Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2015

Tags: sport exercitii fizice beneficiile sportului motive sa faci sport


7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

Exercitiile fizice aduc o multime de beneficii celor care le practica. Insa multi dintre noi inca nu au descoperit importanta activitatii fizice regulate. Daca inca vii cu tot felul de scuze atunci cand ar trebui sa practici sport si eviti sa depui efort, iata cateva motive intemeiate care sa te determine sa iubesti activitatea fizica.


De ce ar trebui sa practicam sport in mod regulat? Iata 7 motive de netagaduit.
 

  1. Te scapa de stres
 
Daca te simti stresat din cauza serviciului sau pe plan personal, atunci ai nevoie sa practici sport. Unul din beneficiile aduse de activitatea fizica regulata este reducerea stresului. Atunci cand exersezi, corpul secreta mai multa norepinefrina, un hormon care combate stresul.
 
  1. Te face mai puternic si mai increzator in fortele proprii
 
Sportul presupune disciplina si efort, ajutandu-te sa devii mai puternic, atat pe exterior, cat si pe interior atunci cand il practici in mod regulat.
 
  1. Te face mai fericit
 
Atunci cand faci sport, corpul secreta endorfine, care te fac sa te simti fericit, chiar euforic. Studiile au demonstrat ca sportul ajuta la combatarea simptomelor depresiei. Nu ai cum sa fii nefericit dupa ce ai practicat sport timp de o ora!
 
  1. Iti da energie pentru intreaga zi
 
Chiar daca obosesti atunci cand practici sport, dupa ce termini vei avea mai multa energie de consumat.
 
  1. Te ajuta sa dormi mai bine
 
Daca ai probleme cu somnul, tot ce trebuie sa faci este sa exersezi regulat si vei dormi neintors.
 
  1. Te face mai productiv si mai ager la minte
 
Antrenamentele cardio te ajuta sa gandesti mai limpede si sa fii mai productiv. Mai mult, sportul practical in mod regulat iti imbunatateste memoria si abilitatea de a invata lucruri noi, prin cresterea productiei de celule responsabile pentru invatare si memorare.
 
  1. Te face mai creativ
 
Sportul iti influenteaza chiar si creativitatea. Dupa un antrenament la sala sau o sesiune de alergat, iti vine inspiratia si poti gandi mult mai creativ decat inainte.
 
Mai ai nevoie si de alte motive pentru a incepe sa faci sport? 

Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat"

3 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

de Raluca Garbea 28 Mai 2019

Dansul ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]

De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului

De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea 09 Apr 2019

Inotul a fost numit exercitiul perfect, caci poti obtine toate beneficiile unui antrenament aerobic fara nici un impact daunator asupra articulatiilor. Mai mult decat atat, poate fi practicat atat de persoanele in varsta, cat si de tineri si copii. [detalii]

De ce este sportul bun ca terapie?

De ce este sportul bun ca terapie?

de Raluca Garbea 26 Dec 2018

Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, fiind nu doar o modalitate eficienta pentru a pierde din kilogramele in plus, ci si o forma ca terapie. [detalii]

5 alimente de evitat inainte de antrenament

5 alimente de evitat inainte de antrenament

de Raluca Garbea 12 Dec 2018

Majoritatea sportivilor stiu ca, inainte de o lunga sesiune de antrenament sau de alergare, trebuie sa aiba grija ce mananca! [detalii]

Ciclismul si beneficiile sale pentru organism

Ciclismul si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 07 Dec 2018

Ciclismul reprezinta o activitate ce ofera numeroase beneficii pentru sanatate, dintre care: tonifierea musculara, imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si asigurarea unei bune circulatii a sangelui. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016