Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!

de Raluca Garbea 17 Apr 2018

Tags: sanatate vitamina d beneficii


Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!

Lumina soarelui reprezinta cea mai importanta sursa de vitamina D.

Razele ultraviolete cresc viteza de producere a vitaminei D in piele. Cincisprezece minute de expunere la soare pe zi este o perioada suficienta pentru a completa necesarul de vitamina D. In plus, regasim aceasta vitamina in cateva alimente, cum ar fi: macrou, sardine si somon. Alte surse importante de vitamina D includ: unt, galbenus de ou, ulei de ficat de cod si peste uleios. Laptele fortificat contine, la randul sau, o cantitate semnificativa de vitamina D.

Vom face in continuare o lista cu trei beneficii ale vitaminei D:

1. Controleaza nivelurile de fosfat si calciu

Vitamina D ajuta organismul sa controleze concentratiile de fosfat si calciu in organism. In cazul unei deficiente a vitaminei D, organismul nu poate controla concentratiile de fosfat si calciu si poate genera alti hormoni pentru a incuraja eliberarea fosfatului si a calciului din oase daca nivelurile acestor minerale din sange devin foarte scazute, iar acest lucru duce la slabirea oaselor.

2. Previne bolile arteriale periferice

Vitamina D reduce riscul aparitiei bolilor arteriale periferice. Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul, care este esential pentru oasele noastre. Copiilor li se cere sa stea la soare pentru o perioada moderata de timp pentru absorbtia vitaminei D.

3. Protejeaza impotriva cancerului

Studiile arata ca un aport ridicat de vitamina D poate reduce riscul aparitiei diferitelor forme de cancer si a bolilor cardiovasculare.




Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!"

9 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina D: 3 beneficii pentru sanatate!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Imbunatatirea digestiei. 5 metode naturale

Imbunatatirea digestiei. 5 metode naturale

de Laura Galescu 08 Aug 2018

Daca ai adesea dureri usoare de stomac, fara sa ai o afectiune serioasa, cel mai probabil ai anumite probleme cu procesul digestiv. Partea buna e ca exista remedii naturale si cat se poate de eficiente. [detalii]

Au aparut ochelarii care te scapa de raul de miscare in masina

Au aparut ochelarii care te scapa de raul de miscare in masina

de Laura Galescu 03 Aug 2018

Raul de miscare iti poate strica vacantele! Din fericire, producatorul francez Citroen a lansat o pereche de ochelari prin care doreste sa imbunatateasca experienta de calatorie in special pentru pasageri. Acestia se numesc „Seetroen” si sunt special realizati pentru a preveni si „trata” senzatia de rau de miscare asociata calatoriilor atunci cand faci altceva decat sa te uiti pe geam. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru rinichi

Cele mai bune ceaiuri pentru rinichi

de Raluca Garbea 03 Aug 2018

Rinichii au rolul de a filtra sangele si de a elimina prin urina substantele daunatoare sau inutile ale organismului. [detalii]

Planta Branca Ursului - beneficii pentru sanatate

Planta Branca Ursului - beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 02 Aug 2018

Branca ursului sau Heracleum Sphondylium este planta medicinala cunoscuta din Antichitate datorita beneficiilor multiple pe care le aduce organismului. [detalii]

Remedii naturale pentru a scapa de durerea de gat

Remedii naturale pentru a scapa de durerea de gat

de Raluca Garbea 02 Aug 2018

Durerea de gat este resimtita de fiecare data cand raceala este pe cale sa se instaleze in organism si poate deveni deranjanta mai ales daca nu este tratata la timp. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016