Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada.


Este foarte usor sa iti pierzi motivatia. Fara efort sustinut si multa disciplina, este aproape imposibil sa ramai motivat sa continui.
 
Cum iti poti pastra motivatia? Iata cateva sfaturi utile.
 
Fa sport dimineata
Este mult mai usor sa faci exercitii dis de dimineata, inainte de a merge la serviciu, decat dupa munca, cand esti deja obosit si nu mai ai chef de nimic. Daca vrei sa te asiguri ca nu vei sari peste exercitiile zilnice, aloca-ti o jumatate de ora sau o ora dimineata exclusiv pentru antrenament. Astfel vei avea si mai multa energie pe parcursul zilei.
 
Fa-ti un abonament la sala (alege unul mai scump)       
Chiar daca consideri ca poti face exercitii de acasa, adevarul este ca multe persoane nu reusesc sa ramana motivate sa continue atunci cand nu exista un antrenor care sa le indrume. Atunci cand platesti pentru a-ti face un abonament la sala, te vei simti vinovat daca ratezi vreun antrenament si vei fi mult mai motivat sa continui.
 
Nu lasa sa treaca trei zile consecutive fara sa faci sport
O regula dupa care ar trebui sa te ghidezi ar fi sa nu treaca trei zile fara sa faci sport. Daca depasesti aceasta perioada, este posibil sa renunti de tot.
 
Nu uita ca fara munca nu exista rasplata!
Daca ar fi usor sa faci sport in mod regulat, toata lumea ar face asta. Insa e nevoie de multa disciplina si de o vointa puternica. Daca vrei sa obtii rezultate concrete, trebuie sa muncesti din greu. Asadar, daca vrei sa ai o silueta de invidiat, sa te simti mai bine in pielea ta si sa fii mult mai sanatos, trebuie sa muncesti pentru asta!
 
Nu te lasa descurajat
Nu iti stabili obiective prea inalte, ci alege unele realiste. Daca incerci sa faci prea mult dintr-o data, este mult mai probabil sa renunti usor. Nu te lasa descurajat daca ai ratat un antrenament sau daca nu ai obtinut rezultatele dorite din prima.
 
Sursa foto: Pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport"

7 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 motive pentru care merita sa faci spinning

5 motive pentru care merita sa faci spinning

de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2015

Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor. [detalii]

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2015

Exercitiile fizice aduc o multime de beneficii celor care le practica. Insa multi dintre noi inca nu au descoperit importanta activitatii fizice regulate. Daca inca vii cu tot felul de scuze atunci cand ar trebui sa practici sport si eviti sa depui efort, iata cateva motive intemeiate care sa te determine sa iubesti activitatea fizica. [detalii]

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

de AlegeSanatos.ro 31 Aug 2015

Tonifierea bratelor si a umerilor necesita anumite tipuri de exercitii. Urmatoarele exercitii pot fi efectuate cu ajutorul unor gantere de 2-3 kg. Efectueaza cate 2 seturi de 12-15 repetitii pentru fiecare exercitiu, de 3-4 ori pe saptamana, iar in scurt timp vei observa ca vei avea umeri din ce in ce mai definiti si mai tonifiati. [detalii]

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

de AlegeSanatos.ro 17 Aug 2015

Daca nu iti place sa exersezi, insa stii ca ar trebui sa o faci pentru a te mentine in forma, exista o alternativa. Poti efectua doar exercitiile esentiale care au rolul de a iti tonifia intreg corpul si care nu iti vor lua mai mult de 10-15 minute. Nu ai nevoie de aparate sofisticate, ci doar de multa energie si vointa. [detalii]

Ce ar trebui sa mananci inainte si dupa antrenament

Ce ar trebui sa mananci inainte si dupa antrenament

de AlegeSanatos.ro 11 Aug 2015

Iti place sa faci sport dar nu iti convine ca exercitiile iti cresc pofta de mancare? Daca faci exercitii in mod regulat, vestea buna este ca iti poti permite sa consumi mai multe calorii. Cel mai important este sa stii ce fel de alimente sa consumi inainte si dupa antrenament pentru a nu-ti periclita silueta. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.