Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2015

Tags: sport exercitii fizice beneficiile sportului motive sa faci sport


7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

Exercitiile fizice aduc o multime de beneficii celor care le practica. Insa multi dintre noi inca nu au descoperit importanta activitatii fizice regulate. Daca inca vii cu tot felul de scuze atunci cand ar trebui sa practici sport si eviti sa depui efort, iata cateva motive intemeiate care sa te determine sa iubesti activitatea fizica.


De ce ar trebui sa practicam sport in mod regulat? Iata 7 motive de netagaduit.
 

  1. Te scapa de stres
 
Daca te simti stresat din cauza serviciului sau pe plan personal, atunci ai nevoie sa practici sport. Unul din beneficiile aduse de activitatea fizica regulata este reducerea stresului. Atunci cand exersezi, corpul secreta mai multa norepinefrina, un hormon care combate stresul.
 
  1. Te face mai puternic si mai increzator in fortele proprii
 
Sportul presupune disciplina si efort, ajutandu-te sa devii mai puternic, atat pe exterior, cat si pe interior atunci cand il practici in mod regulat.
 
  1. Te face mai fericit
 
Atunci cand faci sport, corpul secreta endorfine, care te fac sa te simti fericit, chiar euforic. Studiile au demonstrat ca sportul ajuta la combatarea simptomelor depresiei. Nu ai cum sa fii nefericit dupa ce ai practicat sport timp de o ora!
 
  1. Iti da energie pentru intreaga zi
 
Chiar daca obosesti atunci cand practici sport, dupa ce termini vei avea mai multa energie de consumat.
 
  1. Te ajuta sa dormi mai bine
 
Daca ai probleme cu somnul, tot ce trebuie sa faci este sa exersezi regulat si vei dormi neintors.
 
  1. Te face mai productiv si mai ager la minte
 
Antrenamentele cardio te ajuta sa gandesti mai limpede si sa fii mai productiv. Mai mult, sportul practical in mod regulat iti imbunatateste memoria si abilitatea de a invata lucruri noi, prin cresterea productiei de celule responsabile pentru invatare si memorare.
 
  1. Te face mai creativ
 
Sportul iti influenteaza chiar si creativitatea. Dupa un antrenament la sala sau o sesiune de alergat, iti vine inspiratia si poti gandi mult mai creativ decat inainte.
 
Mai ai nevoie si de alte motive pentru a incepe sa faci sport? 

Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat"

6 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 motive sa te apuci de alergat chiar astazi

10 motive sa te apuci de alergat chiar astazi

de Laura Galescu 10 Ian 2018

Fie ca te-ai imprietenit deja cu alergarea, fie ca te gandesti inca la aceasta posibilitate, este important sa stii ca iti ofera beneficii nenumarate. La inceput poate parea dificil si obositor sa alergi, insa nu trebuie sa te lasi descurajata. In scurt timp, organismul se va obisnui si se va bucura de toate transformarile pozitive pe care le ofera acest sport. [detalii]

Inotul, esential pentru un stil de viata sanatos

Inotul, esential pentru un stil de viata sanatos

de Laura Galescu 09 Ian 2018

Inotul ne ofera atat de multe beneficii pentru sanatate, incat ar fi pacat sa nu il treci pe lista pentru 2018! De la imbunatatirea posturii, reglarea nivelului de colesterol, diminuarea riscului de diabet sau scadere in greutate, pana la o stare mentala excelenta, inotul este ideal pentru tine. [detalii]

6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

de Raluca Garbea 19 Dec 2017

Dansul reprezinta o modalitate de relaxare, de a face miscare, de a exprima diverse sentimente, precum: bucurie, tristete sau iubire. Prin dans, socializam si comunicam, indiferent de limba pe care o vorbim sau din tara din care venim. [detalii]

Cat sport trebuie sa facem ca sa prevenim afectiuni grave

Cat sport trebuie sa facem ca sa prevenim afectiuni grave

de Raluca Garbea 13 Dec 2017

Un stil de viata sanatos implica practicarea cu regularitate a sportului. Insa cata miscare trebuie sa facem pentru a preveni afectiuni grave? [detalii]

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

de Viorica Ghinea 02 Oct 2017

Daca lupti constant impotriva kilogramenlor nedorite, este normal sa iti doresti sa afli cum sa nu te ingrasi. Mentinerea in foma poate parea o provocare grea, mai ales atunci cand nu cunosti cateva trucuri utile. Descopera mai jos cum poti sa arzi mai usor caloriile consumate peste zi! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit