Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 motive pentru care merita sa faci spinning

de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2015

Tags: spinning slabit antrenamente cardio


5 motive pentru care merita sa faci spinning

Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor.


De ce ar trebui sa incerci macar o data spinningul? Iata cateva motive care sa te determine sa te apuci de spinning.
 
Te ajuta sa slabesti
 
Dupa o ora de spinning, de-abia vei mai putea merge pe picioare. Acest antrenament este extrem de solicitant si, prin urmare, te ajuta sa arzi mai multe calorii – aproximativ 600 de calorii pe ora.
 
Poti face exercitiile in propriul tau ritm
 
Poti adapta intensitatea acestui antrenament in functie de preferinte si de nivelul de rezistenta fizica. Cu timpul, vei progresa si vei putea creste intensitatea antrenamentului, astfel incat sa poti arde mai multe calorii.
 
Te ajuta sa te relaxezi
 
Cand stresul si grijile te napadesc, spinningul iti ofera posibilitatea sa te relaxezi si sa uiti de probleme. Muzica foarte revigoranta si antrenamentul cardio la intensitate maxima iti accelereaza pulsul si stimuleaza eliberarea de endorfine, care iti confera o stare de buna dispozitie si combat depresia si anxietatea.
 
Tinteste partea inferioara a corpului
 
Spinningul te ajuta sa iti sculptezi fesierii, coapsele si gambele, fiind extrem de eficient in combatarea celulitei. Cel mai important, acest antrenament nu iti afecteaza articulatiile si muschii, fiind mai bland decat alergatul sau alte tipuri de exercitii cardio.
 
Nu te plictisesti niciodata
 
Antrenorul poate varia miscarile si intensitatea acestora si, in functie de muzica aleasa, poate face ca exercitiile sa devina mult mai antrenante si mai captivante. Pur si simplu nu ai cum sa te plictisesti!
 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care merita sa faci spinning"

7 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care merita sa faci spinning"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sportul poate preveni dementa? Cand este esential sa il practici

Sportul poate preveni dementa? Cand este esential sa il practici

de Laura Galescu 25 Mai 2018

Miscarea este unul dintre mijloacele de a reduce riscul de dementa, dar este important sa fie practicat inainte de declansarea bolii. Cercetatorii au aratat ca, odata diagnosticata boala, sportul nu impiedica pierderea capacitatilor cognitive. [detalii]

Ce beneficii pentru sanatate ofera zumba?

Ce beneficii pentru sanatate ofera zumba?

de Raluca Garbea 15 Mai 2018

In ultimii ani, zumba a inceput sa se bucure de popularitate in lumea intreaga, caci reprezinta o activitate distractiva care te ajuta sa arzi rapid caloriile. [detalii]

Ce alimente trebuie sa mananci dupa ce alergi?

Ce alimente trebuie sa mananci dupa ce alergi?

de Raluca Garbea 18 Apr 2018

Un stil de viata sanatos implica practicarea cu regularitate a sportului. [detalii]

Ce sa mananci inainte si dupa ce faci sport?

Ce sa mananci inainte si dupa ce faci sport?

de Raluca Garbea 10 Apr 2018

Este important sa stii ce sa mananci inainte si dupa ce faci sport. [detalii]

Yoga poate fi considerat un antrenament aerobic?

Yoga poate fi considerat un antrenament aerobic?

de Laura Galescu 19 Mar 2018

Practica Yoga este utila pentru reducerea stresului, flexibilitatea musculara, un sentiment sporit de calm si relaxare. Totusi, poate fi trecuta yoga in categoria antrenamentelor aerobice? [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016