Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Activitatea fizica este binevenita la orice varsta

de AlegeSanatos.ro 30 Mai 2012

Tags: activitate fizica sport miscare devoltare


Activitatea fizica este binevenita la orice varsta

Activitatea fizica este importanta si benefica pentru organism indiferent de varsta. Copiii, adolescentii, adultii chiar si persoanele aflate la varsta a treia au nevoie de miscare pentru a creste, a se dezvolta armonios si a se mentine in forma.


Numeroase studii au demonstrat faptul ca persoanele care practica in mod curent o activitate fizica sunt (dovedit in urma  efectuarii analizelor si a unor investigatii uzuale) mai sanatoase decat cei care sunt sedentari. Si un alt aspect extreme de important este acela ca practicarea unui sport ajuta atat corpul sa arate impecabil si sa functioneze la cote maxime dar si mintea si starea de spirit.

Sporturile copilariei

Din momentul in care copilul este stapan in ceea ce priveste mersul si echilibrul acesta poate incepe practicarea unei activitati fizice sub atenta indrumare a parintilor. Cu cat parintii incep mai devreme un program de miscare cu cei mici cu atat le vor insufla acestora placerea de a face  sport sentiment ce va ramane pentru toata viata. Copiii care sunt indrumati de mici sa faca o activitate fizica se dezvolta armonios, au rezultate mult mai bune la scoala, sunt mai putin bolnaviciosi si sunt mai putin predispusi la sedentarism si obezitate. Astfel, in cazul copiilor, mersul cu rolele, mersul pe bicicleta/trotineta, inotul, tenisul (care se poate incepe in joaca la varste fragede), baletul si gimnastica ritmica sunt variante excelente de activitati fizice ce pot fi practicate de 2-3 ori pe saptamana.

Adolescenta si miscarea fizica

Adolescenta este una din cele mai dificile perioade din viata oricarui individ fiind o etapa in care se ramane cu obiceiurile dobandite pentru toata viata . Practicarea de 2-3 ori pe saptamana a unei activitati fizice favorizeaza cresterea in inaltime si dezvoltarea armonioasa a musculaturii. De asemenea pentru adolescenti practicarea unui sport este o modalitate excelenta de socializare si de a evita tentatia numarul 1 a varstei si anume statul in fata calculatorului.

Sportul la varsta adulta

Chiar daca adultii sunt preocupati in special de cariera si de intemeierea unei familii (activitati consumatoare de timp) acestia trebuie sa aloce timp si pentru practicarea unui sport. Inotul, mersul pe munte, alergatul prin parc sau mersul cu bicicleta sunt cateva din activitatile pe care acestia le pot practica. In cazul in care timpul sau problemele financiare nu permit efectuarea unui abonament la o sala de sport sau la un bazin se poate face miscare si se pot arde calorii mergand la serviciu pe jos sau evitand luarea liftului.

Activitatea fizica la varsta a treia

Odata cu inaintarea in varsta pot aparea probleme reumatologice, dureri osoase cu caracter mecanic ce fac ca mersul si echilibrul sa fie de cele mai multe ori ingreunat. Chiar si asa medicii recomanda miscare in limita gradului de toleranta pentru a tine astfel articulatiile in functiune. Persoanelor in varsta le sunt recomandate plimbarile, gimnastica medicala sub atenta indrumare a unui specialist cat si sedinte de kinetoterapie.



 




Spune-ne opinia ta despre
"Activitatea fizica este binevenita la orice varsta"

8 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Activitatea fizica este binevenita la orice varsta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 motive sa te apuci de alergat chiar astazi

10 motive sa te apuci de alergat chiar astazi

de Laura Galescu 10 Ian 2018

Fie ca te-ai imprietenit deja cu alergarea, fie ca te gandesti inca la aceasta posibilitate, este important sa stii ca iti ofera beneficii nenumarate. La inceput poate parea dificil si obositor sa alergi, insa nu trebuie sa te lasi descurajata. In scurt timp, organismul se va obisnui si se va bucura de toate transformarile pozitive pe care le ofera acest sport. [detalii]

Inotul, esential pentru un stil de viata sanatos

Inotul, esential pentru un stil de viata sanatos

de Laura Galescu 09 Ian 2018

Inotul ne ofera atat de multe beneficii pentru sanatate, incat ar fi pacat sa nu il treci pe lista pentru 2018! De la imbunatatirea posturii, reglarea nivelului de colesterol, diminuarea riscului de diabet sau scadere in greutate, pana la o stare mentala excelenta, inotul este ideal pentru tine. [detalii]

6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

de Raluca Garbea 19 Dec 2017

Dansul reprezinta o modalitate de relaxare, de a face miscare, de a exprima diverse sentimente, precum: bucurie, tristete sau iubire. Prin dans, socializam si comunicam, indiferent de limba pe care o vorbim sau din tara din care venim. [detalii]

Cat sport trebuie sa facem ca sa prevenim afectiuni grave

Cat sport trebuie sa facem ca sa prevenim afectiuni grave

de Raluca Garbea 13 Dec 2017

Un stil de viata sanatos implica practicarea cu regularitate a sportului. Insa cata miscare trebuie sa facem pentru a preveni afectiuni grave? [detalii]

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

de Viorica Ghinea 02 Oct 2017

Daca lupti constant impotriva kilogramenlor nedorite, este normal sa iti doresti sa afli cum sa nu te ingrasi. Mentinerea in foma poate parea o provocare grea, mai ales atunci cand nu cunosti cateva trucuri utile. Descopera mai jos cum poti sa arzi mai usor caloriile consumate peste zi! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit