Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 motive pentru care merita sa faci spinning

de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2015

Tags: spinning slabit antrenamente cardio


5 motive pentru care merita sa faci spinning

Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor.


De ce ar trebui sa incerci macar o data spinningul? Iata cateva motive care sa te determine sa te apuci de spinning.
 
Te ajuta sa slabesti
 
Dupa o ora de spinning, de-abia vei mai putea merge pe picioare. Acest antrenament este extrem de solicitant si, prin urmare, te ajuta sa arzi mai multe calorii – aproximativ 600 de calorii pe ora.
 
Poti face exercitiile in propriul tau ritm
 
Poti adapta intensitatea acestui antrenament in functie de preferinte si de nivelul de rezistenta fizica. Cu timpul, vei progresa si vei putea creste intensitatea antrenamentului, astfel incat sa poti arde mai multe calorii.
 
Te ajuta sa te relaxezi
 
Cand stresul si grijile te napadesc, spinningul iti ofera posibilitatea sa te relaxezi si sa uiti de probleme. Muzica foarte revigoranta si antrenamentul cardio la intensitate maxima iti accelereaza pulsul si stimuleaza eliberarea de endorfine, care iti confera o stare de buna dispozitie si combat depresia si anxietatea.
 
Tinteste partea inferioara a corpului
 
Spinningul te ajuta sa iti sculptezi fesierii, coapsele si gambele, fiind extrem de eficient in combatarea celulitei. Cel mai important, acest antrenament nu iti afecteaza articulatiile si muschii, fiind mai bland decat alergatul sau alte tipuri de exercitii cardio.
 
Nu te plictisesti niciodata
 
Antrenorul poate varia miscarile si intensitatea acestora si, in functie de muzica aleasa, poate face ca exercitiile sa devina mult mai antrenante si mai captivante. Pur si simplu nu ai cum sa te plictisesti!
 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care merita sa faci spinning"

10 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care merita sa faci spinning"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 motive sa te apuci de alergat chiar astazi

10 motive sa te apuci de alergat chiar astazi

de Laura Galescu 10 Ian 2018

Fie ca te-ai imprietenit deja cu alergarea, fie ca te gandesti inca la aceasta posibilitate, este important sa stii ca iti ofera beneficii nenumarate. La inceput poate parea dificil si obositor sa alergi, insa nu trebuie sa te lasi descurajata. In scurt timp, organismul se va obisnui si se va bucura de toate transformarile pozitive pe care le ofera acest sport. [detalii]

Inotul, esential pentru un stil de viata sanatos

Inotul, esential pentru un stil de viata sanatos

de Laura Galescu 09 Ian 2018

Inotul ne ofera atat de multe beneficii pentru sanatate, incat ar fi pacat sa nu il treci pe lista pentru 2018! De la imbunatatirea posturii, reglarea nivelului de colesterol, diminuarea riscului de diabet sau scadere in greutate, pana la o stare mentala excelenta, inotul este ideal pentru tine. [detalii]

6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

de Raluca Garbea 19 Dec 2017

Dansul reprezinta o modalitate de relaxare, de a face miscare, de a exprima diverse sentimente, precum: bucurie, tristete sau iubire. Prin dans, socializam si comunicam, indiferent de limba pe care o vorbim sau din tara din care venim. [detalii]

Cat sport trebuie sa facem ca sa prevenim afectiuni grave

Cat sport trebuie sa facem ca sa prevenim afectiuni grave

de Raluca Garbea 13 Dec 2017

Un stil de viata sanatos implica practicarea cu regularitate a sportului. Insa cata miscare trebuie sa facem pentru a preveni afectiuni grave? [detalii]

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

de Viorica Ghinea 02 Oct 2017

Daca lupti constant impotriva kilogramenlor nedorite, este normal sa iti doresti sa afli cum sa nu te ingrasi. Mentinerea in foma poate parea o provocare grea, mai ales atunci cand nu cunosti cateva trucuri utile. Descopera mai jos cum poti sa arzi mai usor caloriile consumate peste zi! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit