Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 beneficii surprinzatoare ale sportului

de Laura Voica 07 Ian 2014

Tags: cancer sedentarism exercitii fizice constipatie


5 beneficii surprinzatoare ale sportului

Stim cu totii ca sportul ne tonifiaza muschii si ne mentine in forma. Ne poate ajuta inima si ne ajuta sa mentinem tensiunea arteriala sub control. Dar sunt multe, multe alte motive pentru a te duce la sala de sport. De la o piele sanatoasa pana la o minte iscusita, cititi mai departe pentru a descoperi cele mai surprinzatoare beneficii ale exercitiilor fizice:


1 . Ne stimuleaza intelectual si suntem mult mai productivi

Exercitiile fizice nu ne dezvolta doar musculatura ci pot consolida, de asemenea si creierul. Numeroase studii legate de exercitiile fizice au aratat ca acestea sunt benefice pentru foarte multe lucruri, de la note mai bune la scoala pana la o memorie mai puternica.

Alte studii au aratat ca sportul poate ajuta la o concentrare mai buna, stimuleaza creativitatea ajuta productivitatea la locul de munca. Seniorii pot vedea in special beneficii in exercitii fizice regulate, pentru ca pastreaza capacitatea ta mentala in forma si ajuta la reducerea riscului de dementa.



 2 . Imbunatateste aspectul pielii
Exercitiile fizice va mentin mai tineri. Cand faceti exercitii fizice, creste circulatia; cu cat mai mult sange ajunge la pielea ta, cu atat mai mult corpul tau repara nartural daunele la nivelul pielii.





3. Ajuta la digestie
Exercitiile ajuta la digestia mai rapida a alimentelor, astfel este mai putin probabil sa ramai constipat.

  4 . Creste stima de sine
Expertii au gasit o legatura directa intre exercitiile fizice regulate si rate mai mici de depresie, stres si anxietate. Un studiu britanic recent a constatat ca exercitiile fizice ajuta sa ai o parere mai buna despre tine. Studiul a demonstrat ca in special femeile care au un program de exercitii fizice regulat,  au o stima de sine mai ridicata fata de cele care nu fac niciun fel de exercitiu fizic.

Cercetatorii au descoperit ca exercitiile de aerobic, cum ar fi mersul pe jos sau inotul, au fost deosebit de bune pentru cresterea stimei de sine. Insa, retineti, cel mai bun exercitiu pentru a stimula starea ta de spirit este acela care va place cel mai mult.

5. Reduce riscul de cancer
Mai multe studii stiintifice arata ca, atunci cand vine vorba de prevenirea cancerului, exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre cele mai bune arme. Se estimeaza ca aproape o treime din totalul deceselor legate de cancer sunt cauzate de un stil de viata sedentar si / sau de obezitate. Cele mai comune forme de cancer sunt: de san si de colon. Femeile care face exercitii in mod regulat, de exemplu, au un risc de 30 -40% mai mic de a dezvolta cancer de san decat omoloagele lor sedentare, rata este cu aproximativ 20% mai mic pentru cancerul de colon .




Spune-ne opinia ta despre
"5 beneficii surprinzatoare ale sportului"

3 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 beneficii surprinzatoare ale sportului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce beneficii pentru sanatate ofera zumba?

Ce beneficii pentru sanatate ofera zumba?

de Raluca Garbea 15 Mai 2018

In ultimii ani, zumba a inceput sa se bucure de popularitate in lumea intreaga, caci reprezinta o activitate distractiva care te ajuta sa arzi rapid caloriile. [detalii]

Ce alimente trebuie sa mananci dupa ce alergi?

Ce alimente trebuie sa mananci dupa ce alergi?

de Raluca Garbea 18 Apr 2018

Un stil de viata sanatos implica practicarea cu regularitate a sportului. [detalii]

Ce sa mananci inainte si dupa ce faci sport?

Ce sa mananci inainte si dupa ce faci sport?

de Raluca Garbea 10 Apr 2018

Este important sa stii ce sa mananci inainte si dupa ce faci sport. [detalii]

Yoga poate fi considerat un antrenament aerobic?

Yoga poate fi considerat un antrenament aerobic?

de Laura Galescu 19 Mar 2018

Practica Yoga este utila pentru reducerea stresului, flexibilitatea musculara, un sentiment sporit de calm si relaxare. Totusi, poate fi trecuta yoga in categoria antrenamentelor aerobice? [detalii]

Mersul pe jos te ajuta sa slabesti! Cat trebuie sa mergi pe jos pentru o silueta supla

Mersul pe jos te ajuta sa slabesti! Cat trebuie sa mergi pe jos pentru o silueta supla

de Laura Galescu 10 Apr 2018

Mersul poate fi o varianta foarte buna pentru a slabi sanatos fara prea mult efort fizic, insa parerile sunt impartite cu privire la cat ar trebui sa mergem pentru a incepe sa dam jos kilogramele. Iata ce spun specialistii despre aceasta metoda de slabit la indemana oricui! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit