Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Rebound, solutia eficienta pentru arderea grasimilor si eliminarea toxinelor

de AlegeSanatos.ro 02 Mai 2015

Rebound, solutia eficienta pentru arderea grasimilor si eliminarea toxinelor

Rebound sau AAS (Aerobic Accelerator System) este un tip de antrenament cardiovascular tot mai des practicat de persoanele interesate de un stil de viata sanatos. Presupune efectuarea unor sarituri pe minitrambulina, cu ritmuri si tempouri diferite. Avantajele efectuarii acestor exercitii asupra organismului sunt extraordinare.

Exercitiile de rebound se bazeaza pe actiunea simultana a acceleratiei gravitationale, a greutatii si deceleratiei (forta cu care este amortizat impactul la coborare). Spre deosebire de sariturile pe podea, articulatiile si sistemul osos sunt protejate, datorita suprafetei elastice pe care aterizezi. 
 
Iata care sunt beneficiile antrenamentelor de tip rebound:
1. antreneaza toate celulele corpului
2. contribuie la scaderea greutatii corporale
3. faciliteaza combaterea celulitei 
4. intaresc articulatiile si musculatura intregului corp
5. imbunatatesc circulatia limfatica
6. ajuta la eliminarea toxinelor 
7. maresc aportul de oxigen
8. energizeaza organismul
9. cresc capacitatea de a dezvolta coordonarea, mobilitatea si echilibrul 
10. scad nivelul de trigliceride
11. imbunatatesc raportul dintre colesterolul bun (HDL) si cel rau (LDL)
12. amelioreaza durerile cauzate de lipsa miscarii (de cap sau spate)
13. ajuta la imbunatatirea digestiei si a proceselor de eliminare
14. imbunatatesc calitatea somnului 
15. contribuie la reducerea stresului 
16. combat depresia, prin stimularea productiei de endorfine si de serotonina
17. faciliteaza timpul de refacere dupa efort 
18. amelioreaza functionarea aparatelor cardiovascular si respirator si cresc adaptarea acestora la efort.
 
Exercitiile de tip rebound au numeroase efecte benefice, atat pentru sanatatea fizica, cat si psihica. Aceste antrenamente pot fi practicate indiferent de varsta sau obiectivele setate (slabire, tonificare, imbunatatirea calitatii vietii), cu exceptia femeilor insarcinate si a persoanelor cu probleme la coloana vertebrala. 
 
Sursa foto: lojacarci.com.br
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Rebound, solutia eficienta pentru arderea grasimilor si eliminarea toxinelor"

4 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Rebound, solutia eficienta pentru arderea grasimilor si eliminarea toxinelor"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015

Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada. [detalii]

5 motive pentru care merita sa faci spinning

5 motive pentru care merita sa faci spinning

de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2015

Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor. [detalii]

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2015

Exercitiile fizice aduc o multime de beneficii celor care le practica. Insa multi dintre noi inca nu au descoperit importanta activitatii fizice regulate. Daca inca vii cu tot felul de scuze atunci cand ar trebui sa practici sport si eviti sa depui efort, iata cateva motive intemeiate care sa te determine sa iubesti activitatea fizica. [detalii]

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

de AlegeSanatos.ro 31 Aug 2015

Tonifierea bratelor si a umerilor necesita anumite tipuri de exercitii. Urmatoarele exercitii pot fi efectuate cu ajutorul unor gantere de 2-3 kg. Efectueaza cate 2 seturi de 12-15 repetitii pentru fiecare exercitiu, de 3-4 ori pe saptamana, iar in scurt timp vei observa ca vei avea umeri din ce in ce mai definiti si mai tonifiati. [detalii]

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

de AlegeSanatos.ro 17 Aug 2015

Daca nu iti place sa exersezi, insa stii ca ar trebui sa o faci pentru a te mentine in forma, exista o alternativa. Poti efectua doar exercitiile esentiale care au rolul de a iti tonifia intreg corpul si care nu iti vor lua mai mult de 10-15 minute. Nu ai nevoie de aparate sofisticate, ci doar de multa energie si vointa. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.