Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 motive pentru care merita sa faci spinning

de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2015

5 motive pentru care merita sa faci spinning

Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor.


De ce ar trebui sa incerci macar o data spinningul? Iata cateva motive care sa te determine sa te apuci de spinning.
 
Te ajuta sa slabesti
 
Dupa o ora de spinning, de-abia vei mai putea merge pe picioare. Acest antrenament este extrem de solicitant si, prin urmare, te ajuta sa arzi mai multe calorii – aproximativ 600 de calorii pe ora.
 
Poti face exercitiile in propriul tau ritm
 
Poti adapta intensitatea acestui antrenament in functie de preferinte si de nivelul de rezistenta fizica. Cu timpul, vei progresa si vei putea creste intensitatea antrenamentului, astfel incat sa poti arde mai multe calorii.
 
Te ajuta sa te relaxezi
 
Cand stresul si grijile te napadesc, spinningul iti ofera posibilitatea sa te relaxezi si sa uiti de probleme. Muzica foarte revigoranta si antrenamentul cardio la intensitate maxima iti accelereaza pulsul si stimuleaza eliberarea de endorfine, care iti confera o stare de buna dispozitie si combat depresia si anxietatea.
 
Tinteste partea inferioara a corpului
 
Spinningul te ajuta sa iti sculptezi fesierii, coapsele si gambele, fiind extrem de eficient in combatarea celulitei. Cel mai important, acest antrenament nu iti afecteaza articulatiile si muschii, fiind mai bland decat alergatul sau alte tipuri de exercitii cardio.
 
Nu te plictisesti niciodata
 
Antrenorul poate varia miscarile si intensitatea acestora si, in functie de muzica aleasa, poate face ca exercitiile sa devina mult mai antrenante si mai captivante. Pur si simplu nu ai cum sa te plictisesti!
 
Sursa foto: Pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care merita sa faci spinning"

2 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care merita sa faci spinning"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015

Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada. [detalii]

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2015

Exercitiile fizice aduc o multime de beneficii celor care le practica. Insa multi dintre noi inca nu au descoperit importanta activitatii fizice regulate. Daca inca vii cu tot felul de scuze atunci cand ar trebui sa practici sport si eviti sa depui efort, iata cateva motive intemeiate care sa te determine sa iubesti activitatea fizica. [detalii]

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

de AlegeSanatos.ro 31 Aug 2015

Tonifierea bratelor si a umerilor necesita anumite tipuri de exercitii. Urmatoarele exercitii pot fi efectuate cu ajutorul unor gantere de 2-3 kg. Efectueaza cate 2 seturi de 12-15 repetitii pentru fiecare exercitiu, de 3-4 ori pe saptamana, iar in scurt timp vei observa ca vei avea umeri din ce in ce mai definiti si mai tonifiati. [detalii]

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

de AlegeSanatos.ro 17 Aug 2015

Daca nu iti place sa exersezi, insa stii ca ar trebui sa o faci pentru a te mentine in forma, exista o alternativa. Poti efectua doar exercitiile esentiale care au rolul de a iti tonifia intreg corpul si care nu iti vor lua mai mult de 10-15 minute. Nu ai nevoie de aparate sofisticate, ci doar de multa energie si vointa. [detalii]

Ce ar trebui sa mananci inainte si dupa antrenament

Ce ar trebui sa mananci inainte si dupa antrenament

de AlegeSanatos.ro 11 Aug 2015

Iti place sa faci sport dar nu iti convine ca exercitiile iti cresc pofta de mancare? Daca faci exercitii in mod regulat, vestea buna este ca iti poti permite sa consumi mai multe calorii. Cel mai important este sa stii ce fel de alimente sa consumi inainte si dupa antrenament pentru a nu-ti periclita silueta. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.