Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

de Viorica Ghinea 02 Oct 2017

Tags: sport kilogame nedorite kilograme in plus metabolism


Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

Daca lupti constant impotriva kilogramenlor nedorite, este normal sa iti doresti sa afli cum sa nu te ingrasi. Mentinerea in foma poate parea o provocare grea, mai ales atunci cand nu cunosti cateva trucuri utile. Descopera mai jos cum poti sa arzi mai usor caloriile consumate peste zi!

Cum sa nu te ingrasi: trucurile care ard caloriile instant


Stimuleaza-ti metabolismul de la primele ore ale zilei

Metabolismul este cel mai bun prieten al tau atunci cand vorbim despre arderea caloriilor, de aceea este bine sa profiti de perioada in care acesta lucreaza la cote inalte. Momentul potrivit este dimineata, asa ca ar trebui sa tii cont de acest lucru si sa faci exercitii fizice in prima parte a zilei. Este suficient sa faci cateva sarituri, flotari, fandari ori genuflexiuni. Rezultatele se vor vedea, crede-ne pe cuvant!


Tine aerul conditionat pe o temperatura scazuta

Desi aerul conditionat a fost destul de contestat in ultimii ani, s-ar putea dovedi un prieten de nadejde atunci cand te intrebi cum sa nu te ingrasi. Cu cat temperatura este mai scazuta, cu atat corpul tau va lupta mai mult pentru a se incalzi, astfel ca vei arde calorii fara sa depui niciun efort. Ai grija, totusi, sa nu stai prea mult in astfel de conditii, ci doar timp de 15 minute.


Stai pe podea

Uita de canapeaua confortabila pe care ti-ai cumparat-o! Priveste la tv de pe podea si vei reusi sa te mentii mai usor in forma. Care este secretul acestei metode? Ei bine, iti vei lucra mai bine muschii de fiecare data cand te vei misca de pe o parte pe alta ori cand te vei ridica.


Pune-ti alarma la telefon

Te intrebi cum te poate ajuta o alarma sa arati bine? Aceasta iti va aduce aminte ca trebuie sa te ridici de la birou macar din ora in ora pentru a face 5 minute de miscare. Aplica aceasta metoda in special dupa masa de pranz, cand metabolismul tinde sa incetineasca si acumulezi mai usor kilograme in plus.


Adauga inca 5 minute la antrenament


Atunci cand simti ca nu mai poti, de fapt mai rezisti inca 5 minute. Asadar, nu te opri pur si simplu, ci continua sa mai realizezi exercitii fizice macar cateva minute. Dupa aceea nu te vei mai intreba cum sa nu te mai ingrasi pentru ca vei cunoaste metoda perfecta.


Tine cont de aceste trucuri simple si kilogramele nedorite nu vor mai reprezenta o problema pentru tine de acum incolo.


Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!"

3 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

50 de exercitii yoga pentru relaxare. Ghid practic pentru incepatori

50 de exercitii yoga pentru relaxare. Ghid practic pentru incepatori

de Elena-Alina Constantinescu 27 Iun 2017

Yoga este o straveche practica originara din India, ce imbina meditatia si exercitiul fizic, avand ca efect reducerea stresului, ameliorarea sanatatii, obtinerea unei stari de echilibru si de fericire profunda. [detalii]

Cum te ajuta yoga sa iti imbunatatesti viata: exercitii pentru incepatori

Cum te ajuta yoga sa iti imbunatatesti viata: exercitii pentru incepatori

de Alege Sanatos 21 Iun 2017

Practica Yoga a devenit foarte populara in ultimii 5 ani, nu doar in Statele Unite ale Americii, ci si in tarile europene, atragand aproximativ 2 miliarde de oameni din intreaga lume. Acest stil de viata este practicat de mai bine de 5.000 de ani. [detalii]

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015

Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada. [detalii]

5 motive pentru care merita sa faci spinning

5 motive pentru care merita sa faci spinning

de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2015

Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor. [detalii]

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2015

Exercitiile fizice aduc o multime de beneficii celor care le practica. Insa multi dintre noi inca nu au descoperit importanta activitatii fizice regulate. Daca inca vii cu tot felul de scuze atunci cand ar trebui sa practici sport si eviti sa depui efort, iata cateva motive intemeiate care sa te determine sa iubesti activitatea fizica. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit