Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!

de Raluca Garbea 17 Apr 2018

Tags: sanatate vitamina d beneficii


Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!

Lumina soarelui reprezinta cea mai importanta sursa de vitamina D.

Razele ultraviolete cresc viteza de producere a vitaminei D in piele. Cincisprezece minute de expunere la soare pe zi este o perioada suficienta pentru a completa necesarul de vitamina D. In plus, regasim aceasta vitamina in cateva alimente, cum ar fi: macrou, sardine si somon. Alte surse importante de vitamina D includ: unt, galbenus de ou, ulei de ficat de cod si peste uleios. Laptele fortificat contine, la randul sau, o cantitate semnificativa de vitamina D.

Vom face in continuare o lista cu trei beneficii ale vitaminei D:

1. Controleaza nivelurile de fosfat si calciu

Vitamina D ajuta organismul sa controleze concentratiile de fosfat si calciu in organism. In cazul unei deficiente a vitaminei D, organismul nu poate controla concentratiile de fosfat si calciu si poate genera alti hormoni pentru a incuraja eliberarea fosfatului si a calciului din oase daca nivelurile acestor minerale din sange devin foarte scazute, iar acest lucru duce la slabirea oaselor.

2. Previne bolile arteriale periferice

Vitamina D reduce riscul aparitiei bolilor arteriale periferice. Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul, care este esential pentru oasele noastre. Copiilor li se cere sa stea la soare pentru o perioada moderata de timp pentru absorbtia vitaminei D.

3. Protejeaza impotriva cancerului

Studiile arata ca un aport ridicat de vitamina D poate reduce riscul aparitiei diferitelor forme de cancer si a bolilor cardiovasculare.




Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!"

4 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 metode pentru a preveni gripa

5 metode pentru a preveni gripa

de Raluca Garbea 06 Dec 2018

Exista cateva trucuri pe care le poti urma pentru a te feri de gripa. [detalii]

7 ceaiuri pentru cele mai comune probleme de sanatate

7 ceaiuri pentru cele mai comune probleme de sanatate

de Laura Galescu 23 Nov 2018

Pe langa faptul ca preferam sa bem o ceaiuri in zilele friguroase, acestea s-au dovedit a fi eficiente si in lupta cu anumite boli, precum cele de inima, diabetul, racelile de sezon si nu numai. Mai mult, pot imbunatati digestia, somnul si starea ta generala din timpul zilei. [detalii]

Cum poti sa scazi nivelul colesterolului?

Cum poti sa scazi nivelul colesterolului?

de Raluca Garbea 28 Nov 2018

Colesterolul este considerat un inamic al sanatatii inimii. [detalii]

Metode de calmare pentru tuse seaca: tratament si recomandari alimentare

Metode de calmare pentru tuse seaca: tratament si recomandari alimentare

de AlegeSanatos.ro 21 Nov 2018

Tusea seaca se caracterizeaza prin imposibilitatea de a elimina substantele acumulate in gat. Simptomul devine destul de chinuitor si obositor atat pentru cel suferind, cat si pentru cei din jurul lui. Gatul se simte extrem de iritat si de uscat, un semnal ce trebuie sa iti dea de gandit ca trebuie sa iei un tratament de calmare pentru tusea seaca. Este important de retinut ca exista mai multe tipuri de tuse, ceea ce inseamna ca fiecare trebuie tratata diferit. [detalii]

Cele mai eficiente remedii pentru tuse

Cele mai eficiente remedii pentru tuse

de Raluca Garbea 23 Nov 2018

Sezonul rece aduce raceli sau chiar gripa. Avand in vedere ca medicamentele nu sunt mereu potrivite pentru starea de sanatate generala a organismului, remediile naturiste reprezinta solutia ideala pentru a scapa de tuse! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016