Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea 09 Apr 2019

Tags: inot beneficii sanatate sport activitate fizica


De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului

Inotul a fost numit exercitiul perfect, caci poti obtine toate beneficiile unui antrenament aerobic fara nici un impact daunator asupra articulatiilor. Mai mult decat atat, poate fi practicat atat de persoanele in varsta, cat si de tineri si copii.

Inotul te poate ajuta sa ramai puternic si sa te mentii in forma, avand numeroase beneficii pentru sanatatea organismului.


Iata care sunt acestea!


Inotul intareste muschii


Inotatorii folosesc mai multe grupe de muschi pentru a se deplasa in apa.


De aceea, inotul este unul dintre cele mai bune exercitii aerobice care iti ofera un antrenament total al corpului.


Inotul imbunatateste sanatatea inimii


Specialistii recomanda inotul deoarece este un exercitiu cardo, care sprijina inima sa pompeze sangele mai bine.


Inotul te ajuta sa ramai flexibil


Inotul presupune sa te intinzi, sa te rasucesti si sa impingi, mai exact este o activitate de plutire si inaintare la suprafata sau in interiorul apei prin miscari ritmice facute cu mainile si cu picioarele.


Inotul arde caloriile


Inotul reprezinta o activitate foarte buna pentru a arde calorii. In functie de intensitatea cu care inoti, acest sport te poate ajuta sa arzi un anumit numar de calorii.


Inotul te relaxeaza


Inotul este considerat de multe persoane o forma de meditatie deoarece, cu ajutorul lui, iti golesti mintea si te concentrezi pe miscari si respiratie.


De asemenea, aceasta activitate elibereaza endorfine, care reduc nivelul de stres din organism.

 




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Vrei sa slabesti si nu reusesti? Iata care sunt cele mai comune greseli!



Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului"

6 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

de AlegeSanatos.ro 17 Mar 2020

Pentru ca in aceasta perioada pandemia cu coronavirus face din ce in ce mai multe victime, printre recomandarile pe care suntem incurajati sa le respectam pentru e preveni infectarea, se numara si „izolarea” la domiciliu. Cu alte cuvinte, trebuie sa stam cat mai mult in casa si sa evitam spatiile aglomerate. Printre acestea se numara si salile de fitness. [detalii]

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatea zilnica. Ele contribuie la un stil de viata sanatos si iti redau o stare de bine. Totusi, pentru a lucra mai eficient, trebuie sa consumi anumite alimente, care iti vor creste energia. [detalii]

5 beneficii ale exercitiilor fizice

5 beneficii ale exercitiilor fizice

de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020

Cunoscute drept “leac” impotriva kilogramelor in plus, exercitiile fizice sunt sursa de energie pentru organismul tau si iti redau o stare de bine. Daca nu obisnuiesti sa faci miscare deloc, trebuie sa afli care sunt beneficiile sportului si cu siguranta vei face o schimbare in rutina zilnica! [detalii]

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

de Raluca Garbea 28 Mai 2019

Dansul ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]

De ce este sportul bun ca terapie?

De ce este sportul bun ca terapie?

de Raluca Garbea 26 Dec 2018

Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, fiind nu doar o modalitate eficienta pentru a pierde din kilogramele in plus, ci si o forma ca terapie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016