De ce este sportul bun ca terapie?
de Raluca Garbea 26 Dec 2018
Tags: sport terapie sanatate
Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, fiind nu doar o modalitate eficienta pentru a pierde din kilogramele in plus, ci si o forma ca terapie.
Pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa, este recomandat sa faci sport. Gaseste ceva care sa iti placa: mersul pe jos, alergare, yoga, aerobic sau chiar drumetii. Miscarea inseamna sanatate.
Iata de ce sportul este bun ca terapie!
1) Combate depresia
Depresia reprezinta o afectiune extrem de comuna, care necesita intelegere si compasiune din partea celor apropiati.
In ultimii ani, sunt din ce in ce mai multe cazuri de depresie, iar, potrivit Asociatiei Americane de Psihiatrie, una din sase persoane se confrunta cu depresie la un moment dat in viata.
Sportul te ajuta sa te concentrezi pe lucrurile pozitive din viata si sa combati cu succes depresia.
2) Te ajuta sa te organizezi mai bine
Sportul te ajuta sa te organizezi mai bine si sa apreciezi lucrurile pe care le ai.
3) Previne aparitia diferitelor afectiuni
Sportul previne aparitia diferitelor afectiuni, cum ar fi: diabetul.
Sportul inseamna miscare, minte sanatoasa si corp sanatos.
4) Te ajuta sa ramai motivat
Sportul inseamna, totodata, motivatie.
Daca ai un obiectiv bine stabilit, atunci vei obtine motivatia necesara pentru a lucra la realizarea acestuia si, in acest fel, iti vei realiza tot ceea ce iti propui.
5) Vei arata mai bine
De exemplu, daca suferi de depresie, vei pierde controlul asupra felului in care arati.
Acest lucru are loc din cauza ca dezvolti anumite dependente, precum cea de zahar.
Prin sport, vei reusi sa iti modelezi corpul si mintea, iar aceste lucruri iti vor da o incredere de sine de care ai nevoie.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 alimente de evitat inainte de antrenament
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de Raluca Garbea 09 Apr 2019
Inotul a fost numit exercitiul perfect, caci poti obtine toate beneficiile unui antrenament aerobic fara nici un impact daunator asupra articulatiilor. Mai mult decat atat, poate fi practicat atat de persoanele in varsta, cat si de tineri si copii. [detalii]
de Raluca Garbea 12 Dec 2018
Majoritatea sportivilor stiu ca, inainte de o lunga sesiune de antrenament sau de alergare, trebuie sa aiba grija ce mananca! [detalii]
de Raluca Garbea 07 Dec 2018
Ciclismul reprezinta o activitate ce ofera numeroase beneficii pentru sanatate, dintre care: tonifierea musculara, imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si asigurarea unei bune circulatii a sangelui. [detalii]
de Raluca Garbea 15 Aug 2018
Exercitiile fizice sunt excelente pentru persoanele cu diabet zaharat deoarece le ajuta sa traiasca vieti mai sanatoase, mai sigure si mai bune. Persoanele cu diabet trebuie sa faca aproximativ 30 de minute de exercitii fizice la o intensitate moderata, cel putin de cinci ori pe saptamana. [detalii]
de Raluca Garbea 09 Aug 2018
Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, insa poate iti este greu uneori sa iti gasesti motivatia pentru a face miscare in fiecare zi. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
