Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

de Raluca Garbea 19 Dec 2017

Tags: dans sanatate


6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

Dansul reprezinta o modalitate de relaxare, de a face miscare, de a exprima diverse sentimente, precum: bucurie, tristete sau iubire. Prin dans, socializam si comunicam, indiferent de limba pe care o vorbim sau din tara din care venim.

Dansul aduce atat beneficii fizice, cat si de ordin psiho-emotional. Vom face o lista cu 6 din cele mai importante avantaje ale dansului pentru persoanele in varsta, conform agingcare.com.

1. Trateaza depresia

Potrivit unui studiu realizat de un grup de oameni de stiinta din Australia, barbatii si femeile cu simptome ale depresiei, care au participat la un program de tango de doua saptamani, s-au simtit mult mai bine si mai relaxati, diminuand stresul, anxietatea si insomnia.

2. Aduce energie

Cateva saptamani de cursuri de salsa aduc energie in viata fiecarei persoane, ne spune studiul publicat in revista Gerontology. "Salsa a demonstrat ca reprezinta o activitate sigura si potrivita pentru toate persoanele, inclusiv pentru cele in varsta", declara autorii studiului.

3. Alunga rigiditatea

Odata cu inaintarea in varsta, persoanele experimenteaza diverse dureri si tind sa devina mai rigide, pierzand din flexibilitate. Dansul ajuta persoanele in varsta sa scape de rigiditate si sa recapete din flexibilitate. Potrivit unui studiu realizat de Saint Louis University (SLU), femeile si barbatii cu varste de peste 80 de ani care au participat la un program de dans, timp de 12 saptamani, s-au simtit mult mai bine si chiar au redus numarul de medicamente pe care le luau in fiecare saptamana. Mai mult, ei au inceput sa se deplaseze mai repede si mai usor. "Este important sa poti merge putin mai repede, cum ar fi: atunci cand traversezi strada sau cand te duci dintr-o camera in alta", explica autorul studiului.

4. Valsezi cu "inima"

Potrivit unui studiu publicat in revista Circulation, valsul este benefic pentru oamenii care sufera de boli ale inimii. In timpul dansului, bataile inimii cresc usor, circulatia se intensifica, creste oxigenarea organismului, iar tonusul cardiovascular devine mai bun.

5. Protejeaza memoria

Un alt studiu, de aceasta data realizat de  Albert Einstein College of Medicine, ne arata ca oamenii in varsta care danseaza des au sanse mai mici sa sufere de boli ale memoriei, precum: Alzheimer. Expertii spun ca dansul aduce numeroase beneficii creierului deoarece muzica activeaza acele zone din creier responsabile de memorare si concentrare. Mai mult, dansul ajuta la relaxare si la ajustarea pulsului si ritmului cardiac, lucru care, la randul lui, permite concentrarea.

6. Poti sa dansezi, in ciuda problemelor de sanatate

In general, orice persoana poate dansa, in ciuda problemelor de sanatate. Studiile ne arata ca dansul reprezinta o terapie pentru diverse afectiuni, avand numeroase avantaje si putine riscuri. Totusi, nu uitati ca, inainte de a lua o decizie in ceea ce priveste dansul, consultati inainte medicul pentru a fi siguri ca va puteti inscrie la cursuri de dans.


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta"

1 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 tipuri de activitati fizice recomandate persoanelor cu diabet

4 tipuri de activitati fizice recomandate persoanelor cu diabet

de Raluca Garbea 15 Aug 2018

Exercitiile fizice sunt excelente pentru persoanele cu diabet zaharat deoarece le ajuta sa traiasca vieti mai sanatoase, mai sigure si mai bune. Persoanele cu diabet trebuie sa faca aproximativ 30 de minute de exercitii fizice la o intensitate moderata, cel putin de cinci ori pe saptamana. [detalii]

Cum sa iti pastrezi motivatia pentru sport

Cum sa iti pastrezi motivatia pentru sport

de Raluca Garbea 09 Aug 2018

Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, insa poate iti este greu uneori sa iti gasesti motivatia pentru a face miscare in fiecare zi. [detalii]

Tai Chi - exercitii simple cu zeci de beneficii pentru trup si suflet

Tai Chi - exercitii simple cu zeci de beneficii pentru trup si suflet

de AlegeSanatos.ro 20 Iul 2018

Zi de zi aduni in spate, intr-un bagaj invizibil (dar pe care il simti 100%) stres si oboseala. In timp, bagajul acesta devine parte componenta din tine si uite-asa duci o cocoasa de negativitate dupa tine. In fiecare zi. Cum scapi de stres? Cum iti ajuti corpul si mintea sa se elibereze de orice energie negativa si sa lucreze spre beneficiul tau? Am eu un raspuns pentru tine: pui in aplicare principiile echilibrului prin practicarea de Tai Chi. [detalii]

5 consecinte grave asupra sanatatii daca nu faci sport

5 consecinte grave asupra sanatatii daca nu faci sport

de Laura Galescu 15 Iun 2018

Stai cate 9 ore pe scaun la birou si alte cateva intins in pat cand ajungi acasa? Corpul tau nu este facut pentru asta! Probabil a inceput sa dea deja semne ca trebuie sa schimbi ceva si sa incluzi miscarea in programul tau. [detalii]

Sportul poate preveni dementa? Cand este esential sa il practici

Sportul poate preveni dementa? Cand este esential sa il practici

de Laura Galescu 25 Mai 2018

Miscarea este unul dintre mijloacele de a reduce riscul de dementa, dar este important sa fie practicat inainte de declansarea bolii. Cercetatorii au aratat ca, odata diagnosticata boala, sportul nu impiedica pierderea capacitatilor cognitive. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016