Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 beneficii surprinzatoare ale sportului

de Laura Voica 07 Ian 2014

Tags: cancer sedentarism exercitii fizice constipatie


5 beneficii surprinzatoare ale sportului

Stim cu totii ca sportul ne tonifiaza muschii si ne mentine in forma. Ne poate ajuta inima si ne ajuta sa mentinem tensiunea arteriala sub control. Dar sunt multe, multe alte motive pentru a te duce la sala de sport. De la o piele sanatoasa pana la o minte iscusita, cititi mai departe pentru a descoperi cele mai surprinzatoare beneficii ale exercitiilor fizice:


1 . Ne stimuleaza intelectual si suntem mult mai productivi

Exercitiile fizice nu ne dezvolta doar musculatura ci pot consolida, de asemenea si creierul. Numeroase studii legate de exercitiile fizice au aratat ca acestea sunt benefice pentru foarte multe lucruri, de la note mai bune la scoala pana la o memorie mai puternica.

Alte studii au aratat ca sportul poate ajuta la o concentrare mai buna, stimuleaza creativitatea ajuta productivitatea la locul de munca. Seniorii pot vedea in special beneficii in exercitii fizice regulate, pentru ca pastreaza capacitatea ta mentala in forma si ajuta la reducerea riscului de dementa.



 2 . Imbunatateste aspectul pielii
Exercitiile fizice va mentin mai tineri. Cand faceti exercitii fizice, creste circulatia; cu cat mai mult sange ajunge la pielea ta, cu atat mai mult corpul tau repara nartural daunele la nivelul pielii.





3. Ajuta la digestie
Exercitiile ajuta la digestia mai rapida a alimentelor, astfel este mai putin probabil sa ramai constipat.

  4 . Creste stima de sine
Expertii au gasit o legatura directa intre exercitiile fizice regulate si rate mai mici de depresie, stres si anxietate. Un studiu britanic recent a constatat ca exercitiile fizice ajuta sa ai o parere mai buna despre tine. Studiul a demonstrat ca in special femeile care au un program de exercitii fizice regulat,  au o stima de sine mai ridicata fata de cele care nu fac niciun fel de exercitiu fizic.

Cercetatorii au descoperit ca exercitiile de aerobic, cum ar fi mersul pe jos sau inotul, au fost deosebit de bune pentru cresterea stimei de sine. Insa, retineti, cel mai bun exercitiu pentru a stimula starea ta de spirit este acela care va place cel mai mult.

5. Reduce riscul de cancer
Mai multe studii stiintifice arata ca, atunci cand vine vorba de prevenirea cancerului, exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre cele mai bune arme. Se estimeaza ca aproape o treime din totalul deceselor legate de cancer sunt cauzate de un stil de viata sedentar si / sau de obezitate. Cele mai comune forme de cancer sunt: de san si de colon. Femeile care face exercitii in mod regulat, de exemplu, au un risc de 30 -40% mai mic de a dezvolta cancer de san decat omoloagele lor sedentare, rata este cu aproximativ 20% mai mic pentru cancerul de colon .




Spune-ne opinia ta despre
"5 beneficii surprinzatoare ale sportului"

10 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 beneficii surprinzatoare ale sportului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 motive sa te apuci de alergat chiar astazi

10 motive sa te apuci de alergat chiar astazi

de Laura Galescu 10 Ian 2018

Fie ca te-ai imprietenit deja cu alergarea, fie ca te gandesti inca la aceasta posibilitate, este important sa stii ca iti ofera beneficii nenumarate. La inceput poate parea dificil si obositor sa alergi, insa nu trebuie sa te lasi descurajata. In scurt timp, organismul se va obisnui si se va bucura de toate transformarile pozitive pe care le ofera acest sport. [detalii]

Inotul, esential pentru un stil de viata sanatos

Inotul, esential pentru un stil de viata sanatos

de Laura Galescu 09 Ian 2018

Inotul ne ofera atat de multe beneficii pentru sanatate, incat ar fi pacat sa nu il treci pe lista pentru 2018! De la imbunatatirea posturii, reglarea nivelului de colesterol, diminuarea riscului de diabet sau scadere in greutate, pana la o stare mentala excelenta, inotul este ideal pentru tine. [detalii]

6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

de Raluca Garbea 19 Dec 2017

Dansul reprezinta o modalitate de relaxare, de a face miscare, de a exprima diverse sentimente, precum: bucurie, tristete sau iubire. Prin dans, socializam si comunicam, indiferent de limba pe care o vorbim sau din tara din care venim. [detalii]

Cat sport trebuie sa facem ca sa prevenim afectiuni grave

Cat sport trebuie sa facem ca sa prevenim afectiuni grave

de Raluca Garbea 13 Dec 2017

Un stil de viata sanatos implica practicarea cu regularitate a sportului. Insa cata miscare trebuie sa facem pentru a preveni afectiuni grave? [detalii]

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

de Viorica Ghinea 02 Oct 2017

Daca lupti constant impotriva kilogramenlor nedorite, este normal sa iti doresti sa afli cum sa nu te ingrasi. Mentinerea in foma poate parea o provocare grea, mai ales atunci cand nu cunosti cateva trucuri utile. Descopera mai jos cum poti sa arzi mai usor caloriile consumate peste zi! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit