Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Activitatea fizica este binevenita la orice varsta

de AlegeSanatos.ro 30 Mai 2012

Tags: activitate fizica sport miscare devoltare


Activitatea fizica este binevenita la orice varsta

Activitatea fizica este importanta si benefica pentru organism indiferent de varsta. Copiii, adolescentii, adultii chiar si persoanele aflate la varsta a treia au nevoie de miscare pentru a creste, a se dezvolta armonios si a se mentine in forma.


Numeroase studii au demonstrat faptul ca persoanele care practica in mod curent o activitate fizica sunt (dovedit in urma  efectuarii analizelor si a unor investigatii uzuale) mai sanatoase decat cei care sunt sedentari. Si un alt aspect extreme de important este acela ca practicarea unui sport ajuta atat corpul sa arate impecabil si sa functioneze la cote maxime dar si mintea si starea de spirit.

Sporturile copilariei

Din momentul in care copilul este stapan in ceea ce priveste mersul si echilibrul acesta poate incepe practicarea unei activitati fizice sub atenta indrumare a parintilor. Cu cat parintii incep mai devreme un program de miscare cu cei mici cu atat le vor insufla acestora placerea de a face  sport sentiment ce va ramane pentru toata viata. Copiii care sunt indrumati de mici sa faca o activitate fizica se dezvolta armonios, au rezultate mult mai bune la scoala, sunt mai putin bolnaviciosi si sunt mai putin predispusi la sedentarism si obezitate. Astfel, in cazul copiilor, mersul cu rolele, mersul pe bicicleta/trotineta, inotul, tenisul (care se poate incepe in joaca la varste fragede), baletul si gimnastica ritmica sunt variante excelente de activitati fizice ce pot fi practicate de 2-3 ori pe saptamana.

Adolescenta si miscarea fizica

Adolescenta este una din cele mai dificile perioade din viata oricarui individ fiind o etapa in care se ramane cu obiceiurile dobandite pentru toata viata . Practicarea de 2-3 ori pe saptamana a unei activitati fizice favorizeaza cresterea in inaltime si dezvoltarea armonioasa a musculaturii. De asemenea pentru adolescenti practicarea unui sport este o modalitate excelenta de socializare si de a evita tentatia numarul 1 a varstei si anume statul in fata calculatorului.

Sportul la varsta adulta

Chiar daca adultii sunt preocupati in special de cariera si de intemeierea unei familii (activitati consumatoare de timp) acestia trebuie sa aloce timp si pentru practicarea unui sport. Inotul, mersul pe munte, alergatul prin parc sau mersul cu bicicleta sunt cateva din activitatile pe care acestia le pot practica. In cazul in care timpul sau problemele financiare nu permit efectuarea unui abonament la o sala de sport sau la un bazin se poate face miscare si se pot arde calorii mergand la serviciu pe jos sau evitand luarea liftului.

Activitatea fizica la varsta a treia

Odata cu inaintarea in varsta pot aparea probleme reumatologice, dureri osoase cu caracter mecanic ce fac ca mersul si echilibrul sa fie de cele mai multe ori ingreunat. Chiar si asa medicii recomanda miscare in limita gradului de toleranta pentru a tine astfel articulatiile in functiune. Persoanelor in varsta le sunt recomandate plimbarile, gimnastica medicala sub atenta indrumare a unui specialist cat si sedinte de kinetoterapie.



 




Spune-ne opinia ta despre
"Activitatea fizica este binevenita la orice varsta"

10 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Activitatea fizica este binevenita la orice varsta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

de Viorica Ghinea 02 Oct 2017

Daca lupti constant impotriva kilogramenlor nedorite, este normal sa iti doresti sa afli cum sa nu te ingrasi. Mentinerea in foma poate parea o provocare grea, mai ales atunci cand nu cunosti cateva trucuri utile. Descopera mai jos cum poti sa arzi mai usor caloriile consumate peste zi! [detalii]

50 de exercitii yoga pentru relaxare. Ghid practic pentru incepatori

50 de exercitii yoga pentru relaxare. Ghid practic pentru incepatori

de Elena-Alina Constantinescu 27 Iun 2017

Yoga este o straveche practica originara din India, ce imbina meditatia si exercitiul fizic, avand ca efect reducerea stresului, ameliorarea sanatatii, obtinerea unei stari de echilibru si de fericire profunda. [detalii]

Cum te ajuta yoga sa iti imbunatatesti viata: exercitii pentru incepatori

Cum te ajuta yoga sa iti imbunatatesti viata: exercitii pentru incepatori

de Alege Sanatos 21 Iun 2017

Practica Yoga a devenit foarte populara in ultimii 5 ani, nu doar in Statele Unite ale Americii, ci si in tarile europene, atragand aproximativ 2 miliarde de oameni din intreaga lume. Acest stil de viata este practicat de mai bine de 5.000 de ani. [detalii]

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015

Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada. [detalii]

5 motive pentru care merita sa faci spinning

5 motive pentru care merita sa faci spinning

de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2015

Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit