Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia

de AlegeSanatos.ro 27 Apr 2015

Tags: probiotice


4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia

Stiai ca sanatatea sistemului digestiv este cruciala pentru starea ta generala de sanatate? Cand flora intestinala este sanatoasa, aceasta va ajuta digestia, optimizand asimilarea vitaminelor si mineralelor esentiale corpului. Cand flora intestinala este afectata, devine un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor, a parazitilor si virusurilor.

Orice persoana s-a confruntat, la un moment dat, cu o problema digestiva, cauzata, in peste 90% din situatii, de alimentatia dezechilibrata, potrivit specialistilor. Mesele copioase, cu mancaruri bogate in grasimi sau de tip fast-food, mancarurile foarte picante, masticarea insuficienta a alimentelor, consumul excesiv de alcool si tutun, precum si stresul sau antibioticele sunt cauzele principale ale afectiunilor digestive.
 
Cand aparatul digestiv nu functioneaza corect, poti suferi de un anumit tip de tulburare digestiva, cum ar fi:
- Balonare
- Constipatie
- Diaree
- Gaze
- Arsuri la stomac sau reflux
- Sindrom de colon iritabil.
 
Daca aceste afectiuni gastrointestinale raman netratate, se pot transforma in probleme mult mai grave de sanatate. 
 
Iata 4 sfaturi pe care le poti aplica incepand de astazi pentru a scapa de problemele intestinale si pentru a aduce, in schimb, echilibru sistemului digestiv.
 
1. Redu stresul
Stresul are capacitatea de a interfera cu sistemul digestiv. Exista numeroase modalitati de a reduce stresul si trebuie doar sa gasesti solutiile potrivite pentru tine. Incearca exercitii de respiratie, mersul pe jos, dans, meditatie sau yoga.
 
2. Mesteca mancarea in mod corespunzator
Procesul de digestie incepe inca din cavitatea bucala si se continua in stomac, de aceea este foarte important ca masticatia sa se realizeze corespunzator. Daca mesteci foarte bine alimentele, vei usura munca necesara digestiei. 
 
3. Consuma alimente reale
Mananca alimente naturale, care nu au fost procesate. Alimentele modificate sunt extrem de toxice pentru organismul tau, avand un continut crescut de zahar, sare, arome si conservanti. Corpul tau nu recunoaste alimentele false si nu le poate digera corect.
 
4. Mananca alimente fermentate
Alimentele fermentate fac minuni pentru organism. Prin consumul de alimente fermentate in mod regulat te vei bucura de beneficiile "bacteriilor bune" – bacterii probiotice esentiale pentru echilibrul florei intestinale.
Include in dieta: varza acra, castraveti murati, chefir, iaurt sau ceai Kombucha.
 
Sursa foto: thetowndish.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia"

7 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Masca faciala cu pietre de jad, solutia ideala pentru cearcane, ochi umflati si riduri

Masca faciala cu pietre de jad, solutia ideala pentru cearcane, ochi umflati si riduri

de Elena-Alina Constantinescu 07 Sep 2017

Jadul este o piatra semipretioasa cunoscuta de mii de ani pentru calitatile sale curative si pentru efectele ei benefice in ceea ce priveste sanatatea, longevitatea, fertilitatea, linistea sufleteasca, pacea interioara, echilibrul si armonia. Chiar si culoarea ei (verde) este tamaduitoare. [detalii]

Cum sa obtineti casa de vis, relatia perfecta si un loc de munca bine platit! Lectura care schimba totul

Cum sa obtineti casa de vis, relatia perfecta si un loc de munca bine platit! Lectura care schimba totul

de AlegeSanatos.ro 06 Sep 2017

Succesul, asa cum vi-l imaginati, este posibil. O relatie perfecta, plina de iubire si incredere. O casa spatioasa, primitoare si decorata ca in reviste. Un loc de munca bine platit la care sa mergeti cu mult drag si entuziasm. Sanatatea pe care v-o doriti si stilul de viata la care vi se pare ca nu ajungeti niciodata pe deplin. [detalii]

Cum scapi de depresie: 3 metode care o alunga rapid

Cum scapi de depresie: 3 metode care o alunga rapid

de Viorica Ghinea 05 Sep 2017

Lupta impotriva depresiei a devenit un subiect tot mai des dezbatut in ultima perioada. Daca nu stii cum sa scapi de depresie, afla ca exista 3 metode simple si cu efecte rapide. Pentru moment, iti dezvaluim doar ca implica miscare fizica si determinare. [detalii]

Tehnici de relaxare care te ajuta sa inlaturi stresul in doar cateva minute

Tehnici de relaxare care te ajuta sa inlaturi stresul in doar cateva minute

de Viorica Ghinea 18 Aug 2017

Nu este usor sa lupti impotriva stresului cotidian, insa exista cateva tehnici de relaxare cu care te poti inarma de acum incolo. Conform specialistilor, acestea promit ca reusesc sa te calmeze in doar cateva minute. Sunt simple si actioneaza direct la tinta! [detalii]

Cum sa ai o piele catifelata si o silueta armonioasa

Cum sa ai o piele catifelata si o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 10 Aug 2017

Vrei sa ai o piele curata, hidratata si bine ingrijita? Vrei sa iti recapeti increderea in tine si sa te bucuri de un machiaj frumos, uniform, care sa iti puna in valoare trasaturile? Obiceiurile sanatoase sunt cheia tuturor obiectivelor legate de tenul tau. Indiferent de rezultatul pe care vrei sa il obtii, trebuie doar sa iti creezi o rutina de curatare, hranire, hidratare si ingrijire de la care sa nu te abati. De asemenea, tot obiceiurile sanatoase sunt secretul unei siluete armonioase. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole