Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia

de AlegeSanatos.ro 27 Apr 2015

Tags: probiotice


4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia

Stiai ca sanatatea sistemului digestiv este cruciala pentru starea ta generala de sanatate? Cand flora intestinala este sanatoasa, aceasta va ajuta digestia, optimizand asimilarea vitaminelor si mineralelor esentiale corpului. Cand flora intestinala este afectata, devine un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor, a parazitilor si virusurilor.

Orice persoana s-a confruntat, la un moment dat, cu o problema digestiva, cauzata, in peste 90% din situatii, de alimentatia dezechilibrata, potrivit specialistilor. Mesele copioase, cu mancaruri bogate in grasimi sau de tip fast-food, mancarurile foarte picante, masticarea insuficienta a alimentelor, consumul excesiv de alcool si tutun, precum si stresul sau antibioticele sunt cauzele principale ale afectiunilor digestive.
 
Cand aparatul digestiv nu functioneaza corect, poti suferi de un anumit tip de tulburare digestiva, cum ar fi:
- Balonare
- Constipatie
- Diaree
- Gaze
- Arsuri la stomac sau reflux
- Sindrom de colon iritabil.
 
Daca aceste afectiuni gastrointestinale raman netratate, se pot transforma in probleme mult mai grave de sanatate. 
 
Iata 4 sfaturi pe care le poti aplica incepand de astazi pentru a scapa de problemele intestinale si pentru a aduce, in schimb, echilibru sistemului digestiv.
 
1. Redu stresul
Stresul are capacitatea de a interfera cu sistemul digestiv. Exista numeroase modalitati de a reduce stresul si trebuie doar sa gasesti solutiile potrivite pentru tine. Incearca exercitii de respiratie, mersul pe jos, dans, meditatie sau yoga.
 
2. Mesteca mancarea in mod corespunzator
Procesul de digestie incepe inca din cavitatea bucala si se continua in stomac, de aceea este foarte important ca masticatia sa se realizeze corespunzator. Daca mesteci foarte bine alimentele, vei usura munca necesara digestiei. 
 
3. Consuma alimente reale
Mananca alimente naturale, care nu au fost procesate. Alimentele modificate sunt extrem de toxice pentru organismul tau, avand un continut crescut de zahar, sare, arome si conservanti. Corpul tau nu recunoaste alimentele false si nu le poate digera corect.
 
4. Mananca alimente fermentate
Alimentele fermentate fac minuni pentru organism. Prin consumul de alimente fermentate in mod regulat te vei bucura de beneficiile "bacteriilor bune" – bacterii probiotice esentiale pentru echilibrul florei intestinale.
Include in dieta: varza acra, castraveti murati, chefir, iaurt sau ceai Kombucha.
 
Sursa foto: thetowndish.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia"

6 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 remedii naturale pentru a-ti imbunatati digestia"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sfaturi pentru o igiena orala de top

Sfaturi pentru o igiena orala de top

de AlegeSanatos.ro 20 Nov 2017

Igiena orala este esentiala daca iti doresti sa stai cat mai departe de stomatolog si sa zambesti cat mai des, plin de incredere. Respecta pasii de mai jos si, cu siguranta, sanatatea dintilor tai va fi una perfecta! [detalii]

Ce sa NU le spui copiilor ca sa ii determini sa manance sanatos

Ce sa NU le spui copiilor ca sa ii determini sa manance sanatos

de Laura Galescu 03 Nov 2017

Copiii de 3-5 ani mananca mai putine alimente sanatoase daca li se spune ca mancarea respectiva e buna pentru ei, ca "ii va face mai puternici" sau "mai destepti", arata un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Chicago. [detalii]

10 sfaturi pentru un somn sanatos si odihnitor

10 sfaturi pentru un somn sanatos si odihnitor

de Laura Galescu 12 Oct 2017

Daca dormi bine si te odihnesti, vei avea mai multa energie, un sistem imunitar mai puternic, o stare generala mai buna si chiar o viata mai lunga. Este recomandat sa dormi opt ore pe noapte, insa chiar daca reusesti sa te bagi in pat la ora propusa, este posibil sa faci parte dintre persoanele care au probleme cu somnul. [detalii]

Ce trebuie sa stii inainte sa iti faci prima mamografie

Ce trebuie sa stii inainte sa iti faci prima mamografie

de Viorica Ghinea 03 Oct 2017

Mamografia reprezinta o evaluare imagistica a bustului cu ajutorul careia se pot detecta eventuale modificari aparute la nivelul structurii sanului. Specialistii in domeniu spun ca aceasta poate detecta anumite semne, cum ar fi cele ale cancerului mamar, chiar cu cativa ani inainte sa inceapa afectiunea sa se dezvolte. Iata ce trebuie sa stii daca urmeaza sa faci prima mamografie! [detalii]

Cum sa scapi de o durere de cap in doar 5 minute. Nu ai nevoie de pastile!

Cum sa scapi de o durere de cap in doar 5 minute. Nu ai nevoie de pastile!

de Viorica Ghinea 25 Sep 2017

Ce poti sa faci atunci cand ai o durere de cap si nu ai nicio pastila la indemana ori nu vrei sa mai administrezi niciuna? Solutia este mai simpla decat iti imaginezi. Tot ce trebuie sa faci este sa stimulezi anumite puncte de presopunctura. Efectul este rapid si garantat! Iata ce trebuie sa faci ca sa scapi de o durere de cap in 5 minute ori chiar mai putin, depinde de intensitatea acesteia! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit