Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 motive pentru care merita sa faci spinning

de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2015

Tags: spinning slabit antrenamente cardio


5 motive pentru care merita sa faci spinning

Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor.


De ce ar trebui sa incerci macar o data spinningul? Iata cateva motive care sa te determine sa te apuci de spinning.
 
Te ajuta sa slabesti
 
Dupa o ora de spinning, de-abia vei mai putea merge pe picioare. Acest antrenament este extrem de solicitant si, prin urmare, te ajuta sa arzi mai multe calorii – aproximativ 600 de calorii pe ora.
 
Poti face exercitiile in propriul tau ritm
 
Poti adapta intensitatea acestui antrenament in functie de preferinte si de nivelul de rezistenta fizica. Cu timpul, vei progresa si vei putea creste intensitatea antrenamentului, astfel incat sa poti arde mai multe calorii.
 
Te ajuta sa te relaxezi
 
Cand stresul si grijile te napadesc, spinningul iti ofera posibilitatea sa te relaxezi si sa uiti de probleme. Muzica foarte revigoranta si antrenamentul cardio la intensitate maxima iti accelereaza pulsul si stimuleaza eliberarea de endorfine, care iti confera o stare de buna dispozitie si combat depresia si anxietatea.
 
Tinteste partea inferioara a corpului
 
Spinningul te ajuta sa iti sculptezi fesierii, coapsele si gambele, fiind extrem de eficient in combatarea celulitei. Cel mai important, acest antrenament nu iti afecteaza articulatiile si muschii, fiind mai bland decat alergatul sau alte tipuri de exercitii cardio.
 
Nu te plictisesti niciodata
 
Antrenorul poate varia miscarile si intensitatea acestora si, in functie de muzica aleasa, poate face ca exercitiile sa devina mult mai antrenante si mai captivante. Pur si simplu nu ai cum sa te plictisesti!
 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care merita sa faci spinning"

5 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care merita sa faci spinning"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

de Viorica Ghinea 02 Oct 2017

Daca lupti constant impotriva kilogramenlor nedorite, este normal sa iti doresti sa afli cum sa nu te ingrasi. Mentinerea in foma poate parea o provocare grea, mai ales atunci cand nu cunosti cateva trucuri utile. Descopera mai jos cum poti sa arzi mai usor caloriile consumate peste zi! [detalii]

50 de exercitii yoga pentru relaxare. Ghid practic pentru incepatori

50 de exercitii yoga pentru relaxare. Ghid practic pentru incepatori

de Elena-Alina Constantinescu 27 Iun 2017

Yoga este o straveche practica originara din India, ce imbina meditatia si exercitiul fizic, avand ca efect reducerea stresului, ameliorarea sanatatii, obtinerea unei stari de echilibru si de fericire profunda. [detalii]

Cum te ajuta yoga sa iti imbunatatesti viata: exercitii pentru incepatori

Cum te ajuta yoga sa iti imbunatatesti viata: exercitii pentru incepatori

de Alege Sanatos 21 Iun 2017

Practica Yoga a devenit foarte populara in ultimii 5 ani, nu doar in Statele Unite ale Americii, ci si in tarile europene, atragand aproximativ 2 miliarde de oameni din intreaga lume. Acest stil de viata este practicat de mai bine de 5.000 de ani. [detalii]

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015

Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada. [detalii]

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2015

Exercitiile fizice aduc o multime de beneficii celor care le practica. Insa multi dintre noi inca nu au descoperit importanta activitatii fizice regulate. Daca inca vii cu tot felul de scuze atunci cand ar trebui sa practici sport si eviti sa depui efort, iata cateva motive intemeiate care sa te determine sa iubesti activitatea fizica. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit