Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Beneficiile semintelor de chia

de AlegeSanatos.ro 17 Ian 2020

Tags: seminte de chia beneficiile semintelor de chia


Beneficiile semintelor de chia

Utilizate atat in dietele de slabire, cat si pentru consumul zilnic, semintele de chia abunda in substante nutritive de care organismul nostru are nevoie.

Semintele de chia au devenit in ultimii ani foarte populare si pe buna dreptate! Aceste seminte contin multe vitamine si minerale, contribuie la pierderea in greutate si lupta impotriva radicalilor liberi.
 
Iata 7 motive pentru care trebuie sa consumi seminte de chia:
 
1. Reduc pofta de mancare si contribuie la scaderea in greutate
 
Daca introduci semintele de chia in alimentatia ta, poti scapa de grija foamei. Fibrele absorb cantitati mari de apa si isi maresc volumul in stomac, mentinand senzatia de satietate mai mult timp. De aceea este sunt preferatele femeilor cand aleg sa tina o cura de slabire, dar si pentru ca ele reduc pofta de dulciuri.
 
2. Au o aroma slaba
 
Semintele de chia nu au o aroma foarte puternica, motiv pentru care le poti combina in foarte multe feluri de mancare: salate, lapte, orez si lista poate continua.
 
3. Sunt sursa de energie
 
Semintele de chia sunt bogate in carbohidrati cu indice glicemic mic si de aceea vor reprezenta sursa ta de energie intr-o zi.
 
4. Regleaza tranzitul intestinal
 
Un aport de 2 lingurite de seminte de chia pe zi ajuta la reglarea nivelului de zahar si echilibreaza nivelul de insulina din corp. Acestea regleaza tranzitul intestinal, ajuta la o mai buna hidratare si imbunatatesc absorbtia electrolitilor.
 
5. Sunt antioxidanti naturali
 
Cantitatea de antioxidanti pe care o au semintele de chia este foarte mare. Antioxidantii lupta contra radicalilor liberi, incetinesc imbatranirea si previn aparitia cancerului.
 
6. Scad riscul bolilor de inima 
 
Bogate in fibre, proteine si Omega-3, semintele de chia imbunatatesc metabolismul corpului. Omega 3 si acizii grasi au un rol antiinflamator si regleaza nivelul colesterolului in sange si reduc tensiunea arteriala. 
 
7. Contribuie la sanatatea oaselor
 
Continutul de calciu, fosfor, magneziu si proteine contribuie in mod esential la sanatatea oaselor. Aportul de calciu pe care il poti lua din semintele de chia este mult mai mare decat cel al lactatelor. 

 
Semintele de chia raman unele dintre cele mai importante resurse de vitamine si minerale pentru organismlui tau. Fie ca alegi sa le consumi pentru a slabi sau pentru ca pur si simplu iti plac, nu uita sa le combini cat mai variat in alimentatia ta.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile semintelor de chia"

9 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile semintelor de chia"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alergia la praf - cauze, simptome, tratament

Alergia la praf - cauze, simptome, tratament

de AlegeSanatos.ro 27 Ian 2020

Te confrunti des cu stranut sau mancarime nazala? Este posibil sa fii alergic la praf. Desi nu ai primit un diagnostic sau nu ti se pare o afectiune grava, ea trebuie identificata si tratata corespunzator, pentru ca devine suparatoare. [detalii]

Cum poti prepara ceaiul de sunatoare

Cum poti prepara ceaiul de sunatoare

de AlegeSanatos.ro 24 Ian 2020

Sunatoarea este o planta erbacee, foarte folosita in medicina traditionala, in scop terapeutic. Aceasta se regaseste in multe creme si tincturi, insa cel mai des o intalnim in ceaiuri si are un rol important pentru starea noastra de sanatate. [detalii]

Reteta de paste cu spanac si usturoi

Reteta de paste cu spanac si usturoi

de AlegeSanatos.ro 23 Ian 2020

Pastele sunt un aliment destul de des folosit in bucataria romaneasca si nu numai. Pentru ca se gatesc usor si sunt foarte gustoase, acestea au inceput sa fie asociate cu multe alte ingrediente. Va propunem sa incercati un tip de paste cu spanac si usturoi. [detalii]

5 beneficii ale gogosarilor

5 beneficii ale gogosarilor

de AlegeSanatos.ro 22 Ian 2020

Gogosarii sunt foarte des folositi in bucataria romaneasca, in special iarna, cand ii putem alatura drept garnitura multor feluri de mancare. Gogosarii sunt de fapt ardei grasi pusi la murat. Daca si tu obisnuiesti sa mananci muraturi, te poti considera norocos, pentru ca acestea aduc multe beneficii organismului tau. [detalii]

Dieta cu mere - ce presupune

Dieta cu mere - ce presupune

de AlegeSanatos.ro 22 Ian 2020

Daca vrei sa scapi rapid si fara prea mult efort de kilogramele in plus, atunci dieta cu mere este perfecta pentru tine. Recomandata si de medicii nutritionisti, cura de slabire cu mere te va ajuta sa slabesti in scurt timp si este si benefica pentru organismul tau. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016