Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Activitatea fizica este binevenita la orice varsta

de AlegeSanatos.ro 30 Mai 2012

Activitatea fizica este binevenita la orice varsta

Activitatea fizica este importanta si benefica pentru organism indiferent de varsta. Copiii, adolescentii, adultii chiar si persoanele aflate la varsta a treia au nevoie de miscare pentru a creste, a se dezvolta armonios si a se mentine in forma.


Numeroase studii au demonstrat faptul ca persoanele care practica in mod curent o activitate fizica sunt (dovedit in urma  efectuarii analizelor si a unor investigatii uzuale) mai sanatoase decat cei care sunt sedentari. Si un alt aspect extreme de important este acela ca practicarea unui sport ajuta atat corpul sa arate impecabil si sa functioneze la cote maxime dar si mintea si starea de spirit.

Sporturile copilariei

Din momentul in care copilul este stapan in ceea ce priveste mersul si echilibrul acesta poate incepe practicarea unei activitati fizice sub atenta indrumare a parintilor. Cu cat parintii incep mai devreme un program de miscare cu cei mici cu atat le vor insufla acestora placerea de a face  sport sentiment ce va ramane pentru toata viata. Copiii care sunt indrumati de mici sa faca o activitate fizica se dezvolta armonios, au rezultate mult mai bune la scoala, sunt mai putin bolnaviciosi si sunt mai putin predispusi la sedentarism si obezitate. Astfel, in cazul copiilor, mersul cu rolele, mersul pe bicicleta/trotineta, inotul, tenisul (care se poate incepe in joaca la varste fragede), baletul si gimnastica ritmica sunt variante excelente de activitati fizice ce pot fi practicate de 2-3 ori pe saptamana.

Adolescenta si miscarea fizica

Adolescenta este una din cele mai dificile perioade din viata oricarui individ fiind o etapa in care se ramane cu obiceiurile dobandite pentru toata viata . Practicarea de 2-3 ori pe saptamana a unei activitati fizice favorizeaza cresterea in inaltime si dezvoltarea armonioasa a musculaturii. De asemenea pentru adolescenti practicarea unui sport este o modalitate excelenta de socializare si de a evita tentatia numarul 1 a varstei si anume statul in fata calculatorului.

Sportul la varsta adulta

Chiar daca adultii sunt preocupati in special de cariera si de intemeierea unei familii (activitati consumatoare de timp) acestia trebuie sa aloce timp si pentru practicarea unui sport. Inotul, mersul pe munte, alergatul prin parc sau mersul cu bicicleta sunt cateva din activitatile pe care acestia le pot practica. In cazul in care timpul sau problemele financiare nu permit efectuarea unui abonament la o sala de sport sau la un bazin se poate face miscare si se pot arde calorii mergand la serviciu pe jos sau evitand luarea liftului.

Activitatea fizica la varsta a treia

Odata cu inaintarea in varsta pot aparea probleme reumatologice, dureri osoase cu caracter mecanic ce fac ca mersul si echilibrul sa fie de cele mai multe ori ingreunat. Chiar si asa medicii recomanda miscare in limita gradului de toleranta pentru a tine astfel articulatiile in functiune. Persoanelor in varsta le sunt recomandate plimbarile, gimnastica medicala sub atenta indrumare a unui specialist cat si sedinte de kinetoterapie.



 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Activitatea fizica este binevenita la orice varsta"

1 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Activitatea fizica este binevenita la orice varsta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015

Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada. [detalii]

5 motive pentru care merita sa faci spinning

5 motive pentru care merita sa faci spinning

de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2015

Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor. [detalii]

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2015

Exercitiile fizice aduc o multime de beneficii celor care le practica. Insa multi dintre noi inca nu au descoperit importanta activitatii fizice regulate. Daca inca vii cu tot felul de scuze atunci cand ar trebui sa practici sport si eviti sa depui efort, iata cateva motive intemeiate care sa te determine sa iubesti activitatea fizica. [detalii]

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

de AlegeSanatos.ro 31 Aug 2015

Tonifierea bratelor si a umerilor necesita anumite tipuri de exercitii. Urmatoarele exercitii pot fi efectuate cu ajutorul unor gantere de 2-3 kg. Efectueaza cate 2 seturi de 12-15 repetitii pentru fiecare exercitiu, de 3-4 ori pe saptamana, iar in scurt timp vei observa ca vei avea umeri din ce in ce mai definiti si mai tonifiati. [detalii]

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

de AlegeSanatos.ro 17 Aug 2015

Daca nu iti place sa exersezi, insa stii ca ar trebui sa o faci pentru a te mentine in forma, exista o alternativa. Poti efectua doar exercitiile esentiale care au rolul de a iti tonifia intreg corpul si care nu iti vor lua mai mult de 10-15 minute. Nu ai nevoie de aparate sofisticate, ci doar de multa energie si vointa. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.67 din 5 (9 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.