Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia

de AlegeSanatos.ro 27 Apr 2015

Tags: probiotice


4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia

Stiai ca sanatatea sistemului digestiv este cruciala pentru starea ta generala de sanatate? Cand flora intestinala este sanatoasa, aceasta va ajuta digestia, optimizand asimilarea vitaminelor si mineralelor esentiale corpului. Cand flora intestinala este afectata, devine un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor, a parazitilor si virusurilor.

Orice persoana s-a confruntat, la un moment dat, cu o problema digestiva, cauzata, in peste 90% din situatii, de alimentatia dezechilibrata, potrivit specialistilor. Mesele copioase, cu mancaruri bogate in grasimi sau de tip fast-food, mancarurile foarte picante, masticarea insuficienta a alimentelor, consumul excesiv de alcool si tutun, precum si stresul sau antibioticele sunt cauzele principale ale afectiunilor digestive.
 
Cand aparatul digestiv nu functioneaza corect, poti suferi de un anumit tip de tulburare digestiva, cum ar fi:
- Balonare
- Constipatie
- Diaree
- Gaze
- Arsuri la stomac sau reflux
- Sindrom de colon iritabil.
 
Daca aceste afectiuni gastrointestinale raman netratate, se pot transforma in probleme mult mai grave de sanatate. 
 
Iata 4 sfaturi pe care le poti aplica incepand de astazi pentru a scapa de problemele intestinale si pentru a aduce, in schimb, echilibru sistemului digestiv.
 
1. Redu stresul
Stresul are capacitatea de a interfera cu sistemul digestiv. Exista numeroase modalitati de a reduce stresul si trebuie doar sa gasesti solutiile potrivite pentru tine. Incearca exercitii de respiratie, mersul pe jos, dans, meditatie sau yoga.
 
2. Mesteca mancarea in mod corespunzator
Procesul de digestie incepe inca din cavitatea bucala si se continua in stomac, de aceea este foarte important ca masticatia sa se realizeze corespunzator. Daca mesteci foarte bine alimentele, vei usura munca necesara digestiei. 
 
3. Consuma alimente reale
Mananca alimente naturale, care nu au fost procesate. Alimentele modificate sunt extrem de toxice pentru organismul tau, avand un continut crescut de zahar, sare, arome si conservanti. Corpul tau nu recunoaste alimentele false si nu le poate digera corect.
 
4. Mananca alimente fermentate
Alimentele fermentate fac minuni pentru organism. Prin consumul de alimente fermentate in mod regulat te vei bucura de beneficiile "bacteriilor bune" – bacterii probiotice esentiale pentru echilibrul florei intestinale.
Include in dieta: varza acra, castraveti murati, chefir, iaurt sau ceai Kombucha.
 
Sursa foto: thetowndish.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia"

2 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum poti preveni astenia de toamna

Cum poti preveni astenia de toamna

de Raluca Garbea 14 Sep 2018

Studiile arata ca una din zece persoane sufera de astenie de toamna. [detalii]

Trucuri care te vor ajuta sa scapi de autocritica

Trucuri care te vor ajuta sa scapi de autocritica

de Raluca Garbea 13 Sep 2018

Autocritica poate fi utila in anumite situatii, ajutandu-te sa evoluezi atat pe plan profesional, cat si personal. Totusi, nu trebuie sa exagerezi cand vine vorba de autocritica. [detalii]

Tigrul platanului. Ce spun medicii despre efectele intepaturilor insectei

Tigrul platanului. Ce spun medicii despre efectele intepaturilor insectei

de Laura Galescu 10 Aug 2018

Este suparatoare si chiar sa ne ingrijoram din cauza ei! Da, este vorba despre insecta numita tigrul platanului! Vestea buna este ca intepaturile ei nu au efecte negative asupra sanatatii omului, sustin medicii. [detalii]

Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata

Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata

de Laura Galescu 11 Iul 2018

Vara, cand temperaturile sunt in crestere, te poti simti rau fara sa identifici cauza. Ia in calcul ca de vina poate fi deshidratarea organismului. Teoretic, daca ai nevoie de apa, ar trebui sa simti senzatia de sete, insa lucrurile nu sunt intotdeauna atat de simple. [detalii]

Care sunt beneficiile dusului cu apa rece?

Care sunt beneficiile dusului cu apa rece?

de Raluca Garbea 30 Mar 2018

Pentru unele persoane, dusurile reci ar putea sa sune ca ceva neplacut, dar este important de stiut ca acestea aduc beneficii semnificative pentru sanatate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016