Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

de Raluca Garbea 19 Dec 2017

Tags: dans sanatate


6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

Dansul reprezinta o modalitate de relaxare, de a face miscare, de a exprima diverse sentimente, precum: bucurie, tristete sau iubire. Prin dans, socializam si comunicam, indiferent de limba pe care o vorbim sau din tara din care venim.

Dansul aduce atat beneficii fizice, cat si de ordin psiho-emotional. Vom face o lista cu 6 din cele mai importante avantaje ale dansului pentru persoanele in varsta, conform agingcare.com.

1. Trateaza depresia

Potrivit unui studiu realizat de un grup de oameni de stiinta din Australia, barbatii si femeile cu simptome ale depresiei, care au participat la un program de tango de doua saptamani, s-au simtit mult mai bine si mai relaxati, diminuand stresul, anxietatea si insomnia.

2. Aduce energie

Cateva saptamani de cursuri de salsa aduc energie in viata fiecarei persoane, ne spune studiul publicat in revista Gerontology. "Salsa a demonstrat ca reprezinta o activitate sigura si potrivita pentru toate persoanele, inclusiv pentru cele in varsta", declara autorii studiului.

3. Alunga rigiditatea

Odata cu inaintarea in varsta, persoanele experimenteaza diverse dureri si tind sa devina mai rigide, pierzand din flexibilitate. Dansul ajuta persoanele in varsta sa scape de rigiditate si sa recapete din flexibilitate. Potrivit unui studiu realizat de Saint Louis University (SLU), femeile si barbatii cu varste de peste 80 de ani care au participat la un program de dans, timp de 12 saptamani, s-au simtit mult mai bine si chiar au redus numarul de medicamente pe care le luau in fiecare saptamana. Mai mult, ei au inceput sa se deplaseze mai repede si mai usor. "Este important sa poti merge putin mai repede, cum ar fi: atunci cand traversezi strada sau cand te duci dintr-o camera in alta", explica autorul studiului.

4. Valsezi cu "inima"

Potrivit unui studiu publicat in revista Circulation, valsul este benefic pentru oamenii care sufera de boli ale inimii. In timpul dansului, bataile inimii cresc usor, circulatia se intensifica, creste oxigenarea organismului, iar tonusul cardiovascular devine mai bun.

5. Protejeaza memoria

Un alt studiu, de aceasta data realizat de  Albert Einstein College of Medicine, ne arata ca oamenii in varsta care danseaza des au sanse mai mici sa sufere de boli ale memoriei, precum: Alzheimer. Expertii spun ca dansul aduce numeroase beneficii creierului deoarece muzica activeaza acele zone din creier responsabile de memorare si concentrare. Mai mult, dansul ajuta la relaxare si la ajustarea pulsului si ritmului cardiac, lucru care, la randul lui, permite concentrarea.

6. Poti sa dansezi, in ciuda problemelor de sanatate

In general, orice persoana poate dansa, in ciuda problemelor de sanatate. Studiile ne arata ca dansul reprezinta o terapie pentru diverse afectiuni, avand numeroase avantaje si putine riscuri. Totusi, nu uitati ca, inainte de a lua o decizie in ceea ce priveste dansul, consultati inainte medicul pentru a fi siguri ca va puteti inscrie la cursuri de dans.


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta"

3 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce alimente trebuie sa mananci dupa ce alergi?

Ce alimente trebuie sa mananci dupa ce alergi?

de Raluca Garbea 18 Apr 2018

Un stil de viata sanatos implica practicarea cu regularitate a sportului. [detalii]

Ce sa mananci inainte si dupa ce faci sport?

Ce sa mananci inainte si dupa ce faci sport?

de Raluca Garbea 10 Apr 2018

Este important sa stii ce sa mananci inainte si dupa ce faci sport. [detalii]

Yoga poate fi considerat un antrenament aerobic?

Yoga poate fi considerat un antrenament aerobic?

de Laura Galescu 19 Mar 2018

Practica Yoga este utila pentru reducerea stresului, flexibilitatea musculara, un sentiment sporit de calm si relaxare. Totusi, poate fi trecuta yoga in categoria antrenamentelor aerobice? [detalii]

Mersul pe jos te ajuta sa slabesti! Cat trebuie sa mergi pe jos pentru o silueta supla

Mersul pe jos te ajuta sa slabesti! Cat trebuie sa mergi pe jos pentru o silueta supla

de Laura Galescu 10 Apr 2018

Mersul poate fi o varianta foarte buna pentru a slabi sanatos fara prea mult efort fizic, insa parerile sunt impartite cu privire la cat ar trebui sa mergem pentru a incepe sa dam jos kilogramele. Iata ce spun specialistii despre aceasta metoda de slabit la indemana oricui! [detalii]

10 motive sa te apuci de alergat chiar astazi

10 motive sa te apuci de alergat chiar astazi

de Laura Galescu 10 Ian 2018

Fie ca te-ai imprietenit deja cu alergarea, fie ca te gandesti inca la aceasta posibilitate, este important sa stii ca iti ofera beneficii nenumarate. La inceput poate parea dificil si obositor sa alergi, insa nu trebuie sa te lasi descurajata. In scurt timp, organismul se va obisnui si se va bucura de toate transformarile pozitive pe care le ofera acest sport. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit