Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

de Viorica Ghinea 02 Oct 2017

Tags: sport kilogame nedorite kilograme in plus metabolism


Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

Daca lupti constant impotriva kilogramenlor nedorite, este normal sa iti doresti sa afli cum sa nu te ingrasi. Mentinerea in foma poate parea o provocare grea, mai ales atunci cand nu cunosti cateva trucuri utile. Descopera mai jos cum poti sa arzi mai usor caloriile consumate peste zi!

Cum sa nu te ingrasi: trucurile care ard caloriile instant


Stimuleaza-ti metabolismul de la primele ore ale zilei

Metabolismul este cel mai bun prieten al tau atunci cand vorbim despre arderea caloriilor, de aceea este bine sa profiti de perioada in care acesta lucreaza la cote inalte. Momentul potrivit este dimineata, asa ca ar trebui sa tii cont de acest lucru si sa faci exercitii fizice in prima parte a zilei. Este suficient sa faci cateva sarituri, flotari, fandari ori genuflexiuni. Rezultatele se vor vedea, crede-ne pe cuvant!


Tine aerul conditionat pe o temperatura scazuta

Desi aerul conditionat a fost destul de contestat in ultimii ani, s-ar putea dovedi un prieten de nadejde atunci cand te intrebi cum sa nu te ingrasi. Cu cat temperatura este mai scazuta, cu atat corpul tau va lupta mai mult pentru a se incalzi, astfel ca vei arde calorii fara sa depui niciun efort. Ai grija, totusi, sa nu stai prea mult in astfel de conditii, ci doar timp de 15 minute.


Stai pe podea

Uita de canapeaua confortabila pe care ti-ai cumparat-o! Priveste la tv de pe podea si vei reusi sa te mentii mai usor in forma. Care este secretul acestei metode? Ei bine, iti vei lucra mai bine muschii de fiecare data cand te vei misca de pe o parte pe alta ori cand te vei ridica.


Pune-ti alarma la telefon

Te intrebi cum te poate ajuta o alarma sa arati bine? Aceasta iti va aduce aminte ca trebuie sa te ridici de la birou macar din ora in ora pentru a face 5 minute de miscare. Aplica aceasta metoda in special dupa masa de pranz, cand metabolismul tinde sa incetineasca si acumulezi mai usor kilograme in plus.


Adauga inca 5 minute la antrenament


Atunci cand simti ca nu mai poti, de fapt mai rezisti inca 5 minute. Asadar, nu te opri pur si simplu, ci continua sa mai realizezi exercitii fizice macar cateva minute. Dupa aceea nu te vei mai intreba cum sa nu te mai ingrasi pentru ca vei cunoaste metoda perfecta.


Tine cont de aceste trucuri simple si kilogramele nedorite nu vor mai reprezenta o problema pentru tine de acum incolo.


Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!"

9 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente de evitat inainte de antrenament

5 alimente de evitat inainte de antrenament

de Raluca Garbea 12 Dec 2018

Majoritatea sportivilor stiu ca, inainte de o lunga sesiune de antrenament sau de alergare, trebuie sa aiba grija ce mananca! [detalii]

Ciclismul si beneficiile sale pentru organism

Ciclismul si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 07 Dec 2018

Ciclismul reprezinta o activitate ce ofera numeroase beneficii pentru sanatate, dintre care: tonifierea musculara, imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si asigurarea unei bune circulatii a sangelui. [detalii]

4 tipuri de activitati fizice recomandate persoanelor cu diabet

4 tipuri de activitati fizice recomandate persoanelor cu diabet

de Raluca Garbea 15 Aug 2018

Exercitiile fizice sunt excelente pentru persoanele cu diabet zaharat deoarece le ajuta sa traiasca vieti mai sanatoase, mai sigure si mai bune. Persoanele cu diabet trebuie sa faca aproximativ 30 de minute de exercitii fizice la o intensitate moderata, cel putin de cinci ori pe saptamana. [detalii]

Cum sa iti pastrezi motivatia pentru sport

Cum sa iti pastrezi motivatia pentru sport

de Raluca Garbea 09 Aug 2018

Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, insa poate iti este greu uneori sa iti gasesti motivatia pentru a face miscare in fiecare zi. [detalii]

Tai Chi - exercitii simple cu zeci de beneficii pentru trup si suflet

Tai Chi - exercitii simple cu zeci de beneficii pentru trup si suflet

de AlegeSanatos.ro 20 Iul 2018

Zi de zi aduni in spate, intr-un bagaj invizibil (dar pe care il simti 100%) stres si oboseala. In timp, bagajul acesta devine parte componenta din tine si uite-asa duci o cocoasa de negativitate dupa tine. In fiecare zi. Cum scapi de stres? Cum iti ajuti corpul si mintea sa se elibereze de orice energie negativa si sa lucreze spre beneficiul tau? Am eu un raspuns pentru tine: pui in aplicare principiile echilibrului prin practicarea de Tai Chi. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016