Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Faceti cat mai multa miscare (minim 30 de minute pe zi)

de AlegeSanatos.ro 03 Feb 2013

Faceti cat mai multa miscare (minim 30 de minute pe zi)

Pentru sport ar trebui mereu sa iti faci timp, sa faci oricand si oriunde chiar si in cele mai grele conditii meteo. Toti stim ca prin sport crestem armonios, ca suntem mai sanatosi prin practicarea sportului. Chiar daca stim ca sportul ne ajuta sa avem o viata sanatoasa uitam sa mai facem sport odata cu trecerea timpului, dam vina pe timp, nu e niciodata destul,pe urma ne loveste lenea si lista poate continua.


 Evident, dupa primele zile de febra musculara ai mare noroc daca-ti mai simti degetele de la picioare, dar dupa cateva zile de efort sustinut o sa-ti dai seama ce efect pozitiv au 10 minute zilnice de intinderi si genoflexiuni asupra chefului tau general. Mai ales daca le executi inainte de a incepe munca la serviciu.

Pe termen lung vorbind sportul scade riscurile a tot felul de boli, cum ar fi osteoporoza, boli ale inimii, cateva forme de cancer sau diabet si multe altele. In plus intareste oasele, imbunatateste sistemul imunitar si chiar te scapa de stres. Din nou, cine munceste mai bine? Cel care se trezeste de dimineata si face sport.

Facand sport devii mai atent, mai alert si mai dornic sa faci tot felul de lucruri. Impreuna cu energia vin si optimismul, creativitatea si starea de bine, care nu prea se gasesc in cola, energizante, tigari sau cafea. Ba chiar te poate ajuta sa scapi de dependenta cauzata de unele din cele de mai sus. Daca ai kilograme in plus te ajuta sa scapi de ele, iar daca n-ai si ti-ai dori, iti da o pofta de mancare de zile mari.

Partea cea mai tare e ca facand sport poti modela exact partea corpului de care nu esti multumit, indiferent de silueta din dotare. Scapi de toate rotunjimile nedorite, pe care incerci sa le ascunzi dupa haine, si daca incepi acum inca ai timp sa ajungi la o forma in care poti face plaja linisit. E singurul medicament universal – pentru minte si corp – care e absolut gratuit si la indemana oricui. Cu un efort de doar cateva minute pe zi ti-e mai usor sa te concentrezi, sa arati mai bine, sa te simti mai bine si iti imbunatatesti considerabil calitatea vietii. Toate in schimbul unui dram de vointa.
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Faceti cat mai multa miscare (minim 30 de minute pe zi)"

9 + 6 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Faceti cat mai multa miscare (minim 30 de minute pe zi)"

receanu sorin @ 20 Aug 2013
"sportul e sanatos"
pina perescu @ 16 Feb 2013
"se vorbeste f. general :sa faci sport,sa faci miscare !? dar sunt fel de fel de meserii,fel de fel de solicitari astea ce sunt? sress?! ingrijire bolnavi la domiciliu ,timp de lucru 2424 la dispozitia bolnavului ,aici ce merge bine ? ca emotiile sunt cu caru si mamanci si zici e destul efortul care il faci{bolnav imobilizat la pat }"

Spune-ne opinia ta despre
"Faceti cat mai multa miscare (minim 30 de minute pe zi)"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015

Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada. [detalii]

5 motive pentru care merita sa faci spinning

5 motive pentru care merita sa faci spinning

de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2015

Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor. [detalii]

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2015

Exercitiile fizice aduc o multime de beneficii celor care le practica. Insa multi dintre noi inca nu au descoperit importanta activitatii fizice regulate. Daca inca vii cu tot felul de scuze atunci cand ar trebui sa practici sport si eviti sa depui efort, iata cateva motive intemeiate care sa te determine sa iubesti activitatea fizica. [detalii]

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

de AlegeSanatos.ro 31 Aug 2015

Tonifierea bratelor si a umerilor necesita anumite tipuri de exercitii. Urmatoarele exercitii pot fi efectuate cu ajutorul unor gantere de 2-3 kg. Efectueaza cate 2 seturi de 12-15 repetitii pentru fiecare exercitiu, de 3-4 ori pe saptamana, iar in scurt timp vei observa ca vei avea umeri din ce in ce mai definiti si mai tonifiati. [detalii]

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

de AlegeSanatos.ro 17 Aug 2015

Daca nu iti place sa exersezi, insa stii ca ar trebui sa o faci pentru a te mentine in forma, exista o alternativa. Poti efectua doar exercitiile esentiale care au rolul de a iti tonifia intreg corpul si care nu iti vor lua mai mult de 10-15 minute. Nu ai nevoie de aparate sofisticate, ci doar de multa energie si vointa. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.