Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia

de AlegeSanatos.ro 27 Apr 2015

4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia

Stiai ca sanatatea sistemului digestiv este cruciala pentru starea ta generala de sanatate? Cand flora intestinala este sanatoasa, aceasta va ajuta digestia, optimizand asimilarea vitaminelor si mineralelor esentiale corpului. Cand flora intestinala este afectata, devine un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor, a parazitilor si virusurilor.

Orice persoana s-a confruntat, la un moment dat, cu o problema digestiva, cauzata, in peste 90% din situatii, de alimentatia dezechilibrata, potrivit specialistilor. Mesele copioase, cu mancaruri bogate in grasimi sau de tip fast-food, mancarurile foarte picante, masticarea insuficienta a alimentelor, consumul excesiv de alcool si tutun, precum si stresul sau antibioticele sunt cauzele principale ale afectiunilor digestive.
 
Cand aparatul digestiv nu functioneaza corect, poti suferi de un anumit tip de tulburare digestiva, cum ar fi:
- Balonare
- Constipatie
- Diaree
- Gaze
- Arsuri la stomac sau reflux
- Sindrom de colon iritabil.
 
Daca aceste afectiuni gastrointestinale raman netratate, se pot transforma in probleme mult mai grave de sanatate. 
 
Iata 4 sfaturi pe care le poti aplica incepand de astazi pentru a scapa de problemele intestinale si pentru a aduce, in schimb, echilibru sistemului digestiv.
 
1. Redu stresul
Stresul are capacitatea de a interfera cu sistemul digestiv. Exista numeroase modalitati de a reduce stresul si trebuie doar sa gasesti solutiile potrivite pentru tine. Incearca exercitii de respiratie, mersul pe jos, dans, meditatie sau yoga.
 
2. Mesteca mancarea in mod corespunzator
Procesul de digestie incepe inca din cavitatea bucala si se continua in stomac, de aceea este foarte important ca masticatia sa se realizeze corespunzator. Daca mesteci foarte bine alimentele, vei usura munca necesara digestiei. 
 
3. Consuma alimente reale
Mananca alimente naturale, care nu au fost procesate. Alimentele modificate sunt extrem de toxice pentru organismul tau, avand un continut crescut de zahar, sare, arome si conservanti. Corpul tau nu recunoaste alimentele false si nu le poate digera corect.
 
4. Mananca alimente fermentate
Alimentele fermentate fac minuni pentru organism. Prin consumul de alimente fermentate in mod regulat te vei bucura de beneficiile "bacteriilor bune" – bacterii probiotice esentiale pentru echilibrul florei intestinale.
Include in dieta: varza acra, castraveti murati, chefir, iaurt sau ceai Kombucha.
 
Sursa foto: thetowndish.com
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia"

3 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

2 remedii naturiste pentru dureri in gat

2 remedii naturiste pentru dureri in gat

de Elena-Alina Constantinescu 20 Apr 2017

Multi dintre noi se confrunta cu aceasta problema cand vremea se schimba brusc de la o zi la alta, cand suntem tentati sa consumam bauturi reci sau cand ne solicitam excesiv vocea. Ce remedii naturiste avem la indemana pentru a indeparta durerile in gat? [detalii]

Cum sa iti mentii echilibrul interior practicand Tai Chi

Cum sa iti mentii echilibrul interior practicand Tai Chi

de Elena-Alina Constantinescu 07 Apr 2017

Stres, oboseala, anxietate si depresie? Lipsa de miscare fizica impreuna cu stilul de viata haotic conduc la un sistem imunitar dezechilibrat. Una dintre cele mai mari provocari ale secolului in care traim este gasirea echilibrului interior. Vestea buna este ca s-a lansat Ghidul practic "Tai Chi - principiile echilibrului", care iti dezvaluie secretele unei vieti sanatoase, pe care le poti pune in practica in fiecare zi. [detalii]

De ce ne este teama de esec

De ce ne este teama de esec

de Alege Sanatos 04 Apr 2017

Una dintre cele mai obisnuite temeri ale oamenilor este frica de esec, fiind parte integranta chiar din structura ADN-ului nostru. Psihologul Laura Maria Cojocaru este de parere ca frica de esec presupune de fapt frica de a nu fi acceptat din punct de vedere social si/sau personal intr-un grup, comunitate, cuplu, familie. [detalii]

10 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

10 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

de Alege Sanatos 03 Apr 2017

Studiile arata ca mai mult de jumatate dintre romanii care vor sa se lase de acest viciu nu reusesc. In fapt, fumatul se claseaza pe locul secund intr-un top al cauzelor generatoare de moarte, la mica distanta de bolile cardiovasculare. [detalii]

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

de Alege Sanatos 21 Mar 2017

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta omul modern este insomnia, iar principalii factori care o genereaza sunt stresul, consumul excesiv de cofeina sau alcool, regimul de viata dezordonat si dependenta tot mai mare de tehnologie. In locul somniferelor, care au efecte secundare ce iti vor afecta activitatile de zi cu zi, ai la indemana o tehnica eficienta care iti asigura un somn odihnitor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.