Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2015

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

Exercitiile fizice aduc o multime de beneficii celor care le practica. Insa multi dintre noi inca nu au descoperit importanta activitatii fizice regulate. Daca inca vii cu tot felul de scuze atunci cand ar trebui sa practici sport si eviti sa depui efort, iata cateva motive intemeiate care sa te determine sa iubesti activitatea fizica.


De ce ar trebui sa practicam sport in mod regulat? Iata 7 motive de netagaduit.
 

  1. Te scapa de stres
 
Daca te simti stresat din cauza serviciului sau pe plan personal, atunci ai nevoie sa practici sport. Unul din beneficiile aduse de activitatea fizica regulata este reducerea stresului. Atunci cand exersezi, corpul secreta mai multa norepinefrina, un hormon care combate stresul.
 
  1. Te face mai puternic si mai increzator in fortele proprii
 
Sportul presupune disciplina si efort, ajutandu-te sa devii mai puternic, atat pe exterior, cat si pe interior atunci cand il practici in mod regulat.
 
  1. Te face mai fericit
 
Atunci cand faci sport, corpul secreta endorfine, care te fac sa te simti fericit, chiar euforic. Studiile au demonstrat ca sportul ajuta la combatarea simptomelor depresiei. Nu ai cum sa fii nefericit dupa ce ai practicat sport timp de o ora!
 
  1. Iti da energie pentru intreaga zi
 
Chiar daca obosesti atunci cand practici sport, dupa ce termini vei avea mai multa energie de consumat.
 
  1. Te ajuta sa dormi mai bine
 
Daca ai probleme cu somnul, tot ce trebuie sa faci este sa exersezi regulat si vei dormi neintors.
 
  1. Te face mai productiv si mai ager la minte
 
Antrenamentele cardio te ajuta sa gandesti mai limpede si sa fii mai productiv. Mai mult, sportul practical in mod regulat iti imbunatateste memoria si abilitatea de a invata lucruri noi, prin cresterea productiei de celule responsabile pentru invatare si memorare.
 
  1. Te face mai creativ
 
Sportul iti influenteaza chiar si creativitatea. Dupa un antrenament la sala sau o sesiune de alergat, iti vine inspiratia si poti gandi mult mai creativ decat inainte.
 
Mai ai nevoie si de alte motive pentru a incepe sa faci sport? 

Sursa foto: Pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat"

3 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015

Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada. [detalii]

5 motive pentru care merita sa faci spinning

5 motive pentru care merita sa faci spinning

de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2015

Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor. [detalii]

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

de AlegeSanatos.ro 31 Aug 2015

Tonifierea bratelor si a umerilor necesita anumite tipuri de exercitii. Urmatoarele exercitii pot fi efectuate cu ajutorul unor gantere de 2-3 kg. Efectueaza cate 2 seturi de 12-15 repetitii pentru fiecare exercitiu, de 3-4 ori pe saptamana, iar in scurt timp vei observa ca vei avea umeri din ce in ce mai definiti si mai tonifiati. [detalii]

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

de AlegeSanatos.ro 17 Aug 2015

Daca nu iti place sa exersezi, insa stii ca ar trebui sa o faci pentru a te mentine in forma, exista o alternativa. Poti efectua doar exercitiile esentiale care au rolul de a iti tonifia intreg corpul si care nu iti vor lua mai mult de 10-15 minute. Nu ai nevoie de aparate sofisticate, ci doar de multa energie si vointa. [detalii]

Ce ar trebui sa mananci inainte si dupa antrenament

Ce ar trebui sa mananci inainte si dupa antrenament

de AlegeSanatos.ro 11 Aug 2015

Iti place sa faci sport dar nu iti convine ca exercitiile iti cresc pofta de mancare? Daca faci exercitii in mod regulat, vestea buna este ca iti poti permite sa consumi mai multe calorii. Cel mai important este sa stii ce fel de alimente sa consumi inainte si dupa antrenament pentru a nu-ti periclita silueta. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.