Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Activitatea fizica este binevenita la orice varsta

de AlegeSanatos.ro 30 Mai 2012

Tags: activitate fizica sport miscare devoltare


Activitatea fizica este binevenita la orice varsta

Activitatea fizica este importanta si benefica pentru organism indiferent de varsta. Copiii, adolescentii, adultii chiar si persoanele aflate la varsta a treia au nevoie de miscare pentru a creste, a se dezvolta armonios si a se mentine in forma.


Numeroase studii au demonstrat faptul ca persoanele care practica in mod curent o activitate fizica sunt (dovedit in urma  efectuarii analizelor si a unor investigatii uzuale) mai sanatoase decat cei care sunt sedentari. Si un alt aspect extreme de important este acela ca practicarea unui sport ajuta atat corpul sa arate impecabil si sa functioneze la cote maxime dar si mintea si starea de spirit.

Sporturile copilariei

Din momentul in care copilul este stapan in ceea ce priveste mersul si echilibrul acesta poate incepe practicarea unei activitati fizice sub atenta indrumare a parintilor. Cu cat parintii incep mai devreme un program de miscare cu cei mici cu atat le vor insufla acestora placerea de a face  sport sentiment ce va ramane pentru toata viata. Copiii care sunt indrumati de mici sa faca o activitate fizica se dezvolta armonios, au rezultate mult mai bune la scoala, sunt mai putin bolnaviciosi si sunt mai putin predispusi la sedentarism si obezitate. Astfel, in cazul copiilor, mersul cu rolele, mersul pe bicicleta/trotineta, inotul, tenisul (care se poate incepe in joaca la varste fragede), baletul si gimnastica ritmica sunt variante excelente de activitati fizice ce pot fi practicate de 2-3 ori pe saptamana.

Adolescenta si miscarea fizica

Adolescenta este una din cele mai dificile perioade din viata oricarui individ fiind o etapa in care se ramane cu obiceiurile dobandite pentru toata viata . Practicarea de 2-3 ori pe saptamana a unei activitati fizice favorizeaza cresterea in inaltime si dezvoltarea armonioasa a musculaturii. De asemenea pentru adolescenti practicarea unui sport este o modalitate excelenta de socializare si de a evita tentatia numarul 1 a varstei si anume statul in fata calculatorului.

Sportul la varsta adulta

Chiar daca adultii sunt preocupati in special de cariera si de intemeierea unei familii (activitati consumatoare de timp) acestia trebuie sa aloce timp si pentru practicarea unui sport. Inotul, mersul pe munte, alergatul prin parc sau mersul cu bicicleta sunt cateva din activitatile pe care acestia le pot practica. In cazul in care timpul sau problemele financiare nu permit efectuarea unui abonament la o sala de sport sau la un bazin se poate face miscare si se pot arde calorii mergand la serviciu pe jos sau evitand luarea liftului.

Activitatea fizica la varsta a treia

Odata cu inaintarea in varsta pot aparea probleme reumatologice, dureri osoase cu caracter mecanic ce fac ca mersul si echilibrul sa fie de cele mai multe ori ingreunat. Chiar si asa medicii recomanda miscare in limita gradului de toleranta pentru a tine astfel articulatiile in functiune. Persoanelor in varsta le sunt recomandate plimbarile, gimnastica medicala sub atenta indrumare a unui specialist cat si sedinte de kinetoterapie.



 




Spune-ne opinia ta despre
"Activitatea fizica este binevenita la orice varsta"

10 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Activitatea fizica este binevenita la orice varsta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 tipuri de activitati fizice recomandate persoanelor cu diabet

4 tipuri de activitati fizice recomandate persoanelor cu diabet

de Raluca Garbea 15 Aug 2018

Exercitiile fizice sunt excelente pentru persoanele cu diabet zaharat deoarece le ajuta sa traiasca vieti mai sanatoase, mai sigure si mai bune. Persoanele cu diabet trebuie sa faca aproximativ 30 de minute de exercitii fizice la o intensitate moderata, cel putin de cinci ori pe saptamana. [detalii]

Cum sa iti pastrezi motivatia pentru sport

Cum sa iti pastrezi motivatia pentru sport

de Raluca Garbea 09 Aug 2018

Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, insa poate iti este greu uneori sa iti gasesti motivatia pentru a face miscare in fiecare zi. [detalii]

Tai Chi - exercitii simple cu zeci de beneficii pentru trup si suflet

Tai Chi - exercitii simple cu zeci de beneficii pentru trup si suflet

de AlegeSanatos.ro 20 Iul 2018

Zi de zi aduni in spate, intr-un bagaj invizibil (dar pe care il simti 100%) stres si oboseala. In timp, bagajul acesta devine parte componenta din tine si uite-asa duci o cocoasa de negativitate dupa tine. In fiecare zi. Cum scapi de stres? Cum iti ajuti corpul si mintea sa se elibereze de orice energie negativa si sa lucreze spre beneficiul tau? Am eu un raspuns pentru tine: pui in aplicare principiile echilibrului prin practicarea de Tai Chi. [detalii]

5 consecinte grave asupra sanatatii daca nu faci sport

5 consecinte grave asupra sanatatii daca nu faci sport

de Laura Galescu 15 Iun 2018

Stai cate 9 ore pe scaun la birou si alte cateva intins in pat cand ajungi acasa? Corpul tau nu este facut pentru asta! Probabil a inceput sa dea deja semne ca trebuie sa schimbi ceva si sa incluzi miscarea in programul tau. [detalii]

Sportul poate preveni dementa? Cand este esential sa il practici

Sportul poate preveni dementa? Cand este esential sa il practici

de Laura Galescu 25 Mai 2018

Miscarea este unul dintre mijloacele de a reduce riscul de dementa, dar este important sa fie practicat inainte de declansarea bolii. Cercetatorii au aratat ca, odata diagnosticata boala, sportul nu impiedica pierderea capacitatilor cognitive. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016