Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!

de Raluca Garbea 17 Apr 2018

Tags: sanatate vitamina d beneficii


Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!

Lumina soarelui reprezinta cea mai importanta sursa de vitamina D.

Razele ultraviolete cresc viteza de producere a vitaminei D in piele. Cincisprezece minute de expunere la soare pe zi este o perioada suficienta pentru a completa necesarul de vitamina D. In plus, regasim aceasta vitamina in cateva alimente, cum ar fi: macrou, sardine si somon. Alte surse importante de vitamina D includ: unt, galbenus de ou, ulei de ficat de cod si peste uleios. Laptele fortificat contine, la randul sau, o cantitate semnificativa de vitamina D.

Vom face in continuare o lista cu trei beneficii ale vitaminei D:

1. Controleaza nivelurile de fosfat si calciu

Vitamina D ajuta organismul sa controleze concentratiile de fosfat si calciu in organism. In cazul unei deficiente a vitaminei D, organismul nu poate controla concentratiile de fosfat si calciu si poate genera alti hormoni pentru a incuraja eliberarea fosfatului si a calciului din oase daca nivelurile acestor minerale din sange devin foarte scazute, iar acest lucru duce la slabirea oaselor.

2. Previne bolile arteriale periferice

Vitamina D reduce riscul aparitiei bolilor arteriale periferice. Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul, care este esential pentru oasele noastre. Copiilor li se cere sa stea la soare pentru o perioada moderata de timp pentru absorbtia vitaminei D.

3. Protejeaza impotriva cancerului

Studiile arata ca un aport ridicat de vitamina D poate reduce riscul aparitiei diferitelor forme de cancer si a bolilor cardiovasculare.




Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!"

2 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Spirulina - 10 beneficii pentru organismul tau

Spirulina - 10 beneficii pentru organismul tau

de Laura Galescu 29 Mar 2018

Spirulina regenereaza prin bogatul sau continut in nutrienti naturali, compenseaza deficientele datorate dietei zilnice, este o sursa valoroasa de aminoacizi esentiali. Dar beneficiile ei nu se opresc aici. [detalii]

Febra la copii. Cand trebuie dus copilul la medic

Febra la copii. Cand trebuie dus copilul la medic

de Laura Galescu 22 Mar 2018

Toti copiii fac febra la un moment dat, iar acesta este, pe de-o parte, un lucru bun. Inseamna ca sistemul imunitar al copilului isi face treaba prin combaterea unei raceli sau a unei alte infectii. Totusi, uneori exista si alte semnale ale organismului care, daca apar, ar trebui sa te determine sa il duci la medic. [detalii]

Esti nascuta in anii 80 sau 90? Renunta acum la acest obicei

Esti nascuta in anii 80 sau 90? Renunta acum la acest obicei

de Laura Galescu 15 Mar 2018

Tinerii nascuti la inceputul anilor '80 si mijlocul anilor '90 ar trebui sa fie atenti la un pericol iminent pentru sanatatea lor, sunt de parere specialistii. [detalii]

Rostopasca, efecte miraculoase. Reteta extrem de simpla pentru o sanatate de fier

Rostopasca, efecte miraculoase. Reteta extrem de simpla pentru o sanatate de fier

de Laura Galescu 01 Mar 2018

Rostopasca este una dintre cele mai apreciate plante medicinale utilizate de-a lungul timpului. Este recomandata in terapia naturista a afectiunilor hepatice, in procesul de cicatrizare a unor boli de piele, in cazurile de icter, constipatie, reumatism si multe altele. Iti prezentam cum o poti folosi cat mai eficient, dupa o reteta simpla. [detalii]

Ce afectiuni amelioreaza mugurii de brad. Cum sa prepari siropul

Ce afectiuni amelioreaza mugurii de brad. Cum sa prepari siropul

de Laura Galescu 13 Feb 2018

Mugurii de brad cresc in varful cetinilor si sunt usor de recunoscut dupa culoarea aceea de verde crud. Sunt fragezi si, daca ii zdrobesti intre dinti, au un gust acrisor si raspandesc o aroma extraordinara. Dar poate nu stiai ca sunt utili pentru o gama larga de afectiuni! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit