, dar si de grasimi “sanatoase”, trebuie sa alegi cu atentie uleiul pe care il consumi. Produsele de calitate au proprietati unice, care contribuie la stimularea regenerarii tesuturilor, la reducerea colesterolului si a hipertensiunii sau la echilibrarea sistemului hormonal. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016