Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015

Tags: motivatie antrenament activitate fizica motive


5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada.


Este foarte usor sa iti pierzi motivatia. Fara efort sustinut si multa disciplina, este aproape imposibil sa ramai motivat sa continui.
 
Cum iti poti pastra motivatia? Iata cateva sfaturi utile.
 
Fa sport dimineata
Este mult mai usor sa faci exercitii dis de dimineata, inainte de a merge la serviciu, decat dupa munca, cand esti deja obosit si nu mai ai chef de nimic. Daca vrei sa te asiguri ca nu vei sari peste exercitiile zilnice, aloca-ti o jumatate de ora sau o ora dimineata exclusiv pentru antrenament. Astfel vei avea si mai multa energie pe parcursul zilei.
 
Fa-ti un abonament la sala (alege unul mai scump)       
Chiar daca consideri ca poti face exercitii de acasa, adevarul este ca multe persoane nu reusesc sa ramana motivate sa continue atunci cand nu exista un antrenor care sa le indrume. Atunci cand platesti pentru a-ti face un abonament la sala, te vei simti vinovat daca ratezi vreun antrenament si vei fi mult mai motivat sa continui.
 
Nu lasa sa treaca trei zile consecutive fara sa faci sport
O regula dupa care ar trebui sa te ghidezi ar fi sa nu treaca trei zile fara sa faci sport. Daca depasesti aceasta perioada, este posibil sa renunti de tot.
 
Nu uita ca fara munca nu exista rasplata!
Daca ar fi usor sa faci sport in mod regulat, toata lumea ar face asta. Insa e nevoie de multa disciplina si de o vointa puternica. Daca vrei sa obtii rezultate concrete, trebuie sa muncesti din greu. Asadar, daca vrei sa ai o silueta de invidiat, sa te simti mai bine in pielea ta si sa fii mult mai sanatos, trebuie sa muncesti pentru asta!
 
Nu te lasa descurajat
Nu iti stabili obiective prea inalte, ci alege unele realiste. Daca incerci sa faci prea mult dintr-o data, este mult mai probabil sa renunti usor. Nu te lasa descurajat daca ai ratat un antrenament sau daca nu ai obtinut rezultatele dorite din prima.
 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport"

10 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

de Raluca Garbea 28 Mai 2019

Dansul ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]

De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului

De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea 09 Apr 2019

Inotul a fost numit exercitiul perfect, caci poti obtine toate beneficiile unui antrenament aerobic fara nici un impact daunator asupra articulatiilor. Mai mult decat atat, poate fi practicat atat de persoanele in varsta, cat si de tineri si copii. [detalii]

De ce este sportul bun ca terapie?

De ce este sportul bun ca terapie?

de Raluca Garbea 26 Dec 2018

Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, fiind nu doar o modalitate eficienta pentru a pierde din kilogramele in plus, ci si o forma ca terapie. [detalii]

5 alimente de evitat inainte de antrenament

5 alimente de evitat inainte de antrenament

de Raluca Garbea 12 Dec 2018

Majoritatea sportivilor stiu ca, inainte de o lunga sesiune de antrenament sau de alergare, trebuie sa aiba grija ce mananca! [detalii]

Ciclismul si beneficiile sale pentru organism

Ciclismul si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 07 Dec 2018

Ciclismul reprezinta o activitate ce ofera numeroase beneficii pentru sanatate, dintre care: tonifierea musculara, imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si asigurarea unei bune circulatii a sangelui. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016